اگر همیشه احساس خستگی و کسالت می کنید بهتر است از مکملهای ویتامین استفاده کنید تا حس بیداری و هوشیاریتان بیشتر شود. البته این کار باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا هم خستگی مزمن شما درمان شود و هم عارضه خاصی برایتان ایجاد نشود.
محصولاتی که ما در این مطلب معرفی می کنیم همگی بررسی شده و مطمئن هستند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که حتی بعد از یک خواب طولانی شبانه باز هم احساس خستگی می کنید و به سختی کارهای روزانه تان را انجام می دهید، شاید وقت آن رسیده تا از مکملهای انرژی زا استفاده کنید. ما اینجا 6 مورد از بهترین مکملهای انرژی زا برای درمان خستگی مزمن را به شما معرفی می کنیم. این مطلب فقط جنبه آموزشی دارد و به هیچ عنوان جایگزین توصیه های پزشک نمی شود. در ضمن این روشهای تشخیص، پیشگیری یا درمان نیستند و شما باید قبل از شروع مصرف هر نوع مکملی اول با پزشک مشورت کنید.
دقت کنید اکثر این مکمل ها را می توانید در داروخانه ها یا فروشگاه های مکمل بصورت حضوری سفارش دهید یا از امازون سفارش بدهید از طریق سایت هایی مثل مالتینا و ایگرد و …ضمنا این قرص ها امتیاز فوق العاده بالایی توسط مصرف کنندگان کسب کرده اند در امازون و سایت های معروف.
1- بهترین مکمل انرژی زا برای رفع خستگی عضلانی: Transparent Labs Stim-Booster
مشخصات:
- طعمها: بلوبری، بدون طعم
- ترکیبات اصلی: ال-تیروزین، آرژنین سیلیکات ترکیب شده با اینوزیتول، تورین، آلفا GPC، کافئین ارگانیک
- شیرین کننده: استویا
- موارد مصرف: بهترین مکمل برای قبل از تمرین
- قیمت هر وعده: 67.0 دلار
مکملهای مخصوص قبل از تمرین باید کمی قبل از شروع تمرین مصرف شوند. این مکملها معمولا حاوی کافئین هستند که انرژی شما را بالا می برد. علاوه بر کافئین، موادی هم در این محصولات وجود دارد که به ریکاوری عضلات بعد از تمرین هم کمک می کنند. برای مثال، این مکمل حاوی ال-تیروزین است که باعث کاهش استرس و فشار ناشی از ورزش می شود.
خیلها حتی وقتی ورزش نمی کنند هم از این محصول برای رفع خستگی و افزایش میزان انرژی خودشان استفاده می کنند. برای اینکه بهترین نتیجه را از مکمل Transparent Labs Stim-Booster بگیرید، 30 دقیقه قبل از تمرین یک پیمانه از این پودر را در تقریبا نیم لیتر آب حل کرده و مصرف کنید.
مزایا:
- تست شده و مطمئن
- رضایت بالای مصرف کنندگان
- تقویت کننده قبل از تمرین و انرژی زا
معایب:
- فقط دو طعم بلوبری و بدون طعم دارد.
حتما بخوانید: سیستم ایمنی بدن خود را با این 9 غذا تقویت کنید
2- بهترین مکمل انرژی زا برای درمان مه ذهنی: Transparent Labs Sroom Stack
مشخصات:
- ترکیبات اصلی: قارچ یال شیر ارگانیک، CordycepsPrime ارگانیک، قارچ ریشی ارگانیک
- موارد مصرف: بهترین مکمل برای افزایش تمرکز روی کار یا مطالعه
- قیمت هر وعده: 83.0 دلار
چندین سال است که قارچهای ارگانیک مختلف مورد توجه زیادی قرار گرفته اند و از فواید خاصشان در درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. مکمل Transparent Labs Sroom Stack از قارچهای ارگانیک مفیدی تولید می شود که در آزمایشهای انسانی و حیوانی امتحان خودشان را پس داده اند. طبق گفته متخصصان، این مکمل واقعا جواب می دهد و می تواند باعث افزایش تمرکز و انرژی شما بشود. توصیه می شود که سه کپسول از این مکمل را هر روز با معده خالی مصرف کنید.
مزایا:
- رضایت بالای مصرف کنندگان
- تست شده توسط کارشناسان
- قیمت خوب
معایب:
- شواهد علمی کم برای موثر و مفید بودن قارچها موجود است.
بهترین مکمل های ویتامین برای رفع خستگی (تحقیقات 2023)
3- بهترین مکمل انرژی حاوی کو آنزیم Q10: Swolverine CoQ10
مشخصات:
- ترکیبات اصلی: کوآنزیم Q10
- موارد مصرف: بهترین مکمل برای درمان خستگی مزمن
- قیمت هر وعده: 57.0 دلار
کوآنزیم Q10 نوعی کوآنزیم مهم و کلیدی برای یکی از فرآیندهای بیولوژیکی بدن به نام زنجیره انتقال الکترون است که انرژی تولید می کند. تحقیقات نشان می دهد که ابتلا به برخی بیماریها یا مصرف داروهای استاتین باعث کاهش کوآنزیم Q10 در بدن می شود و مصرف مکملهای مناسب می تواند این کمبود را جبران و به افراد کمک کند تا انرژی بیشتری داشته باشند.
مکمل Swolverine هم قیمت خوبی دارد و هم توانسته نظر خیلی از مشتریان را به خودش جلب کند. شما باید روزی 1 تا 3 کپسول این مکمل را همراه غذا میل کنید.
مزایا:
- تست شده توسط کارشناسان
- قیمت معقول
- رضایت بالای مصرف کنندگان
معایب:
- مشخص نیست که کوآنزیم Q10 برای افراد سالم مفید است یا نه.
بلد باشید: 17 علت مهم خستگی+ روش درمان
4- بهترین مکمل انرژی زای طبیعی برای رفع خستگی مزمن: XWerks Ashwa
مشخصات:
- ویژگیهای تعذیه ای: 15 کالری، 6 گرم کربوهیدرات (6 گرم شکر افزوده)
- طعم: توت فرنگی
- ترکیبات اصلی: گیاه آشواگاندا
- شیرین کننده ها: شربت گلوکز، شکر، گلوکز
- موارد مصرف: بهترین گزینه برای کسانی که مکملهای جویدنی دوست دارند.
- قیمت هر وعده: 63.0 دلار
آشواگاندا نام گیاهیست که مدتهاست در طب سنتی از آن استفاده می شود. این گیاه مفید به بدن شما کمک می کند تا با انواع استرسها مقابله کنید و در کاهش اضطراب و تنش موثر است. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد آشواگاندا به درمان خستگی مزمن نیز کمک می کند.
این مکمل آدامسی حاوی دوز مناسب آشواگاندا است؛ ولی در عین حال شکر هم به آن اضافه شده. توصیه می کنیم برای افزایش انرژی و رفع خستگیتان روزی یک یا دو عدد از این مکمل جویدنی میل کنید.
مزایا:
- حاوی دوز مناسب آشواگاندا
- فرم آدامسی خوشایند
- کمک به کاهش خستگی جسمی
معایب:
- حاوی شکر افزوده است.
علت خستگی و کوفتگی بدن و تنها راه حل های موثر خانگی
5- بهترین نوشیدنی مکمل برای رفع خستگی مزمن: Athletic Greens Travel Packs
مشخصات:
- ویژگیهای تغذیه ای: 50 کالری، 6 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین
- ترکیبات اصلی: اسپیرولینا، پودر سیب، اینولین، پروتئین ایزوله نخود، بیوفلاونوئیدهای مرکبات، عصاره گون، بروملین، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم
- شیرین کننده: استویا
- موارد مصرف: بهترین گزینه برای کسانی که مکملهای نوشیدنی را ترجیح می دهند و یا مدام در حال حرکتند.
- قیمت هر وعده: 63.3 دلار
Athletic Greens یکی دیگر از مکملهای انرژی بخش و ضد خستگی است که با داشتن 70 ماده مفید و بسته بندی مناسب و راحت بهترین گزینه برای کسانیست که مدام در حال حرکتند و دوست دارند از نوشیدنی مکمل بی دردسر و راحتی بهره ببرند.
با اینکه قیمت AG1 در مقایسه با سایر مکمل ها خیلی بالاتر است، اما افرادی که از آن استفاده کرده اند رضایت زیادی داشته اند و احساس سلامتی و انرژی بیشتر هم می کنند.
می توانید این مکمل را در آب، شیک یا اسموتی های خودتان حل کنید و به راحتی این طرف و آنطرف ببرید.
مزایا:
- حاوی چندین ترکیب مفید برای سلامتی
- رضایت بالای مصرف کنندگان
- دارای گواهینامه NSF
معایب:
- قیمت بالا
این لیست رو هم ببینید: 7 بهترین قرص رفع خستگی و کوفتگی بدن (خارجی)
6- بهترین مکمل انرژی زا برای رفع خستگی ذهنی: Kaged Mindset
مشخصات:
- درصد ارزش روزانه: 83 درصد ویتامین C، 94 درصد نیاسین، 588 درصد ویتامین B6، 10417 درصد ویتامین B12
- ویژگیهای تغذیه ای: 5 کالری، یک گرم کربوهیدرات
- طعم: انبه
- ترکیبات اصلی: ویتامین B6، ویتامین B12، آلفا-GPC، ال-تیروزین، استیل ال-کارنیتین، ال- فنیل آلانین، عصاره ریشه جینسنگ
- شیرین کننده: استویا
- موارد مصرف: بهترین گزینه برای افزایش تمرکز و حافظه، مناسب برای کسانی که کافئین مصرف نمی کنند.
- قیمت هر وعده: 48.1 دلار
Kaged Mindset جزو مکمل های نوتروپیک به حساب می آید؛ یعنی هم برای سلامتی مفید و هم عملکرد مغز را تقویت می کند. این مکمل بدون کافئین است و برای همین بهترین گزینه برای کسانیست که می خواهند بدون مصرف محصولات حاوی کافئین تمرکز و هوشیاری خودشان را افزایش بدهند. خیلی از کسانی که این محصول را مصرف کرده اند متوجه افزایش میزان انرژی و کاهش احساس خستگی شان شده اند. برای مصرف Kaged Mindset یک پیمانه از این محصول را در کمتر از نیم لیتر آب سرد حل و میل کنید. حواستان باشد که بیشتر از دو پیمانه از این مکمل در طول روز مصرف نکنید.
مزایا:
- بدون کافئین
- رضایت بالای مصرف کنندگان
- دریافت امتیاز بالا از سمت کارشناسان
معایب:
- حاوی مقادیر زیادی از برخی ویتامینها
