رشد سریع مو با چند راهکار سادۀ خانگی امکان‌پذیر است. روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند باعث افزایش رشد مو و تحریک فولیکول‌های مو شود. این روش‌ها ممکن است شامل ماساژ پوست سر و استفاده از روغن‌های مؤثر باشد! در این مطلب، 8 روش مؤثر در رشد سریع مو را بررسی می‌کنیم.
1. ماساژ
ماساژ پوست سر با ماسک‌ها و روغن‌های مو باعث تحریک پوست سر می‌شود و علاوه بر افزایش رشد سریع مو می‌تواند ضخامت مو را بیشتر کند. سلول‌های پاپیلای پوستی (papilla cells) در اثر کشش و فشار ناشی از ماساژ پوست سر تحریک می‌شوند. این سلول‌ها که در پایین فولیکول مو قرار دارند، در چرخۀ ترمیم و رشد مجدد مو اثرگذارند.
براساس مطالعه‌ای در سال 2019، ماساژ پوست سر باعث بهبود جریان خون، سلامت پوست سر و در نتیجه، رشد سریع مو می‌شود. ماساژ پوست سر می‌تواند 2 عامل مؤثر در ریزش مو (استرس و تنش) را کاهش دهد!
برای ماساژ از نوک انگشتانتان استفاده کنید، نه ناخن‌هایتان! انگشتان خود را به‌شکل دایره‌ای کوچک روی پوست سر خود حرکت دهید، ماساژ را با فشار آرام روی پوست سر تا فشار متوسط ادامه دهید. زمان خاصی برای ماساژ پوست سر وجود ندارد، اما برطبق مطالعۀ فوق، هر روز به‌مدت 4 دقیقه بهتر است پوست سر خود را ماساژ دهید.
2. وازلین
یکی از دلایل اصلی ریزش مو، عوامل محیطی و خشکی موهاست. مو در اثر رنگ و دکلره یا عوامل ژنتیکی، شستشوی زیاد و بیماری‌هایی مثل دیابت، خشک و شکننده می‌شود و موخوره می‌زند؛ در نتیجه، با ریزش مو مواجه می‌شویم. یکی از راهکارها برای رشد سریع مو استفاده از وازلین است.
وازلین از بهترین مرطوب‌کننده‌ها برای پوست و مو به‌شمار می‌رود. برای استفاده از وازلین برای رشد سریع موهایتان می‌توانید بعد از حمام کمی وازلین بردارید و کف دست خود قرار دهید. سپس با مالش دو کف دست به‌هم کمی وازلین را گرم کنید، سپس به ساقۀ موهایتان بزنید. برای خرید آنلاین وازلین به وبسایت سایت مراجعه کنید.
3. آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا می‌تواند به جلوگیری از از ریزش مو کمک کند. آلوئه‌ورا برای موارد زیر کاربرد دارد:
- رفع انسداد فولیکول‌های مو
- حالت‌دادن به مو
- تسکین پوس سر
- کاهش شوره سر
می‌توانید گیاه آلوئه‌ورا را تهیه کنید و چند بار در طول هفته روی پوست سر خود بمالید. همچنین، از نرم‌کننده و شاپوی آلوئه‌ورا استفاده کنید.
3. روغن نارگیل
در روغن نارگیل، اسیدهای چرب اسید‌لوریک وجود دارد. این اسیدهای چرب در ساقۀ مو نفوذ می‌کنند و اجازه نمی‌دهند پروتئین مو دچار ریزش شود. مطالعه‌ای در سال 2021 نشان می‌دهد اگر روغن نارگیل روی پوست سر استفاده شود، می‌تواند میکروبیوم پوست سر را غنی کند و باعث حفظ سلامت فولیکول‌های مو و پوست سر شود.
روغن نارگیل را روی تمام موهایتان و پوست سر خود بزنید و پوست سرتان را ماساژ دهید. اگر موهایی خشک دارید، می‌توانید برای نرمی و لطافت مو از روغن نارگیل روی موها بمالید.
4. رژیم غذایی مناسب
برای رشد سریع مو باید رژیم غذایی غنی و مقوی داشته باشید. رژیم غذایی شما باید حاوی پروتئین و سبزیجات باشد. سوء‌تغذیه و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند باعث ریزش مو شود. فولیکول‌های مو به‌طور دائم در مراحل مختلف رشد مو، ریزش و استراحت قرار دارند و برای اینکه به رشد ادامه دهند، به منابعی مثل ویتامین، پروتئین و مواد معدنی نیاز دارند.
برای رشد سریع مو بهتر است مواد غذایی زیر در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد:
- دانۀ غلات
- مرغ و ماهی
- حبوبات
- تخم مرغ
- سبزیجات
5. روغن ماهی
مکمل‌های روغن ماهی حاوی مواد مغذی مثل اسیدهای چرب و پروتئین هستند. مطابق مطالعۀ سال 2015، مصرف مکمل‌های امگا به‌همراه آنتی‌اکسیدان به بهبود ریزش مو، تراکم و افزایش رشد سریع مو کمک می‌کند. اسیدهای چرب امگا3 می‌تواند باعث تقویت ایمنی و کاهش التهاب شود؛ در نتیجه، چرخۀ رشد موها تقویت شود و سلامت مو بهبود پیدا کند.
پیش از واردکردن مکمل‌ها به رژیم غذایی خود باید با پزشک خود مشورت کنید. یادتان باشد باید مطابق دستور سازنده، دوز مکمل یا قرص ویتامین مصرف شود.
6. جنسینگ
استفاده از مکمل‌های جنسینگ می‌تواند فولیکول‌های رشد مو را تحریک کند. در جنسینگ، اجزای فعال به نام سنوزیدها (Ginsenosides) اثر مثبت روی مو دارند. همیشه مکمل‌ها را مطابق دستور مصرف کنید و عوارض جانبی احتمالی را حتماً بررسی کنید.
7. آب پیاز
مطالعۀ سال 2014 نشان می‌دهد آب پیاز می‌تواند به درمان آلوپسی آره‌آتا (alopecia areata) و رشد سریع مو کمک کند. آلوپسی آره‌آتا نوعی وضعیت خودایمنی محسوب می‌شود که طی آن بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و ریزش مو اتفاق می‌افتد.
همچنین، آب پیاز با بهبود گردش خون در پوست سر باعث رشد مو می‌شود. مطالعۀ 2019 روی حیوانات نشان داد فاکتور کراتینوسیت (keratinocyte) با کمک آب پیاز افزایش پیدا کرده است. این فاکتور در رشد مو و بهبود سلامت فولیکول مو اثر دارد.
برای استفاده از آب پیاز می‌توانید آب چند پیاز را بگیرید و روی سر خود بزنید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو شستشو دهید.
8. رزماری
پژوهشگران در سال 2020 مطالعه‌ای انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که روغن رزماری در رشد سریع و مجدد مو و پیشگیری از ریزش مو تأثیر دارد. برطبق تحقیق سال 2015 مشخص شد روغن رزماری مانند ماینوکسیدیل (minoxidil) می‌تواند عمل کند و باعث رفع آلوپسی آندروژنتیک (androgenetic alopecia) شود.
چند قطره روغن رزماری را با روغنی مثل جوجوبا یا آرگان ترکیب کنید و روی پوست سر خود بزنید. پوست سرتان را ماساژ دهید. سپس سر خود را با شامپو بشویید. این کار را بهتر است چند بار در هفته انجام دهید. البته می‌توانید رزماری را به نرم‌کننده یا شامپوی خود نیز اضافه کنید.
حتماً روغن رزماری را با روغن‌هایی مثل آرگان ترکیب کنید. سپس روی پوست سر خود بزنید و از مصرف مستقیم روغن رزماری بدون ترکیب با شامپو یا روغن‌های حامل (آرگان یا جوجوبا) خودداری کنید.
سخن پایانی
رشد سریع مو را با راهکارهای آسان در این مقاله بررسی کردیم. شما می‌توانید از این راهنما استفاده کنید و در خانه از موهایتان مراقبت کنید و موهایی پرپشت و زیبا داشته باشید. یادتان باشد هرشب چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید تا با تحریک پوست سر به افزایش جریان خون کمک کنید و شاهد رشد مجدد موهایتان باشید!
