بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی در کوتاهترین زمان

اگر به دنبال چربی سوزی هستید مکمل های آمینو می توانند به شما کمک کنند. به طور کلی این مکمل ها در حین تمرین مصرف می شوند تا به عضله سازی و افزایش بازدهی کمک کنند که همین امر منجر به چربی سوزی هم می شود. همچنین این مکمل ها می توانند در افزایش مقاومت بدنی و کاهش خستگی نیز موثر باشند.

با این حال تمام مکمل های آمینو مثل هم نیستند و برخی موثرتر به شمار می روند. در این مقاله بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی را معرفی می کنیم. با ما همراه باشید.

بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی کدام است؟

به طور کلی بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی، مکمل BCAA است. این مکمل یکی از محبوب ترین و پرفروش ترین مکمل های موجود در بازار است که اکثر ورزشکاران با آن آشنا هستند. مکمل آمینو BCAA در مقایسه با سایر مکمل های آمینو عملکرد و کارایی بسیار خوبی در چربی سوزی بدن دارد. با مصرف آن می توانید علاوه بر حفظ حجم عضلات خود، روند چربی سوزی خود را سرعت دهید.

به طور خلاصه چنانچه قصد خرید آمینو برای چربی سوزی را دارید، قطعا مکمل BCAA بهترین انتخاب است.

مکمل BCAA چیست؟

اسید آمینه ها انواع مختلفی دارند که برخی از آن ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند چرا که بدن خود قادر به تولید آنها نیست. به این آمینو اسیدها، اسید آمینه های ضروری گفته می شود. از جمله آمینو اسید های ضروری برای بدن می توان به والین، لوسین و ایزولوسین اشاره کرد که نقش به سزایی در رشد، حفظ و ریکاوری عضلات بدن دارند. مکمل BCAA از این 3 اسید آمینه شاخه دار تشکیل شده است.

در حال حاضر مکمل BCAA بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی به شمار می رود و اکثر مربیان ورزشی استفاده از آن را در دوره های چربی سوزی یا کات پیشنهاد می کنند. زیرا آمینو اسید های BCAA می توانند استقامت و توان عضلات را در حین تمرین حفظ کنند و مانع از تحلیل آن ها شوند. این موضوع باعث می شود تا ورزشکاران بتوانند تمرینات پرفشار و سنگین برای چربی سوزی داشته باشند.

مکمل های BCAA در نسبت های گوناگونی مانند 2.1.1 یا 1.1.2 یا 1.1.8 موجود هستند. این اعداد نشان دهنده نسبت مقادیر 3 اسید آمینه لوسین، ایزولوسین و والین می باشند. اولین عدد از سمت چپ نشانگر میزان لوسین است. هر چه میزان لوسین در یک مکمل بی سی ای ای بالاتر باشد ارزش آن مکمل بیشتر است. به همین دلیل ترکیب 2.1.1  و 4.1.1 محبوب ترین انواع BCAA به حساب می آیند.

فواید BCAA به عنوان بهترین آمینو برای چربی سوزی

مصرف مکمل آمینو اسید BCAA فواید متعددی دارد. عموما اغلب افراد از این مکمل به منظور نتیجه گیری بهتر در تمرینات ورزشی استفاده می کنند.

• کمک به حفظ توده عضلانی بدن: یکی از رایج ترین مشکلات ورزشکاران در دوره های چربی سوزی این است که عضلات بدنشان نیز همراه با چربی می سوزند و فرم ایده آل خود را از دست می دهند. یکی از مزیت های مصرف آمینو اسید BCAA به عنوان مکمل چربی سوز این است که مانع از تحلیل عضلات در برابر تمرینات سنگین می شود. به همین دلیل مکمل BCAA بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی به شمار می رود و طرفداران زیادی دارد.
• تسریع روند ریکاوری عضلات: از دیگر فواید مصرف این مکمل می توان به افزایش سرعت ریکاوری و ترمیم عضلات اشاره کرد. اسید آمینه های موجود در این مکمل نقش به سزایی در ریکاوری دارند.
• رشد عضلات: BCAA تشکیل شده از 3 اسید آمینه ضروری والین، لوسین و ایزولوسین است که هر 3 در عضله سازی تاثیر مثبت دارند.
• کاهش میزان خستگی بعد از ورزش: با مصرف این مکمل قبل و بعد از تمرینات شاهد کاهش میزان خستگی ناشی از ورزش خواهید بود.

طریقه مصرف صحیح BCAA

طریقه مصرف مکمل BCAA متغیر است و برای هر شخص می تواند متفاوت باشد. اما در حالت کلی اغلب مربیان ورزشی، مصرف روزانه 2 الی 3 وعده (سروینگ) از آن را پیشنهاد می کنند. دوز مصرفی برای زنان در طول روز حداقل 9 گرم  و برای مردان حداقل  12 گرم است. میزان دوز مصرفی برای هر ورزشکار بر حسب شدت تمرینات و وزن بدن تعیین می شود.

بهترین زمان مصرف BCAA، قبل و بعد از تمرین محسوب می شود. همچنین برخی افراد به منظور نتیجه گیری بهتر، صبح ها پس از بیدار شدن از خواب چند گرم BCAA مصرف می کنند.

جمع بندی

در حال حاضر بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی، مکمل BCAA است. BCAA شامل 3 اسید آمینه شاخه دار والین، ایزولوسین و لوسین است که همگی در عضله سازی و ریکاوری عضلات نقش مهمی دارند. مصرف آن باعث بهبود عملکرد در تمرینات، افزایش حجم عضلانی، جلوگیری از تحلیل عضلات در دوره چربی سوزی و کمک به ریکاوری سریعتر می شود.

اگر قصد خرید دارو را دارید می توانید به داروخانه آنلاین بتادارو مراجعه کنید. بتادارو (Betadarou) یک داروخانه آنلاین است و در سال ۱۳۹۷ توسط دکتر بیوک لاهیجانی افخم در تبریز تاسیس شد. بتادارو دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو است و به انتخاب بسیاری از شرکت های داروسازی جزو داروخانه های برتر استان آذربایجان شرقی قرار دارد.