میکروب معده و تنگی نفس (و برای تنگی نفس معده چه بخوریم؟)

تحقیقات اخیر نشان دهنده افزایش شیوع عفونت هلیکوباکتر پیلوری (علت اکثر زخمهای معده) در افراد مبتلا به بیماریهای التهابی غیر گوارشی است. خیلی از بیماریهای تنفسی هم درست مثل عفونت هلیکوباکتر پیلوری با علائمی مثل التهاب مزمن و همچنین افزایش واکنش ایمنی بدن بروز می کنند. محققان در مطالعات اخیرشان رابطه بین اختلالات تنفسی مختلف و عفونت هلیکوباکتر پیلوری را ارزیابی کرده اند.

هدف از این تحقیق بررسی عوامل زمینه ساز هلیکوباکتر پیلوری در بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی بود. با اینکه نتیجه تحقیق هیچ نوع رابطه علت و معلولی بین عفونت معده و مشکلات تنفسی نشان نداد، اما گزارشهای بسیاری حاکی از افزایش شیوع هلیکوباکتر پیلوری در بیماران مبتلا به بیماری های التهابی غیر گوارشی مثل بیماری های خود ایمنی، عروقی و پوستی است.

حتما بلد باشید: برای میکروب معده چی نخوریم؟ (و غذاهایی که باید بخوریم)

مخاط معده تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان به باکتری اچ. پیلوری آلوده است. این باکتری عامل اصلی گاستریت مزمن، زخم معده، لنفوم معده مرتبط با مخاط معده و مهم ترین عامل خطر برای ابتلا به سرطان معده است. با وجود اینکه رابطه دقیقی بین ابتلا به هلیکوباکتر پیلوری با بیماریهای غیر گوارشی وجود ندارد، اما تحقیقات نشان می دهد هلیکوباکتر پیلوری با بسیاری از اختلالات تنفسی از جمله بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، برونشکتازی، آسم، سرطان ریه و سل مرتبط است. ویژگیهای مشترک هلیکوباکتر پیلوری با بیماری های مزمن ریوی، التهاب مزمن و افزایش واکنش ایمنی بدن است.

غذاهای مفید برای درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری

در کنار داروهایی که پزشک برایتان تجویز کرده می توانید با مصرف مواد غذایی زیر به روند درمانتان سرعت ببخشید:

1- پروبیوتیک

پروبیوتیک در غذاهایی مثل ماست و کفیر وجود دارد و همچنین به عنوان مکمل به شکل پودر یا کپسول هم ارائه می شود. باکتریهای خوب و مفیدی که در روده وجود دارند پروبیوتیک تولید می کنند که می تواند با هلیکوباکتر پیلوری مبارزه کرده و عوارض جانبی این عفونت مثل اسهال، یبوست و هضم ضعیف غذاها را کاهش بدهد.

2- امگا 3 و امگا 6

مصرف غذاهای حاوی امگا 3 و امگا 6 التهاب معده را کاهش داده و از رشد هلیکوباکتر پیلوری جلوگیری می کند. این چربیهای مفید در غذاهایی مثل روغن ماهی، روغن زیتون، روغن بذر هویج و روغن دانه گریپ فروت وجود دارند.

15 تا از بدترین و بهترین غذاها برای سلامت معده

3- میوه ها و سبزیجات

در طول دوره درمانتان از میوه های غیر اسیدی و سبزیجات آب پز که راحت هضم می شوند و باعث بهبود عملکرد روده می شوند استفاده کنید. میوه هایی مثل تمشک، توت فرنگی، شاه توت و زغال اخته با رشد این باکتری مضر مقابله می کنند؛ بنابراین توصیه می شود در حد تعادل از آنها استفاده کنید.

4- کلم بروکلی، گل کلم و کلم

این سه گیاه مفید و مخصوصا کلم بروکلی حاوی ماده ای به نام ایزوتیوسیانات است که به پیشگیری از سرطان و مبارزه با هلیکوباکتر پیلوری کمک کرده و جلوی انتشار و رشد این باکتری در روده را هم می گیرد. این سبزیجات زود هضم هستند و درد معده ناشی از بیماری را هم کم می کنند. مصرف 70 گرم کلم بروکلی (حدود یک سوم لیوان) در طول روز بهترین نتیجه را برایتان به ارمغان می آورد. (منبع)

درمانهای خانگی موثر: 6 درمان خانگی عالی میکروب معده

2 روش موثر تقویت تنفس

1- دانه رازیانه

دانه های رازیانه یکی از موثرترین درمانهای خانگی برای تنگی نفس هستند که از طب آیورودا گرفته شدهاند. ترکیبات ویژه موجود در دانه رازیانه، به باز کردن لوله های برونشیال یا نایژه ای کمک کرده و تنفس را آسانتر میکنند.

چه باید کرد:

• با ریختن یک قاشق چایخوری از دانه های رازیانه در یک فنجان آب جوش، دمنوش درست کنید.
• روی فنجان در پوش گذاشته و بگذارید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد.
• به آن عسل خام اضافه کرده و روزانه دو تا سه بار از این دمنوش بنوشید.
• جهت تاثیر سریعتر، دانه های بو داده رازیانه را بجوید.

2- تنفس دیافراگمی

یکی از روشها برای دوباره به دست گرفتن کنترل تنفس فوری، تکنیک تنفس دیافراگمی است. این روش یکی از سریعترین و قابل اعتمادترین درمانهای خانگی تنگی نفس بوده و به طور ویژه برای مبتلایان به بیماری انسداد مزمن ریوی (COPC) کارآمد و موثر است.

چه باید کرد:

• روی پشت دراز بکشید و دستها را روی شکمتان قرار دهید.
• از راه بینی نفس را به داخل بکشید و مطمئن شوید شکمتان به اندازه کافی منبسط میشود، چرا که در این صورت میتوان گفت ریه هایاتن با هوا پر شده است.
• نفستان را به اندازه 2 تا 3 شماره نگه دارید و سپس به آرامی هوای داخل ریه ها را از راه دهان خارج کنید.
• این کار را 5 تا 7 دقیقه انجام دهید.
• دو تا سه بار در روز این تمرین را انجام دهید.