درمان زودانزالی در مردان (4 روش طبیعی موثر)

انـزال زودرس یکی از متداول ترین نـارسایی های جنسی در مردان می باشد و ممکن است برای هر مردی در بعضی مراحل زندگی رخ دهد. انـزال زودرس بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد. زود انزالی آسیبی است که در روابط میان همسران بروز می کند. ایـن مسئـلـه مـی تـواند بـاعث نارضایتی جـنسـی در هـر دو طــرف شـده و اضـطـراب نـاشـی از ایـن مشـکـل را بیشـتـر کنـد.

این وضعیت بر 1 نفر از هر 3 مرد تاثیر می گذارد و می تواند منجر به نا امیدی و اضطراب شود. در این مقاله به بررسی تمامی روش های طبیعی درمان زودانزالی درمردان پرداخته ایم.

دلایل زودانزالی در مردان

درمان های خانگی زودانزالی

بخش 1: استفاده از محصولات درمانی و بهداشتی

1-کرم های موضعی

کرم های بی حس کننده موضعی بدون نسخه حاوی عامل بی حس کننده است که می تواند با کاهش احساس و به تاخیر انداختن اوج، انزال زودرس را درمان کند. به منظور بیشترین اثربخشی کرم را 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی در زیر آلت تناسلی خود استعمال کنید. کرم های موضعی می توانند به مدت چند دقیقه باعث افزایش زمان انزال شوند.

2-اسپری لیدوکائین

اگر از اسپری ویاگرا (موجود در اکثر مغازه های لوازم بهداشتی) استفاده نمی کنید، توصیه ما لیدوکاین است. مانند کرم موضعی، اسپری لیدوکائین می تواند به وسیله کاهش حساسیت آلت تناسلی و کاهش حساسیت بالا به درمان انزال زودرس کمک کند. برای بهترین عملکرد 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری استفاده کنید. عوارض جانبی شناخته شده شامل کاهش میل جنسی و کاهش حساسیت موقت است. اطلاعات کامل راجب لیدوکائین را از اینجا بخوانید!

3-مکمل های روی

روی نه تنها از ایمنی مطلوب و رشد سلولی حمایت می کند، این ماده معدنی ضروری نیز باعث تولید تستوسترون و افزایش میل جنسی و انرژی می شود. تحقیقات ارتباط بین کمبود روی و اختلال عملکرد جنسی را در مردان نشان داده است، بنابراین مصرف 11 میلی گرم روی در روز – مقدار توصیه شده – ممکن است باعث بهبود زمان انزال شود.

4-کاندوم های کنترل به اوج رسیدن

کاندوم، به طور کلی، ممکن است حساسیت را کاهش داده و از زود انزالی جلوگیری کند. اما کاندوم های کنترل به اوج رسیدن نیز موجودند که از ماده ی لاتکس ضخیم تر یا حاوی عامل خفیف کننده ساخته شده اند که به منظور به تاخیر انداختن اوج می باشد. لیستی از این کاندوم ها در اینجا موجود است!

بخش 2-تکنیک های رابطه

1-تکنیک مکث کردن

تکنیک مکث فشاری ممکن است به وسیله انعطاف پذیری قبل از به اوج رسیدن به درمان انزال زودرس کمک کند. هنگامی که احساس می کنید آماده انزال هستید، متوقف شوید و شریک جنسی تان را به انتهای آلت تناسلی خود فشار دهید، جایی که سر به شفت می رسد. فشار داده تا چند ثانیه نگه دارید، تا زمانی که دیگر نمی خواهید به اوج برسید. این روند را تا آنجا که لازم است تکرار کنید. در نهایت، ممکن است بدون کمک قادر به تاخیر انزال باشید.

2-روش توقف-شروع

روش توقف-شروع، همچنین به عنوان کنترل ارگاسم و یا “لبه” شناخته شده است، می تواند از طریق طولانی کردن لذت به تاخیر در به اوج رسیدن کمک کند. هنگامی که احساس می کنید میل به انزال دارید، فعالیت جنسی را کاملا متوقف کنید. هنگامی که کمتر تحریک شده اید، به آرامی دوباره فعالیت جنسی را شروع کنید. این روند را تا آنجا که لازم است تکرار کنید تا به کنترل انزال کمک کنید.

3- ورزش های کف لگن

تقویت عضلات کف لگن شما می تواند تأثیر بزرگی بر چگونگی زمان به اوج رسیدن داشته باشد. یک پیشرفت درمانی در سال 2014 در بررسی اورولوژی نشان داد که تمرینات کف لگن می تواند به افرادی که همیشه در معرض انزال زودرس هستند کمک کند تا رفلکس انزال خود را کنترل کنند و زمان به اوج رساندن خود را افزایش دهند.

برای انجام تمرینات کف لگن:

1. ماهیچه های راست را با توقف کردن در میانه ی روند پیدا کنید و عضلات را بکشید یا منقبض کنید تا از عبور گاز جلوگیری کنند.
2. در حالی که تخمک گذاری می کنید، عضلات کف لگن را به مدت 3 ثانیه منقبض کنید و سپس 3 ثانیه شل کنید. این عمل را حداقل 10 مرتبه در هر بار انجام دهید. و حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.
3. به تدریج تعداد ثانیه ها افزایش می یابد تا عضلات شما قوی تر شوند. حالت های جدیدی مانند ایستاده، راه رفتن یا نشستن را امتحان کنید.

بخش 3-روش های طبیعی و گیاهی

1-معجون ها

روش اول: 10 گرم مصطکى، کندر، بلوط، گلنار، سیاه‏ دانه، زیره ‏ى سیاه، بادیان، زیره‏ ى سبز و زنیان را نرم بکوبید. سپس آن را با ۵۰۰گرم عسل ترکیب کرده و حدود ۲۴ ساعت در جای گرم نگهداری کنید. در این صورت این معجون کاملا جا می افتد. در نهایت می توانید آن را میل کنید.

روش دوم: 2.5 گرم زعفران، ۱۰ گرم زنجبیل و ۱۰۰ گرم شکر را با هم ترکیب کردید کامل بسابانید تا نرم شود. سپس آن را با ۲۵۰ گرم عسل ترکیب کنید. اکنون معجون شما اماده است.

روش سوم: ۲۰ گرم زعفران، فلفل سیاه، عود هندى و میخک را حسابی بسائید. سپس آن ها را با ۵۰۰ گرم عسل ترکیب کنید. در نهایت باید این معجونی که اماده کردید را هر صبح، ظهر و شب و هر مرتبه یک قاشق شربت خوری میل کنید.

2-عرقیات گیاهی

• عرق دارچین
• عرق سیر
• عرق تارونه
• عرق میخک
• عرق زنجبیل
• عرق زانیان
• عرق آویشن

3-دمنوش ها

دمنوش میخک: برای تهیه‌ی چای یا دمنوش گل میخک، مقدار 10 گرم گل میخک را با یک لیتر آب جوش مخلوط و به مدت 5 دقیقه دم کنید، پس از گذشت این مدت دمنوش آماده مصرف است که می‌توان آن را با کمی عسل یا نبات شیرین کرد. این دمنوش برای کسانی که مزاج گرم دارند مناسب نیست.

دمنوش زنجبیل و عسل: 1 لیمو و1 قاشق غذاخوری  زنجبیل برش داده شده را در یک قوری کوچک بریزید.  آب جوش را در قوری بریزید. بگذارید چای چند دقیقه دم بکشد. سپس با مقداری عسل آن را بنوشید.

بخش4- رژیم غذایی برای زودانزالی

همچنین رژیم غذایی شما باید عاری از مواد غذایی زیر باشد:

• الکل
• نوشیدنی انرژی زا
• غذاهای سرخ شده
• سویا
• نعناع
• بلغورجو
• غذاهای کنسرو شده

محل زدن اسپری تاخیری برای مردان و روش اصولی استفاده