خانه > چشم، گوش، حلق، بینی > غذاهای مفید برای چشم آستیگمات (13 خوراکی موثرتر)
آستیگمات چشم

غذاهای مفید برای چشم آستیگمات (13 خوراکی موثرتر)

اگر آستیگمات چشم دارید، این مطلب برای شما بسیار مفید است. در اینجا اطلاعات مربوط به این اختلال چشم از جمله علائم، علل و برخی از درمان های خانگی باور نکردنی برای رفع این مشکل آورده شده است. با ما همراه باشید.

آستیگمات چشم چیست؟

آستیگمات اساساً اصطلاحی پزشکی است که در آن سطح رویی یا عدسی داخل چشم، با قسمت انحنای چشم همخوانی لازم را ندارد و موجب تاری دید در فرد می شود. این مشکل چشمی به عنوان نوعی اختلال چشم شناخته می شود که می تواند بینایی را تار کند و یکی از رایج ترین دلایل مراجعه ی افراد به متخصص چشم است.

حقایقی راجب آستیگمات چشم

  • آستیگمات یک بیماری شایع چشم است که موجب تاری دید میشود.
  • زمانی ایجاد میشود که سطح رویی چشم ها و یا عدسی در داخل چشم با قسمت انحنای چشم مطابقت ندارد.
  • این شکل نامنظم قرنیه یا عدسی چشم، از تمرکز درست نور برروی شبکیه جلوگیری میکند و بنابراین دید فرد در هر فاصله ای تار میشود.
  • آستیگمات موجب ناراحتی چشم و سردرد میشود.
  • درجه های مختلفی از آستیگمات وجود دارد: آستیگمات کم، تأثیری برروی بیماری ندارد و نیار به درمان خاصی نیست.
  • آستیگماتیسم اغلب با نزدیک بینی یا دوربینی همراه است.
  • علت اصلی آستیگماتیسم مشخص نیست. میتواند ارثی باشد و از زمان تولد در فرد وجود داشته باشد.
  • آستیگماتیسم میتواند در طول زمان کاهش یا افزایش یابد.
  • آستیگماتیسم از طریق بینایی سنجی یا اپتومتری تشخیص داده میشود.

علل آستیگماتیسم چیست؟

در حقیقت علل آستیگمات هنوز نامشخص است. با این حال متخصصان چشم می گویند که این بیماری معمولاً از بدو تولد وجود دارد. مشکل آستیگمات به دلیل شکل نامناسب قرنیه رخ می دهد. به طور کلی شکل قرنیه ی چشم سالم به شکل گرد است اما حالت قرنیه ی کسی که آستیگمات دارد، بیضی شکل است. نور با ورود به چشم سالم بصورت یکدست و منظم شکسته می ‌شود و فرد می تواند همه‌ چیز را دقیق و واضح ببیند.

اما همانطور که گفته شد، قرنیه ی چشم فردی که آستیگمات است، به اندازه کافی گرد و مدور نیست و نور بعد از ورود به آن نمی‌ تواند بطور منسجم و یکدست منتشر و شکسته شود و مسیر آن به یک سمت بیش از جهت‌ های دیگر در چشم خواهد بود. به این ترتیب تاری دید ایجاد خواهد شد.

آستیگماتیسم غالباً با دور بینی یا نزدیک بینی همراه است. تشدید آستیگمات می تواند نشانه ی قوز قرنیه باشد.

این بیماری معمولاً در دوران کودکی تشخیص داده می شود و با پیرتر شدن ثابت می ماند و یا حتی تشدید می شود. اکثر مردم تاحدودی آستیگمات هستند اما با تشدید این وضعیت، علایم ظاهر می شوند و باید به پزشک مراجعه شود.

علائم آستیگماتیسم چیست؟

علائم و نشانه های آستیگماتیسم در واقع شبیه دور بینی و نزدیک بینی است. برخی از این علایم عبارتند از:

  • فشار روی چشم
  • تاری دید
  • سردرد خفیف یا حتی شدید

توجه داشته باشید که برای تشخیص آستیگمات چشم، مشاهده ی هر سه علامت ضروری نیست. بهترین راه، مراجعه به چشم پزشک و معاینه و بررسی منظم چشم است.

راه درمان آستیگمات چشم چیست؟

بهترین راه درمان، مراجعه به چشم پزشک و استفاده از عینک یا انجام عمل لیزیک چشم است. با این حال روش های خانگی دیگری نیز وجود دارد که می تواند به درمان این مشکل کمک کند. اگرچه تاثیر این داروهای خانگی می تواند مدت ها طول بکشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روش ها مفید و ارزشمند هستند.

در زیر 15 نکته باور نکردنی برای درمان موثر آستیگمات آورده شده است که به راحتی در خانه قابل استفاده است.

1- انگور فرنگی هندی

کمتر کسی از خواص انگور فرنگی هندی برای درمان آستیگمات و ​​دیگر اختلالات چشم باخبر است. این ماده به دلیل محتوای ویتامین C و آنتی اکسیدان موجود در آن، به بهبود بینایی و ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده کمک می کند.

روش استفاده:

  • حدود دو قاشق چایخوری آب انگور فرنگی هندی را به یک لیوان آب اضافه کنید
  • هر روز صبح آن را مصرف کنید
  • روزانه دو انگور فرنگی هندی تازه بخورید
  • می توانید آن را به شکل های مختلف مانند مربا، آب نبات، پودر یا ترشی و غیره مصرف کنید

2- زردچوبه

زردچوبه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. کورکومین موجود در زردچوبه حاوی خواص ضد التهابی و ضد میکروبی قوی می باشد. علاوه بر این زردچوبه به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدان قوی می تواند کلسترول بدن را کاهش دهد. افزودن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه به جلوگیری از گرفتگی عروق مویرگی و تحریک خون در چشم کمک می کند.

روش استفاده:

  • حدود یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه را به شیر گرم اضافه کنید
  • در طی چند ماه این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید
  • مقداری عسل را به پودر زردچوبه اضافه کنید
  • مخلوط را به شکل گلوله های کوچک درآورید
  • این گلوله ها را به همراه یک فنجان شیر گرم مصرف کنید

3- دانه های کاسیا

بذر کاسیا به عنوان گیاهی یک ساله شناخته می شود که معمولاً در مناطق گرمسیری شناسایی می شود. این دانه ها توسط چینی ها برای تقویت بینایی به وفور مورد استفاده قرار می گیرند. بنابراین جای تعجب نیست که یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان آستیگمات محسوب شوند. مطالعات نشان داده است که دانه های کاسیا به بهبود تاری دید و کاهش درد چشم کمک می کنند.

روش استفاده:

  • حدود یک قاشق چایخوری پودر دانه کاسیا بردارید
  • آن را در یک لیوان آب گرم خیس کرده و بگذارید چند دقیقه بماند
  • چای را صاف کرده و حدود سه بار در روز مصرف کنید

4- چای سبز

یکی از شگفت انگیزترین مزایای سلامتی چای سبز این است که می تواند با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه کند. این چای می تواند برخی از مشکلات چشمی از جمله آستیگماتیسم را درمان کند. آنتی اکسیدان های قوی موجود در چای سبز به ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده بدن کمک می کنند و این موجب سلامت عروق خونی بدن می شود. طبق یک مطالعه اخیر، افراد مبتلا به آستیگمات چشم باید حداقل 3 فنجان چای سبز در روز بنوشند.

روش استفاده:

  • یک قاشق چایخوری چای سبز خشک را با مقداری آب داغ مخلوط کنید
  • بگذارید 10 دقیقه بماند
  • آن را صاف کرده و یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید
  • برای گرفتن نتیجه ی بهتر، چای را سه بار در روز مصرف کنید
  • درصورت استفاده از چای سبز کیسه ای، آن ها را روی چشم قرار دهید تا عضلات چشم آرام شوند

5- جینکو بیلوبا

یکی دیگر از درمان های خانگی مفید برای آستیگمات چشم، جینکو بیلوبا است. گزارش شده است که این گیاه به بهبود اختلالات خون کمک می کند و موجب افزایش توانایی حافظه فرد می شود. این گیاه به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا، می تواند به درمان برخی از بیماری های چشم کمک کند. تنها کاری که باید انجام دهید، تهیه چای این گیاه و مصرف روزانه آن است.

توجه: به دلایل ایمنی، لازم است قبل از استفاده از جینکو بیلوبا، درمورد دوز مناسب آن با پزشک مشورت کنید.

6- کاکائو

دلیل این که کاکائو در این لیست قرار گرفته این است که فعالیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این ماده می تواند تمام رادیکال های آزاد را از بین ببرد و به طور موثر با آنها مبارزه کند. علاوه بر این فعالیت آنتی اکسیدانی موجود در کاکائو به سلامت چشم کمک می کند و در نتیجه باعث تقویت بینایی می شود.

روش استفاده:

  • یک قاشق چایخوری پودر کاکائو بردارید
  • آن را با یک قاشق چایخوری عسل خام مخلوط کنید
  • این مخلوط را یک یا دو بار در روز بخورید

7- اسفناج

اسفناج به عنوان یک سبزی سالم شناخته می شود زیرا فواید زیادی برای سلامتی دارد. این سبزی سرشار از مواد مغذی ارزشمند و آنتی اکسیدان های قوی برای کمک به درمان آستیگمات است. علاوه بر آن منبع غنی آهن، ویتامین A، پتاسیم و کلسیم است. بتاکاروتن موجود در اسفناج به حفظ سلامت چشم و شفافیت بینایی کمک می کند. به سادگی می توانید یک لیوان برگ اسفناج خام را بخارپز کرده و روزی دو بار آن را مصرف کنید.

8- زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ غذای خوب دیگری برای بهبود آستیگمات و ​​همچنین بینایی چشم است. زرده تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها است که می تواند به عنوان آنتی اکسیدان قدرتمند عمل کند. کاروتنوئیدها به گرما حساس هستند و وقتی پخته می شوند به راحتی از بین می روند. به همین دلیل می توانید تخم مرغ آب پز را انتخاب کنید. خوردن تخم مرغ خام نیز مقدار زیادی مواد مغذی ضروری به بدن شما میرساند.

روش استفاده:

  • مقداری تخم مرغ آماده کنید و آنها را از زرده جدا کنید و بپزید
  • یا می توانید تخم مرغ کامل را آبپز کنید
  • آن را دو بار در روز مصرف کنید

این روش درمانی به تقویت اعصاب و عضلات چشم کمک می کند و بینایی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.

9- زغال اخته

محتوای ویتامین A و C موجود در زغال اخته ماده ای به نام آنتوسیانوزید دارد که قادر به مقابله با التهاب و تقویت عروق خونی چشم است. زغال اخته می تواند بر وضعیت چشم شما تأثیر بگذارد زیرا خستگی چشم را درمان می کند و از ترمیم سلول های آسیب دیده ی چشم حمایت می نماید. زغال اخته همچنین پیشرفت بینایی انسان را تضمین می کند. برای بهره مندی از این مزایا می توانید زغال اخته تازه یا خشک را بخورید. اعتقاد بر این است که این درمان تأثیرات مثبتی در ترمیم وضعیت چشم دارد.

10- عصاره ی دانه ی خار مریم (شیر تیستل)

بذر این گیاه در میان بهترین داروهای خانگی برای آستیگمات در نظر گرفته می شود. شیر تیستل حاوی ماده ای به نام سیلیمارین است که تأثیر مثبتی بر عملکرد کبد دارد. این ماده باعث می شود کبد بتواند ویتامین B و گلوتاتیون را ذخیره کند و از این طریق موجب تقویت عضله چشم شود.

آستیگمات چشم چیست و عمل آن چگونه انجام میگیرد؟ (فیلم)

11- ویتامین C

شاید در این مورد اطلاع نداشته باشید اما رادیکال های آزاد یکی از دلایل اصلی تضعیف بینایی چشم هستند. بنابراین برای مقابله با مشکلات مربوط به چشم، باید مواد مغذی کافی و مورد نیاز بدن را تامین نمایید. در حالت ایده آل ویتامین C یک راه حل عالی برای رفع این مشکلات است زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان فعال عمل می کند. متخصصان چشم پیشنهاد می کنند که باید روزانه 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. شما می توانید ویتامین C را از راه های مختلف مانند مصرف میوه ها و همچنین سبزیجات به بدن خود برسانید. اگر رژیم غذایی شما ویتامین C کافی بدن را تأمین نمی کند، می توانید مکمل های این ویتامین را از داروخانه ها تهیه نمایید.

12- ویتامین E

به غیر از ویتامین C، ویتامین E هم نقش مهمی در ارتقا سلامت چشم دارد زیرا دارای خواص آنتی اکسیدانی قدرتمندی است که می تواند شما را از هرگونه مشکل چشمی دور کند. این ویتامین برای کاهش التهاب و سایر موارد محرک بینایی مفید است. مقدار توصیه شده ویتامین E به وزن و قد و همچنین سن شما بستگی دارد.

افراد بالای 14 سال و بزرگسالان باید روزانه 15 میلی گرم و زنان شیرده 19 میلی گرم ویتامین E در روز مصرف كنند. اگر سیگاری هستید بهتر است ویتامین E بیشتری نسبت به افراد عادی مصرف کنید. آجیل و دانه های آفتابگردان منبع خوب ویتامین E هستند. برخی غذاهای سرشار از ویتامین E شامل بادام، اسفناج، غلات، آووکادو و بادام زمینی است.

13- ورزش چشم

به یاد داشته باشید که افرادی که بیش از حد با تلویزیون یا کامپیوتر کار می کنند و فعالیت بدنی کمی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به آستیگمات قرار دارند. از این رو ورزش چشم بسیار مورد نیاز است. شاید باور نکنید اما عضلات چشم برای داشتن بینایی خوب باید آموزش ببیند. ورزش دادن چشم ها می تواند به بهبود بینایی کمک کند بدون اینکه نیاز به عمل جراحی یا روشهای دیگر داشته باشید. با ورزش دادن چشم ها، علائم آستیگماتیسم کاهش می یابد. با این حال انجام آن به زمان و صبر و شکیبایی نیز نیاز دارد. اگر می خواهید از آستیگمات خلاص شوید و بینایی چشم را با ورزش تقویت کنید، صبور باشید. اینکار گاهی اوقات ممکن است زمانبر و ناامید کننده باشد اما نتایج آن بدون شک راضی کننده است. بهترین ورزش چشم برای آستیگمات در اینجا

20 تا از بهترین متخصصان چشم پزشکی در ایران

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست