خانه > کبد، کلیه، معده، تناسلی > درمانهای خانگی کبد چرب (4 روش کاملا موثر)
درمانهای خانگی کبد چرب

درمانهای خانگی کبد چرب (4 روش کاملا موثر)

کبد مهمترین ارگان سم زدای بدن است. کبد را بعنوان سیستم تهویه در جاروبرقی تصور کنید، وقتیکه با مقدار زیادی گرد و غبار و آلودگی مسدود شده باشد جاروبرقی بخوبی عمل نخواهد کرد. نقش کبد در بدن هم به همین صورت است، وقتی کبد توسط میزان زیادی سموم گرفته شده باشد، بدن اغلب احساس تنبلی میکند، سیستم ایمنی بیش ازحد کار میکند، پوست سالمی نخواهید داشت و هضم غذا کند میشود.

بدلیل سمهای بالایی که امروزه در دنیای مدرن با آن سروکار داریم از جمله الودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در آب، آفت کشها و ترکیبات مضر در محصولات مراقبت از پوست، لازم است که به سلامت کبد اهمیت زیادی داده شود. در این مقاله به بررسی بهترین درمان های خانگی کبد چرب خواهیم پرداخت.

نکات مهم درباره کبد چرب

  • با مصرف غذاهای غنی از چربی که بیشتر از مقدار چربی که بدن می‌تواند پردازش کند، چربی در کبد جمع می‌شود
  • افزایش چربی در کبد، آن را مستعد آسیب بیشتر می‌کند که باعث التهاب و زخم شدن می‌شود
  • دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: الکلی و غیر الکلی. عامل اصلی کبد چرب ناشی از الکل، مصرف بیش از حد الکل است
  • کبد ارگانی است که توانایی بازسازی خود را دارد. اما مصرف طولانی‌مدت الکل، این قدرت احیا کننده کبد را کاهش می‌دهد که منجر به آسیب شدید و دائمی به کبد می‌شود
  • در کبد چرب غیر الکلی، چربی به خاطر دلایلی که به الکل مربوط نیست، در کبد ساخته می‌شود. برخی از این عوامل عبارتند از وزن اضافی، داروها، دیابت، افزایش سن، فشار خون بالا، اختلالات متابولیک
  • به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری‌ کبد چرب، به ویژه در ابتدا، هیچ علائمی ندارند. با این حال، برخی افراد ممکن است ناراحتی شکم، خستگی، از دست دادن اشتها، احساس عمومی بیمار بودن و ناراحتی مبهم را تجربه کنند
  • در حال حاضر، درمان موثر برای بیماری کبد چرب وجود ندارد. با این حال، این یک وضعیت قابل‌بازگشت است و معمولاً می‌تواند با تغییرات ساده زندگی، تغییرات غذایی و درمان‌های خانگی آسان درمان شود
  • برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب الکلی ، پرهیز از الکل برای دو هفته به کبد کمک می‌کند تا بهبود عمیقی در بازیابی شرایط خود داشته باشد.

علائم کبد چرب

از دست دادن اشتها زردی پوست و چشم
کاهش وزن گیجی
ضعف درد شکم
خستگی تورم شکم
خونریزی از بینی تورم پاها
خارش پوست بزرگ شدن پستان در مردان

علت ایجاد کبد چرب

1-برخی از جراحی‌های شکم مانند برداشتن کیسه صفرا، برداشتن قسمتی از روده یا معده و …

2- مصرف بعضی از داروهای خاص مانند هورمون استروژن، کورتون استروئیدها، آمیودارون و تاموکسی فن والپروات سدیم

3- اختلالات مادرزادی شامل سوء جذب چربی‌ها، سیستیک فیبروزیس و بیماری ویلسون در کودکان

4-بیماری هایی نظیر:

  • افزایش چربی‌های بد یا کلسترول و تری گلیسیرید در خون
  • سندرم متابولیک
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • دیابت نوع ۲
  • کم‌کاری تیروئید (hypothyroidism)
  • کم‌کاری غده هیپوفیز (hypopituitarism)

5-رژیم‌های غذایی نادرست

6-استرس‌های شغلی و خانوادگی بلند مدت

7-مصرف داروهای بدون تجویز

8-شیوه زندگی بی فعالیت

روش های درمان خانگی کبد چرب

1-پیروی از یک رژیم غذایی مناسب

تیم سالم زیبا رژیم غذایی مناسبی برای کبد چرب ارائه داده است ، که شامل پرخاصیت ترین موادغذایی ومضرترین مواد غذایی برای کبد چرب است.

بایدها نبایدها
آووکادو الکل
چغندر قند شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده
گیاهان کریستالی (کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، گل کلم) روغنهای حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده ازجمله: روغن کانولا، روغن سویا و روغن آفتابگردان، روغن گل رنگ ،روغن ذرت، روغن بادام زمینی و روغن گیاهی
سیر کله پاچه ، مغز ، جگر، دل، قلوه، کره
گریپ فروت گوشت قرمز
کنگرفرنگی یا آرتیشو غذاهای سرخ شده
سبزی های برگی آبنبات
لیمو بستنی
زردچوبه نوشابه
انواع توت آبمیوه ها
گردو

2-مصرف روزانه یکی از دمنوش های زیر

دمنوش گل داوودی

ابتدا 5 لیتر آب را در ظرفی کوچک ریخته و روی شعله قرار می دهیم. به محض جوش آمدن، 50 گرم گل خشک شده را در ظرف می ریزیم و فقط به مدت 2 دقیقه هم می زنیم. در این مرحله 50 گرم شکر را اضافه کرده و اجازه می دهیم کاملا حل شود، در این زمان شعله را خاموش می کنیم و مواد مخلوط شده را به وسیله صافی، صاف کرده و زمانی که دمنوش به دمای محیط رسید، آماده نوشیدن است.

دمنوش خارمریم

ابتدا 1 فنجان آب را بجوشانید و1 قاشق غذا خوری دانه خار مریم را به آب جوشیده اضافه کنید و یک درب روی آن قرار دهید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس دمنوش را از صافی رد کرده و 1 قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید و میل کنید.

دمنوش ریشه قاصدک

ریشه های قاصدک را به مدت 2 تا 3 ساعت در دمای 200 درجه فر بگذارید تا کمی برشته شوند.

سپس ریشه های بو داده گیاه قاصدک را در یک قوری حاوی آب داغ بریزید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه بجوشد تا عصاره ی آن خارج شود. دمنوش خود را از صافی رد کنید، در فنجان بریزید، با مقداری شیر نارگیل یا عسل طبیعی شیرین کرده و بنوشید.

دمنوش خاکشیر

برای تهیه جوشانده خاکشیر باید ابتدا دانه‌های خاکشیر را 15 دقیقه درون آب خیس کنید، سپس آب اضافی آن را خالی کنید، و چندین مرتبه شستشو را ادمه دهید. سپس خاکشیر را به مدت ۱۰ دقیقه با آب بجوشانید و پس از سرد شدن میل نمایید.

دمنوش شیرین بیان

برای درست کردن دم کرده ی شیرین بیان باید 50 گرم ریشه شیرین بیان بدون پوست را آسیاب کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید مدت 10 دقیقه دم بکشد.

3-اسموتی پاکسازی کننده

روش اول

نصف فنجان شیر خشک و شیر بادام بدون شکر را همراه با1 قاشق غذاخوری بذر کتان یا دانه چیا، یک چهارم فنجان زغال اخته یخ زده، یک چهارم موز و نصف فنجان یخ را درون مخلوط کن ریخته و ترکیب کنید. نوشیدنی شما آماده است.

روش دوم

سه چهارم فنجان آب آناناس راهمراه با 1 لیمو، 1 فنجان عصاره انار و 3 پیمانه آب ترکیب کنید. نوشیدنی پاک کننده کبد شما حاضر است.

روش سوم

یک لیتر آب را در ظرفی ریخته و بجوشانید سپس چند عدد برگ نعناع را به آن اضافه کرده و پنج دقیقه درهمین دما بجوشد. حال ظرف را از روی حرارت برداشته و صبر کنید سرد شود، سپس آب لیمو و پرتقال را همراه با پوست لیمو رنده شده و عسل به آن اضافه کنید. ترکیب تمیز کننده کبد شما آماده است.

کبد چرب چه عوارضی روی بدن و پوست دارد؟

4-سه صبحانه زیر را در رژیم خود بگنجانید

سالاد میوه

سالاد میوه می‌تواند شما را در طول روز پر انرژی نگه دارد و در عین حال برای کبدتان مناسب باشد. یک موز متوسط را برش دهید و با نیم فنجان زغال اخته مخلوط کنید. این صبحانه کامل است و روزتان را می‌سازد ولی توجه کنید که در خوردن آن زیاده روی نکنید.

غلات

اگرچه افراد زیادی طرفدار غلات نیستند، ولی بهترین رژیم غذایی برای کسانی است که مبتلا به کبد چرب هستند. همیشه مطمئن شوید که هیچ گونه مواد افزودنی (شکلات، قند و غیره) به صبحانه‌تان اضافه نمی‌کنید به جای آن می‌توانید از عسل و یا میوه‌های تازه استفاده کنید.

سالاد کینوا

کینوآ گیاهی است که به خاطر دانه‌های خوراکی‌اش معروف بوده و برای درمان سریعتر کبد چرب بسیار موثر است. کشت این گیاه در ایران نیز شروع شده است و در حال پیشرفت است. شما می‌توانید با دانه‌های این گیاه یک صبحانه بسیار خوشمزه و مفید درست کنید. کافی است دانه کینوآ را با ذرت و جعفری خرد شده مخلوط کرده و میل کنید.

5-تغییر سبک زندگی

  • ورزش با برنامه برای درمان و پیشگیری از چربی کبد بسیار توصیه می شود . حدود ۳۰ دقیقه ورزش در طول روز از بهترین راه های درمانی بیماری کبد چرب است .
  • اگر به دنبال کاهش وزن هستید این کار را تدریجی انجام دهید. کم کردن یکباره وزن نه تنها به شما کمکی نمیکند بلکه وضعیت کبد شما را تشدید تر میکند.
  • بهتر از 7 شب چیزی نخورید.
  • قبل از خواب یکی از دمنوش های پیشنهادی ما را تهیه کنید تا علاوه بر خواب راحت، دفع سم از کبدتان بهتر صورت گیرد.

کدام داروی کبد چرب واقعا موثر است؟

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست