برای ریزش مو چه قرصی بخوریم؟

مقدمه

مکمل های رشد مو اغلب در روتین زیبایی هر خانمی جایگاه اختصاصی دارد، هر چند مردان نیز از طرفداران این مولتی ویتامین ها محسوب می شوند. این مکمل ها برای کمک به بهبودی ریزش موها به علت کمبود ویتامین ها و همچنین رشد طبیعی موها و ضخیم شدنشان پذیرفته شده اند.

اما سالانه صدها مکمل جدید برای کنترل ریزش موها روانه بازار می شوند که انتخاب درست بین آنها ممکن است دشوار باشد. به همین دلیل ما دو نمونه از پرفروش ترین قرص هایی که به ریزش موی خانم ها و آقایان پاسخ داده است (قرص هیرتامین و مکمل فیتو) را معرفی می کنیم. تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا بدانید برای ریزش مو چه قرصی بخوریم و از انتخاب مکمل های ناکارآمد جلوگیری کنیم.

چرا مصرف مکمل ها برای ریزش مو مفید است؟

ریزش موها، رشد آهسته و نازکی موها از نشانه های ناسالم بودن پوست سر و فولیکول های آسیب دیده مو است. نگه داشتن پوست سر در شرایط طبیعی و اطمینان از اینکه بدن مواد مغذی کلیدی را دریافت می کند، می تواند سلامت موها را تضمین کند. اگر چه ژنتیک و هورمون ها در ریزش مو نقش دارند اما افزودن یک مکمل با کیفیت به رژیم غذایی روزانه به کاهش ریزش مو، حفظ چرخه رشد سریع و افزایش طول موها کمک می کند.

مطالعات فراوانی انجام شده است که نقش ویتامین ها در سلامت موها و احیای فولیکول ها را اثبات می کند. برای دستیابی به نتایج بهتر در زیر ویتامین هایی گردآوری شده است که در مکمل های ریزش مو باید به دنبال آن باشید.

ویتامین های مفید برای کنترل ریزش مو

اگر ریزش موهای شما ناشی از کمبود ویتامین ها و مینرال هاست بهتر است هر چه سریع تر مصرف مولتی ویتامین ها را آغاز کنید. ویتامین ها نه تنها به کنترل ریزش موهای شما کمک می کند بلکه روی پوست، ناخن و سلامتی کلی شما تاثیر مثبت می گذارد.

1. بیوتین

مصرف بیوتین برای رشد موها همان چیزی است که متخصصان پوست و مو توصیه می کنند. بیوتین ویتامینی محلول در آب است که مقدار اضافی آن از طریق ادرار از بدن خارج می شود. روزانه 3 تا 5 میلی گرم بیوتین برای رشد موها در نظر گرفته می شود.

2. ویتامین C

بر کسی پوشیده نیست که ویتامین C برای پوست معجزه می کند. اما نوبت به موها که می رسد با رادیکال های آزاد مبارزه می کند که مسبب اصلی در ریزش موها و رشد ضعیف آنهاست. ویتامین سی ماده اصلی برای تولید کراتین است؛ کراتین پروتئینی است که موها از آن ساخته می شوند. کراتین همچنین استحکام و درخشندگی موها را به ارمغان می آورد.

3. زینک

روی به تنظیم سطح DHT (دی هیدروتستوسترون) در بدن کمک می کند، که هورمونی است که باعث ریزش مو می شود. اگر سطح روی شما خیلی کم باشد، بدن شما DHT بیشتری تولید می کند که می تواند منجر به ریزش مو شود.

زینک همچنین باعث رشد مو می شود و غدد چربی اطراف فولیکول ها را فعال می کند. افراد مبتلا به کرون، زنان باردار یا شیرده و کسانی که بیماری های مزمن کلیوی دارند، بیشتر مستعد کمبود روی هستند.

دوز توصیه شده روزانه آهن برای مردان 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم است.

4. ویتامین A

ویتامین A برای رشد سلول ها ضروری است و به نوبه خود برای رشد موها مفید است. غدد پوست سر از ویتامین A برای تولید سبوم استفاده می کنند. سبوم روغنی است که پوست سر را مرطوب نگه می دارد و موها را سالم و براق می کند. مقدار ضروری ویتامین A در رژیم روزانه برای زنان 700 میکروگرم و برای مردان 900 میکروگرم است.

5. ویتامین D

کمبود ویتامین D منجر به مشکلات مو مانند آلوپسی، ریزش موی زنانه و ریزش بیش از حد شود. 600 واحد بین المللی ویتامین D دوز توصیه شده برای بزرگسالان است.

برای دریافت بیشتر ویتامین D، می توانید ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، غذاهای غنی شده (شیر و آبمیوه) و قارچ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از طرف دیگر، می توانید از مکمل های دارای ویتامین دی استفاده کنید.

6. ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین ضروری برای محافظت از موها در برابر استرس اکسیداتیو است، همانطور که برای پوست خود انجام می دهید. آجیل منبع عالی ویتامین E است. آزمایشات نشان می دهد که مکمل های حاوی ویتامین E به بهبود رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو کمک می کند. متخصصان بر این باورند که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین ای به کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند، که می تواند ریزش مو را کنترل کند.

بهترین قرص ریزش مو

پیدا کردن مکملی که ویتامین های ذکر شده در بالا و سایر مواد مغذی را داشته باشد مهم است اما در نظر گرفتن عوامل دیگر نیز ضروری است. قبل از خرید قرص ریزش مو حتما نظرات مشتریان را در اینترنت بررسی کنید. به شما کمک می کند خرید آگاهانه تری داشته باشید.

ما در این بخش بهترین قرص برای ریزش مو را طبق پرفروش ترین محصولات معرفی کرده ایم.

قرص هیرتامین

کپسول هیرتامین یک مکمل تقویت کننده مو شناخته شده است که در سراسر دنیا طرفدار دارد. این قرص برای خانم ها و آقایان تولید شده است و از موهای سالم، زیبای پوست و تقویت سیستم ایمنی حمایت می کند.

کپسول های هیرتامین حاوی ویتامین C، ویتامین E، ویتامین A و بیوتین هستند. ویتامین C نقش کلیدی در تولید کراتین درد. کراتین، پروتئینی که در حال حاضر در مو، پوست و ناخن های ما وجود دارد، در حفظ سلامت مو بسیار مهم است. هر عدد کپسول هیرتامین نیاز روزانه ویتامین را تامین می کند.

قرص فیتو

مکمل فیتو از سلامت مو ها و ناخن ها حمایت می کند. ویتامین های و مواد مغذی موجود در این قرص شامل ویتامین A، C و E مقدار توصیه شده روزانه را فراهم می کند. علاوه بر این ها مکمل فیتو ترکیباتی گیاهی مانند روغن هویج، روغن جوانه گندم، روغن گل گاوزبان را دارا می باشد. کپسول های فیتو همچنین فاقد گلوتن و لبنیات هستند.

کلام آخر

ویتامین ها برای همه مشکلات مو، کارساز نیستند و مشکلات موها را یک شبه تغییر نمی دهند. با این حال، برخی از ویتامین ها می توانند به کنترل ریزش مو یا افزایش رشد که با افزایش سن یا کمبود ویتامین ها به وجود می‌آیند، کمک کنند. همچنین به خاطر داشته باشید که ریزش مو می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد.