ترک پاشنه پا که به شقاق هم معروف است، می تواند فقط آزار دهنده باشند، اما در صورت درمان نشدن، گاهی اوقات ممکن است که منجر به ایجاد مشکلات جدی تری شود. کافیست با رسیدگی بیشتر به پاهای تان و مرطوب کردن آن ها حداقل دو بار در روز، این مشکل را برطرف کنید. از مرطوب کننده های غلیظ مثل اوسرین و ستافیل باشید. برخی از مرطوب کننده ها حاوی مواد نرم کننده پوست مثل اوره، اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید هستند که ممکن است به از بین بردن پوست های مرده کمک کنند. البته این مواد ممکن است باعث سوزش خفیف هم بشوند.
قبل از رفتن به رختخواب به پاشنههای تان توجه بیشتری داشته باشید. پاهای تان را حدود 10 دقیقه در آب خالص یا صابونی خیس و سپس خشک کنید. بعد به آرامی پاشنههای تان را با لیف یا سنگ پا مالش دهید تا پوست های مرده از بین برود. یک کرم سنگین تر یا وازلین، پماد آکوافور و غیره را روی یک جفت جوراب نخی نازک بمالید تا به مرطوب کردن پا کمک کند. (منبع)
پاشنه های خشک و ترک خورده را نادیده نگیرید، زیرا با گذشت زمان ممکن است شقاق عمیق تری ایجاد شود که خطر عفونت را افزایش می دهد. اگر خود درمانی در خانه کمکی نکرد، با پزشک تان در مورد سایر روش های درمانی صحبت کنید.
جالبه بخوانید: 20 رازی که زبان تان راجب سلامتی تان می گوید!
تنها درمانهای خانگی کمک کننده
خشک شدن و ترک خوردن پوست پاها، مخصوصا در فصل زمستان، بسیار رایج است. خوشبختانه، کار هایی هست که می توانید برای درمان خشکی و ترک پاشنه پا در خانه و پیشگیری از به وجود آمدن مجدد آن انجام دهید. (منبع این بخش)
برای مراقبت از پاشنه های خشک و ترک خورده، اقدامات زیر که توصیه متخصصان پوست است را انجام بدهید:
- حمام و دوش گرفتن را به 5 تا 10 دقیقه محدود کنید. حمام کردن طولانی مدت می تواند پوست را خشک کند و باعث بدتر شدن خشکی و ترک پاشنه پا شود. هنگام خشک کردن پوست تان با حوله، این کار را به آرامی انجام بدهید.
- از یک شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کنید. این کار کمک می کند تا چربی طبیعی پاهای تان حفظ شود.
- در عرض 5 دقیقه پس از حمام کردن، پاهای تان را مرطوب کنید. به دنبال کرم مرطوب کننده ای باشید که حاوی 10 تا 25 درصد اوره، آلفا هیدروکسی اسید یا اسید سالیسیلیک باشد. بلافاصله پس از حمام کردن یعنی وقتی هنوز پوست تان مرطوب است و همین طور هر زمان که احساس کردید پاشنه های پایتان در حال خشک شدن است، مرطوب کننده مورد نظر را روی پاشنه های پا بمالید تا رطوبت در ترک ها نفوذ کند.
- قبل از خواب، وازلین روی پاشنه پاها بمالید. هنگام رفتن به رختخواب جوراب پای تان کنید تا چربی به جایی مالیده نشود.
- از پاشنه پاهای تان محافظت کنید. در طول روز، یک بانداژ مایع را روی ترک های پاشنه پا بمالید. این کار به کاهش درد، تسریع بهبودی و جلوگیری از ورود میکروب ها به پوست تان کمک می کند.
- کفش مناسب بپوشید. اگر پاشنه های خشک و ترک خورده دارید، از کفش های پاشنه باز مثل دمپایی یا کفش هایی که کهنه شده اند یا کفش هایی که به درستی پای تان در آن جا نمی شوند، خودداری کنید.
گاهی اوقات، ترک پاشنه پا ناشی از یک بیماری مثل دیابت است. اگر خشکی و ترک خوردگی پاشنههای تان شدید است و بعد از رعایت این نکات بالا خوب نمی شود، با یک متخصص پوست صحبت کنید.
علت سوزش پاها در شب و روش درمان (از زبان متخصص)
