علائم سرماخوردگی چه قدر طول می کشند؟ زمانی که سرما می خورید ، این علائم یکی از چیز هایی هستند که باید نگران شان باشید. برخی از افراد چند روز بعد از سرماخوردگی عادی بهبود می یابند، اما ممکن است برای برخی افراد این مدت بیشتر طول بکشد. مدت زمان ماندگاری علائم هم ممکن است نشانه یک بیماری جدی تر باشد و آگاهی نسبت به این علائم می تواند به شما در تشخیص سرماخوردگی، آنفولانزا یا کووید-19 کمک کند.
به این دلیل به این بیماری سرماخوردگی معمولی می گویند که شایع هم است . بزرگسالان به طور متوسط سالانه دو یا سه بار سرماخوردگی را تجربه می کنند، در حالی که کودکان بیشتر سرما می خورند.
اگر از سرما خوردگی رنج می برید، روی یک دستگاه رطوبت ساز خوب سرمایه گذاری کنید. این وسیله می تواند به افزایش رطوبت در هوای خانه کمک کند و به طور بالقوه علائم را کاهش دهد.
علائم سرماخوردگی
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی در دستگاه تنفسی فوقانی یعنی بینی و گلو است که انواع مختلفی از ویروس ها باعث آن می شوند. راینوویروس ها شایع ترین علت هستند. ویروس های سرماخوردگی از طریق قطرات هوای خارج شده از دهان افراد آلوده هنگام سرفه ، عطسه یا صحبت کردن و همین طور از اشتراک وسایل آلوده مثل حوله دستی پخش می شوند.
ممکن است در هر زمانی از سال به سرماخوردگی مبتلا شوید، اما در زمستان و بهار این بیماری شیوع بیشتری دارد. علائم سرماخوردگی معمولا گلو درد، آبریزش بینی، سرفه ، عطسه، سر درد و بدن درد است. این علائم باید با وارد عمل شدن سیستم ایمنی کاهش یابند و بدن در عرض 7 تا 10 روز بهبود یابد.
اگر علائم سرماخوردگی بهبود نیافت یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. افراد مبتلا به آسم یا بیماری های تنفسی و آن دسته از افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، ممکن است در اثر سرما خوردگی دچار بیماری های جدی مثل برونشیت یا ذات الریه شوند.
چه طور به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کنیم؟
با این که هیچ درمان یا واکسنی برای سرما خوردگی وجود ندارد ، راه هایی برای تسکین علائم وجود دارد. استراحت زیاد و نوشیدن مایعات فراوان توصیه می شود. هیدراته ماندن بدن با آب، چای، آب گوشت یا مایعات مشابه از کم آبی بدن و در نتیجه غلیظ شدن اخلاط جلوگیری می کند. با این وجود باید از نوشیدن قهوه، نوشیدنی های الکلی، نوشابه ها و آبمیوه های شیرین اجتناب شود. نوشیدنی های گرم واقعا برای تسکین گلو کارساز هستند .
دارو های سرماخوردگی می توانند مثلا با رفع احتقان سینوس ها، به کاهش علائم کمک کنند، اما شما را سریع از شر سرما خلاص نمی کنند. مصرف ایبوپروفن یا استامینوفن هم می تواند برای تسکین تب، درد و حتی سر درد استفاده شود. با این حال برای تسکین علائم این دارو ها باید در کوتاه ترین زمان ممکن و طبق دستورالعمل های روی برچسب استفاده شوند تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.
استفاده از آنتی بیوتیک ها برای سرماخوردگی معمولا فایده ای ندارد؛ زیرا این دارو ها روی ویروس ها اثر نمی گذارند و اگر در مواقعی که لازم نیست مصرف شوند ، می توانند سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت های باکتریایی آینده ضعیف کنند.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند از یک دستگاه رطوبت ساز سرد برای کمک به راحت تر شدن تنفس استفاده کنید، زیرا احتقان در مجاری بینی را کاهش می دهد . دستگاهی که رطوبت گرم تولید می کند، می تواند باعث تورم مجرای بینی و سخت تر شدن تنفس شود.
چه طور از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟
با شیوع کرونا، توجه به بهداشت دست ها برای جلوگیری از انتشار ویروس‌ها بیشتر از قبل شده است. همین امر در مورد سرماخوردگی هم صدق می کند، یعنی شستن کامل دست ها معمولا می تواند از سرماخوردگی فرد جلوگیری کند.
از تماس با افراد بیمار خودداری کنید. دست نزدن به چشم ها، بینی و دهان در طول روز ، به خصوص زمانی که خارج از خانه هستید، از انتقال ویروس های سرماخوردگی که در سطوحی مثل در ها یا دستگیره های اتوبوس وجود دارند، جلوگیری می کند.
حتما بخوانید: 9 غذای فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سطوحی مثل دستگیره در ها، میز های پیشخوان، کلید های چراغ و دستگاه های تلفن همراه که مدام لمس می شوند، باید به طور مکرر ضدعفونی شوند تا از انتشار ویروس ها جلوگیری شود. به اشتراک نگذاشتن لیوان و ظروف با اعضای خانواده می تواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند. هنگام عطسه و سرفه از انتشار میکروب و ویروس ها با قسمت داخلی آرنج یا دستمال کاغذی پیشگیری کنید .
با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی، ورزش منظم و خواب خوب شبانه سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید تا راحت تر بتوانند با ویروس ها مبارزه کنند .
تفاوت علائم سرماخوردگی ، آنفولانزا و کووید 19 چیست؟
علائم کووید 19 شبیه سرماخوردگی و شامل سرفه، گلو درد و آبریزش بینی است. البته توصیه می شود اگر شک دارید؛ حتما تست کرونا بدهید.
آنفولانزای فصلی فقط توسط ویروس های آنفلوانزا ایجاد می شود و نه توسط ویروس های کرونای فصلی. تشخیص تفاوت بین آنفولانزا و سرماخوردگی فقط از طریق علائم، می تواند دشوار باشد. اما به طور کلی، آنفولانزا باعث می شود تا افراد احساس بدتری نسبت به سرماخوردگی داشته باشند و علائم آنفولانزا معمولا شدیدتر هستند.
9 راه حل موثر: چگونه به بهبود سرماخوردگی سرعت بخشیم؟
علائم آنفولانزا می تواند شامل تب، لرز ، سرفه، گلو درد، آبریزش یا گرفتگی بینی، درد عضلانی یا بدن، سردرد و خستگی باشد. آنفولانزا می تواند مشکلات جدی تری مثل ذات الریه ، نارسایی اندام ها، عفونت خون و التهاب قلب، مغز یا بافت های ماهیچه ای به وجود بیاید.
زدنِ واکسن آنفولانزا سالانه اولین و بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا است.
