وقتی که از متخصصان پوست در این زمینه سوال می پرسیم و رایج ترین اشتباهات مردان هنگام مراقبت از پوست را از آن ها جویا می شویم، پاسخ می دهند که نداشتن روتین مراقبت از پوست بخصوص در سنین بالای 50 سال بزرگترین اشتباه آن ها است.
در این قسمت متخصصان؛ مراحل ابتدایی و پایه را برای یک روتین عالی مراقبت از پوست برای مردان بالای ۵۰ سال ارائه داده اند که با این راهکار های ساده می توان نتایج خوبی گرفت.
آیا پوست مردان متفاوت است؟
در نهایت پوست؛ پوست است. همانطور که گفته شد، چند تفاوت کلیدی بین پوست مردان و زنان وجود دارد که درک آن ها نیز بسیار مهم است که باید توجه ویژه ای کنید.
حتما بخوانید: 15 تا از رایج ترین بیماریهای دوران سالمندی
پوست مردان ضخیم تر از پوست خانم هاست و علت آن هم سطح بیشتر تستسترون در بدن آن ها می باشد. طبق نظر متخصصان، تستسترون بافت پوستی را زبرتر می کند ؛ البته نباید موی روی صورت مردان را هم فراموش کرد. اگر آن ها به طور مداوم صورت خود را شیو کنند، پوست شان خشک تر از پوست خانم ها خواهد بود.
موارد پایه ای در مورد روتین مراقبت از پوست مردان بالای ۵۰ سال
متخصصان بعد از تحقیقات، اصول پایه‌ای و اولیه روتین مراقبت از پوست مردان بالای ۵۰ سال را اعلام کرده اند. البته مشکلات مختلف پوستی نیازمند استفاده از محصولات مختلفی است و اگر شما به دنبال درمان هر نوع مشکل در پوست تان می گردید، حتما از متخصص پوست کمک بگیرید؛ اما موارد پایه ای شامل موارد زیر هستند:
1-پاک کننده
اگر دو بار در روز این کار را نمی کنید، پس حداقل هر شب پوست خود را تمیز و پاک سازی کنید. بسیار مهم است که چربی، آلودگی و کثیفی های روی پوستتان را شستشو دهید و در طول روز آن را تمیز نگه دارید. اگر پوست شما خیلی خشک است، حتماً از پاک کننده حاوی آبرسان استفاده کنید. برچسب روی محصولات را بخوانید و مواد تشکیل دهنده مانند سرامید ها را روی آن ها بررسی کنید.
اگر پوست چرب و منافذ کثیف روی پوست دارید، سعی کنید که از پاک کننده متعادل کننده چربی یا حاوی لایه بردار استفاده کنید. به دنبال مواد تشکیل دهنده ای مثل نیاسینامید، BHA و AHA باشید.
مهم: سوالاتی که در دهه ی 40 زندگی (40-50 سالگی) از پزشکتان بپرسید
2- رتینول
شاید با خودتان فکر کنید که آیا استفاده از رتینول یک کار اضافه ای نیست؛ اما بحث اینجاست که روتین فواید زیادی دارد؛ مخصوصاً برای پیری پوست. پس بهتر است آن را نادیده نگیرید. رتینول قدرت تنظیم بازسازی سلول های پوست را دارد، آن را لایه برداری می کند ، تناژ پوست را بهبود می بخشد، تولید چربی را کنترل می کند و چروک ها را برطرف می کند و کلاژن سازی را بهبود می بخشد اما فقط آن را هنگام شب استفاده کنید که در غیر این صورت پوستتان را حساس می کند.
3- مرطوب کننده
وقتی که پوست را تمیز کرده و آن را درمان کرده اید، باید از مرطوب کننده استفاده کنید که یک مانع روی پوست می باشد و سلامت آن را افزایش می دهد. لازم به ذکر نیست که با حس خشکی روی پوست هم مبارزه می کند و بعد از پاکسازی روش بسیار مناسبی خواهد بود.
به خاطر سطح بالای تستوسترون خیلی از مردان، پوست شان متمایل به چرب می باشد اما بعد از بالا رفتن سن به خاطر کاهش تستوسترون پوست خشک تر می شود. در نهایت بهتر است که از مرطوب کننده های ترکیبی یا آبرسان با توجه به نوع پوست تان استفاده کنید.
حتما بخوانید: بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب کدامند؟
4- ضد آفتاب
استفاده نکردن از ضد آفتاب علائم پیری را سرعت می بخشد و این توسط متخصصان به اثبات رسیده است. آن ها پیشنهاد می کنند که از ضد آفتاب با spf ۳۰ یا بیشتر برای بهترین میزان محافظت از پوست استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب هیچ وقت دیر نیست . مردان هم می توانند با استفاده از ضد آفتاب، پوست روشن تر با قرمزی کم تری داشته باشند که بعد از یک سال استفاده مداوم از آن تغییرات زیادی در تناژ و بافت پوست خود احساس خواهند کرد.
5- مکمل کلاژن
پوست سالم از داخلِ بدن سالم می شود. به این معنا که نوشیدن آب به اندازه کافی و مصرف رژیم غذایی حاوی مواد مغذی باعث بالا نگهداشتن تولید کلاژن شده و پوست را سفت و سالم نگه می دارد. وقتی که سن بالا می رود، تولید کلاژن کم کم کاهش پیدا می کند. سطح طبیعی کلاژن ممکن است به خاطر عوامل محیطی و عوامل استرس زا مانند قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یا مصرف زیاد شکر افت پیدا کند؛ اما مکمل کلاژن می تواند سطح طبیعی تولید کلاژن را همچنان حفظ کند.
اگر از یک محصول با کیفیت بالا استفاده کنید که از قبل در موردش خوب تحقیق کرده اید و پپتید های کلاژن هیدرولیز داخلش داشته باشد، قطعاً انعطاف پذیری پوست تان و خاصیت الاستیسیته اش افزایش پیدا می کند، پوست آبرسانی می شود، سلول های پوستی در برابر استرس یا فشار اکسیداتیو و پیری محافظت می شوند، همچنین چین و چروک ها هم کاهش پیدا کرده و به طور کل پوست خوبی را تجربه خواهید کرد.
حتما بخوانید: 7 نکته سالم ماندن برای مردان بالای 40 سال
کلام آخر
وقتی که صحبت از مراقبت از پوست مردان بالای ۵۰ سال می شود ، خیلی ها می دانیم که اهمیت مراقبت بسیار بالاست و شما هم آگاه هستید که محصولات زیادی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها بعد از ۵۰ سالگی هم از پوست تان مراقبت کنید. پاک سازی، درمان، رطوبت دهی و محافظت از پوست مراحل مهمی هستند. اگر می خواهید فراتر از این ها عمل کنید، حتما از مکمل های پوستی هم استفاده کنید که از درون بدن تان را آماده می کند تا کلاژن بیشتری تولید کند و پیری را هم به تاخیر می اندازد.
