5 روغن برای کوچک شدن شکم (و جمع شدن شکم)

اگر دنبال راه سریعی برای لاغر شدن می گردید ما ماساژ با روغن های گیاهی را پیشنهاد می کنیم. خیلیها از رژیم گرفتن خسته شده اند و ورزش کردن هم برایشان سخت است؛ برای همین به سمت قرصهای لاغری می روند یا دنبال روشهای راحتتری برای کاهش وزن می گردند.

برخلاف قرصهای لاغری، ماساژ دادن شکم با روغن نه تنها ضرری ندارد، بلکه باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و دفع سموم و چربیهای اضافه از آن می شود. ما اینجا 5 تا از بهترین روغن های ماساژ برای کوچک و جمع شدن شکم را به شما معرفی می کنیم.

فواید ماساژ با روغن برای از بین بردن چربیهای شکم

ماساژ دادن با روغن نه تنها به بدن برای مقابله با استرس و اضطراب کمک می کند، بلکه تورم، دردهای عضلانی و سفت شدگیها را هم التیام داده و خلق و خو و روحیه شما را هم بهتر می کند. روغن ماساژ منافذ چربیهای اضافه را باز کرده و متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد. به این ترتیب چربی شکم شما کم می شود.

5 تا از بهترین روغنها برای کوچک کردن شکم

به احتمال زیاد تا حالا اسم روغن های ماساژ مختلفی به گوشتان خورده؛ اما شاید ندانید کدامشان از همه بهتر و مناسبتر است. اصلا نگران نباشید! ما اینجاییم تا بهترین روغن های ماساژ برای سوزاندن چربی شکم را به شما معرفی کنیم. فقط یادتان باشد که برای رسیدن به بهترین نتیجه و اثر باید به طور منظم از آنها استفاده کنید. این روغنها همگی ارگانیک و موثرند و خیلی سریع عمل می کنند.

1- روغن کرچک

روغن کرچک از گیاه طبیعی کرچک گرفته می شود. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 9 و امگا 6 و همینطور مقدار زیادی اسید ریسینولئیک و اسیدهای چرب است. ماساژ شکم با روغن کرچک جذب آن از طریق پوست را افزایش می دهد که همین باعث افزایش لنفوسیت ها در سیستم ایمنی بدن و در نتیجه از بین رفتن سموم و چربیهای زائد بدن می شود.

2- روغن نارگیل

برای اینکه خواص و مواد مغذی نارگیل حفظ شود، روغن این میوه به روش کلد پرس (cold-pressed) یعنی بدون حرارت دادن گرفته می شود. روغن نارگیل سرشار از ویتامین A، ویتامین E و امگا 3 است و وقتی به صورت موضعی روی پوست استفاده می شود باعث تقویت سیستم ایمنی دستگاه گوارش شما و کوچک شدن شکمتان می شود.

روغن نارگیل چربیهای شکم را به قطعات کوچک می شکند و با تقویت ضربان قلب سوخت و ساز بدن را بالا می برد تا چربیها از بین بروند. علاوه بر این گفته می شود که ماساژ دادن شکم با روغن نارگیل به هضم غذا هم کمک می کند و اثرات منفی تند غذا خوردن را از بین می برد.

درکنار این مطلب حتما این روشها رو هم تست کنید: 5 روش موثر لاغری سریع شکم بدون ورزش

3- روغن بادام

روغن بادام از فشرده کردن بادام به دست می آید و بیشتر خواص مهم و مغذی بادام را در خود دارد. بادام منبع غنی ویتامین E، ویتامین A، اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی مثل پروتئین، پتاسیم، منیزیم، فسفر، مس و روی است.

وجود ویتامینهای زیاد، مواد مغذی و مرطوب کننده های فوق العاده در روغن بادام به صاف و سفت شدن پوست و برطرف کردن کم آبی بدن کمک می کند. اسیدهای امگا 3 و لیپید موجود در این روغن مفید نیز برای از بین رفتن چربیهای بدن بسیار عالی عمل می کنند.

4- روغن زیتون

روغن زیتون تازه و با کیفیت سرشار ویتامین های A، B، D و E و سایر مواد مغذی حیاتی است که باعث کاهش چربی های شکم می شوند. روغن زیتون مخصوص ماساژ انواع ویتامین ها و اسیدهای چرب مفیدی دارد که خیلی راحت جذب پوست می شوند و اثرات همیشگی دارند. ماساژ دادن شکم با این روغن باعث کاهش چربی و لاغرتر شدن شما می شود.

حتما بخوانید: 18 تا از بهترین روش های لاغری سریع شکم و پهلو

5- روغن کنجد

برای تهیه روغن کنجد مخصوص ماساژ از کنجد برشته یا خام استفاده می شود. بخاطر خواص بی نظیر روغن کنجد به آن لقب “ملکه روغن ها” را داده اند. این روغن سرشار از مواد معدنی مهم مثل منیزیم، روی، مس، کلسیم و منگنز است که می توانند چربی شکم را بسوزانند. این مواد مغذی همچنین باعث تقویت عروق خونی و افزایش جریان خون هم می شوند.

علاوه بر این، ماساژ پوست با روغن کنجد به خاطر ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی این روغن باعث رقیق شدن چربیهای داخل بدن و از بین رفتن لکه ها و چربیهای منافذ خارجی پوست می شود.

آموزش ماساژ شکم با روغن برای کاهش چربیها

ماساژ دادن شکم با روغنهایی که گفتیم اصلا کار سختی نیست. فقط کافیست بدنتان را شل کنید و مراحل زیر را دنبال نمایید. اگر جایی را اشتباه رفتید دوباره مسیر را از سر بگیرید.

• چند نفس عمیق بکشید تا بدنتان آرام شود.
• کمی روغن کف دستهایتان بریزید بعد کل شکم را به مدت 5 دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدهید.
• اول از سمت دنده چپ شروع کنید. دستتان را روی آن بگذارید و با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدهید. بعد به سمت دیگر بروید و 5 دقیقه به همین شکل آن طرف را هم ماساژ بدهید.
• سه انگشتتان را بین جناغ سینه و ناف بگذارید و با حرکات دایره ای مورب 5 دقیقه به سمت پایین ماساژ بدهید.
• قسمت پایینی پهلو را هم با سه انگشتتان 5 دقیقه در جهت عقربه های ساعت به سمت بالا ماساژ بدهید. بعد به پهلوی دیگر بروید و همین کار را تکرار کنید.
• دستهایتان را روی دو طرف شکم و روبروی هم بگذارید. بعد دستها را به مدت 5 دقیقه روی چربیها فشار بدهید.
• پوست شکمتان را نیشگون بگیرید و انگشتهایتان را از بالا تا پایین رو شکم بلغزانید. این کار را روی تمام قسمتهای شکم انجام بدهید.
• با هر دو دست شکمتان را بگیرید و برای 2 دقیقه آن را محکم تکان بدهید. این کار باعث افزایش جریان خون در شکم می شود.
• در نهایت به مدت 5 دقیقه کل شکمتان را با کف هر دو دست خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ بدهید.

6 تا از بهترین قرص های خارجی چربی سوز قوی لاغری شکم و پهلو