خانه » چاقی و لاغری » بهترین طریقه مصرف رازیانه و زمان صحیح استفاده از آن برای لاغری
رازیانه

بهترین طریقه مصرف رازیانه و زمان صحیح استفاده از آن برای لاغری

در این مطلب به نقل از چند کتاب جدید نوشته شده توسط اساتید دانشگاهی در آمریکا، شما را با بهترین روش استفاده از رازیانه برای لاغری حداکثر و بدون عوارض آشنا می کنیم.

چرا رازیانه باعث لاغری می شود؟

بر اساس کتاب “ادویه جات شفابخش” نوشته دکتر آگراوال، محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا بر روی 18 فرد چاق مطالعه ای انجام گرفت. محققان آن ها را به سه گروه تقسیم کردند: برای صبحانه، به یک گروه چهار گرم پودر فیبر رازیانه با آب پرتقال، گروه دوم هشت گرم و به گروه سوم هیچ چیزی داده نشد. بین صبحانه و ناهار، گروهی که هشت گرم پودر مصرف کرد بیشتر احساس رضایت داشت و احساس گرسنگی کم تری می کرد. آن ها برای ناهار 10 درصد کالری کمتر مصرف کردند.
در اینجا برخی از دلایلی که رازیانه را به یک ادویه ایده آل برای از دست دادن وزن تبدیل می کند، بیان می شود:

  • رازیانه یک منبع غنی از فیبر است که کمک می کند برای مدت طولانی سیر بمانید و از احساس گرسنگی و پرخوری بیش از حد جلوگیری می کند. این امر باعث مصرف کالری کمتر و نهایتا باعث کاهش وزن می شود.
  • مصرف رازیانه ممکن است با افزایش جذب مواد معدنی و ویتامین ها، به کاهش ذخیره چربی کمک کند.
  • بعلاوه رازیانه دارای خواص دیورتیک است؛ بنابراین، نوشیدن چای رازیانه می تواند به حذف سموم از بدن کمک کند که به نوبه خود، ممکن است در کاهش وزن مفید واقع شود.
  • دانه های رازیانه مسئول شروع سوخت و ساز بدن هستند. متابولیسم سالم نکته کلیدی برای از دست دادن وزن از راه سالم و درست است.
  • رازیانه شامل طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها مانند فسفر، سلنیوم، روی، منگنز، کولین، بتا کاروتن، لوتئین و زآگزانتین است که همه آن ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. استرس اکسیداتیو در بدن می تواند منجر به چاقی، دیابت و شرایط مشابه شود.
  • روغن های فرار مانند استراگول، فنکون و آنتول موجود در دانه های رازیانه، با ترویج تولید آنزیم های معده به بهبود هضم کمک می کنند. یک سیستم گوارش خوب، کلید کاهش وزن، از راه سالم و درست است.

حتما بخوانید: خواص و عوارض عرق رازیانه و طرز تهیه و مصرف آن برای گرفتن بهترین نتیجه

نحوه مصرف برای کاهش وزن

مواد لازم:

  • یک لیتر آب تازه و تصفیه شده
  • دو قاشق سوپ خوری رازیانه خام (خرد شده با هاون)

1- روش سریع: آب را در یک ظرف گود بریزید و بجوشانید. سپس دانه‌های رازیانه خرد شده را به آن اضافه کنید، ظرف را از روی حرارت بردارید و آن را بپوشانید. وقتی آب تا دمای اتاق خنک شد، برای نوشیدن آماده است.

2- روش خیساندن شبانه: با استفاده از همان نسبت آب به دانه‌های رازیانه، به سادگی آب و دانه رازیانه را در یک شیشه بریزید و آن را بپوشانید و یک شب صبر کنید. صبح‌ دمنوش رازیانه آماده نوشیدن خواهد بود.

با نوشیدن یک تا دو فنجان دمنوش رازیانه در روز شروع کنید، به تدریج آن را به چهار فنجان در روز برسانید.

همانند هر درمان طبیعی، ممکن است واکنش‌های منفی نسبت به مصرف دانه رازیانه وجود داشته باشد، بنابراین زمانی که دمنوش رازیانه را در برنامه کاهش وزن قرار می دهید، به بدن و فعل و انفعالات آن توجه داشته باشید.

حتما بخوانید: طریقه مصرف رازیانه برای گرفتن بهترین نتیجه ی ممکن (به همراه فیلم)

دستورالعمل های لاغری دمنوش رازیانه

تهیه دمنوش رازیانه یک کار ساده است و به روش پیچیده‌ای نیاز ندارد.دو روش برای آماده سازی دمنوش وجود دارد:

  1. دانه‌ها را در آب جوش بریزید و بگذارید خنک شود
  2. یا اینکه دانه ها را برای یک شب بخیسانید

1-تهیه دمنوش رازیانه (دم کردن با آب جوش)

مواد لازم

  • یک لیتر و یا یک کوارت آب مقطر
  • دو قاشق سوپ خوری دانه رازیانه خام

دستورالعمل

  1. یک لیتر آب را در یک ظرف بزرگ بجوشانید. می‌توانید آب را در کتری بجوشانید و آن را به ظرف مورد نظر منتقل کنید.
  2. وقتی آب شروع به ایجاد حباب کرد، دانه رازیانه را درون آن بریزید و فورا حرارت را خاموش ‌کنید.
  3. ظرف حاوی آب جوش و رازیانه را با یک سرپوش بپوشانید و اجازه دهید چای تا رسیدن به دمای اتاق خنک شود.
  4. دمنوش رازیانه بعد از خنک شدن آماده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را در ظرف شیشه‌ای یا بطری بریزید و در طول روز بنوشید.
  5. اگر می‌خواهید مقدار بیش تری درست کنید، دستور تهیه را دو برابر کنید. اگر وقت ندارید هر روز دمنوش تازه درست کنید، آن را در یخچال نگه دارید.

نکات

  • در صورت امکان از آب مقطر استفاده کنید.
  • برای عطر بیشتر، دانه های رازیانه را در یک ماهی‌تابه سرخ کنید تا یک رایحه شیرین و خوش‌مزه به همراه داشته باشد. (حدود ۲۰ ثانیه برای برشته کردن دانه ها در یک ماهی تابه داغ کافی است).
  • مبتدیان باید با استفاده از مقدار کم تری از دانه ها و نصف مقدار گفته شده در دستورالعمل شروع کنند؛ و بعد از ایجاد عادت، میزان مصرفی را افزایش دهند.

2- نحوه تهیه دمنوش رازیانه (خیساندن شبانه)

اخیرا این روش ترجیح بیش تری داشته است. بهتر است وقتی که برای بیرون رفتن عجله دارید، آب از صبح آماده شده باشد. هم چنین این روش به گرما نیاز ندارد، بنابراین مواد مغذی موجود در دانه‌ها نابود نمی‌شوند. این روش همچنین به وسایل کمتری نیاز دارد، بنابراین شستشوی کم تری هم نیاز دارید.

1- یک شیشه بردارید، ۲ قاشق سوپ خوری تخم رازیانه خام را درون آن بریزید و یک لیتر آب مقطر روی آن اضافه کنید.

2- با یک سرپوش و یا درپیچ آن را بپوشانید.

3- در ابتدا دانه‌ها در روی آب شناور خواهند ماند اما تا صبح با آب مرطوب خواهند شد و در ته شیشه قرار می گیرند.

چقدر باید رازیانه نوشید؟

مانند هر چیز دیگر، در خوردن دمنوش رازیانه نیز باید اعتدال داشت.

  • دستورالعمل داده‌ شده را دنبال کنید و یک لیتر یا ۴ فنجان در روز در نظر بگیرید. این میزان را جرعه جرعه در طول روز استفاده کنید. بعلاوه کاهش وزن خود را به صورت روزانه در نظر بگیرید.
  • اگر در مورد هر گونه عارضه جانبی نگران هستید، با یک فنجان دمنوش رازیانه در روز شروع کنید و ببینید که چگونه نسبت به آن واکنش نشان می‌دهید؛ و به تدریج می‌توانید مصرف را به ۴ فنجان در روز برسانید.
  • همیشه با پزشک مشورت کنید.

حتما بخوانید: جدیدترین خواص و نحوه مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری در کمترین زمان

, ,

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست