تا به حال چند بار عاجزانه در کیف یا کوله خود به دنبال کلیدهایتان گشته اید؟ یا بلافاصله اسم کسی که تازه با او آشنا شده اید را فراموش کرده اید؟ همه ما چیز هایی را فراموش میکنیم، ولی برخی اوقات اگر پیگیری نشود مشکلات حافظه به مشکلات جدی تبدیل میشود. حتما پزشک خود را در جریان علائم ضعف حافظه خود بگذارید. اگر چه ضعف حافظه قسمتی است پا به سن گذاشتن است، اما باید فرق بین علائم مربوط به سن و علائم مربوط به موار دیگر را بشناسید.
ویژگی هایی که نگران کننده هستند
اگر هر کدام از موارد زیر را تجربه میکنید به بیماری مرتبط به حافظه مبتلا هستید.
- آدرس منزل خود را فراموش میکنید.
- در محله ای آشنا گم میشوید
- پرداخت چندین قبض را فراموش کرده و سررسیدها را مکررا از یاد میبرید
- تاریخ، زمان یا سال را به یاد نمی آورید
- در برقراری مکالمه مشکل دارید
- اغلب وسایلتان را گم میکنید و نمیتوانید آنها را پیدا کنید
- اسم اعضای خانواده یا دوستان صمیمی خود را به یاد نمی آورید
دلایل ضعف حافظه
1-دلایل پزشکی
دلایل پزشکی عف حافظه شامل موارد ذیل میشوند.
- زوال عقل: زوال عقل اصطلاحی کلی است که بیماری های بسیاری که شامل مشکلات حافظ و تفکر است را شامل میشود. زوال عقل دلیل اصلی فراموشی است که موجب اختلال در انجام امورات شخصی و روزانه میشود.
- مشکلات تیروئید: تیروئید مشکل دار میتواند بر حافظه اثر گذاشته باعث افسردگی و اختلالات خواب شود.
- داروهای مصرفی: داروهای سرماخوردگی، مثل آنچه برای درمان آبریزش بینی تجویز میشود، میتواند باعث فراموشی میشود. داروهای ضد حساسیت، ضد افسردگی و داروهی فشار خون نیز به عنوان دلایل گیج شدگی و ضعف حافظه شناخته میشوند.
2- دلایل فیزیولوژیک
دلایل فیزیولوژیک فراموش میتواند شامل موارد زیر باشد.
- افسردگی: حس افسردگی باعث فراموشی، گیج شدن و دیگر مشکلات میشود. اگر افسردگی دارید این مطلب را بخوانید!
- اضطراب: افرادی که اغلب نگران هستند در حافظه خود دچار مشکل هستند.
حتما بخوانید: اثراتی که استرس بر روی ذهن و بدن تان می گذارد! (تحقیقات جدید)
3- دلایل محیطی
دلایل محیطی ضعف حافظه ممکن است به برخی عادات یا رویداد ها بستگی داشته باشد.
- تروما یا آسیب دیدگی سر: هر موقعیتی که باعث ضربه به سر شده میتواند علائم فراموشی را به وجود بیاورد
- کم خوابی: استراحت شبانه خوب به مغز فرصت تجدید قوا میدهد. اگر مغز شما با کم خوابی دست و پنجه نرم میکند، حافظه شما نیز به همین مشکل دچار است.
- استرس: وقتی جنبه هایی از زندگی مثل خانواده، مدرسه، کار و غیره خسته کننده میشوند دنبال کردن تمامی این اتفاقات گاهی دشوار است.
- الکل: الکل میتواند در حافظه کوتاه مدت اختلال ایجاد کند، حتی زمانی که تاثیر الکل از بین رفته باشد. الکلی بودن مزمن به از بین رفتن حافظه کوتاه مدت منجر میشود
3- بیماری های خاص (شامل موارد زیر)
لیست زیر نشان دهنده نظر افرادی است که از ضعف حافظه رنج میبرند. این لیست هیچ پیشنهاد پزشکی نداشته و نمیتواند به قطع دلیل فراموشی شما را مشخص کند.
1-کم کاری غده تیروئید
کم اسپرینی یا کم کاری غده تروئید به این معناست که غده تیروئید که در گردن شما قرار دارد به اندازه کافی هرمون ترشح نمیکند. این امر به کندشدن متابولیسم بدن شما منتهی میشود.
این شرایط ممکن است به خاطر بیماری خود ایمنی، عمل جاحی یا هر نوع پرتودرمانی غده تیروئید، برخی دارو ها، بارداری، یا مصرف بسیار کم ید اتفاق بیوفتد. این موضوع عموما در بین بانوان مسن تر که سابقه خانوادگی دارند رواج دارد. از علائم رایج آن میتوان به خستگی مفرط، احساس سرمای دائم افزایش وزن، ضربان قلب پایین و افسردگی اشاره کرد..
- رواج: به ندرت
- علائم اصلی: خستگی مفرط، افسردگی، مشکل در تمرکز، افزایش وزن و درد ماهیچه ای
- اورژانسی بودن: پزشک مراقب های اولیه
- برای اطلاعات بیشتر راجب کم کاری تیروئید این مطلب را بخوانید!
2- شرایطی که باعث ناتوانی در فهم یا ادای کلمات میشود
دشواری تکلم باید بلافاصله توسط پزشک بررسی شود چون ممکن است نشانه آسیب دیدگی مغزی یا عروقی باشد.
- رواج: رایج نیست
- علائم اصلی: مشکل در تکلم یا فم کلمات و انتخاب کلمه مناسب، از دست دادن بینایی، دشواری در به یاد آوری اشیای رایج یا افراد، ضعف بازو ها
- اورژانسی بودن: خدمات پزشکی اورژانسی
3- شرایطی که باعث جویده حرف زدن میشود
جویده حرف زدن فرد ممکن است نشانه مسمومیت او یا حمله قلبی باشد. یک پزشک باید این موارد را از هم تشخیص بدهد. باید بلافاصله به یک پزشک مراجعه کنید.
- رواج: رایج نیست
- علائم اصلی: تکلم جویده، ضعف بازو ها، شنیدن صداها یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند، اه رفتن به سبک افراد مسن، ورم بیضه ها
- اورژانسی بودن: خدمات پزشکی اورژانسی
4- سندروم بعد از ضربه به سر
سندروم بعد از برخورد مجموعه ای از علائم است که بعد از آسیب دیدگی سر اتفاق می افتند. آسیب مغزی، ضایعه خفیف مغزی تروماتیک است که شامل گیجی و فراموشی، با یا بدون بی هوشی میشود. سندروم پس از ضربه به سر معمولا بعد از آسیب دیدگی سر اتفاق میافتد.
5- بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون مشکلی مادام العمر است. این بیماری با نقص و مرگ سلول های عصبی اتفاق می افتد که باعث علائمی مثل رعشه میشود.
- رواج: نادر
- علائم اصلی: اضطراب، افسردگی، عدم تمرکز، حالت تهوع، یبوست
- اورژانسی بودن: پزشک مراقبت های اولیه
- برای اطلاعات بیشتر راجب پارکینسون این مطلب را توصیه می کنیم!
6- تومور یا توده مغزی
در اصطلاح پزشکی تومور و توده فرقی با هم ندارد؛ رشد بافت غیر قابل توضیح خارج از محل در هر کجای بدن، حتی مغز. دلیل هر نوع تومور مغزی ناشناخته است. برخی در خود مغز درست میشوند، در حالی که برخی دیگر به واسطه سرطان در جای دیگر رشد کرده و به مغز نیز سرایت میکند. علائم آن شامل سردرد، حال تهوع و استفراغ، تاری دید یا دوبینی، بی حسی در یک دست یا پا، عدم تعادل، گیجی، اختلال تکلم، حمله (صرع) میشود.
تشخیص آن از طریق آزمایشات عصبی، سی تی اسکن و یا ام آر آی صورت میگیرد. اگر توده یا تومور خوش خیم باشد، بدین معناست که سرطان نبوده و خطری نداد. ممکن است درمان شود و ممکن است درمان نشود. اگر بدخیم باشد، به معنی سرطانی بودن و الزام درمان است. این یعنی ترکیبی از عمل جراحی، پرتو درمانی، شیمی درمانی و به دنبال آن درمان تخصصی به منظور بهبودی است.
- رواج: نادر
- علائم اصلی: خستگی مفرط، سردرد، حالت تهوع، بی اشتهایی، کم تحمل
- اورژانسی بودن: مراجعه شخصی
حتما بخوانید: 7 ماده غذایی که خطر آلزایمر را کاهش می دهند (تحقیقات جدید)
درمان و رهایی از ضعف حافظه
درمان های درون منزل
اگر متوجه شدید که علائم ضعف حافظه شما اکثرا در دسته علائم وابسته به سن قرار ارد، سعی کنید برنامه های روتین خود را عوض کنید تا اولین قدم درمانی شما باشد، یا از ابزاری ساده برای تقویت حافظه خود و کمک به تفکر دقیق خود کنید.
