مولتی ویتامین ها و مواد معدنی برای تنظیم متابولیسم و انرژی در بدن لازم و ضروری هستند. همچنین برای سلامت بدن مخصوصاً آقایان به شدت توصیه می شود، زیرا مردان نیاز بیشتری به کالری نسبت به خانم ها دارند. علت هم این است که توده عضلانی آن ها بزرگ تر است به همین دلیل به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری برای افزایش سطح انرژی نیاز دارند. چراکه بیشترِ ویتامین ها و مواد معدنی به عنوان کوآنزیم ها و عوامل کمکی برای تنظیم سوخت و ساز انرژی در بدن نقش دارند.
ویتامین های مهم که در متابولیسم گلوکز تاثیرگذار هستند، شامل ویتامین ب ۱، ب ۵، ب ۶ و ب ۱۲ می شود. مواد معدنی مهم که به افزایش سطح انرژی کمک می کند، شامل کلسیم، منیزیم، زینک و مس هستند. بعضی از ویتامین های مهم مانند ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین E هم در دسته بندی آنتی اکسیدان ها قرار می گیرند و سیستم ایمنی را تقویت خواهند کرد. آنها رادیکال های آزاد را از بدن خارج کرده و باعث کاهش فشار اکسید و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. (منبع)
آقایان باید این ویتامین ها و مواد معدنی را از منابع رژیمی به صورت روزانه دریافت کنند. انجام روتین شلوغ روزانه مثلاً شغل های سختِ افراد، انجام کار های منزل یا فعالیت های مختلف در طول روز باعث می شود که خیلی از افراد وعده غذایی کاملی نداشته باشند و مواد مغذی در بدن آن ها کمتر از حد نیاز باشد. در نتیجه با کمبود ویتامین و مواد معدنی مواجه می شوند که همین فرایند متابولیسمی آن ها را آشفته می کند. برای جلوگیری از این کمبود ها باید به دنبال مکمل های مولتی ویتامین با کیفیت باشید که نیاز های بدن شما را به عنوان یک فرد جوان تامین کند که البته شامل همه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای افزایش سطح انرژی باشد.
4 تا از بهترین مکمل های افزایش دهنده سطح انرژی
1-ویتامکس (Vitamax One A Day Multi)
ویتامکس یک مکمل رژیمی است که ۱۹ ماده مغذی حیاتی داخل آن وجود دارد. برای تامین مواد مغذی بدن آقایان تولید شده که نقش مهمی در متابولیسم انرژی؛ تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت استخوان ها و ماهیچه ها دارد. ویتامکس حاوی ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ب ۶ و مس است که سلامت سیستم ایمنی را تضمین می کند. ویتامین دی و کلسیم نقش مهمی در افزایش قدرت استخوان و ماهیچه های بدن دارند.
ویتامکس همچنین حاوی ویتامین های ب و منیزیم هم هست که باعث کاهش حس خستگی و کسلی می شود و تولید انرژی در بدن را افزایش داده و سطح آنتی اکسیدان را بالا می برد.
زینک و سلنیوم داخل ویتامکس به حالت نرمال و طبیعی می رسد و هورمون های مردانه را سالم نگه می دارد.
2- ویتامین مولتی ترجیحا مارک مولتی فاکتور (Multifactor)
این مکمل رژیمی حاوی ۲۲ ویتامین و مواد معدنی است که مخصوصاً برای افراد در سنین بالا هم می تواند گزینه مناسبی باشد. باعث تنظیم متابولیسم؛ تقویت استخوان ها، ماهیچه‌ها، سلامت بینایی، بهبود سیستم ایمنی و وضعیت قلبی عروقی و سلامت سیستم عصبی می شود. فشار اکسیداتیو و خستگی را نیز از بین می برد. این ویتامین حاوی تیامین نیز است که باعث تنظیم متابولیسم انرژی و عملکرد قلب خواهد شد.
فولیک اسید، ویتامین ب۶ و ب ۱۲ به تنظیم متابولیسم طبیعی بدن کمک می کنند و تشکیل گلبول های قرمز را به شکل سالم انجام می دهند که برای سلامت قلب مفید است. این ویتامین حاوی ویتامین سی هم هست که باعث افزایش جذب آهن می شود. ویتامین c، ویتامین e آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول ها در برابر کاهش اثر اکسیداتیو محافظت می کنند. ویتامین آ داخل آن ها نیز باعث بهبود وضعیت بینایی می شود.
حتما بخوانید: خواص شگفت انگیز و ثابت شده زنجبیل برای مردان
3- قرص کوآنزیم کیو ۱۰ و بیو پی‌کیوکیو (Global Healing CoQ10 & BioPQQ)
این قرص ترکیبی از خواص انرژی زایی و آنتی اکسیدانی دارد که از میتوکندری یعنی عامل قدرت سلول محافظت می کند. نام آن به خاطر مواد تشکیل دهنده ای که دارد، یعنی کو آنزیم q۱۰ و بیوکیوپی ۱۰ برگرفته شده است.
طبق مطالعات انجام شده کیوانزیم q ۱۰ به عنوان یک عامل ضد پیری هم عمل می کند، مشکلات و نقص های نورولوژیکی در میتوکندریای مغز را بهبود می بخشد و می تواند خیلی راحت کربوهیدرات و چربی را تبدیل به انرژی کند و از جوان ماندن مغز حفاظت نماید.
شیلاجیت هم یک نوع ماده مکمل است که باعث جذب کیو آنزیم کیو ۱۰ می شود که بعداً راجع به جزئیات آن توضیح خواهیم داد اما به هر حال این قرص می تواند عاملی برای افزایش سطح انرژی باشد.
مزایا:
- برند معتبر
- مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد
- ضمانت بازگشت پول بعد از ۳۰ روز
معایب:
-
- گران بودن
4- کوآنزیم کیو 10 nature made
کوآنزیم کیو ۱۰ از نوع طبیعی یکی دیگر از مکمل های انرژی بخش است که داخل آن هیچ چیزی به غیر از همین ماده وجود ندارد و ترکیبی که انرژی سلول ها را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان می دهد که این ماده باعث کاهش فشار اکسیداتیو می شود، عملکرد میتوکندری را بالا می برد و سطح انرژی را افزایش خواهد داد.
این کوآنزیم در بدن تولید شده و در سلول ها ذخیره می شود اما با بالا رفتن سن، تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند و فرد در معرض بیماری های مختلف قرار می گیرد. خیلی از افرادی که این قرص را مصرف کردند، گزارش کرده اند که در زمان تمرینات ورزشی، انرژی بالاتری دارند و به مدت زمان کم تری برای ریکاوری نیاز دارند.
مزایا
-
- این قرص یکی از معدود مکمل هایی است که مجوز آمریکایی دارد.
- هیچ رنگ اضافه، طعم دهنده مصنوعی و نگهدارنده ای در آن وجود ندارد.
- دوز معمولی روزانه آن ۲۰۰ میلی‌گرم است.
معایب:
-
- هیچ ضمانتی برای برگشت پول بعد از خرید این قرص نیست.
6 روش گیاه برای افزایش قوای جنسی مردان (فوری و قطعی)
