روش تشخیص سندروم روده تحریک پذیر+ 6 درمان خانگی و 6 بهترین دارو

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که همچنین کولون اسپاستیک و کولیت موکوسی نامیده می شود، یک اختلال در عملکرد دستگاه گوارش است که ناشی از تحریک پذیری و بی نظمی در حرکت روده کوچک و روده بزرگ است. ازعلائم آن هم میتوان نفخ و درد معده، اسهال و یا یبوست و باد شکم را نام برد. این مقاله را بخوانید تا جدیدترین اطلاعات پزشکی را در مورد بیماری سندروم روده ی تحریک پذیر- علایم، جدیدترین درمانهای خانگی و دارویی آن کسب کنید.

برخی از شایعترین علائم IBS عبارتند از گرفتگی یا درد شکم، اسهال، یبوست، نفخ، گاز، مخاط در مدفوع، تهوع، سردرد، افسردگی و خستگی.

از هر پنج آمریکایی یکی از IBS رنج می برد. در واقع، IBS یکی از رایج ترین اختلالات است. زنان بیشتر در معرض ابتلا به IBS هستند و معمولا حدود سن 20 سالگی شروع می شود.

15 تا از بهترین غذاهای ضد پیری برای پوست سالم تر و زندگی طولانی تر

علل دقیق سندرم روده تحریک پذیر ناشناخته است، اما مشخص شده است که احساس عصبانیت، سرخوردگی یا خشم میتواند احتمال ابتلا به این اختلال را بالا ببرد. نوشیدن بیش از حد قهوه و خوردن میوه های خام و یا محصولات لبنی می تواند مشکل را تشدید کند. اگر به IBS مبتلا هستید، ممکن است با استفاده از برخی داروهای طبیعی بهبود یابید.

سندروم روده ی تحریک پذیر یا IBS چیست؟

• IBS یک بیماری شایع است که بر سیستم گوارش اثر می گذارد.
• این بیماری باعث علائمی مانند گرفتگی معده، نفخ، اسهال و یبوست می شود. این علایم به مدت چند روز، هفته ها یا ماه ها ادامه خواهند داشت.
• IBS معمولا یک مشکل مادام العمر است. این می تواند بسیار ناخوشایند باشد و تاثیر زیادی بر زندگی روزمره داشته باشد.
• هیچ درمان مشخصی وجود ندارد، اما تغییرات رژیم غذایی و داروها اغلب می توانند به کنترل علائم کمک کنند.
• علت دقیق آن ناشناخته است – اما عواملی مانند رژیم غذایی، حساسیت زیاد در روده، استرس و سابقه خانوادگی با IBS مرتبط است.

علایم

علائم اصلی IBS

• درد معده یا گرفتگی های عضلانی– معمولا پس از خوردن غذا تشدید میشود و بعد از مدفوع کردن بهبود می یابد.
• نفخ کردن– ممکن است شکم احساس ناراحتی کامل و ورم داشته باشد.
• اسهال- ممکن است مدفوع آبکی داشته باشید و گاهی اوقات به طور ناگهانی به اجابت مزاج نیاز داشته باشید.
• یبوست- ممکن است هنگام مدفوع احساس فشار کنید و احساس کنید که نمیتوانید روده خود را کاملا خالی کنید.

ممکن است در روزهایی علائم بیماری بهتر و روزهایی بدتر شوند. این ممکن است به غذا یا نوشیدنی مرتبط باشد.

همچنین بخوانید: پولیپ روده چیست؟ انواع، علایم، درمان خانگی، جراحی و نکات دیگر

علائم دیگر IBS

• باد شکم
• وجود موکوس در مدفوع
• خستگی و کمبود انرژی
• احساس تهوع
• كمر درد
• مشكل در مدفوع کردن
• بی اختیاری مدفوع

در موارد زیر سریعا به پزشک مراجعه کنید

• کاهش یا افزایش وزن بی دلیل
• وجود خون در مدفوع یا اسهال خونی
• وجود یک توده سخت یا ورم شکم
• تنگی نفس، تپش قلب و رنگ پریدگی پوست

اینها می تواند نشانه هایی از مسایل جدی تر باشد.

آزمایش های IBS

هیچ تستی برای IBS وجود ندارد، اما ممکن است بعضی از آزمایش ها برای رد دیگر علل احتمالی علائم ضروری باشد.

پزشک ممکن است آزمایشات زیر را انجام دهد:

• آزمایش خون برای بررسی بیماریهایی مانند سلیاک
• آزمایش مدفوع برای بررسی عفونت و بیماری التهابی روده (IBD)

معمولا نیازی به آزمایشات دیگر نیست، مگر اینکه پزشک درمورد نوع بیماری مطمئن نباشد.

اگر IBS تشخیص داده شود چه اتفاقی خواهد افتاد

اگر پزشک تشخیص دهد که IBS دارید، درمورد بیماری و روشهای درمان به شما توضیح خواهد داد. ممکن است توضیح همه چیز دشوار باشد. اگر سوالی دارید، در ملاقاتهای بعدی از پزشک بپرسید. هیچ رژیم غذایی یا دارو برای همه ی افراد مبتلا به IBS اثر مشابهی ندارد؛ اما موارد زیادی میتوانند به تسکین علایم کمک کنند.

مطلب مشابه: علائم انواع سرطان روده، کشندگی، روش جدید درمان و حقایق جالب

درمان خانگی

1- ماست

ماست حاوی باکتریهای مفیدی است که یک لایه محفاظتی در روده ایجاد می کند و با کمک به تولید لاکتیک اسید، سموم باکتریایی بدن را خارج میکند.

• شما می توانید ماست را تنها یا بصورت اسموتی بخورید. خوردن ماست را چند بار در روز ادامه دهید تا زمانیکه متوجه بهبود بیماری شوید.
• میتوانید بعد از هر وعده غذایی ماست بخورید و یا نصف قاشق چای خوری اسپرزه (موجود در داروخانه ها) را با یک فنجان ماست حدود یک ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

2- بذر کتان

بذر کتان حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی مورد نیاز برای هضم سموم بدن است. علاوه بر این، دانه کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت گوارش و سیستم ایمنی کمک میکند. بذر کتان برای اسهال و یبوست ناشی از سندروم روده ی تحریک پذیر مفید است.

• یک قاشق غذا خوری بذر کتان تازه را با آب گرم مخلوط کنید و هر روز یک فنجان بنوشید.
• علاوه بر این میتوانید، بذر کتان را به مدت 10 دقیقه با آب جوش ترکیب کنید و قبل از خوابیدن میل کنید. این نوشیدنی را هر روز میل کنید تا معده پاکسازی و از گاز تخلیه شود.
• یا میتوانید یک قاشق غذاخوری دانه کتان را به مدت 2 الی 3 ساعت در آب خیس کنید و هر شب قبل از خوابیدن بنوشید تا حرکات روده را تقویت کنید.

3- نعناع

نعناع می تواند علائم IBS مانند گرفتگی، نفخ و اسهال را کاهش دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا نشان داد که فیبر، ترکیبات ضد اسپاسم و روغن نعنا در درمان سندرم روده تحریک پذیر موثر است. نعناع حاوی روغن منتول است که روی عضلات صاف دستگاه گوارش اثر ضد اسپاسم دارد. این به تسکین نفخ، گاز و اسپاسم روده کمک میکند. به علاوه، نعنا می تواند به راحتی مواد غذایی را از طریق معده عبور دهد.

• 2 الی 3 قطره روغن نعنا را به یک چهارم فنجان آب گرم اضافه کنید و هر روز 3 الی 4 لیوان بنوشید. تا زمان بهبود علایم اینکار را انجام دهید.
• بعلاوه میتوانید، یک قاشق چای خوری نعنای خشک شده را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید حدود 10 دقیقه صبر کنید و سپس بنوشید، این کار را 2 الی 3 بار در روز تکرار کنید.

توجه: هنگام نوشیدن چای نعنا باید از مصرف بیش از اندازه آن بپرهیزید، زیرا ممکن است باعث تهوع، گرفتگی یا بی اشتهایی شود.

4- دانه رازیانه

دانه رازیانه می توانند اسپاسم روده و نفخ مرتبط با IBS را کاهش دهد. علاوه بر این، دانه رازیانه نقش کلیدی در از بین بردن چربی ها از سیستم گوارش دارد، بنابراین از تولید بیش ازحد موکوس در معده جلوگیری میکند.

• نصف یا یک قاشق چایخوری از دانه های خرد شده رازیانه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. برای 10 دقیقه بگذارید بماند و پس از صاف کردن از چای گیاهی خود لذت ببرید. شما می توانید این چای گیاهی را دو یا سه بار در روز برای جلوگیری و کاهش علائم IBS مصرف کنید.
• علاوه بر آن شما می توانید یک دوم قاشق چایخوری پودر رازیانه ی خشک شده را دو بار در روز با آب گرم میل کنید.

5- زنجبیل

زنجبیل می تواند گاز و نفخ را کاهش دهد، از این رو اغلب برای درمان IBS توصیه می شود. همچنین، زنجبیل می تواند التهاب روده را کاهش دهد و ماهیچه های آن را آرام کند.

• نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. بگذارید برای 10 دقیقه بماند، دمنوش را از صافی عبور دهید و سپس کمی عسل اضافه کنید. شما می توانید چای زنجبیل را دو یا سه بار در روز برای کاهش گرفتگی و درد شکمی میل کنید.
• بجای آن، می توانید یک تکه کوچک از زنجبیل را رنده کنید و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را قبل از ناهار و شام برای از بین بردن اسهال و بهبود فرآیند گوارشی خود بخورید.

توجه: افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نباید از زنجبیل برای درمان IBS استفاده کنند.

6- آب کلم

آب کلم یکی دیگر از درمان های بسیار موثر برای یبوست مبتلایان IBS است.

آب کلم خام دارای سولفور و کلر است که به پاکسازی عمق غشاهای مخاط معده و روده کمک می کند. اثر ملین و ملایم آب کلم باعث می شود که حرکت روده ای آسان تر و راحت تر انجام شود و همچنین به هیدراته نگه داشتن بدن کمک شود.

1. کلم تازه را بشویید و آن را به قطعات کوچک برش دهید.
2. قطعات را در آبمیوه گیری یا مخلوط کن بریزید تا آب آن گرفته شود.
3. نصف لیوان آب کلم را سه تا چهار بار در روز بنوشید.
4. به محض شروع یبوست، از آب کلم استفاده کنید.

توجه: در بعضی افراد، آب کلم ممکن است موجب نفخ و باد شود.

حتماٌ بخوانید: میکروب (باکتری) معده یا روده چیست؟ 6 تاثیر مثبت آن بر سلامتی تان

اگر از مشکلات دیگر سلامتی رنج می برید، قبل از استفاده از این درمان های خانگی، با پزشک صحبت کنید. همچنین، برای کنترل علائم IBS، باید رژیم غذایی سخت و سبک زندگی سالم را به صورت روزانه دنبال کنید.

راهنمایی عمومی برای از بین بردن علائم IBS

موارد زیر را انجام دهید

• مواد غذایی تازه تهیه کنید و غذاهای خانگی طبخ کنید.
• مواد غذایی مصرفی و علایم بیماری را در یک دفترچه ثبت کنید – سعی کنید از مواردی که باعث تشدید IBS می شود اجتناب کنید
• سعی کنید راه هایی برای استراحت پیدا کنید.
• ورزش کنید.
• برای یک ماه مصرف پروبیوتیک را امتحان کنید تا تاثیر آن را مشاهده کنید.

از موارد زیر اجتناب کنید

• غذا را با تاخیر نخورید و همه ی وعده های غذایی را مصرف کنید.
• آرام غذا بخورید.
• غذاهای چرب، تند و یا فرآوری شده را مصرف نکنید.
• بیش از 3 سهم از میوه های تازه در روز نخورید (هر سهم 80 گرم است).
• بیش از سه فنجان چای یا قهوه در روز نخورید.
• مقدار زیادی نوشیدنی الکلی یا گاز دار نخورید.

همچنین بخوانید: علل، علایم و بهترین روش برای درمان خانگی درد روده (کاملا موثر)

چگونه می توان نفخ، گرفتگی و باد شکم را کاهش داد

• به طور مرتب جو بخورید.
• از غذاهایی که هضم سختی دارند- مانند کلم، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا، پیاز و میوه های خشک اجتناب کنید.
• از محصولات حاوی شیرین کننده ای به نام سوربیتول اجتناب کنید.
• از داروساز در مورد داروهایی که می توانند کمک کننده باشند سوال کنید.

چگونه اسهال را کاهش دهیم

• مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا مانند غذاهای سبوس دار (مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای)، آجیل و دانه ها را کاهش دهید.
• اجتناب از محصولات حاوی شیرین کننده ای به نام سوربیتول.
• از پزشک در مورد داروهای کمک کننده مانند لوپرامید سوال کنید.

توجه: اگر اسهال دارید برای جلوگیری از کم آبی بدن میزان زیادی آب بنوشید.

روشهای تسکین یبوست

• برای نرم شدن مدفوع میزان زیادی آب بنوشید.
• مصرف فیبر را افزایش دهید – غذاهایی شامل جو دوسر، هویج، سیب زمینی پخته شده و کرفس حاوی فیبر هستند.
• از داروساز در مورد داروهای ملین (ضدیبوست) سوال کنید.

داروهای خاص برای IBS

داروهای تایید شده برای افراد مبتلا به IBS عبارتند از:

• آلوز ترن(Lotronex) به منظور ریلکس کردن روده بزرگ و آهسته کردن حرکت مواد زاید در روده استفاده میشود. Alosetron تنها توسط پزشک تجویز میشود، این دارو برای موارد شدید IBS اسهال در زنان که به درمان های دیگر پاسخ نمیدهند مصرف میشود و توسط مردان نباید مصرف شود. این امر به عوارض جانبی نادر اما مهم مرتبط است، بنابراین تنها زمانی باید در نظر گرفته شود که سایر روش های درمانی موفق نباشد.
• الوکسادولین (Viberzi). الوکسادولین می تواند اسهال را با کاهش انقباض عضلانی و ترشح مایع در روده کاهش دهد. عوارض جانبی می تواند شامل تهوع، درد شکم و یبوست خفیف باشد. الوکسادولین همچنین با پانکراتیت مرتبط است که در افراد خاص می تواند جدی و شایع باشد.
• ریفاکسیمین (Xifaxan). این آنتی بیوتیک می تواند رشد بیش از حد باکتری و اسهال را کاهش دهد.
• لوبیپروستون (Amitiza) می تواند ترشح مایع در روده کوچک را برای کمک به عبور مدفوع افزایش دهد. این برای زنان مبتلا به IBS با یبوست تایید شده است و به طور کلی فقط برای زنان مبتلا به علائم شدید تجویز میشود که به درمان های دیگر پاسخ نمیدهند.
• Linzess) Linaclotide) می تواند ترشح مایع در روده کوچک را برای کمک به دفع مدفوع افزایش دهد. Linaclotide می تواند باعث اسهال شود، اما مصرف دارو 30 تا 60 دقیقه قبل از غذا ممکن است کمک کننده باشد.

ویدیوی زیر را حتما ببینید

دانلود ویدیو