برخی افراد به دلایل مختلف وزن زیادی اضافه نمیکنند و معمولا این افراد از هیکل خود ناراضی هستند. یکی از…

چای ترش از گیاه گل جامائیکا، گیاهی یک ساله و اندازه بوته‌هایی به ارتفاع ۲ تا ۳ متر و برگ‌های…

هورمون ‌ها وظایف زیادی را در بدن ما از ایمنی تا رفتارها کنترل می‌کنند. نحوه فکر کردن، عمل، انگیزه و…

اگرچه در این زمینه هیچ تمرین موثری وجود ندارد که بتواند به طور مشخص چربی را هدف قرار دهد، اما…

طبق مقاله ای در مجله بهداشت زنان، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که تعداد کالری های سوزانده شده در…

کاهش وزن سخت است. با خوردن شکر به آن دامن نزنید. هدف این است که زندگی را برای کسانی که…

این که آیا فقط سعی در کاهش وزن دارید یا در حال تلاش برای تناسب اندام هستید، در صورت شروع…

مهم نیست که اهداف سلامتی شما – کاهش وزن، مدیریت وزن یا افزایش وزن – چیست، آنچه اهمیت دارد تغذیه…

اگرچه پزشکان از مدتها پیش به بیماران توصیه می کردند که برای سالم ماندن باید شاخص توده بدنی (BMI) زیر…