آنفولانزا با علائمی مثل تب، گلودرد، گرفتگی بینی و از همه بدتر بدن درد بروز می کند. همه افرادی که آنفولانزا می گیرند علائم یکسانی ندارند، اما بدن درد و احساس خستگی علامت رایجی بین همه این بیماران است. معمولا استراحت کردن و مصرف مایعات زیاد بهترین درمان برای آنفولانزا است، ولی نکات و ترفندهایی هم وجود دارد که به شما کمک می کنند سریع تر بهبود پیدا کنید. ما در این مطلب بهترین راههای درمان بدن درد آنفولانزا را در اختیارتان می گذاریم.
1- بدنتان را گرم کنید
اگر آنفولانزا گرفته اید و دچار بدن درد شده اید اولین کاری که باید بکنید گرم کردن بدنتان است. گرما باعث تسکین درد شما می شود؛ اما اگر تب دارید توصیه می کنیم از دوش یا حمام آب گرم خودداری کنید چون باعث افزایش تب و احساس سرگیجه در شما می شود. به جای حمام آب گرم یک پد گرم کننده یا حوله گرم شده را روی نواحی دردناک بدنتان بگذارید. در صورت نیاز هم می توانید حمام آب ولرم را امتحان کنید.
2- مسکن بخورید
اگر بدن دردتان با گرما درمان نشد می توانید از مسکن های بدون نسخه مثل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید. داروهای مسکن دردتان را کمتر می کنند. فقط یادتان باشد اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید قبل از مصرف هر داروی جدیدی با پزشک مشورت کنید که مبادا با هم تداخل دارویی داشته باشند.
3- استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید
برای اینکه بدن زودتر ریکاوری شود به استراحت و هیدراتاسیون کافی نیاز دارید. خودتان را مجبور به انجام کار زیاد و سخت نکنید و استراحت کافی داشته باشید تا بدن دردتان بدتر نشود. نوشیدن مقدار زیاد مایعات هم مانع از کم آبی می شود و علائم آنفولانزا را بهتر می کند.
4- ورزش سنگین نکنید
یکی دیگر از مواردی که موقع ابتلا به آنفولانزا باید در نظر داشته باشید خودداری از فعالیت بدنی شدید و سنگین است. بدن شما موقع بیماری خسته و آسیب دیده است، پس سعی نکنید با ورزش و تحرک شدید آن را خسته تر کنید. ورزش کردن در چنین شرایطی نه تنها مفید نیست بلکه بدن دردتان را بدتر هم می کند. به جای ورزش سنگین توصیه می کنیم پیاده روی کوتاه یا ورزشهای کششی سبک داشته باشید؛ تازه آن هم به شرطی که توانش را داشته باشید.
بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا
در مدتی که به آنفولانزا دچار هستید باید آب و مایعات کافی به بدنتان برسانید. حالا سوال اینجاست که چه مایعاتی برای درمان این بیماری مناسبند؟ خیلی از کسانی که به سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می شوند دقیقا نمی دانند باید چه بخورند و از چه چیزهایی پرهیز کنند.
مصرف نوشیدنیهای مناسب به بدن شما توان و قدرت کافی برای مبارزه با بیماری را می دهد. در واقع بهبودی کامل شما در گرو مصرف مواد غذایی مقوی و نوشیدن مایعات مفید در طول آنفولانزا است. وقتی بیمار می شوید بدنتان به سختی می تواند آب از دست رفته را جبران کند و شما باید به کمکش بیایید. علائمی مثل تعریق یا تب باعث کم آبی بدن می شوند، برای همین باید مصرف مایعات را در اولویت قرار بدهید.
آب و مایعات گرم بهترین گزینه ها برای درمان آنفولانزا هستند. بخار ناشی از نوشیدنیهای گرم و داغ به رفع گرفتگی بینی و گلو کمک می کند. توصیه می کنیم در زمان ابتلا به آنفولانزا از مصرف موارد زیر غافل نشوید:
- دمنوشهای گیاهی
- چای با عسل و لیمو
- چای زنجبیل
- عصاره گوشت
- آب میوه های طبیعی
- دمنوش زنجبیل
با اینکه مصرف مایعات هنگام ابتلا به آنفولانزا خیلی مهم است؛ اما نوشیدنی هایی هم وجود دارد که در این مدت باید از مصرفشان خودداری کنید. تا زمانی که خوب نشده اید نباید مشروبات الکلی یا نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید. این دو مورد باعث کم آبی بدنتان می شوند و روند بهبودی شما را کند می کنند.
آیا برای درمان آنفولانزا باید آنتی بیوتیک مصرف کنیم؟
توصیه می کنیم زنگ هشدار گوشیتان را فعال کنید تا هر چند وقت یکبار زمان نوشیدن آب و مایعات مفید را به شما یادآوری کند یا از اطرافیانتان بخواهید این کار را برایتان انجام بدهند. هر چه مایعات بیشتری مصرف کنید به مرور زمان متوجه بهتر شدن علائمتان خواهید شد. (منبع)
