بادام

ارزش غذایی روغن بادام درختی شیرین و 8 کاربرد آن برای زیبایی

روغن بادام به طور گسترده بخاطر مصارف بهداشتی و به عنوان یک عامل کمکی در زیبایی، مدت ها قبل از انجام تحقیقات علمی روی ان، مورد استفاده قرار گرفته است. در جنوب شرقی آسیا و در منطقه مدیترانه که درختان بادام برای اولین بار اهلی شدند، بسیار محبوب بودند و دانه های بادام و روغنی که از آن استخراج می شد، به تقویت سلامت قلب و پوست کمک می کرد. در این مطلب شما را با خواص بادام و طرز مصرف آن برای پوست، مو و زیبایی با کمک یافته های علمی آشنا می کنیم.

انواع بادام

در حال حاضر می دانیم که روغن بادام غنی از ویتامین E، اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین، پتاسیم و روی و همچنین تعدادی از مواد معدنی و ویتامین های دیگر است که برای قلب، پوست و مو بسیار مفید است. روغن بادام دارای دو نوع می باشد:

1-بادام تلخ

روغن بادام تلخ از بادام تلخ استخراج شده است که حاوی یک گلیکوئید به نام آمیگدالین است که هنگام پردازش به هیدروسیانیک اسید تبدیل می شود. بیش تر درختان بادام که بصورت وحشی رشد می کنند، باعث تولید بادام تلخ می شوند که دارای مقادیر زیادی گلیکوئید هستند. مصرف بادام تلخ می‌تواند عواقب مرگبار داشته باشد. روغن بادام تلخ خاصیت دارویی دارد و ممکن است برای استعمال خارجی کاملا ایمن باشد، اما به دلیل خطر بالای مسمومیت، بهتر است از آن اجتناب شود.

2- بادام شیرین

روغن بادام شیرین به طور انحصاری از بادام خوراکی (Prunus amygdalus var. dulcis) که به طور انتخابی برای طعم شیرین آن ها کشت می شود، بدست می آید. این روغن برای مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. آن نیز مصارف آشپزی زیادی دارد. بیایید ببینیم چگونه می‌توانیم از این موهبت شگفت‌انگیز طبیعت برای افزایش سلامت و زیبایی خود استفاده کنیم.

حتما بخوانید: معرفی خواص و مضرات بادام زمینی برای پوست، خون و بدن (تحقیقات جدید)

روش استخراج روغن بادام شیرین

ارزش های موجود در روغن بادام شیرین

  • این روغن مخصوصا ویتامین E بالایی دارد و 100 گرم از آن بیش از 200 درصد نیاز روزانه را تامین می کند
  • روغن بادام شیرین همچنین غنی از ویتامین K و ویتامین های ب کمپلکس مانند ریبوفلاوین، نیاسین، تیامین، اسید پانتوتنیک، ویتامین B6 و فولات است
  • بعلاوه دارای سطوح بالای اسیدهای چرب امگا 6 است که برای تقویت ریشه مو ها و نرم کردن پوست موثر است
  • روغن بادام شیرین یک منبع غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، روی، منگنز، فسفر، منیزیم و پتاسیم است
  • بادام حاوی ال کارنیتین و فنیل آلانین است، مواد شیمیایی که باعث بهبود عملکرد شناختی و افزایش و بهبود خلق و خو می شوند
  • فنیل آلانین در این روغن سریعا از طریق پوست جذب می شود تا ترشح هورمون‌ها، از جمله دوپامین و آدرنالین را تقویت کند

8 دلیل و روش استفاده از روغن بادام برای زیبایی

1- پوست صاف و بی عیب و نقص

روغن بادام یک روغن ملایم و هایپوآلرژنیک (با حساسیت زایی اندک) است که می تواند به راحتی بر روی پوست کودکان نیز استفاده شود:

  • روغن بادام بهترین روغن برای ماساژ نوزادان است
  • هنگامی که به آرامی روی پوست مالش داده شود، به طور کامل جذب می شود
  • این روغن طبیعی دارای بوی کمی است بنابراین برای اکثریت مردم خوشایند است

روش استفاده: بهترین زمان استفاده از روغن بادام برای پوست، بعد از حمام مناسب است. استفاده منظم از این روغن می تواند پوست را از استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از تابش اشعه UV محافظت کند و آن را نرم و لطیف نگه دارد. برای افزایش جذب، بهتر است قبل از مصرف، روغن را به اندازه دمای بدن حرارت دهید. می توانید به سلیقه خود چند قطره روغن اسطوخودوس یا هر اسانس معطر دیگری که دوست دارید با آن مخلوط کنید.

2- پاکسازی عمیق پوست

  • روغن بادام بافتی سبک دارد و به راحتی می تواند به داخل پوست نفوذ کرده و کثیفی و آلودگی های انباشته شده در منافذ پوست و فولیکول های مو را خارج کند
  • بعلاوه مانع از ایجاد جوش سر سیاه و آکنه می شود
  • محتوای ویتامین A موجود در روغن، ممکن است به کاهش آکنه کمک کند.
  • روغن بادام را می توان با خیال راحت بر روی پوست حساس استفاده کرد زیرا احتمال ابتلا به آلرژی بسیار کم است.

روش استفاده: این روغن برای پاک کردن آرایش حتی از منطقه حساس اطراف چشم ها مناسب است. برای این کار پنبه ای را روغنی کنید و روی صورت بمالید. اجازه دهید تا 2 دقیقه باقی بماند و سپس به آرامی آن را با یک تکه پنبه تمیز پاک کنید.

می توانید از روغن بادام و شکر یک اسکراب یا لایه بردار طبیعی درست کنید. آن ها را با هم مخلوط کنید و بر روی صورت بمالید، اینکار را بصورت دورانی برای از بین بردن آلودگی و سلول های مرده انجام دهید. سپس صورت را با آب بشویید. اینکار را هر هفته برای زیبایی و درخشندگی پوست تکرار کنید.

3- از بین بردن دایره های سیاه و قهوه ای

  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث التهاب و ایجاد درد و قرمزی شود
  • مالیدن روغن بادام روی این نواحی برای تسکین سریع استفاده می شود
  • بعلاوه نقاط برنزه و قهوه ای نیز به کمک این روغن، روشن خواهند شد.

روش استفاده: یک قاشق چای خوری عسل را با چند قطره آب لیمو و روغن بادام مخلوط کنید. با استفاده از انگشتان خود از این ترکیب بر روی نواحی مورد نظر بمالید و یک ساعت صبر کنید. سپس آن را با آب ساده بشویید.

4- تسکین اگزما و پسوریازیس

  • این مشکلات ناشی از واکنش های بدن به عوامل خارجی و داخلی است
  • پوست مناطق آسیب دیده خشک شده و خارش خواهند داشت
  • خاراندن نواحی آسیب دیده نیز می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود
  • هنگامی که پوست آسیب ببیند، شروع به ایجاد ترشحات کرده و رسوبات خشن و پوسته ای تشکیل می دهد. همچنین راه برای عفونت های باکتریایی و قارچی مساعد می شود که می تواند مدیریت این بیماری های مزمن را پیچیده تر کند.

روش استفاده: حداقل کاری که می توان انجام داد این است که از پوست آسیب دیده محافظت کرده و آن را نرم و مرطوب نگه داشت تا خارش کاهش یابد. روغن بادام به این امر کمک می کند و به عنوان یک روغن ملایم و هایپوآلرژنیک، بدون تحریک کردن پوست، آن را مرطوب می کند.

5- درمان بثورات پوستی

  • بثورات پوستی در مناطق در تماس با پوشک، در نوزادان بسیار شایع است
  • در بزرگسالان نیز ممکن است پوست با مالش مداوم در برابر مواد سخت، از جمله لباس زیر ملتهب شود
  • اصطکاک و سایش پوست به پوست نیز می‌تواند منجر به خراش و سایش پوست شود
  • این نوع درماتیت تماسی می‌تواند منجر به درد و احساس سوزش شود
  • پزشکان معمولا پمادهای حاوی زینک (روی) را برای کاهش التهاب تجویز می‌کنند
  • روغن بادام یک جایگزین مناسب برای این پمادها است

روش استفاده: روش کار بسیار ساده است. تنها سه انگشت در روغن فرو کنید و به آرامی روغن را در ناحیه متاثر بمالید. تا زمانی که همه روغن به تدریج جذب پوست شود، صبر کنید. تا زمانی که آلرژی خاصی به روغن بادام وجود نداشته باشد می توانید از آن روی پوست سوخته در هر جایی از بدن، حتی در پوست نوزادان به طور ایمن استفاده کنید.

حتما بخوانید: موثرترین روش استفاده از روغن زیتون برای چروک دور چشم و صورت

6- کاهش چین و چروک و دیگر نشانه های پیری

  • پوست صاف و نرم، نشانه جوانی است، اما یک پروتئین ساختاری بنام کلاژن در پشت این ظاهر بی‌نقص قرار دارد
  • کلاژن حتی یک لایه در زیر پوست تشکیل می‌دهد و به عنوان یک پوشش خوب عمل می‌کند که پوست را محکم و در عین حال انعطاف‌پذیر نگه می دارد
  • چین و چروک ها به دلیل نازک شدن پوست و عدم یکنواختی در سلول‌های سازنده کلاژن، شروع به پدیدار شدن می‌کنند.
  • این یک بخش اجتناب‌ناپذیر از فرآیند طبیعی پیری است، اما پیری زودرس می‌تواند ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب، دود سیگار و کم آبی باشد
  • استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی تخریب لایه کلاژن است.
  • روغن بادام شامل ویتامین E است که یکی از قوی ترین آنتی‌اکسیدان‌های شناخته شده است که می‌تواند به ترمیم برخی از آسیب‌های وارده به لایه کلاژن کمک کند.

روش استفاده: این روغن بویژه غنی از پروتئین‌ها است و می‌تواند اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تشکیل کلاژن را فراهم کند. استعمال خارجی روغن بادام می‌تواند از کمبود آب با کاهش رطوبت پوست جلوگیری کند.

7- استفاده برای درد عضلانی و خستگی

  • از بین بردن درد عضلانی و خستگی یکی از استفاده‌های سنتی از روغن بادام تلخ است
  • همان منافع را می‌توان از روغن بادام شیرین به دست آورد، اما بدون خطر مسمومیت مرتبط با بادام تلخ
  • در آروماتراپی یا رایحه درمانی از روغن بادام برای استراحت ماهیچه‌های پیچیده و گره دار استفاده می‌کنند.

روش استفاده: با ماساژ دادن این روغن غنی از پروتئین را به ماهیچه‌های خسته می توان آن‌ها را احیا کرد. برای بهترین نتیجه، روغن بادام را روی حرارت ملایم گرم کنید تا تقریبا غیرقابل ‌تحمل شود. این روغن داغ را به ماهیچه‌های دردناک بمالید و آن را به خوبی ماساژ دهید سپس یک حوله ضخیم در آب ‌گرم خیس کنید، آن را فشار دهید و سپس از آن برای پوشاندن ناحیه ماساژ استفاده کنید. حداقل نیم ساعت یا هر وقت که می‌توانید آن را به همان حال نگه دارید.

حتما بخوانید: فواید ثابت شده روغن نارگیل برای پوست، مو و سایر نکات مهم

8- کنترل ریزش مو

  • روزانه حدود صد تار مو از دست می دهیم، اما به دلیل رشد موهای جدید که جایگزین موهای قدیمی می شود، بر حجم کلی موها تاثیر نمی گذارد
  • اما اگر ریزش مو بیش تر از حد طبیعی باشد، پوست سر علائم قابل ملاحظه ای از خالی شدن را نشان می دهد که بسیار ناراحت کننده است
  • مواجهه با آلاینده های محیط زیست، کمبود مواد غذایی، عدم تعادل هورمونی و استرس، دلایل اصلی ریزش بیش از حد مو هستند.
    کمبود منیزیم و کلسیم به طور خاص موجب کاهش رشد مو و ریزش آن می شود
  • روی یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای موهای سالم است. کمبود آن باعث آلوپسی یا ریزش مو، ناشی از نازک شدن مو می شود.
  • روغن بادام غنی از تمام این مواد معدنی است.

