اگر هر روز برای جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی از آسپرین استفاده می کنید، باید از اینکار دست بکشید زیرا جدیدترین رهنمودهای انجمن و کالج قلب و عروق آمریکا خلاف این عمل را توصیه می کند.
طی سالهای زیادی، مصرف روزانه دوز کم آسپرین، بخشی از یک برنامه سالم برای جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر حوادث قلبی عروقی در نظر گرفته می شد. اما آخرین تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه ی این دارو، در واقع ممکن است مضرات بیشتری نسبت به منافع آن داشته باشد. مصرف روزانه دوز پایین آسپرین ممکن است خطر خونریزی داخلی و سایر عوارض جانبی را در افرادی که در معرض خطر کم یا متوسط بیماری های قلبی قرار دارند، افزایش دهد.
در این مطلب به بایدها و نبایدهای مصرف آسپرین و بهترین زمان مصرف آن در روز پی میبرید.
چرا مصرف روزانه ی دوز پایین آسپرین به برخی افراد توصیه می شود؟
رایج ترین کاربرد آسپرین، ضد التهاب یا مسکن درد است. اما در دهه 1970 محققان ارتباط بین آسپرین و سلامت قلب را کشف کردند. آنها دریافتند که خواص رقیق کننده خون آسپرین، می تواند به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک کند. بیشتر حملات و سکته های قلبی ناشی از انسداد لخته های خونی در عروق است که به قلب یا مغز می روند. به نظر می رسد مصرف آسپرین از طریق جلوگیری از تشکیل لخته ی خون، به جلوگیری از حملات قلبی کمک می کند.
اما پس از سالها، محققان عوارض جانبی مصرف روزانه ی آسپرین (حتی در دوزهای کم) را کشف کردند. محققان دریافتند که آسپرین می تواند خطر ابتلا به زخم معده و خونریزی دستگاه گوارش را در مصرف کنندگان افزایش دهد.
به همین دلیل است که مصرف روزانه ی آسپرین برای بسیاری از افراد توصیه نمی شود. اما سوال اینجاست که مصرف آسپرین برای چه افرادی ضرورت دارد؟
چه کسانی باید هر روز از آسپرین با دوز کم استفاده کنند؟
افرادی که قبلاً سکته مغزی یا قلبی داشته اند یا کسانی که تحت عمل جراحی بای پس قرار گرفته اند یا کسانی که از روش های استنت گذاری (آنژیوپلاستی) استفاده کرده اند، باید هر روز آسپرین بخورند.
اگر تا به حال حوادث قلبی نداشته اید اما به دنبال راه هایی برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی هستید، بهتر است قبل از شروع مصرف آسپرین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. پزشک قبل از تجویز آسپرین، معایت و مضرات آن را در نظر می گیرد و درصورت لزوم مصرف این دارو را توصیه می کند.
چگونه بدون مصرف آسپرین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهیم؟
اگر اقدامات لازم را برای مراقبت از بدن خود انجام ندهید، آسپرین به تنهایی نمی تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما بگذارد. برای بهبود سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها، اقدامات زیر را انجام دهید:
- داشتن رژیم غذایی سالم (مثل این رژیم)
- فعالیت بدنی منظم
- کنترل فشار و کلسترول خون (مثل این روش)
- ترک سیگار
افرادی که روزانه یک پاکت سیگار می کشند، دو برابر بیشتر از غیر سیگاری ها در معرض خطر حمله قلبی هستند. زنانی که سیگار می کشند و از قرص های پیشگیری از بارداری هم استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری سرخرگ محیطی قرار دارند.
سالم ترین رژیم های غذایی برای کاهش فشار خون و محافظت از قلب کدام ند؟
سالم ترین رژیم غذایی برای قلب، رژیم دش (DASH) است. رژیم دش مخفف کلمات Dietary Approaches to Stop Hypertension است. این یک رژیم غذایی برای افرادی است که می خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت کنند و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند.
این برنامه غذایی، مصرف چربی های اشباع، کلسترول و چربی کامل را بشدت کم می کند و در مقابل مصرف میوه، سبزیجات، محصولات غلات کامل، ماهی، مرغ و آجیل را بالا می برد. در رژیم غذایی دش توصیه می شود از مصرف گوشت قرمز، شیرینی و قندهای افزودنی خودداری کنید. رژیم مدیترانه ای یکی دیگر از موارد خوبی است که می توانید در نظر بگیرید. هر دو رژیم غذایی به شما در کنترل فشار خون و کلسترول کمک می کند.
علاوه بر رژیم غذایی، ورزش و تحرکت بدنی نیز اهمیت زیادی دارد. تنها افزایش مسیر پیاده روی می تواند کمک زیادی به سلامت قلب شما کند.
اگر سالم هستید و سابقه خانوادگی سکته یا ابتلا به بیماری های قلبی ندارید، مصرف روزانه دوز پایین آسپرین را متوقف کنید. چون اینکار خطر خونریزی را افزایش می دهد. درعوض، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بر روی تغذیه و فعالیتهای سالم قلب تمرکز کنید.
بهترین زمان مصرف آسپرین
بسیاری از ما هر روز آسپرین می خوریم تا خطر تشکیل لخته های کشنده خون را که می تواند باعث حمله قلبی یا سکته شود کاهش دهیم.
تحقیقات نشان می دهد بهترین زمان مصرف آسپرین عصر و یا قبل از خواب است. زیرا قبل از صبح، فعالیت پلاکت ها افزایش می یابد. پلاکت ها سلول های کوچک خون هستند که باعث لخته شدن آن می شوند. به این ترتیب از تشکیل لخته های خونی در صبح جلوگیری می شود.
مطالعه ای که در سال 2013 در مرکز پزشکی دانشگاه لیدن هلند انجام شد، از 290 نفر از افرادیکه سابقه ی حمله ی قلبی داشتند خواست که به مدت سه ماه هر روز صبح یک دوز کم آسپرین بخورند و سپس در سه ماه بعدی، همین دارو را قبل از خواب مصرف کنند.
در پایان هر دوره ی سه ماهه، شرکت کنندگان تحت آزمایش فشار خون و پلاکت قرار گرفتند. نتایج نشان داد که مصرف روزانه آسپرین فشار خون را کاهش نمی دهد، اما مصرف دارو قبل از خواب باعث می شود که احتمال چسبیدن پلاکت ها در صبح کاهش پیدا کند.
