زمانی که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شوید و به دلایل مشابه آبریزش بینی دارید، یکی از بهترین پیشنهادات از سمت پزشک این است که مصرف مایعاتِ خود را بالا ببرید. آب و دیگر نوشیدنی ها می توانند برای ریکاوری بدن خیلی مفید باشند. خیلی از افراد به سراغ دمنوش ها می روند تا بتوانند مشکل را برطرف کنند. چای و دمنوش می تواند باعث بهبود علائم بیماری هنگام سرماخوردگی بشود اما بستگی به نوع بیماری تان، باید دمنوش های مختلفی را استفاده کنید.
به طور کل چای گرم به عنوان یک مایع می تواند باعث تسکین گلو بشود و گرفتگی ها را برطرف می کند. همچنین خواص ضد باکتریایی دارد که باعث بهبود درمان سرماخوردگی خواهد شد. زمانی که مقداری عسل به چای اضافه کنید، سرفه را برطرف می کند. حتی می توانید چای لیمو مصرف کنید که باعث افزایش سطح ویتامین c و ضعف سرماخوردگی خواهد شد. (منبع)
چای ها و دمنوش ها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند که با سرماخوردگی یا آنفولانزا کنار بیایید، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و میکروب ها و ویروس ها از بدن شما دور شود. در کل چای و دمنوش خواص زیادی برای سرماخوردگی و علائم آنفولانزا دارد.
بلد باشید: علائم سرماخوردگی چقدر طول می کشند؟ (و 3 نکته مهم)
در هر صورت به یاد داشته باشید که مصرف چای یا دمنوش نمی تواند جایگزین آنتی بیوتیک یا دارو بشود اما به هر حال می تواند کمک کننده باشد. دمنوش های مفید برای سرماخوردگی شامل موارد زیر هستند:
دمنوش نعناع فلفلی
دمنوش نعنا طعم بسیار عالی دارد. برگ نعنا می‌تواند برای سرفه هم مفید باشد و باعث بهبود وضعیت تنفسی شده و گرفتگی های گلو و بینی را از بین می برد. همچنین درد و التهاب را نیز کاهش می دهد. خواص دمنوش نعنا به خاطر مواد ضد ویروس و ضد باکتریاییِ داخل آن است.
بابونه
همیشه پزشک پیشنهاد می کند که در صورت ابتلا به سرماخوردگی در کنار مصرف مایعات، استراحت هم داشته باشید. متأسفانه خوابیدن هنگام بیماری یا سرماخوردگی کار سختی است اما گل گیاه بابونه اگر به عنوان دمنوش استفاده شود، خواب را بهبود می بخشد. گیاه بابونه خواص زیادی دارد که مصرف آن به صورت دمنوش باعث می شود تا حداکثر فواید آن به بدن تان برسد.
برای سرماخوردگی چی خوبه؟ چی بخوریم و چی نخوریم؟
سرخارگل
گیاه سرخارگل در اکثرِ شهرهای ایران یافت می شود. در حقیقت یک گل بنفش رنگ است که تا 58 درصد باعث کاهش خطر سرماخوردگی می شود. خواص ضد التهابی داخل این گیاه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و دوره سرماخوردگی یا آنفولانزا را نیز کاهش می دهد. زمانی که گیاه سرخارگل را به عنوان دمنوش دم می کنید، از بیماری های احتمالی بعدی هم جلوگیری می کند. (منبع)
زنجبیل
اگر مبتلا به گلو درد هستید، دمنوش زنجبیل می تواند آن را بهبود ببخشد. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند عفونت را نیز برطرف کند. اگر به خاطر بیماری سرماخوردگی، وضعیت معده تان هم بهم ریخته، دمنوش زنجبیل می تواند حالت تهوع را نیز برطرف کند. این دمنوش باعث پاکسازی سینوس ها و گرفتگی ها نیز خواهد شد.
حتما بخوانید: بهترین روش درمان خانگی سرماخوردگی ویروسی
گیاه آقطی
آقطی مدت زمان طولانی است که برای بهبود بیماری ها استفاده می شود. خاصیت اصلی این ماده آنتی اکسیدانی است. سرشار از آنتی اکسیدان است که به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند. شیره و عصاره آن هم می تواند باعث کاهش بیماری هایی مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا بشود.
دمنوش همیشه بهار
دمنوش همیشه بهار تاثیر زیادی روی سلامتی دارد و باعث بهبود چربی سوزی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند باعث از بین بردن باکتری بد و رادیکال های آزاد هنگام سرماخوردگی نیز شود و در نتیجه گرفتگی و سرفه با مصرف این دمنوش کاهش پیدا می کند.
حتما بخوانید: روش موثر درمان عفونت گلو (چرک) با چند داروی گیاهی
چای ترش
یکی دیگر از دمنوش های حاوی آنتی اکسیدان، چای ترش است که سرشار از ویتامین C و آهن است. خواص آن به سیستم ایمنی کمک می کند و باعث تعادل باکتری های خوب شده و با باکتری‌های بد مبارزه می کند و باعث می شود که سرماخوردگی و آنفولانزا زودتر بهبود پیدا کند.
گیاه گزنه
گیاه گزنه خواص زیادی دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت. این گیاه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. حاوی ویتامین c و کاروتن است و به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با باکتری ها کمک می کند. مصرف دمنوش گزنه باعث می شود که شما به برخی از بیماری های عفونی مبتلا نشوید و از خیلی از آنفولانزا های فصلی در امان بمانید.
