خانه > استخوان دهان و دندان > دلیل دندان قروچه (ساییدگی دندان) در کودکان و 9 درمان خانگی
دندان قروچه

دلیل دندان قروچه (ساییدگی دندان) در کودکان و 9 درمان خانگی

آیا فرزند شما همیشه در خواب یا بیداری دندان قروچه دارد؟ اگر چنین است، علل متعددی وجود دارد که ممکن است در بروز این حالت دخیل باشند، به هرحال مراقب بیماری های او باشید. در اینجا چند نکته برای حفظ مراقبت از دندان های فرزندان شما وجود دارد. همچنین به شما می آموزیم تا علائم و بهترین روشهای درمان دندان قروچه در کودکان را بشناسید.

منظور از دندان قروچه، ساییدن دندان‌ها به یکدیگر است. دندان قروچه ممکن است در هنگام بیداری و یا در زمان خوابیدن رخ بدهد. دندان قروچه باعث وارد شدن فشار به بافت‌های اطراف دندان میشود.

علایم دندان قروچه در کودکان

  • سردرد مداوم
  • گوش درد
  • شکستن یا خالی‌شدن دندان
  • خواب نامنظم
  • سخت بودن باز و بسته کردن دهان
  • درد در مفاصل فک
  • آسیب دیدن بافت‌های نرم دهان
  • حساسیت دندان به سرما و گرما
  • افتادن دندان

همچنین بخوانید: اثراتی که استرس بر روی ذهن و بدن تان می گذارد! (تحقیقات جدید)

دلایل دندان قروچه

kid-grinding-teeth.jpg

1- استرس و اضطراب

در سنین 8 تا 12 سال که حس رقابت در کودکان بسیار زیاد است، کودک از استرس و اضطراب شدید رنج می‌برد. گاهی اوقات کودک برای رهایی از این استرس به دندان قروچه روی می‌آورد. با کودکان خود صحبت کنید و راه‌های بهتری برای کنترل استرس به آنها یاد دهید.

مطلب مشابه: کم توجهی/عدم تمرکز در کودکان، بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید!

2- خشم و عصبانیت

گاهی اوقات کودک احساس خشم خود را با دندان قروچه به دیگران نشان میدهد.

3- آسم

آسم و مشکلات تنفسی گاهی اوقات باعث دندان قروچه کودک در هنگام خواب میشود. راجب آسم بیشتر بخوانید!

4- انگل‌های معده

گاهی اوقات دندان قروچه بخاطر وجود انگل و کرم در معده و شکم بوجود می‌آید. هنگامیکه این انگل‌ها وارد سیستم هاضمه می‌شوند باعث ایجاد تاثیراتی منفی روی قسمت‌های مختلف یدن کودک از جمله دهان می‌شوند.

علایم وجود انگل در معده:

  • دندان قروچه
  • بیخوابی
  • درد در ناحیه شکم
  • مشکلات پوستی
  • درد ماهیچه‌ها و مفاصل

درمان‌های خانگی دندان قروچه

1-تنفس عمیق

تمرینات تنفسی به آرامش شما کمک میکند. این تکنیکها را به کودک خود آموزش دهید. روش زیر میتواند مفید باشد:

  1. برای 4 ثانیه هوا را به داخل بکشید و درون دهان نگه دارید، سپس از طریق دهان این هوا را بیرون دهید.
  2. این تمرین را چند بار در روز و هر بار به مدت چند ثانیه انجام دهید.

2- تنفس نوبتی

این کار باعث آرام شدن ذهن و کاهش استرس میشود. بصورت زیر عمل کنید:

  1. با انگشت خود سوراخ راست دماغ خود را ببندید و با سوراخ چپ هوا را داخل کنید.
  2. سپس با انگشت خود سوراخ چپ دماغ خود را ببندید و با سوراخ راست هوا را داخل کنید.
  3. حال سوراخ راست خود را با انگشتتان ببندید و هوا را از سوراخ سمت چپ بیرون دهید و سپس عکس این عمل را انجام دهید.

3-شیر و زردچوبه

نوشیدنی شیر و زردچوبه به خاطر داشتن کلسیم به حفظ سلامت دهان کمک میکند و برای آرام کردن سیستم عصبی مفید است.

  1. پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کرده و خوب هم بزنید.
  2. 30 دقیقه قبل از خواب آن را بنوشید.

به طور مرتب این نوشیدنی را به کودکتان بدهید زیرا به کنترل دندان قروچه کمک میکند.

4-محافظ دندان

محافظ دندان را هنگام خوابیدن و برای جلوگیری از دندان قروچه استفاده کنید. این محافظ‌ها از مواد نرم ساخته شده‌اند. محافظ دندان از آسیب دیدن دندان‌ها ناشی از ساییدگی با یکدیگر جلوگیری می‌کند.

حتماٌ بخوانید: 9 تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت اعصاب و آرامش کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)

5-کنترل استرس

سعی کنید با مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق ذهن کودکتان را آرام کرده و استرس را از او دور کنید. با کمک مدیتیشن و یوگا به فرزندتان آموزش دهید تا آرامش را در خود افزایش دهد. استرس دلیل اصلی دندان قروچه است. همچنین میتوانید در جلسات مشاوره یا درمان استرس شرکت کنید که به شما روش های آرام کردن ماهیچه ها را آموزش میدهد.

  1. برای آرامش ماهیچه ها، کودک قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرد.
  2. تکنیک های تنفس و یوگا را برای کاهش استرس و ناامیدی امتحان کنید.
  3. آهسته برای چند ثانیه نفستان را به داخل بکشید و به اندازه همان مدت بیرون بدهید.

تکنیک های تنفسی این چنینی به شما در داشتن خوابی آرام و بدون صدا کمک خواهد کرد.

6- استراحت دادن به فک

ساییدن دندانها به هم، ممکن است باعث ایجاد درد در فک، گوش و ماهیچه ها شود. بهترین راه برای استراحت دادن به فک و آرام کردن آن گرفتن دوش آب گرم و گذاشتن کمپرس گرم است. این روشها به کاهش فشار بر ماهیچه ها و توقف دندان قروچه در شب کمک میکند. یک ماساژ ساده در طول روز باعث میشود تا اثر فشار بر دندانها کم شود. به کودکانتان کمک کنید تا از جویدن نوک مداد، آدامس و ناخن خودداری کنند.

  • صاف روی یک صندلی بنشینید، عضلات دور گردن را با دستهایتان بکشید.
  • انگشتانتان را خم کرده و روی ماهیچه های فک بکشید.
  • این عمل را با بالا و پایین رفتن دستها ادامه داده و به عضلات فشار وارد کنید. این کار را آهسته و به خوبی انجام دهید.
  • حالا با انگشت شست استخوان آرواره زیرین را فشار دهید.
  • در قسمت عقبینیز به بخش داخلی استخوان فک فشار ثابتی وارد کنید.
  • به ناحیه چانه کاری نداشته باشید و به جای آن روی بخش عقبی تمرکز کنید.

این کار را برای چند ثانیه انجام داده تا از درد فک و دندان ها که از به هم ساییدن به وجود آمده، راحت شوید.

همچنین بخوانید: چند نکته کاملا موثر برای توقف کامل نگرانی دائمی (راهنمای خود درمانی)

7- کلسیم و منیزیم

کلسیم و منیزیم بهترین مکمل‌ها برای از بین بردن دندان قروچه هستند. قرص‌های کلسیم و منیزیم حاوی ترکیباتی هستند که به توقف دندان قروچه کمک می‌کنند. قبل از مصرف این مکمل‎ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.

8- ماساژ

یک راه موثر برای راحت‌تر خوابیدن است. ماساژ باعث کاهش استرس می‌شود و احتمال دندان قروچه در خواب را کاهش می‌دهد. ماساژ گردن، صورت و شانه‌ها بسیار آرامش‌بخش است. برای ماساژ دادن میتوانید از چندقطره روغن رزماری یا اسطوقدوس استفاده کنید.

9- حمام گرم

حمام آب گرم نیز به کاهش استرس و اضطراب کمک بسیار زیادی می‌کند. هر چه میزان استرس کمتر باشد، میزان دندان قروچه نیز کمتر خواهد بود. میتوانید از چند قطره عصاره رزماری، اسطوقدوس و بابونه در حمام (وان آب) کودک استفاده کنید تا کودک بتواند راحت‌تر بخوابد.

ویدیوی زیر را حتما تماشا کنید

 

مطالب مشابه

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست