قوای جنسی مردان

تقویت قوای جنسی مردان با بهترین روش های خانگی

عملکرد جنسی موفق در زندگی مشترک یکی از فاکتورهای موفقیت در رابطه عاطفی زن ومرد است. ضعف عملکردی به خصوص درمردان سبب آسیب های روحی به آن ها شده و تحت تاثیر عوامل زیادی است. به همین سبب در این مقاله سعی بر آن شده تا یک سبک زندگی مشخص برای تقویت قوای جنسی مردان ارائه شود.

دلایل کاهش میل جنسی در مردان

درمان ناتوانی جنسی مردان

بخش 1-تغییر رژیم غذایی

1-آووکادو

ویتامین B6 موجود در آووکادو موجب بهبود ترشح هورمونهای جنسی در مردان و افزایش قوای جنسی در آنها میشود. فولیک اسید موجود در آووکادو موجب بهبود متابولیسم پروتئین ها میشود و بنابراین موجب افزایش انرژی و استقامت در مردان میشود.

2-بادام

فواید بادام برای سلامتی و تنظیم رژیم غذایی بسیار زیاد است. بادام همراه دیگر دانه ها مانند آجیل ها و گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که موجب تقویت مهمترین هورمون جنسی در مردان یعنی تستوسترون میشود.

3-سیر

سیر یکی از موثرترین غذاها برای افزایش قوای جنسی است چون موجب افزایش جریان خون در اندامهای جنسی مردان میشود بنابراین موجب بهبود عملکرد و قوای جنسی میشود.

4-شکلات

مصرف شکلات به هر شکل، بصورت طبیعی موجب افزایش قوای جنسی میشود و باعث ایجاد احساس هیجان، عشق و اشتیاق در فرد میشود. کاکائو موجود در شکلات تلخ حاوی یک ماده ی شیمیایی بنام phenylethylamine است که حس عشق و نشاط را تقویت میکند.

5-تخمه کدو تنبل

تخمه کدو تنبل یکی از بهترین غذاها برای تقویت باروری در مردان و زنان است. این یک منبع غنی از موادمغذی مانند ویتامینهای C,B,D و K بهمراه روی، کلسیم، پتاسیم و فسفر است که موجب بهبود قوای جنسی در مردان میشود. روی برای تقویت تولید هورمون مردانه ی تستوسترون و داشتن اسپرم های سالم و کافی ضروری است.

6-هندوانه

تحقیقات نشان میدهند هندوانه بعنوان یک تقویت کننده ی طبیعی قوای جنسی عمل میکند. این میوه ی خوشمزه یکی از موثرترین غذاها برای افزایش قوای جنسی است که حاوی آمینواسید سیترولین است. این آمینواسید موجب آرامش عروق خونی و جریان خون و همچنین تقویت قوای جنسی میشود. اگرچه هندوانه حاوی 92 درصد آب است، 8 درصد باقیمانده حاوی ویتامین های A,C و B6، میزان زیادی lycopene، آمینو اسیدها و آنتی اکسیدانهایی ست که موجب تقویت قوای جنسی، کاهش التهاب و حفظ سلامت کلی بدن میشود.

7-تمشک

تمشک سیاه و دانه های آن بعنوان یک میوه ی فوق العاده برای بهبود قوای جنسی و ارگاسم در مردان عمل میکند. مواد فیتوشیمیایی موجود در تمشک موجب تحریک فرد میشود. برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه، 10 عدد تمشک سیاه یا 1 قاشق غذاخوری دانه ی تمشک را میل کنید.

8-انجیر

این میوه ی خوشمزه برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند اختلالات جنسی، سوء هاضمه، برونشیت و آسم استفاده میشود. انجیر همچنین بعنوان یک غذای مقوی جنسی قوی در مردان و زنان عمل میکند. آمینواسیدهای موجود در انجیر موجب افزایش قوا و عملکرد جنسی میشود پس موجب طولانی شدن رابطه میگردد.

9-سفیده تخم مرغ

ویتامین B5 و B6 موجود در تخم مرغ به ایجاد تعادل هورمونی، آرامش بدن و کاهش استرس که یکی از مهمترین دلایل کاهش میل جنسی است کمک میکند. علاوه برآن، تخم مرغ موجب تقویت انرژی دایمی بدن میشود که این خود موجب بهبود قوا و عملکرد جنسی میشود. تخم های پرندگان و ماهی ها هم سرشار از ویتامین B5 و B6 است. بهتر است از سفیده تخم مرغ مصرف شود.

بخش 2-دمنوش های مقوی قوای جنسی

1-دمنوش زنجبیل

  • 2 برش ریشه زنجبیل را اول زنجبیل را بشویید و آن را به تکه های ضخیم متوسط ​​تقسیم کنید.
  • سپس، 2 فنجان آب را در یک ظرف گرم کنید.
  • زمانی که آب جوشید، ریشه زنجبیل را اضافه کنید و برای 10 دقیقه اجازه دهید بماند.
  • پس از آن با مقداری عسل آن را بنوشید.
  • خواص شگفت انگیز و ثابت شده زنجبیل برای مردان

2-چای سبز

  • آب سرد را درون یک کتری بریزید و بگذارید تا دمای 71 یا 82 درجه سانتیگراد گرم شود. می توانید از یک دماسنج برای اندازه گیری دمای آب استفاده کنید یا قبل از جوشیدن آب را از روی حرارت بردارید.
  • 2 گرم یا 1 قاشق چای خوری برگ های چای سبز را درون قوری بریزید.
  • آب داغ را به صورت مستقیم و آرام آرام بر روی برگ های چای سبز بریزید.
  • درب قوری را بگذارید و اجازه دهید 1 تا 3 دقیقه بماند تا دم بکشد.

3-دمنوش گزنه

  • ابتدا شما دو قاشق غذاخوری برگ خشک شده گزنه را به همراه دو لیوان آب در قوری ریخته و در دمای 80 تا 100 درجه سانتیگراد اجازه می دهید جوش بیاید.
  • پس از آنکه جوش آمد اجازه دهید تا 20 دقیقه دم بکشد و بعد از آن آماده نوشیدن است.
  • البته به دلخواهتان می توانید آن را با نبات، عسل یا توت به عنوان شیرین کننده میل نمایید.

4-دمنوش جنسینگ

  • ابتدا باید پوست ریشه جینسینگ را جدا کرده و آن را به 7 تا 8 تکه نازک تقسیم کنید.
  • سپس جینسینگ را با مقدار زیادی عسل مخلوط و بگذارید 15 دقیقه بماند.
  • در مرحله بعد آب بسیار داغ (نه جوش) را روی جینسینگ و عسل اضافه کرده و اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه بماند.
  • در پایان قطعات جینسینگ را جدا کنید و چای را گرم بنوشید.

بخش 3-تغییر سبک زندگی

1-الکل و سیگار موجب کاهش میل جنسی مردان میشود. بنابراین بهتر است این دو را کنار بگذارید.

2-با همسر خود صحبت کنید و قبل از رابطه از دعوا و جدال بپرهیزید.

3-استرس و تنش های روحی خود را کنترل کنید.

4-ورزش کنید. ورزش هایی مانند یوگا علاوه بر افزایش قوای جنسی شما استرس را کنترل میکند.

5-مشکل خود را با یک پزشک متخصص درمیان بگذارید.

6-پیروی از رژیم غذایی سالم سرشار از پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین نیز روش بسیار مناسب برای تقویت قوای جنسی شما است.

7-به اندازه کافی بخوابید.

8-در برقراری رابطه جنسی باید تجربه کسب کنید. اعتماد بنفس خود را از دست ندهید ونیازهای خود را بشناسید.

6 تا از بهترین مکملهای طبیعی افزایش میل جنسی

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست