نوجوان در حال یادگیری

5 مهارت اصلی که یک نوجوان در زندگی به آن نیاز دارد

بدونِ شک همه والدین می خواهند که فرزندان موفقی داشته باشند؛ اما موفقیت فقط به معنای شغل خوب یا درآمد بالا نیست و شاد بودن هم جزء یک زندگی موفق محسوب می شود. همه خانواده ها به دنبال این هستند که بدانند چگونه می‌ توانند به این مهم دست پیدا کنند.

طبق اطلاعات مربوط به روش تربیتی مرکز هاروارد، باید توجه و تمرکز را از روی فعالیت های تحصیلی روی مجموعه ای از مهارت ها قرار دهیم که به افراد کمک می‌ کند تا در طول چالش های سخت و منفی زندگی چگونه از پس شرایط بر بیایند. این مهارت ها؛ مهارت های عملکردی – اجرایی هستند که برای پرورش خودِ فرد اهمیت دارند که اکثر افراد موفق و افراد شاد در زندگی نیاز به مهارت های عملکردی اجرایی قوی دارند. (دقت کنید این مطلب به نقل از دانشگاه هاروارد می باشد)

پنج مهارت اصلی و اساسی کدام است؟

  • برنامه ریزی: قادر بودن و داشتنِ توانایی برای مشخص کردن اهداف و برنامه ریزیِ درست.
  • تمرکز: توانایی تمرکز روی چیز های مهم و اختصاص دادن زمان به آن ها.
  • خود کنترلی: کنترل پاسخ ما به احساسات و شرایط استرس زا.
  • آگاهی: شناخت افراد و شرایط اطراف و فهم چگونگی رفتار با آن ها.
  • انعطاف پذیری: توانایی سازش پذیری با تغییر شرایط.

این ها مهارت هایی هستند که کودکان و نوجوانان باید آن ها را فرا بگیرند و در طول زندگی به یادگیری بپردازند؛ اما دو دوره زمانی هست که اهمیت بسیار زیادی دارد: اوایل کودکی یعنی از سن ۳ تا ۵ سالگی و نوجوانی یا اوایل نوجوانی یعنی از سن ۱۳ تا ۲۶ سالگی. در این دوران فرصت یادگیری و استفاده از مهارت ها به به فرزندانتان کمک می کند تا به موفقیت برسند. در این مقاله در مورد دوره نوجوانی با شما صحبت خواهیم کرد.

بهترین راه برای یادگیری هر مهارتی این است که آن را انجام دهید.

در این قسمت پیشنهاداتی را برای والدین داریم تا متوجه شوند که چگونه می‌ توانند به فرزندشان کمک کنند و چه زمانی باید عقب بایستند.

اطلاعات عمومی

38 تا از مقوی ترین و سالم ترین غذاها و نوشیدنیهای دنیا

برنامه ریزی

وقتی که بچه ها کوچک هستند، طبیعی است که والدین یا افرادی که از آن ها مراقبت می کنند؛ برایشان برنامه ریزی کنند اما کم کم که به سن نوجوانی می رسند، نیاز دارند تا یاد بگیرند که کارهای شان را خودشان انجام دهند.

  • از مدیریت های هر چند کوچک برای زندگی نوجوان دست بکشید. به جای آن قوانینی را مشخص کنید. قوانین ساده مثلاً این که تکالیف تان باید انجام شود، آن ها باید ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند و ورزش منظم اهمیت دارد. از طرفی باید قوانین دیگری مانند خوردن شام یا ناهار همراه خانواده یا بعضی از کار های مذهبی را مشخص کنید. سپس به نوجوان تان اجازه دهید تا خودش برنامه ریزی کند که چگونه این کار ها را به انجام برساند و فقط زمانی وارد عمل شوید و به او کمک کنید که یکی از این قوانین به طور کامل زیر پا گذاشته شده باشد.
  • وقتی که نوجوان پروژه های بلند مدت مانند یک پروژه تحقیقاتی یا یک کار دانشگاهی دارد، کنارش بنشینید و با او در مورد این که چگونه می‌ خواهد این کار را به انجام برساند، صحبت کنید. اجازه دهید که قبل از انجام کار، ایده هایش را برای شما بیان کند‌.
  • نوجوان خود را در برنامه ریزیِ فعالیت های خانوادگی؛ تعطیلات و خوشگذرانی ها، بازسازی خانه و در کل برای پروژه ها دخیل و درگیر کنید و اجازه دهید آن ها هم تصمیماتی را اتخاذ کنند؛ حتی اگر همیشه با آن ها موافق نیستید.

