خانه > زنان و کودکان > 12 خواص و مضرات مصرف عسل در بارداری
مصرف عسل در بارداری

12 خواص و مضرات مصرف عسل در بارداری

عسل برای کودکان زیر 2 سال مناسب نیست در واقع عسل حاوی باکتری هایی است کخ در روده کوچک رشد میکنند و باعث بوتولیسم نوزاد میشود، بیماری نادری که بالقوه کشنده است. روده ی نوزادان به اندازه کافی بالغ نیست تا باکتری ها را از بین ببرد، بنابراین باید عسل را از آن ها دور نگه دارید.

با این حال، بزرگسالان سالم در معرض خطر بوتولیسم ناشی از عسل، حتی در دوران بارداری نیستند اما مصرف نامتعادل هر ماده غذایی عوارضی به دنبال خواهد داشت. رژیم غذایی در بارداری بسیار مهم است و لازم است تا زیر نظر متخصص خود یک رژیم غذایی سالم و ایمن را دنبال کنید. در ادامه به بررسی کامل خواص ومضرات عسل در دوران بارداری پرداختیم.

ارزش غذایی و ویتامین های عسل

ویتامین B6 کلسیم منگنز
ویتامین C پتاسیم سدیم
ریبوفلاوین فسفر مس
فولات منیزیم فلوراید
آهن روی سلنیوم

تاثیرات خوردن عسل در سه ماه اول بارداری

  • بهبود تهوع صبحگاهی
  • تقویت بدن مادر
  • درمان کم خونی

اما این نکته را در نظر بگیرید، میزان مصرف عسل در بارداری باید متعادل باشد و معمولا در ماه اول بیشتر از 1 قاشق غذاخوری توصیه نمیشود.

تاثیرات خوردن عسل در ماه آخر بارداری

با توجه به رشد جنین و فشارهای وارد بر دستگاه گوارش، مشکلات مربوط به هضم و سوزش معده ایجاد میشود. مصرف متعادل عسل در آخرین ماه موجب کاهش مشکلات ناشی از دستگاه گوارش میشود.

خواص عسل در بارداری (همه ماهها)

سیستم ایمنی را بهبود می بخشد: ارزش تغذیه ای آن، وجود آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت ها تقویت می کند.

گلو درد و سرفه را کاهش می دهد: عسل، اگر با چای زنجبیل یا چای لیمو مصرف شود، به دلیل خواص ضد التهابی آن، اثر آرام بخش بر روی گلو دارد. این به طور سنتی شناخته شده است و به کاهش سرفه کمک کرده و منجر به بهبود زودتر گلودرد می شود.

مبارزه با سرماخوردگی: خواص ضد ویروسی و ایمنی عسل، دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کوتاه تر می کند. زنان باردار می توانند عسل را به شکل های مختلف (همراه با چای یا ترکیب با آب ولرم) برای اطمینان از عدم ابتلا به آنفلوآنزا مصرف کنند.

درمان زخم ها: مصرف منظم عسل باعث بهبودی زخم معده در بیماران مبتلا به گاستریت شده است که یک بیماری معمول در دوران بارداری است. به خصوص برای زخم های دوازدهه (یک نوع زخم معده) ناشی از عفونت H.pylori مناسب است.

بی خوابی را کاهش می دهد: عسل یک راه امن برای بهبود کیفیت خواب است؛ زمانی که قبل از خواب با شیر مصرف شود. همچنین به عنوان ماده ای شناخته شده است که خواص ضد استرس و آرامش بخش دارد.

جلوگیری از آلرژی ها: حضور گرده در بعضی از گونه های محلی عسل باعث افزایش مقاومت در برابر آلرژی های فصلی در طول زمان می شود. مصرف منظم عسل به بدن کمک می کند که ایمنی را در مقابل آنتی ژن هایی که در دوران بارداری می تواند عمل کند، افزایش دهد.

پوست سر را سالم نگه می دارد: با توجه به خواص آنتی باکتریایی و ضد قارچی، کاربرد موضعی عسل در درمان زخم ها، بریدگی ها و شرایط پوست سر مفید است. استفاده از عسل، رقیق شده با آب گرم باعث کاهش شوره سر و پوست می شود.

دو دلیل اصلی برای خوردن عسل در حین بارداری

1- دستگاه گوارش یک زن می‌تواند با باکتری کار کند. روده افراد بزرگسال به احتمال زیاد قادر به کنترل هر گونه کلونیزاسیون حاصل از کلوستریدیوم های باکتری در محیط است، زیرا فلور روده به خوبی در افراد بزرگسال شناخته شده‌است. فلور حفاظتی در روده افراد بزرگسال از رشد اسپور جلوگیری می‌کند در نتیجه از رشد بوتولیسم نیز جلوگیری می‌کند. فلور حفاظتی بیشتر نیز به معنی فضای کمتری برای رشد باکتری است.

2- بعید است که توکسین بوتولینیوم به نوزاد منتقل شود. مطالعات نشان می‌دهد که وزن سم بوتولینیوم به احتمال زیاد باعث می‌شود که این سم به سختی بتواند از جفت عبور کند و به نوزاد برسد. این به این معنی است که حتی اگر یک زن عسل می‌خورد و در بدن خودش او را دارد، بوتولینیوم به نوزاد نخواهند رسید. همانطور که احتمالا می‌توانید تصور کنید، بوتولیسم در دوران بارداری بسیار نادر است، بنابراین برای پزشکان مشکل است که اثرات باکتری روی زنان باردار و نوزادان آن‌ها را بررسی کنند. با این حال، این واقعیت که سموم بوتولیسم نمی‌توانند از جفت عبور کنند به این معنی است که زنانی که در دوران بارداری به بوتولیسم مبتلا شده بودند هیچ گونه اثرات منفی در نوزاد آن ها وجود نداشت.

20 غذایی که حتما باید در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید

عوارض مصرف عسل در بارداری

1- مصرف بیش از حد عسل حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، مصرف زیاد عسل باعث افزایش سطح قند خون می شود و مقاومت به انسولین را افزایش می دهد؛ در واقع دوران بارداری، مصرف بیش از ۲۵ گرم فروکتوز در روز ممکن است خطرساز باشد.

2- عسل باعث گرفتگی عضلات شکم، اسهال، یبوست و نفخ می شود. و با اسیدی کردن دستگاه گوارش سرعت هضم را پایین می آورد.

3- سطوح بالای قند در عسل موجب حفره های دندانی و فرسایش دندان می شود.

4- کالری غنی موجود در عسل، باعث اضافه وزن در دوران بارداری می شود.

میزان مجاز مصرف عسل در بارداری سه تا پنج قاشق سوپ خوری (180 تا 200 کالری) عسل در روز مناسب است؛ طوری که هر قاشق سوپ خوری حاوی حدود 60 کالری است. کالری های قند ساده نباید از بیش از 10٪ کل کالری مورد نیاز در دوران بارداری (که حدود 1800 تا 2400 کالری در روز است) تجاوز کند.

نکات مصرف عسل

  • عسل را به آب داغ یا نوشیدنی ها اضافه نکنید زیرا آنزیم های سالم آن از بین می رود. می توانید آن را به آب ولرم اضافه کنید.
  • عسل را در غذاهای غنی از ویتامین های C و D اضافه نکنید زیرا مواد معدنی موجود در عسل، مزایای ویتامین ها را از بین می برد.
  • از مخلوط كردن عسل با حبوبات اجتناب کنید، زیرا این می تواند منافع را معكوس كند و منجر به سوء هاضمه شود.

روش درمان عفونت واژن با عسل

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست