قند خون

جدول قند خون بزرگسالان (و علل تغییر سطح گلوکز خون)

folderخون
commentsبدون دیدگاه

سطح طبیعی گلوکز خون بین 110 تا 125 میلی‌ گرم در دسی ‌لیتر است که یعنی انسولین در بدن به درستی کار می ‌کند. انسولین مولکول قند را به ذرات کوچک و ریزتر تجزیه می‌کند و در عوض به بدن انرژی می ‌دهد تا کار کند.

مقدار انسولین آزاد شده در بدن فرد به عوامل مختلفی مثل آنچه در آخرین وعده غذایی مصرف کرده است، مقدار غذای مصرف ‌شده و ظرفیت بدن برای ترشح انسولین بستگی دارد. نمودار قند خون طبیعی برای بزرگسالان به شرح زیر است:

میزان قند خون در بدن (mg/dl) میزان قند خون در بدن (mmol/L) نتیجه
<55 <3.1 کم بودن شدید قند خون
<72 <3.7 کم بودن قند خون
<127 <7.1 نرمال و مطلوب بودن قند خون
<210 <10 نیاز به درمان
<200-510 <10-27.9 عوارض جانبی متابولیک

آیا هندوانه قند دارد و برای افراد دیابتی مضر است؟ (نتایج تحقیقات )

نمودار سطح بهینه قند خون برای کودکان

سطح گلوکز خون کودکان بسته به گروه ‌های سنی مختلف، متفاوت است. دیابت یک بیماری ارثی یا اکتسابی است که می‌ تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل استرس، ژنتیک ، بالا رفتن قند خون، نداشتن فعالیت بدنی، عدم تشکیل انسولین در بدن و بسیاری موارد دیگر باشد. محدوده نمودار بهینه سطح قند خون برای کودکان به شرح زیر است:

سن قبل از غذا بعد از غذا نتیجه تست A1C
زیر 6 سال mg/dl 99-179 mg/dl 109-199 7.4-8.4%
6 تا 12 سال mg/dl 89-179 mg/dl 99-179 <8%
13 تا 18 سال mg/dl 99-129 mg/dl 89-149 <7.5%

4 تا از بهترین پایین آورندگان سریع قند خون با دارو و بدون دارو

علل تغییر سطح گلوکز خون

عوامل مختلفی مثل رژیم غذایی فرد، عوامل بیولوژیکی ، سابقه پزشکی فرد، تغییرات محیطی ، فعالیت بدنی، ژنتیک و بسیاری موارد دیگر هستند که باعث تغییر میزان گلوکز خون در بدن افراد می ‌شوند.

عوامل موثر در افزایش سطح گلوکز خون عوامل موثر در کاهش سطح گلوکز خون
ورزش سنگین دریافت بیش از حد انسولین
کم‌ خوابی بیش از حد تمرین ورزشی
کم ‌آبی بدن عادات غذایی ناسالم
کشیدن سیگار آب و هوای گرم و مرطوب
مصرف بیش از حد کافئین زندگی در ارتفاعات
ژنتیک رژیم کم‌کربوهیدرات
دارو های استروئیدی قاعدگی

درمان قند خون در بزرگسالان: 5 نکته مهم

1-رژیم غذایی با کربوهیدرات فرآوری شده به میزان قند در رژیم غذایی شما می افزاید به این دلیل است که همه کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل می شوند و این منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن می شود پس بهتر است با جایگزینی برنج قهوه ای ، کوینوا ، گندم سیاه کربوهیدرات را حذف کنید.

2-افزودن چربی های مفید به رژیم غذایی همچون روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن نارگیل ، آووکادو ، آجیل ، روغن زیتون و ماهی روغنی.

3- رژیم غذایی سرشار از فیبر ، جذب شکر را کاهش می دهد. مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مثل میوه ها و سبزیجات که با پوست ، لوبیا ، سبزیجات و غلات سبوس دار نظیر جو ،و کوینوا بگیرید.

مرض شکر چیست؟ روش موثر درمان مرض قند به صورت طبیعی-گیاهی

4-دریافت ویتامین به اندازه کافی ایمنی بدن را افزایش می دهد .برخی از بهترین ویتامین ها برای دیابتی ها شامل ویتامین B3 ، B6 ، C ، E ، و K است.

5- ورزش کردن به طور منظم حساسیت انسولین را بهبود می بخشد.


اپ چرب زبان

با اپلیکیشن چرب زبان، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!


 

link
درمان دیابتقند خون

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

keyboard_arrow_up