لیست زیر طبق لیستی است که سازمان میادین میوه و تره بار ارائه داده و پرمصرف ترین سبزیجات بین ایرانیان…

فلفل دلمه ای نوعی از فلفل های شیرین یا کپسایسیم هستند و از 900 سال پیش در جنوب و آمریکای…

کدو تنبل یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات برای بدن است، اما در این مقاله به تخمه کدو و خواص آن…

سماق یکی از ادویه جاتی است که رنگ قرمز خاصی دارد و در کشورهای حوزه خاورمیانه، جزو ادویه های بسیار…

موز یکی از پرخاصیت ترین میوه های موجود است که در مناطق گرمسیری رشد میکند. موز در کاهش وزن، کاهش…

دارچین یکی از قدیمی ترین و پرکاربردترین ادویه ها در سراسر جهان است. دارچین حاوی ترکیبات و مواد مغذی زیادی…

آناناس میوه ای با مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن که با طعم لذیذ بسیار محبوب است. آب…

توت فرنگی یکی از میوه های محبوب در سراسر جهان است که به واسطه طعم، اسانس و شکل زیبا به…

تخمه آفتابگردان از جمله مغزهای چربی بود که مصارف گوناگونی دارد، شاید یکی از پرکاربردترین مصارف آن استفاده از روغن…

شیر سویا منبع خوبی برای پروتئین گیاهی است، در واقع این شیر یکی از شیرهای بدون لاکتوز است، افرادی که…