خانه » گلودرد، سرفه، سرماخوردگی » 9 راه برای آمادگی و پیشگیری قبل از فصل سرماخوردگی و آنفولانزا
پیشگیری از سرماخوردگی

9 راه برای آمادگی و پیشگیری قبل از فصل سرماخوردگی و آنفولانزا

ویروس ها می توانند برای کودکان و افراد بسیار پیر ، و همچنین برای کسانی که دارای نقص سیستم ایمنی هستند ، کشنده باشند. آماده سازی خود قبل از فصل سرما میتواند به شما در جلوگیری از شیوع این بیماری های بالقوه خطرناک کمک کند.

سرماخوردگی و آنفولانزا ویروس هستند ، به این معنی که آنتی بیوتیک ها آنها را درمان نمی کنند ، و راه حل های ضد باکتریایی آنها را از بین نمی برد. این بدان معنا نیست که ناامید شوید. چند استراتژی ساده می تواند سلامت شما را در تمام فصل حفظ کند.

1- مرور استراتژی های پیشگیری

چند دقیقه وقت بگذارید و به خودتان و فرزندانتان یادآوری کنید که بهترین راه کنترل گسترش میکروب ها چیست. برخی از راهکارهای ساده عبارتند از:

  • لمس نکردن صورت و قرار ندادن انگشتان در دهان.
  • شستن دست ها قبل از مراجعه به نوزادان ، افراد مسن یا افراد بیمار.
  • شستن دستها پس از عطسه یا سرفه ، استفاده از حمام یا دست نزدن به هر چیز عمومی مانند سبد خرید.
  • شستشوی دست قبل از غذا نیز یک روش حیاتی برای مهار گسترش میکروب ها است.
  • به جای دست ، از آرنج هنگام سرفه و عطسه استفاده کنید.
  • از در آغوش گرفتن و دست دادن با افرادی که سرفه می کنند ، عطسه می کنند یا مریض هستند ، خودداری کنید.
  • مرتباً سطوح خانه را پاک کنید.

2- راه اندازی ایستگاه های بهداشتی

راه اندازی چند ایستگاه بهداشتی ساده می تواند به شما و خانواده تان کمک کند تا شستن دستها را فراموش نکنند. سعی کنید مقداری دستمال مرطوب در ماشین ، کیف پول ، محل کار یا کیف قرار دهید. مطمئن شوید که صابون در هر سینک وجود دارد. نیازی به استفاده از محصولات ضد باکتریایی نیست. صابون ساده ، آب گرم و شستشوی مناسب عملکرد بهتری دارد.

3-دریافت واکسن آنفولانزا

واکسن آنفولانزا محتوی آنتی ژن های سطحی ویروس آنفولانزا است ، این واکسن به صورت سوسپانسیون در سرنگ های آماده مصرف و به شکل مایع شفاف و بی رنگ در سرنگ های تک دوز است. این واکسن برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا به خصوص در افرادی که در صورت ابتلا به آنفولانزا در معرض خطر بروز عوارض آن قرار دارند، توصیه می شود.

4- لوازم درمان سرماخوردگی و آنفولانزا را در خانه داشته باشید

کاری که باید انجام دهید این است که به فروشگاه بروید و موراد مورد نیاز برای درمان این بیماریها را تهیه کنید. این موارد عبارتند از:

  • کاهش دهنده های تب مانند استامینوفن یا ایبوپروفن.
  • یک دماسنج قابل اعتماد.
  • یک کیسه آب گرم برای تسکین درد.
  • قطره سرفه.
  • داروی سرماخوردگی.
  • چای نعناع یا بابونه.
  • آب میوه.
  • نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت زیاد هستند.
  • سوپ های آماده.
  • آب بطری.
  • یک سبد زباله برای جلوگیری از پخش شدن دستمالهای استفاده شده در تمام خانه.
  • دستمال کاغذی به مقدار کافی.

5- یک برنامه نظافت منظم داشته باشید

درصورت تمیز بودن خانه، به آنفولانزا مبتلا نخواهید شد. یک برنامه ی منظم برای اینکار داشته باشید. سطوحی که مهمانها با آن تماس داشته است را بخوبی تمیز کنید. اگر اخیراً کسی بیمار شده است ، بشقاب و لباس هایش را بشویید. حتی ممکن است لازم باشد مناطقی مانند توالت و سینک را ضد عفونی کنید.

6- با دقت فعالیت ها را برنامه ریزی کنید

احتمالاً وقتی در مناطق محصور مانند هواپیما ، زمین بازی کودکان یا استخر سرپوشیده با افراد مریض قرار دارید ، بیمار می شوید. بنابراین اگر نگران بیماری هستید ، یا فرزند تازه متولد شده یا والدین پیر دارید ، از منابع احتمالی عفونت دوری کنید. فعالیتهای خارج از خانه جایگزین بهتری است.

7- بدن خود را سالم نگه دارید

بدن سالم تضمینی در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی نیست ، اما می تواند طول مدت عفونت را کاهش داده و از وقوع عوارض جدی جلوگیری کند. به اندازه کافی بخوابید، وعده های غذایی سالم و مغذی بخورید، روش هایی برای مدیریت استرس خود پیدا کنید و ورزش را فراموش نکنید. مهمتر از همه ، اگر بیمار هستید در خانه بمانید. ممکن است برای شما خیلی دیر باشد ، اما می توانید دیگران را از ابتلا به ویروس بالقوه خطرناک مصون نگه دارید. اگر کارمند هستید ، سعی کنید همکارانتان را متقاعد کنید در زمانهای بیماری در خانه بمانند و استراحت کنند.

8- ویدیوی زیر رو از دست ندین!

 

9- این نکات را بخوانید

,

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست