با رسیدن به دهه ی 50 زندگی ، حدود نیم قرن از زندگی تان را گذرانده اید پس باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. از مکالمه مستقیم با پزشک خجالت نکشید. افرادی که از پزشک خود سؤالهای زیادی می کنند مراقبتهای بهتری دریافت میکنند که این می تواند به معنای فرصتی برای داشتن زندگی طولانی تر باشد.
سؤالاتی که همه باید در دهه 30 زندگی از پزشک بپرسند
به کدام تست های غربالگری نیاز دارم؟
با ورود به دهه پنجاه ، روند پیری آشکارتر می شود. ممکن است بیشتر متوجه موهای سفید ، چین و چروک و افزایش درد شوید. آزمایش های غربالگری مناسب می توانند علائم اولیه مشکل را تشخیص دهند و به شما در ارزیابی وضعیت سلامتی کمک کنند. برخی از آزمایشهای غربالگری که ممکن است پزشک توصیه کند شامل موارد زیر است:
- آزمایش خون (CBC)
- غربالگری کلسترول
- آزمایش قند خون برای ارزیابی دیابت
- آزمایش های کلسیم خون و ویتامین D
- غربالگری تراکم استخوان
- تست سلامت تیروئید
- کولونوسکوپی
- معاینات پوستی برای ارزیابی سرطان پوست و تغییر در خالها به مرور زمان
آیا باید واکسن خاصی دریافت کنم؟
در دوران کودکی و مدرسه ، واکسیناسیون بطور مرتب انجام میشود. در بزرگسالی ، احتمالا واکسیناسیون روتین را فراموش میکنید. در صورت نیاز به واکسنهای تقویت کننده از پزشک سوال کنید. همچنین ممکن است به واکسیناسیون جدیدتری نیاز داشته باشید. CDC توصیه می کند که بزرگسالان با شرایط بهداشتی خاص ، برای پنومونی (ذات الریه) واکسینه شوند.
آیا وزن من سالم است؟
پیری می تواند باعث افزایش وزن شود. اما افزایش وزن در پیری خطرناک تر است. اگر چند کیلو اضافه وزن دارید ، از پزشک خود بپرسید که آیا وزن شما هنوز سالم است یا خیر. همچنین در مورد دور کمر سؤال کنید ، که یک نشانه ی مهم دیابت است. اگر با اضافه وزن مبارزه می کنید یا بطور ناگهانی در حال افزایش وزن هستید ، درمورد آنچه نشاندهنده ی سلامتی تان است ، از پزشک سوال کنید.
آیا من نیاز به تغییر در سبک زندگی دارم؟
یک سبک زندگی سالم در حال حاضر می تواند به معنای زندگی سالم تر در آینده باشد و حتی ممکن است به شما در داشتن زندگی طولانی تر کمک کند. اگر شما عوامل خطر بیماری خاصی دارید یا علائم مربوط به مشکلات سلامتی مرتبط با سن را بروز میدهید ، اکنون زمان آن رسیده است که شیوه زندگی خود را تغییر دهید. ورزش ، خواب سالم ، تغییر رژیم غذایی ، مدیریت استرس و قطع مواد اعتیاد آور مانند تنباکو ، می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد.
آیا ورزش منظم من را در معرض خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؟
اگرچه ورزش در این سن هم اهمیت زیادی دارد اما بزرگسالان بالای 50 سال باید با احتیاط عمل كنند تا از خطرات غیرضروری خودداری كنند. در مورد ورزشهای مناسب و اصلاحات مورد نیاز از پزشک سوال کنید.
سلامتی شناختی و روانی من چگونه است؟
علائم اختلالات شناختی خفیف (MCI) گاهی در دهه 50 ظاهر می شود. MCI می تواند موجب کاهش یا از دست دادن حافظه شود و زندگی را دشوارتر کند. از پزشک خود بپرسید که آیا سلامت شناختی شما طبیعی است و آیا می توانید برای بهبود آن کاری انجام دهید یا خیر. همچنین در مورد سلامت روان خود بپرسید ، که به طرز شگفت آوری با سلامت جسمی در ارتباط است. علاوه بر این ، بهداشت روانی ضعیف می تواند یک عامل خطر زوال عقل باشد.
مهمترین عوامل خطر سلامتی من کدام هستند؟
زندگی منحصر به فرد و ژنتیک شما نقش مهمی در سلامتی دارد. در مورد عوامل خطر با پزشک خود صحبت کنید. سابقه خانوادگی و همچنین سایر عوامل مرتبط با شیوه زندگی مانند سیگار کشیدن ، پرخوری و ورزش را با پزشک به اشتراک بگذارید.
آیا من علائم بیماری قلبی عروقی دارم؟
بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ در اکثر گروه های مردم است. روشهای زیادی برای جلوگیری از آن وجود دارد ، از اصلاح رژیم غذایی گرفته تا داروهای فشار خون. از پزشک خود بپرسید که آیا علائم اولیه بیماری قلبی دارید و چه اقدامات مشخصی می توانید برای کاهش خطر انجام دهید.
حتما بخوانید: علائم بیماری قلبی که از حالت بدن می توان فهمید!
برای داشتن زندگی جنسی سالم چه کاری می توانم انجام دهم؟
شما هرگز برای داشتن رابطه ی جنسی پیر نیستید. یک زندگی جنسی فعال ، شما را به همسرتان نزدیکتر می کند و حتی ممکن است به داشتن زندگی طولانی تر کمک میکند. با این حال ، هرچه سن تغییر کند ؛ میل جنسی هم تغییر میکند. زنان و مردان ممکن است تغییر در میل جنسی را تجربه کنند. مردان ممکن است با مشکل نعوظ مواجه شوند ، در حالی که زنان ممکن است خشکی واژن را تجربه کنند. در مورد نحوه رسیدگی به آنها با پزشک خود صحبت کنید.
سؤالاتی که زنان باید در دهه 50 از پزشک خود بپرسند
زنان برای حفظ سلامت باروری باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. بیشتر خانم ها باید در دهه چهل ، ماموگرافی را شروع کنند ، اما اگر تابحال ماموگرافی نداشته اید ، از پزشک خود بپرسید که آیا لازم است آن را انجام دهید یا خیر. سایر سوالات عبارتند از:
آیا باید هورمون درمانی جایگزین را انجام دهم؟
هورمون درمانی جایگزین می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد ، از رشد موهای ناخواسته بدن جلوگیری کند و به گرگرفتگی و بطور کلی تسکین علایم یائستگی کمک کند. از پزشک خود بپرسید که آیا مزایای این روش از مضراتش بیشتر است ، بخصوص اگر با علائم یائسگی دست و پنجه نرم می کنید.
چه زمانی به معاینه لگن احتیاج دارم؟
نیاز شما به معاینه لگن و پاپ اسمیر به سن ، سابقه سلامتی تولید مثل ، شیوه زندگی و سایر عوامل بستگی دارد. از پزشک خود بپرسید که چند بار به معاینه نیاز دارید.
سؤالاتی که مردان باید در دهه 50 از پزشک خود بپرسند
علاوه بر معاینه با ارائه دهنده مراقبت های اولیه ، ممکن است مردانی که سابقه ابتلا به پروستات یا مشکلات ادراری دارند ، لازم باشد به یک متخصص اورولوژی مراجعه کنند. برخی سؤالاتی که باید از متخصص اورولوژی سوال کنید ، عبارتند از:
آیا سطح هورمونهای من طبیعی است؟
هورمونهای زنان بخاطر یائسگی تغییرات زیادی میکنند ، اما زنان تنها کسانی نیستند که تغییرات هورمونی مربوط به سن را تجربه می کنند. تستوسترون پایین می تواند بر روحیه ، انگیزه جنسی و سلامت شما تأثیر بگذارد. از پزشک خود بپرسید که آیا لازم است سطح هورمونهای خود را آزمایش کنید یا خیر.
حتما بخوانید: راهنمای کامل یائسگی برای داشتن یک زندگی عالی در این دوران
چه غربالگری پروستاتی باید داشته باشم؟
مردان معمولاً باید معاینه پروستات و آزمایش آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) را انجام دهند. این آزمایشات می توانند علائم سرطان پروستات ، عفونت پروستات و پروستات بزرگ شده را تشخیص دهند. مشکلات پروستات می تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد ، باعث درد مزمن شود و دفع ادرار را دشوار کند. علاوه بر این سرطان پروستات می تواند کشنده باشد. بنابراین تشخیص زودرس می تواند به معنای زندگی بهتر و طولانی تر باشد.
با بالا رفتن سن ، باید مراجعه به پزشک را افزایش دهید. بررسی های مکرر می تواند به شما در شناسایی مشکلات قبل از بروز فاجعه کمک کند. این بررسی ها همچنین به شما و پزشکتان کمک می کند تا یک رابطه دوستانه برقرار کنید.
