خیلیها فکر می کنند رابطه جنسی برای اولین بار دردناک خواهد بود. با اینکه ممکن است احساس ناراحتی جزئی و خفیفی داشته باشید ولی قرار نیست سکس برای اولین بار با درد همراه باشد. فرقی نمی کند سکس اول شما دهانی باشد یا واژینال و یا مقعدی؛ در هر صورت این رابطه قرار است شما را به آرامش، لذت و داشتن احساس و اوقات خوب برساند؛ نه درد و ناراحتی. برای رسیدن به این هدف باید نکاتی را بدانید و رعایت کنید که ما در این مطلب به آنها اشاره می کنیم.
متاسفانه در کشور ما اطلاعات اندکی درباره آمیزش جنسی و نکات مهم مربوط به آن برای زوجین یا جوانان ارائه می شود و از این جهت مشکلات روحی و زندگی مشترک ناشی از آن بسیار بروز کرده اند. مهم است که همه نسبت به آمیزش جنسی اطلاعات داشته باشند تا هم بیماریهای ناشی از آن کاهش یابد و هم اینکه مشکلات، طلاق ها و روابط ناموفق کاهش یابد.
تعریف اولین سکس برای هر کسی متفاوت است
اول از همه باید بدانید که هیچ تعریف مشخص و واحدی از “باکرگی” وجود ندارد. خیلیها بر این باورند که دخول آلت تناسلی به داخل واژن به معنای اولین رابطه جنسی است و باعث از دست رفتن بکارت می شود. اما قضیه اینجاست که رابطه جنسی برای هر کسی معنای متفاوتی دارد. برای برخی افراد سکس به معنای رابطه واژینال است، اما بعضی های دیگر هم تصور می کنند رابطه دهانی، مقعدی و یا حتی تحریک با انگشت دست هم رابطه جنسی به حساب می آید و فرد را از باکره و دست نخورده بودن در می آورد. تعریف اولین سکس حتی می تواند شامل تحریک انفرادی یا با ابزار و وسایل مختلف هم باشد. بنابراین هر کسی تعریف خودش را از اولین ارتباط جنسی دارد.
ما اینجا به چند فعالیت جنسی مختلف نگاهی می اندازیم و روشهای به حداقل رساندن درد و ناراحتی در هر کدام از آنها بررسی می کنیم.
نکات کلی برای کاهش درد هنگام اولین سکس
صرف نظر از نوع فعالیت جنسی شما، چند نکته و قانون کلی برای راحت و کم درد کردن اولین تجربه جنسی وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:
1- با آناتومی بدن خودتان آشنا شوید
شما باید بدن خودتان را بشناسید و بدانید کدام موقعیت های جنسی برایتان کم درد و لذتبخشتر خواهد بود. افزایش دانش جنسی چیزی نیست که خجالت آور باشد، بلکه باعث می شود تجربه جنسی شما و همسرتان با آگاهی و لذت بیشتری همراه شود. وقتی شما بدن خودتان را می شناسید نگرانیتان درباره اولین ارتباط جنسی کمتر می شود. گاهی اوقات این نگرانیها فقط بخاطر استرس و اضطراب بی موردیست که از ناآگاهی و کمبود اطلاعات سرچشمه می گیرند.
2- با همسرتان درباره نگرانیهایتان حرف بزنید
یکی از مهمترین مواردی که به کاهش درد و ناراحتی هنگام برقراری اولین رابطه جنسی کمک زیادی می کند صحبت کردن صادقانه و بی پرده با شریک جنسی است. اگر نگران و مضطرب هستید یا می ترسید آسیبی به شما برسد درباره این استرس و اضطراب با همسرتان حرف بزنید.
به این ترتیب می توانید با هم طوری برنامه ریزی کنید که احتمال دردناک بودن رابطه برای شما به حداقل برسد و اقدامات احتیاطی لازم برای جلوگیری از هر نوع درد و ناراحتی را انجام بدهید.
3- درباره سکس و ارگاسم انتظارات واقع بینانه ای داشته باشید
خیلیها فکر می کنند رابطه جنسی خوب یعنی رابطه ای که مدت آن زیاد باشد و خیلی طول بکشد. اگر تا الان سکس نداشته اید احتمالا انتظار دارید خودتان و شریک جنسی تان خیلی دیر به ارگاسم و انزال برسید. با اینکه ممکن است همینطور هم شود؛ اما اینکه رابطه شما اصلا طولانی نباشد هم خیلی طبیعی است. حتی ممکن است شما به ارگاسم برسید و شریک جنسیتان نه، و یا برعکس. درست است که خیلیها در اولین سکس هم خودشان و هم طرف مقابلشان به ارگاسم می رسند ولی برای بعضیها هم این اتفاق نمی افتد و این کاملا طبیعی است. بنابراین نباید خودتان و طرف مقابل را تحت فشار بگذارید.
رابطه جنسی هم مثل رانندگی یا ورزش مهارتیست که به تدریج و با گذشت زمان در آن بهتر می شوید و نباید انتظار داشته باشید از همان اول حرفه ای عمل کنید. شما می توانید این مهارت را با تمرین کردن، مطالعه کردن و افزایش آگاهی خودتان بهبود بدهید.
ممکن است اولین سکس شما از لحاظ لذت جنسی تجربه خوب، بد یا متوسطی باشد؛ اما معنی اش این نیست که رابطه جنسی شما تا همیشه به همین صورت می ماند و در ضمن ارزش جنسی شما به عنوان یک شریک جنسی را هم نشان نمی دهد. خیلی مهم است که شما انتظارات عجیب و غریبی از سکس نداشته باشید و واقع بین باشید. این مساله روی لذت جنسی و ارگاسم شما تاثیر زیادی می گذارد و فشار و استرس را کم می کند.
تقویت قوای جنسی مردان با بهترین روش های خانگی
4- آهسته پیش بروید
رابطه جنسی فوق العاده هیجان انگیز است، برای همین به احتمال زیاد دوست دارید با سرعت جلو بروید؛ مخصوصا اگر مضطرب و نگران هم باشید. ولی یادتان باشد مهم نیست چقدر عجله دارید، در هر حال باید آهسته و پیوسته پیش بروید.
با حرکات آهسته و ملایم شروع و بعد با موافقت هم شدتش را بیشتر کنید. هر نوع دخول باید به آرامی و با ملایمت انجام شود تا عضلات واژن یا مقعد زمان لازم برای آرام شدن و عادت کردن به دخول را پیدا کنند. علاوه بر این، عجله نکردن و آهسته جلو رفتن به شما فرصت می دهد تا از این رابطه لذت بیشتری هم ببرید.
5- برای معاشقه و نوازش وقت بگذارید
معاشقه و نوازش قبل از رابطه جنسی راهی عالی برای آرامش ذهن، افزایش آگاهی بدن و لذت بردن از سکس است. این مرحله باعث نعوظ آلت تناسلی در آقایان و مرطوب و روان شدن واژن در خانمها می شود و هر دو را برای داشتن یک رابطه لذتبخش و بدون درد آماده می کند.
فرقی نمی کند که قرار است در طول رابطه جنسی از کدامیک از اعضایتان استفاده کنید؛ در هر صورت تحریک و معاشقه قبل از شروع رابطه بسیار مهم است. پیش نوازش و معاشقه برای هر کسی متفاوت است و می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بوسیدن
- بغل کردن (برهنه یا با لباس)
- صحبت کردن درباره رابطه جنسی
- لمس اعضای جنسی همدیگر
- برخی کارها مثل رابطه دهانی یا دستی
یادتان باشد که هر کسی تعریف خاص خودش را از رابطه جنسی دارد و برای همین معاشقه و پیش نوازش هم برای هر کسی متفاوت خواهد بود. کاری را بکنید که خودتان دوست دارید و برایتان باعث آرامش می شود.
برای مردان: خواص شگفت انگیز و ثابت شده زنجبیل برای مردان
6- از روان کننده زیاد استفاده کنید
روان کننده اثر خیلی خوبی روی رابطه جنسی شما می گذارد و درد و ناراحتی را کم می کند؛ مخصوصا اگر قصد انجام رابطه واژینال یا مقعدی داشته باشید. البته یادتان باشد اگر کاندوم استفاده می کنید نباید روان کننده های بر پایه روغن به کار ببرید، چون ممکن است کاندوم را سوراخ و آن را بی اثر کند. در چنین شرایطی به جای وازلین از روان کننده های بر پایه آب استفاده کنید. این روان کننده ها در داروخانه ها یا فروشگاهها موجودند. درباره روان کننده ها اینجا توضیح داده ایم
7- پوزیشن های مختلف را امتحان کنید
اگر یک پوزیشن جنسی برای شما آزاردهنده است مدل دیگری را امتحان کنید. پوزیشن های ساده سکس برای اولین بار عبارتند از:
- میسیونری (missionary) یا مرد در بالا
- خانم در بالا
- داگی استایل (doggy style)
- 69
لازم نیست خیلی به پوزیشن فکر کنید، کاری را بکنید که راحت هستید و خودتان دوست دارید. این را هم در نظر بگیرید که پوزیشن انتخابی شما باید با نوع اندام تناسلی خودتان و شریک جنسیتان و همینطور نوع عمل جنسی مورد نظرتان متناسب باشد. ممکن است دلتان بخواهد پوزیشن های آکروباتیک یا سخت را امتحان کنید تا اولین رابطه جنسیتان به یاد ماندنی و خاطره انگیز باشد ولی بهتر است این کار را نکنید، چون ممکن است باعث درد و ناراحتیتان شود.
بهترین کار این است که رابطه جنسی برای اولین بار را تا حد امکان ساده نگه دارید و کاری را بکنید که هم برای خودتان و هم برای شریک جنسیتان راحتتر و مناسبتر است.
5 تا از بهترین داروهای افزایش میل جنسی زنان (تا سال 2023)
8- روند رابطه را بررسی کنید
مونتاژهای سکسی در فیلمها این را القا می کنند که رابطه جنسی فقط آه و ناله دارد و دو طرف در طول سکس اصلا نباید با هم حرف بزنند! اما حقیقت این است که ارتباط کلامی در حین رابطه جنسی می تواند آن را بهتر و لذتبخشتر هم بکند.
در طول رابطه از شریک جنسیتان بپرسید که چه حسی دارد. می توانید از سوالات زیر استفاده کنید:
- از این کار خوشت میاد؟
- اینجوری احساس راحتی می کنی؟
- اگر فلان کار رو بکنیم خوشت میاد؟
نکات مهم برای برقراری رابطه جنسی دهانی
اگر قرار است سکس دهانی داشته باشید از تماس دندانها با اندام تناسلی شریکتان خودداری کنید، چون این کار دردناک است، مگر اینکه خودش راضی باشد! بوسه های ملایم، لیس زدن و مکیدن قسمتهای حساس و تحریک کننده باعث ایجاد حس لذت در طرف مقابل می شوند. به آرامی پیش بروید و عجله به خرج ندهید. اگر خانم هستید و رابطه دهانی برایتان اذیت کننده است درباره اش با شریک جنسی خودتان حرف بزنید و اگر قرار است انجامش بدهید خودتان را تحت فشار قرار ندهید که شبیه فیلمها عمل کنید.
نکات مهم برای برقراری رابطه جنسی واژینال
حتما از روان کننده استفاده کنید، مخصوصا اگر واژنتان خیلی مرطوب نیست. روان کننده ها باعث راحتتر شدن عمل دخول می شوند و درد و فشار را کم می کنند. اگر همسرتان قصد وارد کردن انگشتها به داخل واژن را دارد حتما باید ناخنهایش کوتاه و دستهایش از قبل شسته باشند. ناخن بلند باعث ایجاد درد و ناراحتی می شود. ضمنا تمام انگشتان را یکباره داخل واژن نبرید. این کار باعث درد و ناراحتی می شود.
موقع دخول آهسته و به تدریج پیش بروید. ضربات ملایم و آرام و تماس آلت تناسلی آقا با واژن باعث نرم و روان شدن آن می شود و درد موقع رابطه را کم می کند. به هیچ وجه عجله به خرج ندهید.
قبل از دخول یک بالش کوچک زیر لگنتان بگذارید و دراز بکشید. این کار راحتی شما را بیشتر می کند. درباره پرده بکارت تصورات و باورهای زیادی وجود دارد. خیلیها معتقدند اولین سکس حتما باید باعث خونریزی در خانم می شود، در حالیکه اینطور نیست. در واقع در اکثر مواقع هیچ نوع خونریزی مشاهده نخواهد شد. اگر فکر می کنید ممکن است این اتفاق بیفتد روی یک ملافه یا پتو دراز بکشید.
نکات مهم برای برقراری رابطه جنسی مقعدی
وقتی حرف از رابطه مقعدی می شود استفاده از روغن ها و روان کننده ها حرف اول را می زنند. بر خلاف واژن، مقعد به خودی خود روان کننده طبیعی تولید نمی کند و خودش مرطوب نمی شود. توصیه می کنیم قبل از دخول آلت تناسلی به مقعد، اول با انگشتان دست شروع کنید. صبر داشته باشید و اجازه بدهید خانم از نظر روحی و جنسی آماده رابطه مقعدی شود.
حرکات آهسته و ملایم بسیار مهم و ضروری هستند. از آنجایی که بافتهای مقعد ظریف و حساسند، هر نوع حرکت خشن یا سریع باعث ایجاد درد و یا حتی آسیب می شود.
سایر نکات مهم
حتی در اولین سکس هم ممکن است شما دچار بیماری مقاربتی شوید. در حقیقت هر بار که سکس می کنید احتمال دارد که به یک عفونت مقاربتی (STI) مبتلا شوید. بیماری های مقاربتی از روشهای زیر منتقل می شوند:
- خون
- منی
- ترشحات واژن
- تماس اندامهای تناسلی با هم و یا هر نوع تماس پوستی دیگر
بیماریهای مقاربتی حتی از طریق لمس اندام تناسلی هم سرایت می کنند؛ بنابراین باید مراقب باشید. در موارد نادر HPV (عامل ایجاد زگیل تناسلی) حتی از طریق دستها به اندام تناسلی و برعکس منتقل می شود.
آمیزش جنسی در انسان: بهترین زمان و 20 حقیقت
بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مقاربتی استفاده از کاندوم موقع سکس واژینال یا مقعدی است. برای رابطه دهانی هم از کاندوم دهانی که به آن کاندوم زبانی یا سد دهانی هم گفته می شود استفاده کنید. فقط یادتان باشد که کاندوم دهانی نمی تواند صد درصد جلوی انتقال بیماری را بگیرد. بنابراین باید با انجام آزمایشات منظم مطمئن شوید که شما و همسرتان به بیماری مقاربتی خاصی مبتلا نیستید.