- شب ها خواب کافی داشته باشید: داشتن خواب مستمر 8 تا 9 ساعته در شبانه روز میتواند تاثیر شگفت انگیزی بروی حافظه شما داشته باشد.
- برخی موارد را یادداشت کنید: یادداشت برداری روی کاغذ یا حتی نرم افزار های روی گوشی همراه راه حل خوبی برای تحریک مغز و نگه داری جزئیات در حافظه است.
- یادآور تنظیم کنید: یک اعلان باز شونده بروی صفحه تلفن همراه یا کامپیوتر شما میتواند از فراموش نشدن جزئیات ریز در روزمرگی شما اطمینان حاصل کند.
- برنامه ریزی کنید: برنامه ریزی یا تهیه لیست کارهایی که باید به آنها برسید میتواند به شما در انجام کلیه امور کمک کند.
- تغییر دارویی: اگر به هر کدام از داروهایی که مصرف میکنید به عنوان عامل فراموشی خود مظنون هستید با داروساز خود صحبت کرده و داروی جایگزین آن را بیابید.
- بهترین روشهای درمان در این مطلب به طور کامل توضیح داده شده اند!
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم فراموشی شما با پیش برد امور روزانه شما تداخل ایجاد کرده است با پزشک خود قرار ملاقاتی تنظیم کنید. او آزمایشاتی انجام خواهد داد تا مشکل حافظه شما را درجه بندی کند. بعد از ارزیابی های اولیه، پزشک شما ممکن است این موارد را پیشنهاد کند:
- روان درمانی: با کمک یک نفر متخصص مشکلات ضمنی مثل افسردگی یا اضطراب که ممکن است در ضعف حافظه نقش داشته باشند را برطرف میکنید.
- دارویی: در حال حاضر چندین دارو در بازار برای برخی از انواع زوال عقل وجود دارد.
وقتی به موقعیت اورژانسی تبدیل میشود
با 115 تماس بگیرید و بلافاصله اگر علائم ذیل را دارید به پزشک مراجعه کنید:
- سردرد شدید و ناگهانی
- اختلالات دیداری و گفتاری
- گیجی
- ضعف ناگهانی صورت یا بدن
سوالات رایج در مورد ضعف حافظه
چرا به طور ناگهانی به ضعف حافظه و گیجی مبتلا شده ام؟ ضعف حافظه ناگهانی و گیجی از جمله علائم کم آبی است. وقتی ایستاده اید، مخصوصا بعد از نشستن طولانی مدت، جریان خون در بدن کاهش پیدا میکند. فشار خون پایین ممکن است باعث سرگیجه، گیجی، مقدار کمی فراموشی شود. اگر ضعف حافظه ماندگار شد یا باز هم اتفاق افتاد نیازمند ارزیابی پزشکی هستید.
آیا سردرد باعث ضعف حافظه میشود؟ خیر، سردرد به خودی خود باعث ضعف حافظه نمیشود. ضعف حافظه مشکلی جدی است که توسط اتفاقاتی که برای مغز می افتد به وجود میآید. سردرد و ضعف حافظه می تواند نشانه های سکته باشد. اگر اثر درد رنج می برید و هم زمان حافظه شما ضعیف شده است از پزشک کمک بگیرید.
چرا من در دوران بارداری اینقدر فراموش کار هستم؟ در حال حاضر نمیدانیم که چرا بارداری بر روی عملکرد مغز تاثیر میگذارد. نتیجه گیری از تحقیقات قبلی نشان می دهد که حافظه خلق و خوی و عملکرد اجرایی در حین بارداری تاثیر منفی می گیرد. فرضیه های آزمون شده وجود دارد که این موضوع را به رسیدگی و حمل فرزند نسبت می دهند. البته افزایش هورمون ها در حین بارداری نیز بر روی این موضوع تاثیرگذار است.
حتما بخوانید: 5 تا از بهترین دمنوش ها برای افزایش هوش و حافظه کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)
آمار علایم افرادی که از ضعف حافظه رنج می برند
افرادی که از ضعف حافظه رنج می برند با موارد زیر نیست دست و پنجه نرم می کنند:
- ۹% خستگی مفرط
- ۵% سردرد
- ۴ ٪ مشکل برای تمرکز کردن
افرادی که بیماری آنها ضعف حافظه تشخیص داده شده است موارد زیر را نیز به همراه داشته اند:
- ۴۱ ٪ از آنها قابلیت تشخیص یا استفاده از کلمه مناسب را نداشتند
- ۴۱ ٪ از آنها جویده صحبت می کردند
- ۱۷ ٪ از آنها از کم کاری غده تیروئید رنج میبردند
