عوارض ماریجوانا و 4 گام موثر برای ترک ماریجوانا

ماری جوانا نوعی ماده ی مخدر اعتیاد آور و پرمصرف است که عوارض جبران ناپذیری در مصرف کننده ایجاد می کند. اگر بدنبال ترک ماری جوانا هستید، در این مطلب با ما همراه باشید. در اینجا راهکارهای مفیدی برای ترک ماری جوانا آورده شده است اما قبل از آن بهتر است کمی با این ماده ی مخدر و عوارض بلند مدت و کوتاه مدت آن آشنا شوید.

ماری جوانا چیست؟

ماری جوانا که با نام های علف، گل و گراس هم شناخته می شود، از برگ و گل گیاه شاهدانه بدست می آید. این گیاه برای تولید ماری جوانا کشت، برداشت و خشک می شود. تتراهیدروکانابینول (THC) یک ماده شیمیایی طبیعی در گیاه است که هیپوکامپ (مرکز یادگیری مغز) و قشر جلوی مغز را تغییر می دهد و عوارض جبران ناپذیری ایجاد می کند. به عبارت دیگر، تتراهیدروکانابینول می تواند احساسات، رفتار، عملکرد و تفکر مصرف کننده را تغییر دهد.

با وارد شدن تتراهیدروکانابینول به بدن (از طریق غذا یا سیگار)، احساس سرخوشی یا آرامشی در فرد ایجاد می شود. سازمان بهداشت جهانی هشدار می دهد که مصرف ماری جوانا به میزان زیادی در سراسر جهان گسترش یافته است. حدود 147 میلیون نفر (2.5٪ از جمعیت جهان) از این ماده ی مخدر استفاده می کنند که رقم قابل ملاحظه ای است.

ایالت های زیادی در ایالات متحده، مصرف ماری جوانا را قانونی کرده اند. حدود 14 ایالت در ایالات متحده وجود دارد که ماری جوانا را یک ماده ی قانونی اعلام کرده اند. تتراهیدروکانابینول موجود در ماری جوانا، باعث ترشح دوپامین در مغز می شود که احساس آرامش و سرخوشی در فرد ایجاد می نماید.

همین امر باعث سوء مصرف این ماده ی مخدر در میان جوانان و در نهایت اعتیاد به آن می گردد.

نکاتی در مورد ماری جوانا

برای درک و شناخت بیشتر ماری جوانا، به نکات زیر توجه کنید:

• THC ماده شیمیایی موجود در گیاه ماری جوانا است که عامل ایجاد اثر سرخوشی در فرد است.
• CBD (کانابیدیول) اغلب با ماری جوانا اشتباه گرفته می شود. اما در حقیقت CBD ماری جوانا نیست و از مشتقات گیاه شاهدانه است.
• منظور از ماری جوانای طبی، استفاده از کل گیاه ماری جوانا یا عصاره آن برای اهداف درمانی است.

ماری جوانا چگونه استفاده می شود؟

• استنشاق از طریق سیگار کشیدن، پیپ یا دستگاه بخور.
• از طریق غذاهایی که ماری جوانا با آنها مخلوط شده است.
• از طریق چای هایی که با ماری جوانا مخلوط شده است.
• بصورت موضعی و از طریق لوسیون و روغن استفاده می شود.
• از طریق قطره های زیر زبانی که زیر زبان قرار می گیرند جذب می شود.
• به صورت کپسول مصرف می شود.

مصرف ماری جوانا عوارض جانبی و اثرات طولانی مدتی بهمراه دارد که باید از آنها آگاه باشید.

اثرات بلند مدت و عوارض جانبی ماری جوانا

آمارها نشان می دهد که 9 تا 30% از مصرف کنندگان ماری جوانا، به این ماده ی مخدر معتاد می شوند! در این قسمت با علایم و عوارض جانبی آن آشنا می شوید.

عوارض جانبی کوتاه مدت ماری جوانا

• افزایش و تشدید حس ها (رنگ ها درخشانتر، بوی ها قوی تر و مزه ها شدیدتر احساس می شوند)
• کمبود وقت برای انجام کارهای روزمره
• تغییرات خلق و خوی
• عملکرد ضعیف در کارهای مختلف
• مات و مبهوت شدن
• عدم توانایی در حل مشکلات
• اختلال در حافظه
• توهم
• عدم تشخیص خیال از واقعیت

عوارض جانبی طولانی مدت ماری جوانا

• تغییر عملکرد مغز برای همیشه
• اختلال در تفکر
• کاهش حافظه
• عملکرد ضعیف در انجام کارها
• سوء استفاده از مواد مخدر
• اعتیاد
• بروز علائم ترک
• ایجاد مشکلات تنفسی
• آسیب قلبی
• سریع شدن ضربان قلب
• ناهنجاری های رشد جنین
• سندرم کانابینوئید (سندروم تهوع و استفراغ شدید)
• مرگ
• پارانویا یا بدگمانی
• توهم
• تشدید افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی
• گرایش به خودکشی یا فکر کردن به خودکشی
• خودکشی کردن

بیماری های روانی و سوء مصرف ماری جوانا

ماری جوانا هم مانند بسیاری از داروهای دیگر می تواند اختلالات روانی را تشدید کند. احتمال سوء مصرف ماری جوانا در بیماران مبتلا به اختلالات روانی، بسیار بیشتر است. ماری جوانا افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی را بدتر می کند و تمایل به خودکشی را هم افزایش می دهد.

در این قسمت راه های ترک ماری جوانا بصورت مرحله به مرحله توضیح داده شده است.

اقدامات لازم برای ترک ماریجوانا

موسسه ی بین المللی سوء مصرف مواد مخدر (NIDA) گزارش کرد که حدود 22.2 میلیون نفر هر ماه در ایالات متحده از ماری جوانا استفاده می کنند و به همین دلیل است که بعنوان رایج ترین ماده مخدر در ایالات متحده شناخته می شود.

ترک ماری جوانا، کار آسانی نیست اما خوشبختانه غیر ممکن هم نیست. ترک این ماده ی مخدر تنها از طریق یک برنامه درمانی جامع که به صورت سیستماتیک و گام به گام پیشرفت می کند، حاصل می شود. مهمترین مراحل ترک ماری جوانا عبارتنداز:

مرحله 1: آگاهی و اطلاعات خود را بالا ببرید

ترک اعتیاد برای کسانی که در مورد مواد مخدر و نحوه ی عملکرد آن اطلاع ندارند، مشکل است. داشتن دانش و آگاهی برای ترک اعتیاد، می تواند بسیار مفید و موثر باشد. از طرف دیگر اعتیاد در اثر ناآگاهی و اطلاعات غلط شکل می گیرد. افرادی که از ماری جوانا سوء استفاده می کنند ممکن است به طور مداوم درگیر نوعی خود فریبی باشند و آسیب های آن را نادیده بگیرند. بهبودی و ترک اعتیاد زمانی آغاز شود که مردم در مورد ماری جوانا واقع بین باشند و از عوارض آن، آگاهی کامل داشته باشند.

ماری جوانا یک محصول طبیعی است که از برگ، گل و ساقه گیاه ماری جوانا بدست می آید. این ماده آلی خشک می شود و این ماده خشک را می توان درون سیگار غلتاند، سوزاند و یا به مواد غذایی اضافه کرد. همچنین افزودن چند ماده شیمیایی دیگر می تواند برگ های ماری جوانا را به یک موم یا خمیر چسبناک تبدیل کند که می توان آن را دود یا بخار داد.

افرادی که از ماری جوانا سوء استفاده می نمایند، خود را متقاعد می کنند که این ماده یک محصول طبیعی است و بنابراین مصرف آن بی خطر است و هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. ماری جوانا برخلاف سایر مواد مخدر، در باغ ها و زمین های کشاورزی کشت می شود و به همین دلیل است که برخی افراد، آن را محصول طبیعی و دست نخورده تلقی می کنند.

بهترین راه حل برای ترک حشیش یک بار برای همیشه (گام به گام)

اما حقیقت این است که ماری جوانا بسیار خطرناک است. نتایج یک مطالعه نشان داد که اگرچه ماری جوانا ممکن است مانند تریاک و دیگر مواد مخدر، باعث ایجاد علائم ترک نشود اما می تواند باعث ایجاد تغییرات دایمی در سلول های مغزی می شود. این تغییرات می تواند ترک این ماده ی مخدر را بسیار دشوار کند. افرادی که مصرف کنندگان پر و پا قرص ماری جوانا هستند، بعد از مدتی به این باور می رسند که بدون ماری جوانا نمی توانند کار کنند. این نشاندهنده ی ضعف این افراد نیست، بلکه نشاندهنده ی آسیب های ناشی از این ماده ی مخدر است.

فرد با گذشت زمان، میزان مصرف ماری جوانا را بالا می برد و به این ترتیب اعتیاد او شدیدتر می شود. این افراد به ماری جوانا عادت می کنند و برای به دست آوردن همان احساس لذت و سرخوشی، به مقادیر بیشتری از آن نیاز پیدا می کنند. مطالعه ای که توسط Medical News Today انجام شد نشان داد که مصرف زیاد ماری جوانا می تواند منجر به نوعی آسیب مغزی شود. محققان این مطالعه را بر روی 11 بزرگسال انجام دادند و دریافتند کسانی که از مقادیر بالای ماری جوانا استفاده می کنند، ترشحات دوپامین کمتری دارند و فعالیت بخشی از مغز آنها که مربوط به یادگیری است، کمتر می باشد.

نتایج این مطالعه بسیار جالب توجه است و نشان می دهد که اعتیاد به ماری جوانا می تواند به چه آسیب هایی منجر شود. بنابراین ماری جوانا یک ماده ی بیخطر نیست و می تواند صدمات جبران ناپذیری به شما وارد کند.

مرحله 2: در زمان های مورد نیاز، از دیگران کمک بگیرید

آگاهی از خطرات ماری جوانا می تواند به افراد کمک کند تا در مورد مصرف و سو مصرف این ماده ی مخدر، عاقلانه تر رفتار کنند. اما برای افراد مبتلا به اعتیاد، کار از انتخاب عاقلانه گذشته است چون معتادان بشدت به این مواد وابسته شده اند و در مصرف آنها زیاده روی می کنند. این افراد به کمک نیاز دارند اما ممکن است در مورد نحوه ی کمک خواستن از دیگران، آگاه نباشند.

دوستان و نزدیکان فرد تنها با توجه به تغییرات ظاهری و رفتاری فرد قضاوت می کنند که او در دام اعتیاد گرفتار شده است. اما پزشکان معیارهای متفاوتی در مورد اعتیاد دارند. دانستن این معیارها می تواند به افراد کمک کند تا اعتیاد خود را تشخیص دهند و آن را انکار نکنند.

طبق گفته ی Medical News Today، معیارهای وابستگی به مواد مخدر شامل موارد زیر است:

• نیاز به مصرف مقادیر بیشتر ماری جوانا برای دریافت اثراتی که زمانی با دوز کمتر، قابل دستیابی بودند (ایجاد تحمل دارویی)
• بروز نشانه های ترک یا احساس ناراحتی به دلیل عدم مصرف ماری جوانا
• از دست دادن کنترل یا ناتوانی در تنظیم میزان ماری جوانای مصرفی
• ناتوانی در ترک ماده ی مخدر
• اختصاص وقت و پول زیاد برای تهیه ماری جوانا
• اختلال در شیوه زندگی، از دست دادن فرصت های اجتماعی، شغلی یا تفریحی به دلیل نیاز زیاد به زمان برای مصرف مواد مخدر
• استفاده مداوم از مواد مخدر حتی در صورت بروز عواقب

فردیکه به ماری جوانا اعتیاد پیدا کرده است، وابستگی زیادی به این دارو نشان می دهد. این افراد زمان زیادی از روز را به مصرف آن اختصاص می دهند و حتی در صورت مشاهده ی عوارض و آسیب ها، هنوز هم به مصرف خود ادامه می دهند.

مرحله 3: از گزینه های توانبخشی استفاده کنید

روش های توانبخشی مختلفی وجود دارد که به ترک ماری جوانا کمک می کند. رفتار درمانی شناختی (CBT) یکی از این روش های درمانی است. در این روش معتادان روش های سالمی را برای کنترل هیجانات و احساسات خود یاد می گیرند و بعبارت دیگر مهارت های مقابله ای مفیدی را در خود پرورش می دهند. بنابراین می توانند مصرف مواد مخدر را متوقف کنند و با مشکلات ناشی از آن مقابله نمایند. CBT یک روش درمانی ساده و در عین حال قدرتمند است و فقط یکی از گزینه هایی است که افراد معتاد به ماری جوانا می توانند از آن استفاده کنند.

علاوه بر این محققان در تلاش ند تا از دارو درمانی برای ترک اعتیاد استفاده کنند. یک مطالعه کوچک نشان داد که نوعی ترکیب مصنوعی فعال در ماری جوانا قادر است ولع مصرف این ماده ی مخدر را کاهش دهد. این مطالعات مقدماتی است و قبل از اطمینان از اثربخشی آنها، باید تحقیقات بیشتری انجام شود. اما این احتمال وجود دارد که گزینه های دارویی مانند قرص یا آمپول، در آینده بتواند به ترک ماری جوانا در افراد کمک کنند.

چرا مردم معتاد میشوند؟ 5 نکته مهم و کاربردی

روش های توانبخشی می تواند در مراکز ترک اعتیاد نیز انجام گیرد. در این روش، افراد معتاد به مراکز درمانی منتقل می شوند و برای مدت زمان مشخصی در آنجا می مانند. این کار می تواند به صورت سرپایی هم انجام شود که در آن افراد در خانه های خود می مانند و از متخصصان و مشاوران کمک می گیرند.

به طور کلی اگر درگیر اعتیاد شدید یا در گذشته تلاش های ناموفقی برای ترک اعتیاد داشته اید، می توانید به مراکز درمانی ترک اعتیاد مراجعه کنید. بستری شدن برای افرادیکه نمی توانند از وسوسه های ماری جوانا در خانه فرار کنند، گزینه ی خوبی است.

مرحله 4: به کار و فعالیت ادامه دهید

اگرچه توانبخشی می تواند به افراد مبتلا به اعتیاد کمک کند اما یک دوره از این روش درمانی نمی تواند به تمام مشکلات و اختلالات اعتیاد برای همیشه خاتمه دهد. برای غلبه بر اعتیاد، چیزهای زیادی برای یادگیری و تغییر وجود دارد. این بدان معناست که افراد باید به برنامه های جدیدی وارد شوند تا بتوانند مهارت های لازم را یاد بگیرند و مهارت های جدیدی را نیز کسب کنند.

برخی از افراد از طریق گروه های پشتیبانی، کمک های لازم را دریافت می کنند. انجمن خدمات عمومی الکلی های گمنام یا AA که در ایران نیز فعالیت دارد، با استفاده از تجربه و امید، به افراد کمک می کند تا بر اعتیاد خود غلبه کنند.

برخی از افراد در جلسات AA شرکت می کنند و در مورد اعتیاد خود با افراد معتادی که به مواد مخدر دیگری وابستگی دارند، صحبت می کنند. برخی دیگر به دنبال جلساتی هستند که بطور اختصاصی برای ترک مصرف ماری جوانا ساخته شده است. شرکت در این جلسات، گرینه ی خوبی برای ترک مواد محسوب می شود.

علاوه بر مراقبت های بعدی، افرادیکه در دوران بهبودی پس از اعتیاد به سر می برند، باید سبک زندگی سالمی در پیش بگیرند و بطور کلی از عادت های سالم استفاده کنند. برخی از این عادات سالم عبارتنداز:

• ورزش منظم
• خواب کافی
• خوردن غذاهای مقوی
• شرکت در فعالیت های اجتماعی

این عادات سالم به معتادان در حال بهبودی کمک می کند تا بهتر بتوانند از این دوران عبور کنند.

نتیجه گیری

برای رهایی از اعتیاد به ماری جوانا، ابتدا باید به علایم و نشانه های خود توجه کنید یا با تشخیص پزشک، اعتیاد خود را بپذیرید و از فریب دادن خود بپرهیزید. پس از آن در مورد این ماده ی مخدر ویرانگر، اطلاعات و آگاهی کاملی پیدا کنید و در مورد آسیب ها و خطرات آن (که بطور کامل در این مطلب توضیح داده شده است)، اطلاع پیدا کنید.

سپس از برنامه های توانبخشی و مراکز ترک اعتیاد کمک بگیرید. از افراد لایق و قابل اعتماد کمک بخواهید و سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید. ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. فرآیند ترک اعتیاد به ماری جوانا یا مواد مخدر دیگر، یک شبه قابل انجام نیست و باید مرحله به مرحله پیش بروید. پس صبور باشید و برای رهایی از این بلای خانمان سوز، مصمم و ثابت قدم باشید.

مهمترین نکاتی که راجب ترک هر نوع مواد مخدری باید بدانید!