جوانه گندم، یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی است و می‌توان از آن در غذا، سالاد و البته انواع ماسک‌های صورت استفاده کرد. جوانه گندم سرشار از ویتامین و مواد معدنی بسیار مفید است که می‌تواند به شما کمک کند صورتی چاق و پر داشته باشید و پوست سالم و شادابی داشته باشید. در ادامه به بررسی خواص جوانه گندم و بهترین شیوه استفاده از آن برای چاقی را معرفی کرده ایم.
مواد مغذی و ویتامین های جوانه گندم
| ویتامین A | کلسیم |
| ویتامین B1 | فسفر |
| ویتامین B6 | روی |
| ویتامین B12 | ید |
| ویتامین E | سلنیوم |
| اسید فولیک | منیزیم |
تاثیر جوانه گندم بر چاقی صورت
جوانه گندم به سبب داشتن کالری بالا ، افزایش سریع وزن را به همراه دارد . لازم به ذکر است این افزایش وزن و چاقی در همه نقاط بدن به ویژه صورت خود را نشان می‌دهد .
ویتامین E و B از جمله ویتامین‌هایی با خاصیت زیبایی و سلامت پوست و همچنین آبرسانی و افزایش آب میان بافتی شدن و در نتیجه چاقی صورت هستند که در جوانه گندم وجود دارند . ویتامین E به عنوان اکسیر جوانی شناخته میشود .جوانه گندم با داشتن پروتئین‌هایی که در خود دارد ، گزینه‌ای عالی برای افزایش حجم ماهیچه‌ها است . همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی جوانه گندم باعث شده است مصرف این ماده به صورت خوراکی و یا به صورت ماسک زیبایی باعث رفع چین و چروک پوست و جمع شدن آن شده و این عوامل باعث می‌شوند صورتی چاق داشته باشید .
شیوه استفاده از جوانه گندم برای چاقی
1- سالاد جوانه گندم و گاهو
برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست تا یک عدد پیاز کوچک ، سه قاشق غذا خوری جوانه گندم ، ده عدد مغز بادام خام ، یک عدد سیب درختی ، یک قاشق غذاخوری کشمش ، یک قاشق غذا خوری کنجد خام ، یک قاشق مربا خوری پونه ، چهار قاشق سوپ خوری روغن زیتون ، مرزه ، جعفری ، ساقه کرفس ، نعنا ، ریحان ، ترخون ، گل کلم ، کلم قمری ، کلم برگ سفید و قرمز ، هویج ، کاهو، خیار ، نمک و فلفل و ادویه جات را باهم ترکیب کنید و شب ها قبل از خواب مصرف کنید. این سالاد خاصیت افزایش آب میان بافتی را دارد و موجب پر شدن صورت شما میشود.
2- ماست و جوانه گندم
یکی دیگر از راه های چاقی صورت با جوانه گندم، ترکیب آن با ماست است. کافیست 2 قاشق غذاخوری جوامه گندم را به یک کاسه ماست اضافه کنید.
3- جوانه گندم و شیر
یکی دیگر از راه های چاقی صورت این است که هر روز بعد از غذا یک قاشق جوانه گندم و جوانه جو را در یک لیوان شیر مخلوط و با یک قاشق عسل یا شکر شیرین و میل کنید.
4- ماسک های صورت جوانه گندم
ماسک جوانه گندم و سیب زمینی: برای تهیه این ماسک، یک و نیم تا ۲ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با آب یک دوم سیب زمینی متوسط مخلوط کنید و اجازه دهید که مواد برای ۲۰ دقیقه روی صورت باقی بمانند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.
ماسک جوانه گندم و گلاب: برای تهیه این ماسک، میتوانید ۲ قاشق غذاخوری (سرخالی) پودر جوانه گندم را با ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری گلاب مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را روی صورت (یا نواحی مورد نظر خود) بزنید. اجازه دهید تا این ماسک برای ۲۰ دقیقه روی پوستتان باقی بماند. سپس صورت خود را بشویید.
ماسک جوانه گندم و شیر: برای تهیه این ماسک، ۲ قاشق غذاخوری (سرخالی) پودر جوانه گندم را با ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید و اجازه دهید تا این ماسک برای ۲۰ دقیقه روی پوستتان باقی بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید. شما میتوانید شیر خشک، آب و یا آب خیار را جایگزین کنید.
ماسک جوانه گندم و زغال اخته: برای تهیه این ماسک، ابتدا ۳ تا ۴ عدد میوه زغال اخته را خشک و سپس پودر کنید. پودر زغال اخته را با ۱ قاشق غذاخوری (سرخالی) پودر جوانه گندم و حدود ۴ تا ۵ قاشق غذاخوی آب یا آب سیب زمینی مخلوط کنید. این مواد را روی گونه‌های خود بگذارید و ۱۵ دقیقه آنها را روی پوست نگه دارید. سپس میتوانید صورت خود را بشویید.
5- ماساژ صورت با روغن جوانه گندم
یکی از بهترین روش های چاق شدن صورت و گونه ها این است که هر روز پوست خود را با روغن جوانه گندم ماساژ دهید تا در عرض سه هفته صورت پر و زیبایی داشته باشید.
نکات مصرف جوانه گندم
نکته مهمی که در رابطه با مصرف جوانه گندم وجود دارد ، این است که افراد چاقی که دارای صورت لاغر و استخوانی می‌باشند ، نباید برای چاقی صورتشان از این ماده استفاده کنند ، زیرا این ماده با میزان سلنیوم و بیوتینی که دارد ، در آنها باعث افزایش اشتها و میل به غذای بیشتری میشود و اضافه وزنشان را بیشتر می‌کند . جوانه گندم در شادابی و جوانی پوست بسیار موثر است و چون باعث افزایش وزن میشود ، بیشتر در افراد لاغر سبب پر شدن صورت و چاق شدن آن می‌گردد .
راهکارهای دیگر چاقی صورت
- یوگای صورت انجام دهید. ورزش صورت به عضلات صورت فرم می دهد و چهره را جوان تر می کند.
- ماساژ برخی از روغن ها روی گونه ها و پوست باعث مرطوب و سالم نگه داشتن آن می شود و گونه ها را نیز پُرتر نشان می دهد.
- ضد آفتاب استفاده کنید.کرم ضد آفتاب از پوست در مقابل اشعه های خورشید محافظت می کند.
- لوازم آرایشی مصرف نکنید تا پوست نفس بکشد و جوان تر بماند.
- همیشه قبل از خواب صورت را خوب شست و شو دهید.
- سیگار نکشید و نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. این عادت های بد باعث پیری و کاهش حالت ارتجاعی پوست می شود.
- به مقدار کافی آب و سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید.
5 دیدگاه. همین الان خارج شوید
مقداری خرمای نرم را از هسته جدا کرده و با کمی روغن زیتون وحرارت کم با درب بسته برای مدت ده دقیقه داخل تابه قرار دهید سپس گاز را خاموش کرده و بعد با پشت قاشق خرماها را له کنید حالا میتوانید تا دوبرابر جوانه گندم را اضافه کنید و حتی مغزیجاتی مثل بادام و پسته را پودر کرده و به آن اضافه کنید وقتی خنک شد مقداری پودر نارگیل در بشقاب بریزید و اندازه نصف گردو خرما را بردارید و داخل پودر نارگیل بگردانید .اندازه تمام مواد سلیقه ای هست به این ترتیب دیگر مزه جوانه گندم را حس نمیکنید و میتوانید از خواص فوق العاده ان بهره مند شوید
عالی بود مرسی
بسیار سپاسگزارم از توضیحات جامع وکاملتون،قابل فهم وکاربردی بیان فرمودید
میشه جوانه ی گندوم رو با آب ولرم بخوریم؟
سلام میشه جوانه گندم را با آب بخوریم