تمرکز

پیشرفت تکنولوژی و استفاده زیاد از آن باعث شده تا مشکلاتی روی تمرکز هر کسی در هر سنی ایجاد شود. یعنی در واقع جذب شدن ثانیه ای و سریع به این صفحات باعث می شود که خیلی سخت آن ها را کنار بگذاریم و روی فعالیت‌ های سالم‌ تر تمرکز کنیم؛ بنابراین این روزها تمرکز بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد و‌ همچنین باید اقدامات زیر انجام شود:

  • صحبت کردن در مورد این که شبکه اجتماعی و اینترنت چگونه می تواند زندگی روزانه و اقدامات مهم را مختل کند؛‌ سپس به نوجوان خود کمک کنید که استراتژی هایی برای مدیریت این حواس پرتی ها داشته باشد.
  • خوردن شام، ناهار و وعده غذایی بدون در دست داشتن گوشی موبایل و سپری کردن اوقات با خانواده را حتماً انجام دهید.
  • تشویق نوجوان برای انجام فعالیت های کار با دست که نیاز به موبایل ندارد، مانند آشپزی، دوچرخه سواری، ساخت چیز های مختلف، خیاطی، نقاشی، رنگ آمیزی، باغبانی را حتما انجام دهید.

اطلاعات عمومی

رژیم غذایی متعادل: برای سالم ماندن چه بخوریم و چه نخوریم؟

خود کنترلی

اینجا دقیقا جایی است که ری اکشن و یا واکنش شما به شرایط اهمیتِ زیادی پیدا می‌ کند. شما به حس نا امیدی یا به خطر چگونه واکنش می دهید؟ به یاد داشته باشید که فرزندانمان همیشه به کارهای ما بیشتر از گفته هایمان توجه می کنند. برای این که به نوجوان خود کمک کنید تا خودش را کنترل کند یا به عبارت دیگر خودکنترلی داشته باشد، می توانید:

  • با او در مورد احساسات و استراتژی های مدیریتِ آن صحبت کنید. به طور مثال نفس عمیق کشیدن، فاصله گرفتن از شرایط، فریاد زدن داخل بالش و غیره.
  • یک توضیح مختصر در مورد نگرانی ها داشته باشید؛ البته بعد از این که همه آرامش پیدا کردند. به طور مثال این که نوجوان تان این دفعه چه کار متفاوتی انجام داد یا دفعه بعد چه کاری را می تواند انجام دهد که بهتر باشد.
  • در مورد چگونگی تاثیر رفتارش روی دیگران و چراییِ مهم بودن ذهن آگاهی با او صحبت کنید. در واقع این تمرینی است که همزمان آگاهی داشتن را هم به او می آموزد.

آگاهی

نوجوانان می توانند خیلی آگاه باشند؛ اما اکثر اوقات در دنیای خودشان هستند. به آن ها یاد بدهید که فراتر از این موضوع به اطراف خود نگاه کنند.

  • در مورد رویداد ها و داستان های خبری با او صحبت کنید .‌ مشخصا در مورد این که این اتفاقات چه تاثیری روی مردم دارد و این که چگونه افراد مختلف ممکن است نگاهی متفاوت به این مسئله داشته باشند هم صحبت داشته باشید.
  • با نوجوان تان به جاهای مختلف بروید؛ حتی یک پیاده روی یا بازدید کردن از یک شهر جدید به او فرصت می دهد تا اطرافش را جورِ دیگری نگاه کند و از قبل دقیق تر مشاهده کند.
  • به عنوان خانواده به فعالیت های نیکوکارانه ملحق شوید و به نوجوان خود نشان دهید که این کار ها چگونه شخصیتِ او را متفاوت می کند.
  • در اوقاتی که کنار هم هستید، مثلاً هنگام شام، به هر یک از اعضای خانواده فرصت دهید تا در مورد روزی که سپری کرده، با شما صحبت کند.

انعطاف پذیری

زندگی شبیه یک سرسره منحنی و پر از چالش و بالا و پایین است و نوجوانان باید یاد بگیرند که خودشان را با آن وفق دهند.

  • در مورد برنامه ریزی نوجوان خود خیلی سخت گیر نباشید. برای اولویت بندی به او کمک کنید و ببینید که ممکن است چه چیز هایی را فراموش کرده باشد یا چه چیز هایی را به تاخیر انداخته باشد و خوب بودن یا بد بودن آن ها را بررسی کنید.
  • فوری بودن بعضی از کار ها را به او یادآور شوید که به اولویت بندی اش کمک می کند و باعث می شود که او در یک روتین تکراری گیر نیفتد.
  • برایش الگو باشید و‌ از طرفی به خودتان هم انگیزه دهید. زمانی که برنامه‌ ریزی‌ ها تغییر می‌ کند؛ نگران نشوید و برنامه‌ریزی‌ های جدید داشته باشید.

حتما بخوانید: 14 نکته در مورد چگونگی مدیریت بهتر زمان

هر زمان که اجازه می دهید نوجوان تان کاری انجام دهد، یعنی یک فرصت منطقی به او داده اید که حتی ممکن است شکست هم بخورد.‌ به او یاد دهید چقدر مهم است که از این مرحله عبور کند و برایش توضیح دهید گاهی وقت ها لازم است که شکست بخورد تا بتواند یاد بگیرد و این برای زمان حال و آینده زندگی اش اهمیت زیادی دارد. قبل از این که بخواهید به آن ها کمک کنید، فرصتی دهید که خودشان را کشف کنند که احتمالا شما را شگفت زده خواهند کرد.


اپ چرب زبان

با اپلیکیشن چرب زبان، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!


linkاطلاعات عمومی

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

keyboard_arrow_up