خانه > استخوان دهان و دندان > همه راههای پیشگیری از پوسیدگی دندان (تحقیقات 2020)
دندان

همه راههای پیشگیری از پوسیدگی دندان (تحقیقات 2020)

در این مطلب با دو نکته بسیار مهم آشنا می شوید:

1-عللی که در درجه اول باعث پوسیدگی دندان می شود.

2-استراتژی هایی برای جلوگیری از پوسیدگی سریع!

علت خشک شدن دهان، روش‌های ساده درمان خانگی و همه نکات مهم

براساس گفته ی ADA ، تقریباً 51 هزار مراجعه کودکان در سال به دلیل مشکلات دندانپزشکی است. این بازدیدها فقط از کودکان است! تصور کنید که مراجعات بزرگسالان چقدر است … این میزان بسیار زیاد است! در اینجا علل اصلی پوسیدگی دندان را برایتان آورده ایم:

1-علل پوسیدگی دندان

  • بهداشت ضعیف دهان و دندان
  • تغذیه ضعیف
  • غذاهای شیرین
  • نوشیدنی ها و غذاهای اسیدی
  • مشکلات خشکی دهان
  • دندان قروچه

2-روشهای پیشگیری از پوسیدگی دندان

  • استفاده از وارنیش فلوراید
  • چکاپ منظم دندانها
  • غذای سالم = دندان سالم
  • مسواک زدن دو بار در روز
  • عدم استفاده از پستانک برای کودکان بالای 2 سال
  • استفاده از خمیر دندان مناسب
  • نوشیدن آب حاوی فلوراید
  • استفاده از نخ دندان

علل پوسیدگی دندان

پوسیدگی دندان یکی از رایج ترین مشکلات بهداشت دهان و دندان است که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. بعد از خوردن غذا ، ذرات بر روی دندان ها باقی می مانند ، باکتری ها آنها را تجزیه می کنند و اسیدهایی تولید می کنند که به دندان شما آسیب می رسانند …

نتیجه این امر ایجاد پوسیدگی دندان است.

پوسیدگی دندان یا حفره های دندانی هنگامی اتفاق می افتند که باکتری های موجود در دهان، ذرات مواد غذایی را تجزیه می کنند تا اسید ایجاد شود و این به مینای دندان شما آسیب میرساند. در صورت عدم درمان ، پوسیدگی دندان می تواند باعث عفونت ، درد و حتی ریزش دندان شود. در اینجا دلایل پوسیدگی دندان آورده شده است:

بهداشت دهان و دندان ضعیف

  • بسیاری از مردم نمی دانند چگونه بهداشت دهان و دندان خوبی داشته باشند. شما باید دو بار در روز (صبح و شب) مسواک بزنید و مرتبا نخ دندان بکشید.
  • همچنین باید زبان خود را تمیز کرده و از دهانشویه استفاده کنید. بهداشت ضعیف دهان منجر به پوسیدگی دندان خواهد شد.

تغذیه ضعیف

غذاهایی که سرشار از اسید ، کربوهیدرات و قند هستند نیز می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند. بنابراین ، حتما غذاهای سالم بخورید و از نوشیدنی های قندی و اسیدی پرهیز کنید.

غذاهای قندی

  • احتمالاً می دانید که باکتری ها در قند رشد می کنند.
  • باکتری های موجود در دهان شما از غذاهای قندی مصرف می کنند. آنها سپس در پایان روز دندانهای شما را با اسید پوشانده و به آنها آسیب می رسانند.
  • هنگامی که در مورد غذاهای قندی صحبت می کنیم ، بسیاری از افراد اغلب به شیرینی و سایر غذاهایی که شیرین هستند فکر می کنند.
  • با این حال ، در واقعیت بیشتر کربوهیدرات ها قندهای پیچیده ای هستند که به قند تجزیه می شوند. بنابراین ، همیشه مراقب باشید.

نوشیدنی ها و مواد غذایی اسیدی

  • نوشابه تنها نوشیدنی اسیدی نیست.
  • ما هر روز غذاهای زیادی میخوریم که حاوی اسید هستند. به طور تعجب آور ، غذاهایی مانند نان و ماهی حاوی اسید هستند.
  • تمام نوشیدنی های گازدار و آب میوه ها مواد اسیدی هستند.
  • بنابراین ، اگر مجبور به مصرف نوشابه هستید ، حتماً پس از مصرف دندانهای خود را مسواک بزنید.

مسائل مربوط به خشکی دهان

  • بزاق دهان با شستن باقیمانده ی مواد غذایی به جلوگیری از رشد پلاک کمک می کند.
  • بنابراین ، خشکی دهان با ساخت پلاک های دندانی منجر به فرسایش مینای دندان میشود. خشکی دهان می تواند ژنتیکی باشد یا نتیجه برخی بیماری ها مانند دیابت ، سکته مغزی ، برفک دهان ، بیماری آلزایمر یا برخی بیماری های خود ایمنی باشد.
  • برخی از داروهای خاص می توانند باعث ایجاد شرایط خشکی دهان شوند.

دندان قروچه

  • این حالت در خواب یا زمان استرس زیاد اتفاق می افتد.
  • دندان قروچه معمولاً منجر به پوسیدگی دندان می شود زیرا لایه بیرونی مینای دندان از بین میرود.

روشهای نهایی جلوگیری از پوسیدگی دندان

  • پوسیدگی دندان فرآیند تخریب لایه مینا و عاج دندان است.
  • اگرچه همه ما می دانیم که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای سالم نگه داشتن دندان های ما بسیار مهم است اما پوسیدگی دندان موضوعی عادی است که معمولا همه در مقطعی از زندگی با آن مواجه میشوند.
  • مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دو گزینه از مهمترین کارهایی ست که شما باید برای داشتن لثه ها و دندان های سالم انجام دهید. اما راههای دیگری هم برای پیشگیری از این عارضه وجود دارد.
  • احتمالاً این جمله را شنیده اید که “پیشگیری بهتر از درمان است.” اگر فقط بتوانید از پوسیدگی جلوگیری کنید ، دیگر لازم نیست که با دندان درد یا از بین رفتن دندانها مواجه شوید.
  • وارنیش فلوراید یکی از روشهای مقابله با پوسیدگی دندان است که باعث استحکام و تقویت مینای دندان میشود. وارنیش فلوراید نوعی  ژل طلایی می باشد که برسطوح دندان‌ های خشک استفاده می ‌شود.

بلافاصله پس از انجام وارنیش لایه بیرونی دندان شروع به سفت شدن می‌ کند، به‌ گونه ای‌ که فلوراید می‌ تواند به مدت زیادی بر روی سطح بیرونی دندان قرار بگیرد.

خمیر پروفیلاکسی یا خمیر جرم گیر هم برای پاک کردن و صیقل دادن دندانها استفاده میشود و از قدرت تمیز کنندگی بالایی برخوردار است که سایش دندانها را به حداقل میرساند.

علاوه بر روشهای گفته شده در بالا، استفاده از خمیر دندان هم مزایای بیشماری دارد. خمیردندان احتمال وجود حفره های دندان را به روش های زیر کاهش می دهد:

  • خمیردندان، سطح دندانها را صاف و براق میکند بنابراین از ایجاد پلاک جلوگیری می کند و به این ترتیب احتمال پوسیدگی دندان کاهش می یابد.
  • دندانهای صیقلی در جذب مواد معدنی و فلوراید مؤثرتر هستند ، بنابراین احتمال پوسیدگی دندان را کاهش می دهد.
  • دندانهای صیقلی برای به کار بردن وارنیش فلوراید کارآمدتر هستند ، بنابراین دندانهای شما را مجدداً معدنی می کنند.
  • دندانهای صیقلی به پیشگیری از ورم لثه و بیماری پریودنتال کمک می کند.
  • همچنین بهترین و مقرون به صرفه ترین راه حل تمیز کردن دندانها است.

قرار گرفتن در معرض پروفیلاکسی به از بین بردن پلاک باکتریایی و رسوبات کلسیم از سطح دندان کمک می کند اما اگر مستعد ابتلا به تخریب لعاب مینای دندان هستید ، بلافاصله پس از آن وارنیش فلوراید توصیه می شود.

تحقیقات نشان داده است که درمان وارنیش فلوراید می تواند به جلوگیری از مشکلات دندانپزشکی کمک کند. این یک روش نسبتاً ارزان است و به راحتی روی دندانهای کودکان استفاده می شود و می تواند در جلوگیری از پوسیدگی دندان تأثیر مثبتی بگذارد.

در مقابل ، آرام نشستن کودکانی که پوسیدگی دندان دارند در مطب دندانپزشک ، معمولا دشوار است.

در این موارد پزشکان مجبور میشوند کودکان را به اتاق عمل منتقل کنند که به دلیل بیهوشی مورد استفاده ، با هزینه زیادی و خطرات اضافی همراه می شوند.

اما وارنیش فلوراید روشی آسان و مقرون به صرفه برای حفظ دندان های سالم ارائه می دهد.

  • چکاپ منظم دندانها را فراموش نکنید.

توصیه می شود برای معاینه به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید.

این امر مخصوصاً برای کودکان بسیار مهم است زیرا باعث می شود آنها بیشتر به مطب دندانپزشک بروند و در آینده در هنگام مراجعه به دندانپزشک احساس راحتی کنند.

با انجام معاینات منظم ، عوامل خطر یا نواحی حفره ها به اندازه کافی زود تشخیص داده می شوند و درمان می شوند. این امر از بروز پوسیدگی و سایر مشکلات دندانپزشکی جلوگیری می کند.

  • زندگی سالم = دندان سالم

غذاهای حاوی قند نقش مهمی در پوسیدگی دندان دارند. برای کنترل مقدار قندی که مصرف می کنید ، حتماً برچسب های مواد تشکیل دهنده محصول را در مورد نوشیدنی ها و غذاها مطالعه کنید و به سراغ گزینه هایی بروید که حاوی مقادیر کم قند باشد.

نوشیدنی هایی که حاوی مقادیر زیادی قند هستند شامل کوکی ها ، شیرینی ها ، آب نبات ها و نوشابه ها هستند و اگر می خواهید دندان های خود را سالم نگه دارید، به همه ی آنها نه بگویید.

عادت های بدی که دندان هایتان را در کوتاهترین زمان نابود می کنند

همچنین توصیه می شود رژیم غذایی سالم بخورید زیرا بیماری در افرادی که تغذیه ضعیفی دارند سریعتر گسترش می یابد. برای حفظ سلامت خوب دندان ، مقدار زیادی آب بنوشید و غلات سبوس دار ، سبزیجات ، میوه ، مرغ بدون پوست و لبنیات بدون چربی یا کم چرب میل کنید.

مصرف تنقلات را کاهش دهید. اما اگر مجبور به خوردن میان وعده هستید ، پس گزینه سالم مانند یک تکه پنیر یا سبزیجات را انتخاب کنید. غذاهایی که در وعده های غذایی گنجانده می شوند در مقایسه با خوردن میان وعده های زیاد در طول روز ، آسیب کمتری به دندان شما وارد می کنند.

بزاق به شستن اسید از دندانهای شما کمک می کند و از بروز پوسیدگی جلوگیری می کند.

  • مسواک زدن دو بار در روز ، شما را از رفتن به دندانپزشک معاف میکند!

این یک نکته بارز است ، و احتمالاً آن را از زمان کودکی شنیده اید. این نکته ی مهم را باید همیشه در خاطر داشته باشید. آیا می دانید دهان خانه بیش از یک میلیارد میکروبی است که مرتباً آنچه را که می خورید ، بازیافت می کند؟ آنها برای رشد به قندهای موجود در نوشیدنی ها و غذاهایی که می خورید متکی هستند.

اما آنها همچنین یک بیوفیلم به نام پلاک دندان ایجاد می کنند. این پلاک محیط راحتی را برای ادامه رشد باکتری ها در دهان شما فراهم می کند و درنهایت اسیدهایی تولید می کند که مینای دندان را می پوشاند و باعث پوسیدگی می شود.

بهداشت دهان و دندان: نکات مهم که باید بدانید

اگر به موقع درمان نشود ، روند بیماری که از دهان شروع شده است می تواند به سایر قسمت های بدن نیز سرایت کند و این می تواند شرایط مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت را پیچیده کند.

بهترین و ساده ترین روش برای جلوگیری از پوسیدگی ، مسواک زدن دندان ها بعد از هر وعده غذایی و قبل از خواب است. همچنین می توانید برای از بین بردن باکتریها و خوشبو شدن دهان ، دهانشویه ضد میکروبی را در محصولات مراقبت از دهان خود قرار دهید. و فراموش نکنید که زبان خود را تمیز کنید.

  • برای کودکان بالای 2 سال، از پستانک استفاده نکنید.

احتمالاً دهان کودک شما توسط باکتری های تولید کننده اسید با استفاده مداوم پستانک ، آلوده شده است. علاوه بر این ، کودکان بالای 2 سال که از پستانک استفاده می کنند ، بیشتر در معرض دندان های کراس بایت و یا بیرون زده هستند. این کار تمیز کردن دندانها را دشوار کرده و درنهایت منجر به پوسیدگی خواهد شد.

  • از خمیردندان مناسب استفاده کنید.

مسواک زدن دندانها با استفاده از خمیردندان مناسب فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است. استفاده از خمیر دندان که دارای میزان مناسب فلوراید برای مسواک زدن دو بار در روز هستند، بسیار مهم است زیرا باعث محافظت از دندان در برابر پوسیدگی می شود.

  • آب حاوی فلوراید بنوشید.

فلوراید ماده معدنی است که به طور طبیعی در مقادیر مختلف در آب مشاهده می شود. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می توان فلوراید را به آب آشامیدنی اضافه کرد.

مطالعات نشان داده است که افرادی که آب حاوی فلوراید می نوشند ، کمتر در معرض پوسیدگی قرار دارند. نوشیدن آب با فلوئور نیز یکی از راه هایی است که دندانپزشکان برای خلاص شدن از پوسیدگی توصیه می کنند.

  • نخ دندان بکشید.

نخ دندان به از بین بردن پلاک و جلوگیری از آن کمک می کند. نخ دندان همچنین می تواند با از بین بردن ذرات اضافی غذاها ، به دندانهای شما ظاهری بهتر دهد.

همچنین می توانید مناطقی را که مسواک به آن دسترسی ندارد ، تمیز کنید.

پوسیدگی دندان یک مشکل دهانی شایع است. اما با بهداشت صحیح دهان و دندان می توان از بروز چنین بیماری های دندانی جلوگیری کرد. تمیز کردن و صیقل دادن دندان ها بخشی از مراقبت های بهداشتی دهان است که به حداقل رساندن و جلوگیری از ایجاد لکه ها و تارتار کمک می کند و در نتیجه باعث کاهش پوسیدگی می شود.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست