پوست خشک نه تنها پوسته پوسته می شود؛ بلکه ممکن است دچار قرمزی، احساس سفتی روی صورت و یا حتی تولید روغن و چربی اضافه شود. شاید فکر کنید که تولید روغن و چربی اضافه فقط مخصوص پوست چرب است؛ اما گاهی اوقات پوست خشک برای این که چربی از دست رفته را جبران کند، بیشتر روغن تولید می کند.
اما به هر حال فرقی ندارد که پوست خشک شما چگونه به نظر می رسد. احتمالاً در چنین حالتی حس ناراحتی و نا امیدی دارید. لازم به ذکر است که پوست هم متفاوت است؛ بنابراین پیدا کردن محصولات مناسب و تغییرات مهم در سبک زندگی کار راحتی نیست . اگر چه راهکار هایی هستند که باید حواس تان را به آن ها جمع کنید؛ مخصوصا اگر از این وضعیت خسته شده اید و می خواهید پوست مرطوبی داشته باشید اما موفق نمی شوید. در این مقاله رابطه بین ویتامین دی و پوست حاوی آب و مرطوب را به شما توضیح مفصل خواهیم داد. (منبع)
البته باید اشاره کنیم که علم هم ارتباط بین این دو مورد را تایید می کند.
ارتباط بین کمبود ویتامین دی و پوست خشک
ویتامین دی یک ماده مغذی میکرو است که در هر عملکرد بدن نقش دارد، از جمله حمایت از سیستم ایمنی، سلامت استخوان، عملکرد ماهیچه و غیره و خیلی ها فکر می کنند که این ویتامین فقط از طریق نور خورشید به بدن می رسد.
در حقیقت آزمایشات و بررسی های کنترل شده در سطح جهانی رابطه بین کمبود ویتامین دی و پوست خشک را تایید کرده اند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که سطح ویتامین دی پایین تری دارند، معمولاً رطوبت میانگین پوست شان کم تر است. یافته ها ارتباط بین سرم ویتامین D 3 و سطح رطوبت پوست را به تایید رسانده اند.
برای این که بفهمیم ویتامین دقیقاً چه تاثیری روی سلامت پوست دارد، اول باید بدانیم که این ویتامین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به سلامت سلول های پوستی کمک می کند. علاوه بر آن نقش بسیار مهمی در سلامت تیروئید دارد و به تنظیم تولید هورمون های تیروئید هم کمک خواهد کرد. این هورمون های تیروئید نقش کلیدی در سالم نگه داشتن مو، پوست و ناخن ها دارند و همچنین روی سوخت و سازِ بدن، حالات روحی خواب و غیره هم اثرگذار هستند.
از آن جایی که این مقاله در مورد سلامت مو است، می دانیم که ویتامین دی برای فولیکول مو اهمیت بسیار زیادی دارد و در رشد مو ها تاثیر مثبتی می گذارد. طبق نظر متخصصان جهانی، در حقیقت ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که برای سالم نگه داشتن و عملکرد مناسب فولیکول های مو ضروری می باشد و فواید زیبایی زیادی هم دارد.
از کجا بفهمیم که ویتامین دی به اندازه کافی به بدن ما می رسد؟
شاید تعجب کنید که ۹۳ درصد آمریکایی‌ها دچار کمبود ویتامین دی به دست آمده از طریق رژیم غذایی هستند و ۲۹ درصد جوانان آمریکایی هم به طور کل کمبود ویتامین D دارند. بهترین راه برای پیدا کردن این که آیا بدن ما کمبود ویتامین دی دارد یا خیر، این است که پزشک از ما آزمایش بگیرد که به آن آزمایش ویتامین دی گفته می شود. در واقع این یک راه مناسب برای بررسی وضعیت ویتامین دی در کل بدن است. عدد ۵۰ میلی گرم نشان دهنده سطح معمولی و مناسب ویتامین D در بدن است. در بعضی از موارد، سطوح بالاتر از این عدد هم اشکالی ندارد؛ اما عدد ۳۰ میلی گرم یعنی بدن با کمبود ویتامین دی مواجه است.
گاهی اوقات رسیدن به عدد ۵۰ و ثابت نگه داشتن سطح ویتامین دی بدون مکمل کار راحتی نیست. مکمل می تواند به شما کمک کند تا سطح ویتامین D بدنتان را ثابت نگه دارید. فرقی هم ندارد که چه موقع از سال این کار را انجام می دهید و چه قدر نور خورشید در طول روز به شما می رسد. پزشکی به نام اِمی شاه، متخصص پوست اعلام کرده که بهتر است مراقب مقدار ویتامین د ۳ هم باشید. رسیدنِ سطح کافی از ویتامین دی ربطی به فصل های مختلف ندارد و یک نیاز روزانه است.
از دست ندهید: ضد آفتاب برای پوست خشک: فواید و روش استفاده
پس اگر عزم خود را جذم کرده اید که رطوبت به پوست تان برسانید، یک مکمل ویتامین دی با کیفیت بالا باعث می شود تا پوست آبرسانی شود و به نیاز خودش برسد. لازم به ذکر نیست که مقدار ویتامین د ۳ در بدن از طریق مکمل افزایش پیدا می کند؛ مکملی که ارگانیک بوده و حاوی آووکادو خالص ، زیتون و بذر کتان باشد که همگی از سلامت پوست محافظت می کنند. در واقع این یک سلاح حفاظت کننده برای درخشان شدن پوست است. پزشکان هم در مقالات شان اعلام کرده اند که مصرف مکمل ویتامین D3 هر شب به مدت دو ماه، تاثیر زیادی روی آبرسانی و شفافیت پوست تان خواهد داشت.
کلام آخر
اگر به دنبال آبرسانی پوست هستید اما موفق نمی شوید، احتمالاً باید سطح ویتامین دی را در بدن خود بسنجید. خوشبختانه کمبود ویتامین D ؛ صد در صد قابل حل است و یک فرمول موثر در رژیم می تواند به شما کمک کند تا این کمبود را جبران کنید و فواید دیگری به پوست و سلامت کلی بدن تان هم خواهد رساند.
در ادامه بخوانید: 4 تا از بهترین صابون ها برای پوست های خشک
