خانه > خون > 15 تا از بهترین و جدیدترین روشهای طبیعی گیاهی درمان سریع انواع دیابت
روشهای گیاهی بهبود دیابت

15 تا از بهترین و جدیدترین روشهای طبیعی گیاهی درمان سریع انواع دیابت

هند پایتخت دیابت در جهان شناخته میشود. نزدیک 50 ملیون نفر در هند از دیابت رنج میبرند. دیابت چیست؟ میزان قندبالا در خون را دیابت میگویند. دیابت دو علت اصلی دارد: اول زمانی ست که بدن تولید انسولین را متوقف میکند و دوم هنگامی است که بدن به انسولین ساخته شده پاسخ نیمدهد. انسولین در بدن شکسته میشود و بعنوان انرژی از آن استفاده میشود و سپس به سلولها منتقل میگردد. دو نوع دیابت وجود دارد: دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2.

دیابت نوع 1

نوع 1 دیابت معمولا در افراد زیر 20 سال اتفاق می افتد و به همین دلیل به آن دیابت نوجوانان میگویند. در این نوع دیابت، بدن کمی یا کاملا توانایی تولید انسولین را از دست میدهد. دیابت نوع 1 یک بیماری خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی به پانکراس جاییکه بدن انسولین تولید میکند، حمله میکند بنابراین پانکراس دیگر قادر به تولید انسولین نیست و ناکارامد خواهد بود. دیابت نوع 1 قابل پیشگیری نیست و تنها میتوان آن را با تغییرات سبک زندگی سالم کنترل کرد.

دیابت نوع 2

در هند دیابت نوع 2 معمولتر از دیابت نوع 1 است. دیابت نوع دو در افراد بالای 40 سال اتفاق می افتد. این نوع از دیابت بدلیل مقاومت به انسولین ایجاد میشود. در این مورد پانکراس انسولین تولید میکند اما بدن به درستی به آن پاسخ نمیدهد. دلایل مختلفی برای دیابت نوع 2 وجود دارد. از جمله وزن زیاد، فشارخون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس زیاد، عدم تعادل هورمونی، داروهای خاص و بی تحرکی. دیابت نوع 2 قابل درمان است. در اینجا روشهای طبیعی برای درمان دیابت در خانه را به شما پیشنهاد میکنیم.

لینک های کاربردی راجب دیابت

چیزهایی که نباید بخوریم:

غذاهایی وجود دارد که اثرمنفی برروی دیابت دارد. اولین کاری که باید بکنید این است که این غذاها را از رژیم غذاییتان حذف کنید.

  1. شکر تصفیه شده- قند و شکر در هر فرمی که باشد برای افراد دیابتی مضر است. با مصرف قندهای تصفیه شده، قندخون سریعا بالا میرود. گاهی اوقات حتی قندهای طبیعی مانند عسل هم میتواند بصورت ناگهانی قندخون را بالا ببرد. افراد دیابتی باید از مصرف هر نوع قندی اجتناب کنند.
  2. دانه های کامل- از مصرف دانه هایی که حاوی گلوتن است باید اجتناب شود. گلوتن با دیابت در ارتباط است چون منجر به التهاب میشود و به نوبه ی خود بیماری خودایمنی ایجاد میکند.
  3. الکل- مصرف الکل مستقیما با دیابت در ارتباط است. الکل نه تنها به کبد آسیب میرساند بلکه به پانکراس که مسئول تولید انسولین است هم حمله میکند. دیابت با مصرف زیادالکل یعن 2 تا 3 لیوان در روز ایجاد میشود. از آنجاییکه آبجو کربوهیدرات زیادی دارد باید از مصرف آن اجتناب شود.
  4. شیرگاو- مانند دانه های کامل میتواند موجب التهاب شود. شیر بره و بز میتواند باعث کنترل قندخون شود و برای دیابتی ها مضر نیست اما شیرگاو معمولی برای افراد دیابتی میتواند خطرناک باشد.
  5. غذاهای GMO- غذاهای GMO (GMO محصولات غذایی تراریخته یا همان اصلاح شده ی ژنتیکی میباشند) میتوانند موجب پیشرفت دیابت و همچنین بیماری های کبد و کلیه شود. هنگام خرید محصولات به برچسب فاقد GMO دقت کنید.

چیزهایی که باید بخوریم و کارهایی که باید انجام دهیم

1-دارچین

دارجین حاوی یک ترکیب فعال است که به مبارزه و پیشگیری از دیابت کمک میکند. دارچین به تحریک کردن فعالیت انسولین شناخته میشود و در نتیجه سطح قندخون را کنترل میکند؛ مانند زیاده روی در هر ماده ای که میتواند مضر باشد، مصرف زیاد دارچین هم بدلیل وجود ترکیباتی بنام coumarin در آن مضر است و ممکن است به کبد آسیب برساند. از انواع طبیعی دارچین استفاده کنید نه از پودرهای آماده که در مغازه ها موجود است.

  1. 1 عدد یا نصف یک دارچین را میکس کنید، سپس با آب گرم مخلوط کرده و روزی 1 بار میل کنید.
  2. دارچین خام را در 2 لیوان آب بجوشانید. بگذارید بمدت 30 دقیقه بماند تا خنک شود و سپس روزانه مصرف کنید.

2- آلوئه ورا

آلوئه ورا به راحتی در خانه های هندی یافت میشود. آلوئه ورا معمولا برای مقاصد زیبایی استفاده میشود اما از آنجاییکه دارای خواص ضدالتهابی ست، میتواند در بهبودی زخم ها موثر باشد. گفته میشود دارچین بدلیل دارا بودن این خواص ضدالتهابی، میتواند سطح قندخون را کنترل کند.

3- عصاره خردل

دانه خردل کوچک دانه خردل گیاهان مختلف است. دانه حدود 2 میلیمتر در قطر است و از زرد به سیاه سفید رنگی ممکن است. می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید.

حتما بخوانید: بیماریهای بدن که از حالت زبان می توان فهمید!

4- ویتامین C

ویتامین C فقط برای پوست مفید نیست بلکه برای دیابت هم مفید است. مطالعات اخیر نشان دادند که مصرف تقریبا 600 میلیگرم ویتامین C بصورت روزانه میتواند به مقدار قابل توجهی سطح قندخون را کاهش دهد. افرادیکه دیابت مزمن دارند باید غذاهای سرشار از ویتامین C را روزانه مصرف کنند. برخی از غذاهای غنی از ویتامین C شامل پرتقال، گوجه، اسفناج و زغال اخته است.

5- ورزش

یکی از مهمترین دلایل دیابت نوع 2 چاقی است. هر نوع فعالیت فیزیکی مانند یوگا، زومبا، ایروبیک، بدنسازی، ورزش های گروهی و… با کاهش وزن موجب پایین آمدن سطح قند خون میشوند. علاوه براین پیاده روی هم بصورت فوق العاده ای سطح قندخون را پایین می آورد.

حتما بخوانید: خواص و عوارض عرق رازیانه و طرز تهیه و مصرف آن برای گرفتن بهترین نتیجه

6- نکات مهم در برنامه غذایی

قوانین اساسی

  • از مصرف همه ی محصولات گندم اجتناب کنید.
  • پروتئین و چربی را در هر وعده ی غذایی، 3 بار در روز بخورید.
  • در هر روز 8 تا 10 وعده میوه و سبزی بخورید.
  • از مصرف همه ی چربی های ترانس و غذاهای پردازش شده مانند کلوچه، کیک و چیبس سیب زمینی بپرهیزید.
  • روغن زیتون، آووکادو، کره، دانه ها، آجیل، محصولات لبنی پرچرب، پنیر و ماست را مصرف کنید.
  • روزانه 80-100 گرم آجیل مصرف کنید (مانند گردو و بادام)

تحقیقات جدید نشان داده اند که رژیم پیشنهادی زیر یکی از بهترین ها برای بهبود بیماران دیابتی است:

  1. صبحانه: یک تا دو عدد تخم مرغ طبیعی بخورید.
  2. نهار: سالاد با گوجه، هویج، چغندر، پیاز، خیار، زیتون سیاه و هرچیزی دیگری که مایل هستید. دانه کدو تنبل، گردو و پنیر بز را هم اضافه کنید. این را بهمراه مرغ کبابی، ماهی تن یا تخم مرغ آب پز هم میتوانید میل کنید. روغن زیتون، سرکه یا لیمو، سیر یا ادویه را میتوانید برای طعم دار کردن سالاد استفاده کنید.
  3. شام: ماهی سالمون، هالیبوت یا شبدیزماهی را بهمراه سبزیجات خام یا کبابی میل کنید. در تابستان کدو، فلفل، پیاز و قارچ را هم امتحان کنید. در پاییز و زمستان چغندر، هویج، پیاز، سیب زمینی و همچنین برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین بهمراه کره یا ذرت را امتحان کنید.
  4. میان وعده ها: چهارمربع کوچک شکلات تلخ (حاوی 70-80 درصد کاکائو) بهمراه گردو، بادام و بادام هندی. میوه هایی مانند سیب یا گلابی بهمراه کمی پنیر، آجیل و کره ی بادام زمینی.

این مطلب را می توانید به صورت pdf دانلود کنید (کلیک کنید)

هر گونه سوال، نظر یا تجربه ای در زمینه درمان دیابت دارید در بخش نظرات مطرح نمایید تا کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست