پوست، مو، زیبایی > همه نکات مهم درباره استفاده روغن و کرم ویتامین e برای پوست
ویتامین ای برای پوست 1

همه نکات مهم درباره استفاده روغن و کرم ویتامین e برای پوست

ویتامین E گروهی از ترکیبات شیمیایی است که بیشتر در روغن وسبزیجات وجود دارد. این آنتی اکسیدان محلول در چربی است که به این معنی است که در بافت های چرب ذخیره می شود و از طریق سیستم لنفاوی به جریان خون منتقل می شود. ویتامین E هنگامی که مصرف می شود، در مدت زمان طولانی در بدن باقی می ماند. ویتامین E به عنوان یک نوع آنتی اکسیدان، باعث مهار رادیکال های ازادی شود که می توانند به پوست و همچنین سایر قسمت های بدن آسیب برسانند. عملکرد اصلی ویتامین E برای حمایت از غشاهای سلولی، افزایش جریان خون و تقویت عضلات، قلب و پوست است.

ویتامین E و آکنه: آیا موثر است؟

ویتامین E یکی از بزرگترین عوامل موثر برای سلامت بدن است. بسیاری از مردم ویتامین E را برای جلوگیری از بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، آب مروارید و آلزایمر مورد توجه قرار می دهند. در حالی که حقیقت این ادعاها هنوز مورد بحث است، واقعیت این است که ویتامین E دارای برخی از مزایا است که با سلامت پوست مرتبط است. ما به بررسی ویتامین E و نحوه استفاده از آن در مبارزه با آکنه می پردازیم. بهترین روشهای درمان آکنه در اینجا!

ویتامین E و پوست: افسانه یا واقعیت؟

ویتامین E یکی از موثر ترین درمان های پوست و آکنه در نظر گرفته شده است. اما آیا تمام این ها ادعاهایی درست است؟ برای خرید یک بطری روغن ویتامین E به فروشگاه نروید، تااینکه مواردی را در نظر بگیرید.

روغن ویتامین E رطوبت پوست شما را حفظ میکند

مولکول های مرطوب کننده ویتامین E باعث می شود که چربی های طبیعی پوست شما حفظ شود. این باعث می شود ویتامین E برای کسانی که به طور طبیعی خشک پوست هستند و یا تجربه اگزما دارند ایده آل باشد. افراد مبتلا به پوست خشک ممکن است ویتامین E را برای درمان استفاده کنند، زیرا پوست نیاز به رطوبت بیشتری دارد. پوست خشک می تواند خارش ایجاد کند و به طور مداوم لمس کردن پوست ، پوست را آسیب پذیرتر می کند. ویتامین E می تواند پوست را هیدراته کرده و درخشان نگه دارد، در نتیجه پتانسیل ایجاد آکنه را در پوست خشک کاهش می دهد.

برای پوست چرب خوب نیست

این ویتامین ممکن است برای پوست خشک مفید باشد، اما روغن ویتامین E برای پوست روغنی مناسب نیست. یک روغن چرب است که فقط یک لایه دیگر را به پوست شما اضافه می کند. اگر پوست روغنی داشته باشید، پوست شما به روغن بیشتری نیاز ندارد.

اثر زخم کمرنگ و لکه های تیره

ویتامین E به عنوان یک درمان برای زخم ها و لکه های تیره که بر روی پوست اتفاق می افتد، شناخته شده است. بسیاری از مردم بر این باورند که این به این دلیل است که ویتامین E به بازسازی بافت کمک می کند، بنابراین ممکن است در کاهش زخم ها و بهبود روند بهبودی کمک کند. با این حال، مطالعات بسیاری نشان می دهد این درست نیست. درست است که کلاژن طبیعی در پوست باعث تشکیل بافت زخم می شود و ویتامین E می تواند شکل گیری آن کلاژن را کنترل کند، اما به این معنا نیست که مصرف ویتامین E یک درمان جادویی است.

افزایش روند بهبودی آسیب های خورشیدی

بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال 2012، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E در ارتباط با ویتامین C، گلوتاتیون، اسید اوریک نقش مهمی در بهبود سیستم های آنزیمی دارند تا پوست را از مواد سرطان زا نظیر اشعه ها حفظ کند. پوست ما به عوامل آنتی اکسیدانی که از پوست را حفظ می کند، حتی قبل از اینکه آسیب ببیند، نیاز دارد. علاوه بر کمک به کاهش آسیب UV، می توان آن را برای درمان آفتاب سوختگی استفاده کرد.

علائم پیری را کاهش می دهد

همانطور که قبلا ذکر شد، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E سبب کاهش آسیب رادیکال های آزاد می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E علائم پیری را کاهش می دهد. خواص ضد التهابی ویتامین E می تواند پیشرفت چروک ها و آسیب های محیطی را کم کند.

نحوه استفاده از ویتامین E

ویتامین های ضروری انهایی هستند که به طور طبیعی در بدن ساخته نمی شوند و بنابراین باید از منابع خارجی گرفته شوند. ویتامین E یکی از این ویتامین های اساسی است و بنابراین برای حفظ سلامت پوست و زیر سطح پوست ضروری است.

1- روغن ویتامین E

شایع ترین روش درمان پوست با ویتامین E از طریق استفاده مستقیم از روغن ویتامین E می باشد. نکاتی که اثربخشی ویتامین E را برای آکنه شما بهینه سازی می کند:

روغن را در شب استفاده کنید: برای بهترین نتایج، روغن را تنها در شب مصرف کنید. در حالی که بخوابید، بدن شما بیشتر کار بازسازی خود را انجام می دهد. صورت خود را خیس کنید، آن را خشک کنید و یک لایه نازک ویتامین E را به پوست با یک پنبه مالش دهید. سپس صبح به آرامی بشویید

2- ویتامین E در غذاها

پوست سالم با یک رژیم سالم شروع می شود و خوشبختانه بسیاری ازغذاهای سالم با ویتامین E همراه هستند. سبزیجات ، آووکادو، سیب زمینی ، بادام و اسفناج ، روغن زیتون و سایر روغن ها و منبع عالی ویتامین E هستند.

3- ترکیب با ویتامین C

ویتامین C و E در ترکیب باهم ، سیستم ایمنی را تقویت میکنند و به سلامت قلب کمک می کنند. یک سیستم ایمنی بهتر یعنی که عملکرد بدنی بهتر است، که یک راه حل خوب برای پوست غیر طبیعی است.

4- خطرات احتمالی ویتامین E

مصرف بیش از حد ویتامین E باعث ذخیره بیش از حد آن میشود. برای جلوگیری از ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی، مصرف ویتامین E توصیه می شود. دوز توصیه شده ویتامین E در حدود 1500 IU در روز است. بیش از این می تواند باعث کمبود ویتامین K و مشکلات خونریزی شود. هرگز بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید و اگر علائم این شرایط را تجربه کرده اید با پزشک مشورت کنید.

کدام مارک را خریداری کنیم؟

با توجه به امتیاز کاربران اینترنت و پیشنهاد وبسایت های پزشکی معتبر دنیا ما 3 مارک مکمل زیر را پیشنهاد می کنیم:

مکمل های خوراکی ویتامین ای:

روغن/کرم ویتامین ای:

نتیجه گیری

ویتامین E یک درمان برای آکنه یا زخم های آکنه نیست. با این حال، می تواند پوست خشک را برای جلوگیری از تحریک شدن مرطوب نگه دارد. برای افرادی که پوست خشک دارند، یک ماسک روغنی می تواند یک حالت شفاف تر ایجاد کند. در حالی که برخی مطالعات درباره اثرات ویتامین E برای پوست موارد غیرقابل قبول است، واقعیت این است که این ویتامین می تواند یک درمان مناسب برای پوست خشک باشد. برای پیدا کردن راه حل مناسب برای پوست خود، با متخصص پوست تماس بگیرید.

لینکهای بسیار مفید راجب ویتامین ای

,

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست