چیکار کنم امروز پریود بشم+ میخوام تا فردا پریود بشم

چرخه قاعدگی هر خانمی با بقیه متفاوت است؛ ولی به طور معمول پریود بعدی بین 21 تا 35 روز بعد از آخرین قاعدگی رخ می دهد. این فاصله در هر خانمی فرق می کند؛ مثلا اگر سیکل طبیعی شما 28 روزه است و تا روز بیست و نهم پریود نشده اید یعنی پریودتان عقب افتاده است.

چکار کنیم یک شبه پریود شویم؟

هیچ راه مطمئن و دقیقی وجود ندارد که شما بتوانید با استفاده از آن فوری و ظرف یکی دو روز پریود شوید؛ ولی با انجام کارهایی مثل ورزش، روشهای آرام سازی بدن و فعالیت جنسی می توانید زمان پریود شدنتان را جلو بیندازید و باعث تعادل هورمونی سالم در بدنتان شوید.

علاوه بر این، قرصهای جلوگیری از بارداری هم به تنظیم چرخه قاعدگی شما کمک می کنند. خیلی از روشهای گفته شده در اینترنت مثل خوردن رازیانه، زعفران یا شنبلیله هیچ نوع پشتوانه علمی ندارند. ما در این مطلب به بررسی روشهایی می پردازیم که به شما کمک می کنند خیلی زود پریود شوید.

حتما بلد باشید: چند روز تاخیر در پریود نشانه بارداری است؟ (تا چند روز طبیعی است)

7 تا از بهترین روشها برای سریع پریود شدن

راهی وجود ندارد که شما یک روزه کاری کنید تا پریود شوید، ولی روشهایی هست که بتوانید از طریق آنها پریودتان را جلو بیندازید. دلایل مختلفی برای این کار وجود دارد؛ مثلا ممکن است قصد رفتن به سفر را داشته باشید و بخواهید قبل از آن پریودتان تمام شود، یا ممکن است پریودهایتان نامنظم باشند و بخواهید باردار شوید. برای همین نیاز به ثبات و نظم بیشتری در چرخه قاعدگی دارید. علاوه بر این، به تاخیر افتادن پریود باعث ایجاد استرس و اضطراب در خیلی از خانمها هم می شود و برای همین دنبال روشی می گردند که هر چه سریعتر پریود شوند. ما اینجا بهترین روشهای سریع پریود شدن که در خانه می توانید از آنها استفاده کنید را در اختیارتان می گذاریم:

1- افزایش مصرف ویتامین C

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ویتامین سی باعث افزایش تولید استروژن می شود. استروژن پوشش داخلی رحم را ضخیم کرده و با افزایش انقباضات آن باعث شروع پریود می شود. با مصرف مکلمهای ویتامین سی یا افزایش مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از این ویتامین مثل پاپایا، پرتقال، بروکلی، گریپ فروت و فلفل دلمه ای سبز می توانید ویتامین سی بیشتری دریافت کنید.

2- حمام گرم یا کمپرس آب گرم

حمام آب گرم باعث کاهش تنش عضلانی و کم شدن استرس روحی می شود و درست به همین دلایل می تواند به زودتر پریود شدن شما کمک کند. گذاشتن کیسه آب گرم روی شکم با تحریک جریان خون باعث شروع چرخه قاعدگی شما می شود.

دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است؟ (و علل به تاخیر افتادن پریود)

3- دارچین

دارچین یکی از گیاهان خوب برای تسریع روند پریود شدن است. تحقیقات نشان می دهد دارچین خاصیت ضد اسپاسم و گرفتگی دارد و به تسکین دردهای پریود و گرفتگی عضلات در این دوره کمک می کند. علاوه بر این، دارچین یک گشاد کننده عروق هم هست و گردش خون در ناحیه رحم را افزایش می دهد. به این ترتیب به منظم کردن چرخه قاعدگی خانمها و زودتر پریود شدن کمک می کند.

دارچین نه تنها به شروع زایمان هم کمک می کند، بلکه درد، خونریزی پریود و حالت تهوع و استفراغ در خانمهای جوان مبتلا به دیسمنوره اولیه را هم بدون ایجاد عوارض جانبی کاهش می دهد.

4- زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از درمانهای سنتی خوب برای زودتر پریود شدن است. با اینکه هنوز شواهد علمی دقیقی برای اثبات این مساله وجود ندارد، اما اینطور تصور می شود که زردچوبه با تاثیر گذاری روی میزان استروژن و پروژسترون این کار را انجام می دهد.

راههای زیادی برای گنجاندن زردچوبه در رژیم غذاییتان وجود دارد؛ مثلا می توانید آن را به برنج، سبزیجات یا غذاهای دیگرتان اضافه کنید. علاوه بر این می توانید زردچوبه را به همراه شیر، آب و یا سایر ادویه ها و به صورت دمنوش مصرف کنید.

5- کاهش استرس

گاهی اوقات تاخیر یا عقب افتادن پریود به خاطر استرس است. وقتی دچار استرس و اضطراب می شوید بدنتان هورمونهای استرس مثل کورتیزول یا آدرنالین تولید می کند. این هورمونها جلوی تشکیل استروژن و پروژسترون را می گیرند و مانع از پریود شدن شما می شوند.

درمان استرس به آرامش رسیدن است. تکنیک های مختلفی برای آرام سازی ذهن و بدن وجود دارد که تاثیرش در هر فردی با دیگری متفاوت است. برای کم کردن استرستان می توانید از روشهای زیر کمک بگیرید:

• کاهش حجم کار
• وقت گذراندن با خانواده و دوستان
• ورزش کردن
• انجام یک سرگرمی لذتبخش
• استفاده از تمرینهای مدیتیشن یا تمرکز حواس

6- رابطه جنسی

رابطه جنسی و تحریک واژن باعث افزایش جریان خون در واژن و بالا رفتن انقباضات آن می شود. واژن بعد از رابطه جنسی شل می شود و پوشش داخلی رحم می ریزد. این اتفاق فضایی برای پایین آمدن خون پریود ایجاد می کند.

ارگاسم یا همان به اوج لذت جنسی رسیدن هم می تواند از طریق دخول واژینال رخ بدهد و هم از راه فعالیت جنسی غیر دخولی. در برخی موارد ارگاسم باعث زودتر رسیدن زمان پریود شما می شود. از این گذشته، مایع منی دهانه رحم را نرم می کند و اجازه شروع فرایند قاعدگی را می دهد. علاوه بر این داشتن فعالیت جنسی منظم استرس و اضطراب شما را کم کرده و تعادل هورمونی را هم حفظ می کند.

حتما بخوانید: معرفی 7 گیاه قاعده آور قوی فوق العاده موثر

7- قرصهای پیشگیری از بارداری

اگر دنبال راه حل طولانی مدت تری برای منظم کردن پریودتان هستید می توانید از قرصهای هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده کنید. این قرصها با نظارت روی میزان هورمونهای بدن زمان پریود شدن شما را تنظیم می کنند. (منبع کمکی)

چرخه قاعدگی شما با شروع یا قطع مصرف قرصهای پیشگیری از بارداری تغییر می کند. این قرصها حاوی هورمونهای استروژن و پروژسترون هستند که جلوی تولید تخمک در بدن خانمها را می گیرند. ممکن است بعد از قطع مصرف قرص جلوگیری از بارداری شش ماه طول بکشد تا سیکل قاعدگی شما به حالت عادی برگردد. یادتان باشد این قرصها با عوارض جانبی هم همراهند، بنابراین قبل از مصرفشان با پزشک مشورت کنید.