بوی بد گلو که به آن هالیتوسیز گفته می شود، شاید مشکلی برای سلامتی افراد نداشته باشد یا جان آنها را تهدید نکند اما به این معنا نیست که تاثیر منفی برای زندگی تان نخواهد داشت.
اگر شما مبتلا به هالتوسیز هستید؛ این موضوع می تواند روی زندگی اجتماعی و اعتماد به نفس تان تاثیرگذار باشد و باعث شود که احساس خجالت کنید. افرادی که از این مشکل رنج می برند، معمولاً در جامعه سرکوب می شوند و حالت ضد اجتماعی پیدا می کنند و اصلا نمی خواهند اطراف دیگران قرار بگیرند.
7 علت خونریزی لثه و بوی بد دهان+ 7 درمان خانگی
این افراد با خودشان فکر می کنند که چه درمانی را برای این مشکل در پیش بگیرند تا بتوانند از این بوی بد خلاص شوند؟ خبر خوب این است که یک سری راهکار ها وجود دارد تا شما بتوانید بدبویی گلو یا دهان را در چنین شرایطی برطرف کنید. (منبع)
اگر می خواهید از این مشکل خلاص شوید، ما 5 راهکار تاثیرگذار را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید به درمان این مشکل بپردازید.
5 راهکار خانگی برای از بین بردن و درمان بد بویی دهان
1-نخ دندان بکشید و دندان های خود را بیشتر مسواک بزنید
ساده ترین و تاثیرگذارترین راه برای از بین بردن بوی بد دهان، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به دفعات است. دو بار در روز مسواک بزنید و حتماً از نخ دندان استفاده کنید. خیلی از افراد فکر می کنند که مسواک می تواند راهکاری برای از بین بردن بوی بد دهان باشد؛ در صورتی که نخ دندان هم به همان اندازه اهمیت دارد.
بوی بد داخل دهان به خاطر باکتری موجود در آن اتفاق می افتد. این باکتری در محیط گرم ، تاریک و مرطوب زنده می ماند و در نتیجه داخل دهان، محلی ایده‌آل برای رشد و تکثیر آن می‌گردد.
اگر غذا بخورید و مقداری از بقایای غذایی لابلای دندان تان گیر کرده باشد، باکتری از آن تغذیه می کند و همین باعث می شود که بوی بدتری به وجود بیاید. مسواک زدن دندان به تنهایی نمی تواند این ذرات غذایی را از بین ببرد و در نتیجه حتماً باید نخ دندان هم بکشید.
2- از مواد غذایی که باعث قوی شدن بوی دهان می شود، استفاده نکنید
یکی دیگر از راهکار های مهم برای از بین بردن بوی بد دهان این است که از مواد غذایی که باعث قوی کردن بوی دهان می شود استفاده نکنید.
مواد غذایی مثل پیاز و سیر حاوی ترکیبات فعال هستند که وارد جریان خون می شوند و بعد وارد ریه ها شده و باعث می شوند زمانی که نفس خود را بیرون می دهید، بوی آن ها به بیرون پخش شود. نکته منفی اینجاست که خیلی از غذاهای خوشمزه داخل شان سیر و پیاز دارند. پس اگر نگران بد بویی دهان هستید، باید از مصرف این غذاها دوری کنید.
یک ترکیب فوق العاده موثر و جدید خانگی برای رفع بوی بد دهان و بهبود گوارش
3- بعد از جویدنِ آدامس، دیگر چیزی نخورید
اگر نگران بدبویی دهان بعد از خوردن وعده غذایی هستید، بهتر است بعد از اینکه آدامس نعنایی بعد از وعده غذایی خود را خوردید، دیگر از چیزی استفاده نکنید. در واقع اگر می خواهید از بوی بد دهان به طور دائمی خلاص شوید، باکتری داخل دهان شما نباید تغذیه کنند. تغذیه این باکتری از طریق مواد شیرین و شکردار انجام می شود. در نتیجه اگر آدامس حاوی قند استفاده کنید یا مواد شکلاتی بخورید، این باکتری از آن ها تغذیه کرده و تکثیر می‌شود.
به جای آن به سراغ آدامس های بدون قندی بروید که نه تنها طعم نعنایی دارند، بلکه جویدن آن ها باعث تحریک بزاق شده و عامل جلوگیری برای تولید پلاک های دندانی هستند.
4- جعفری را امتحان کنید
آیا می خواهید از بوی بد دهان خود خلاص شوید؟ جعفری می تواند یک راهکار طبیعی بسیار موثر برای از بین بردن این موضوع باشد. گیاه جعفری حاوی کلروفیل است که تنفس دهان را تر و تازه می کند و باکتری های موجود در دهان را از بین می برد. همچنین باعث خنثی شدن ترکیبات سولفور خواهد شد. ترکیبات سولفور در حقیقت بوی بد شبیه به بوی تخم مرغ را ایجاد می کند. همچنین می توانید بعد از وعده غذایی مقداری گیاه جعفری بجوید یا مکمل جعفری را برای از بین بردن هالیتوزیس استفاده کنید.
5- بدن خود را هیدراته نگهدارید
آیا می دانستید که برای از بین بردن بوی بد دهان آبرسانی و هیدراته ماندنِ بدن اهمیت بسیار زیادی دارد؟! پس باید به مقدار کافی آب بنوشید. آب به تولید بزاق کمک می کند. اگر دهان شما خیلی خشک باشد؛ دندان ها پوسیده می شوند و این باکتری های آسیب زننده داخل دهان روی لثه و زبان تجمع پیدا می کنند و باعث بوی بد خواهند شد. پس در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید و بعد از وعده غذایی آدامس بجوید.
بلد باشید: 6 قرص رفع بوی بد دهان ناشی از معده
ترفندهای تکمیلی درمان بوی بد ناشی از گلو
- غذاهای سرشار از پروبیوتیک مثل ماست (با محیط کشت زنده یا فعال)، کفیر، کیمچی و کلم ترش (ساورکرات) مصرف کنید. میتوانید از مکملهای پروبیوتیک هم استفاده کنید. مصرف این موارد به رفع مشکلات معده و روده شما که ممکن است دلیل اصلی بوی بد دهانتان باشد کمک کرده و سلامتی روده را برایتان به ارمغان می آورد.
- فیبر زیادی در رژیم غذاییتان بگنجانید. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و این فیبر هم به نوبه خود مملو از پروبیوتیکهایی است که برای سلامتی روده شما ضروری اند.
- مصرف غذاهای فرآوری شده و سرشار از قند را کم کنید. خوردن چنین غذاهایی باعث رشد مخمر بیماری زایی به نام کاندیدا می شود که بوی بد دهان را در پی دارد.
- مصرف غذاهای گیاهی را افزایش بدهید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد عامل اصلی و اولیه سلامتی روده مصرف غذاهای گیاهی است.
- هر روز 2 بار مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
- به طور مکرر از دهانشویه استفاده کنید یا نخ دندان را به دهانشویه آغشته کرده و سپس آن را استفاده نمایید.