روش استفاده: برای کنترل ریزش مو، باید به طور منظم از روغن بادام استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری روغن را گرم کنید و هر شب بعد از دوش یا حمام به پوست سر بزنید و آن را به آرامی مالش دهید تا اینکه قسمت اعظم روغن به پوست سر جذب شود و برای بهترین نتیجه یک شب آن را باقی بگذارید. خوردن چند عدد بادام در هر روز و یا مخلوط کردن چند قطره روغن بادام به سالاد یا اسموتی باعث می شود تا موهایتان سالم بمانند.

موارد استفاده دیگر روغن بادام

9- روشنایی پوست

روغن بادام شیرین می تواند به عنوان یک روشن کننده عالی برای پوست عمل کند و برای درمان آفتاب سوختگی های بد، اختلالات رنگ آمیزی پوست، هاله سیاه زیر چشم، جای زخم ها یا سایر لکه هایی که می خواهید از بین بروند، استفاده می شود. چند قطره به ناحیه آسیب‌دیده اعمال کرده و روغن را به آرامی ماساژ دهید. تکرار این فرآیند ۱ تا ۲ بار در هر روز برای یک هفته، باعث ایجاد تعادل در رنگ پوست می شود.

10- لب های ترک خورده

روغن بادام شیرین یک روش عالی برای درمان لب های ترک خورده و چروکیده است. این روغن غنی از ویتامین است و خواص مرطوب کنندگی دارد که آن را برای استفاده به عنوان مرهم طبیعی لب، مطلوب می‌سازد. به سادگی می توانید از روغن بادام شیرین بر روی لب‌های خشک و ترک ‌خورده استفاده کنید.

11- کاهش پف چشم و هاله ی سیاه اطراف آن

مالیدن مقداری روغن بادام شیرین در اطراف چشم یک راه‌حل طبیعی و شگفت‌انگیز برای بهبود حلقه سیاه دور چشم و چشم‌های پف‌کرده است. این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. دقت کنید که از تماس مستقیم با چشمان خود اجتناب کنید و اجازه دهید در طول خواب روی پوست باقی بماند.

12- درمان شوره سر

روغن بادام شیرین با مرطوب کردن عمق پوست سر و از بین بردن سلول های مرده پوست، شوره را درمان می کند. Sylvia Sage در کتاب خود، برای چگونگی غلبه بر شوره سر و دیگر اختلالات پوستی، توصیه می کند که پوست سر خود را با روغن بادام شیرین گرم و ترجیحا مخلوط با روغن زیتون، ماساژ دهید. برای یک ساعت صبر کنید سپس با شامپو تمیز کنید تا شوره سرتان از بین برود.

13- بهبود استحکام ناخن

مزایای استفاده از این روغن برای پوست و مو می تواند برای ناخن نیز استفاده شود. اگر می خواهید شکستگی ناخن را کاهش دهید، از عفونت های قارچی محافظت کنید و رشد سالم ناخن را تحریک کنید، به سادگی مقداری از این روغن را روزی یک‌بار استفاده کنید تا نتایج را ببینید!

حتما بخوانید: همه خواص و مضرات علمی روغن آرگان برای پوست و مو

14- تقویت سلامت قلب و عروق

مصرف داخلی روغن بادام شیرین می تواند تأثیر زیادی بر سلامت قلب داشته باشد. این روغن با میزان بالای اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند به بهبود تعادل کلی کلسترول کمک کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

15- بهبود توانایی شناختی

بادام به خوبی برای تقویت قدرت مغز و بهبود حافظه شناخته شده است، بنابراین هیچ تعجبی ندارد که یک دوز متمرکز از روغن بادام نیز می‌تواند اثر یکسانی داشته باشد. به طور منظم استفاده از چند قطره روغن بادام بر روی بالش خود، اضافه کردن کمی روغن به چای صبحانه، یا استفاده ساده از آن برای پخت‌وپز می‌تواند یک مزیت شناختی ایجاد کند.

کلیپ زیر را حتما ببینید

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست