7 بهترین گیاهان دارویی درمان آسم+ روش مصرف

تنگی نفس، سرفه و عطسه که گاهی با خارش بدن همراه است. این همان بیماری آسم است که در این مقاله می خواهیم در مورد آن بحث کنیم. پزشکان آسم را “بیماری مزمن التهابی راه هوایی” تعریف می کنند که می تواند برگشت پذیر باشد. در ادامه روشهای جدید درمان، تشخیص و نکات مهم در مورد این بیماری را بیان می کنیم. این مطلب بنابر جدیدترین تحقیقات پزشکان تهیه و تنظیم گردیده است. پس با ما همراه باشید.

آسم یک اختلال تنفسی است که با انسداد برگشت پذیر جریان هوا و التهاب لوله های برونش مشخص می شود. این بیماری می تواند حاد یا مزمن باشد و کودکان و بزرگسالان را درگیر کند.

به گفته کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی، حدود 26 میلیون آمریکایی مبتلا به آسم هستند.

حملات آسم زمانی رخ می دهد که انسداد جریان هوا در ریه ها وجود داشته باشد. محرکهای معمول عبارتند از: آلرژن ها، آلودگی هوا، هوای سرد، رطوبت، عفونت تنفسی، احساسات شدید، استرس، فعالیت بدنی، سولفیت ها، نگهدارنده های مواد غذایی و داروهای خاص.

برای آسم: استیل سیستئین استنشاقی، طرز مصرف اصولی و همه نکات مهم

علت دقیق آسم شناخته شده نیست، اما برخی عوامل مانند ژنتیک، بیماریهای آلرژی موجود، چاقی و سیگار کشیدن بیش از حد خطر ابتلا به این اختلال را افزایش میدهند.

نشانه های رایج آسم شامل خس خس (به ویژه در بازدم)، سرفه، تنگی نفس، تنگی قفسه سینه و تنفس دشوار است. شدت علائم خفیف تا جدی و در برخی موارد تهدید کننده زندگی است.

می توانید علائم را با تغییر سبک زندگی، تغییرات غذایی، داروها و گیاهان کنترل کنید. در واقع، بسیاری از گیاهان می توانند به درمان و جلوگیری از حملات آسم کمک کنند.

1- پونه کوهی

پونه کوهی یک گیاه قوی برای درمان آسم است. این گیاه همراه با خواص ضد التهابی، حاوی کارواکرول، فلاونوئیدها و ترپن ها است که به عنوان عناصر پاک کننده ریه عمل می کنند. پونه می تواند التهاب دستگاه تنفسی و لوله های برونش را کاهش دهد، بنابراین علائم آسم را تسکین میدهد.

• برای کاهش علایم آسم، روزانه 2 تا 3 فنجان چای پونه کوهی بخورید. برای تهیه چای، 3 قاشق چایخوری پونه را بمدت 5 تا 10 دقیقه در یک فنجان آب گرم بگذارید. پس از صاف کردن دمنوش، عسل را برای بهبود طعم و مزه اضافه کنید.
• راه دیگر این است که 1 قاشق غذاخوری عصاره ی پونه ی کوهی تازه را چند بار در روز برای از بین بردن علائم آسم و سرفه های مزمن استفاده کنید.

2- زنجبیل

یکی دیگر از گیاهان شناخته شده برای درمان آسم، زنجبیل است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب راههای هوایی و کاهش انقباضات آن کمک می کند. بر اساس یک مطالعه ارائه شده در کنفرانس بین المللی Thoracic آمریکا در سال 2013، ترکیبات متعددی در زنجبیل ممکن است به تسکین علایم آسم در راه های هوایی کمک کند. با این حال مطالعات بیشتر هنوز مورد نیاز است.

• هر روز 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه چای، یک قطعه کوچک زنجبیل را به یک ظرف آب جوش اضافه کنید. پس از ده دقیقه دم کشیدن، آن را صاف کنید و پس از سرد شدن میل کنید.
• گزینه دیگر این است که مقادیر مساوی از آب زنجبیل، آب انار و عسل را مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری از این مخلوط را 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.
• همچنین میتوانید بعد از مشاوره با پزشک مکملهای زنجبیل را مصرف کنید.

3- سیر

طبق طب سنتی چینی، سیر یک گیاه محبوب دارویی است که برای درمان آسم استفاده می شود. خواص ضد التهابی آن به رفع گرفتگی ریه کمک می کند. علاوه بر این، خواص آنتی بیوتیک و ضد ویروسی آن باعث تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت ناشی از آسم می شود.

• 2 تا 3 حبه سیر را در ¼ فنجان شیر بجوشانید. اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود و آن را یکبار در روز بخورید.
• راه دیگر این است که 2 حبه سیر را با یک قاشق چای خوری سرکه سیب خام و عسل، هر روز صبح قبل از صبحانه بخورید.
• یکی دیگر از گزینه ها این است که روزانه یک حبه سیر خام بخورید تا ایمنی بدن افزایش یابد و از حملات آسم جلوگیری شود.
• علاوه بر آن می توانید پس از مشاوره با پزشک مکمل سیر نیز مصرف کنید.

4- شیرین بیان

شیرین بیان به درمان آسم کمک می کند. شیرین بیان یک اثر ضد التهابی سیستمیک روی ریه دارد که به کاهش التهاب لوله های برونش، آرام کردن راه های هوایی و بازگرداندن تنفس طبیعی کمک می کند. علاوه بر این، دارای خواص تقویت ایمنی بدن است.

• 2 قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه در ظرف را بپوشانید تا دم بکشد. پس از صاف کردن دمنوش، عسل را به عنوان طعم و مزه مصرف کنید و آنرا یک بار در روز مصرف کنید.
• شما همچنین می توانید این گیاه را به صورت مکمل مصرف کنید.

نکته: شیرین بیان مناسب افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری آدرنال یا کاهش عملکرد کلیه یا کبد نیست.

5- زردچوبه

زردچوبه یک گیاه قوی برای جلوگیری از حملات آسم و سایر آلرژی ها است. این حاوی ماده فعال کورکومین، یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب برای کمک به مبارزه با علائم آسم، میباشد.

• 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر مخلوط کنید و آن را بجوشانید. اجازه دهید تا سرد شود و دو بار در روز میل کنید.
• پس از مشورت با پزشک، می توانید مکمل های کورکومین را نیز مصرف کنید.

همچنین بخوانید: 6 درمان خانگی برای رفع گرفتگی/احتقان قفسه سینه (کاملا موثر)

6- علف لیمو

لمون گرس یا علف لیمو به طور گسترده ای در داروهای سنتی برای درمان آسم، سرفه و سایر اختلالات تنفسی استفاده می شود. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و ضد قارچی است که به کاهش التهاب و مبارزه با عفونت کمک می کند. علاوه بر این، دارای ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

• 2 قاشق چایخوری علف لیموی خشک، ½ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده، 2 میخک و یک تکه کوچک از چوب دارچین را به 2 فنجان آب اضافه کنید.
• آنرا بجوشانید و سپس 5 تا 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
• پس از صاف کردن دمنوش، کمی آب لیمو و عسل اضافه کنید و آن را یک بار در روز هنگام مشاهده علایم آسم بخورید.

7- گزنه

گزنه یک درمان عالی برای آلرژی مرتبط با آسم است. این گیاه حاوی خواص آنتی هیستامین طبیعی و ضد التهابی است که به باز کردن برونش ها و راه بینی کمک می کند تا علائم آسم را از بین ببرد. علاوه بر این، گزنه سرشار از اسید بوتیریک است که به حفظ سیستم ایمنی و متابولیسم سالم کمک می کند.

• 1 قاشق غذاخوری از ریشه یا برگهای گزنه ی خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. برای 5 دقیقه بگذارید دم بکشد. پس از صاف کردن دمنوش، عسل را به عنوان طعم و مزه اضافه کنید. شما می توانید این چای گیاهی را چند بار در روز بخورید.
• پس از مشاوره با پزشک، می توانید مکمل های گزنه نیز مصرف کنید.

توجه: این گیاه ممکن است برای زنان باردار و کودکان مناسب نباشد.

نکات اضافه

• سعی کنید محرکهای آسم را شناسایی کرده و از آنها اجتناب کنید.
• از قرار گرفتن در معرض دود سیگار، آلودگی در محیط داخلی و فضای باز و سایر عوامل آلرژیک جلوگیری کنید.
• تمرین هوازی، تمرینات مقاومتی و کشش یا یوگا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
• در هوای سرد و خشک ورزش نکنید و همیشه قبل از تمرین گرم کنید.
• سطح رطوبت مطلوب را حفظ کنید و در صورت نیاز، از رطوبت گیر استفاده کنید.
• خانه خود را حداقل یک بار در هفته تمیز کنید. همیشه در زمان نظافت از ماسک استفاده کنید.
• در هوای سرد بینی و دهان خود را پوشانید.
• از مصرف مکمل های غذایی، غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای سرخ شده و شیرین کننده های مصنوعی اجتناب کنید.
• خوردن غذاهایی با ویتامین B12 بالا را فراموش نکنید.
• بعد از مشاوره با پزشک برای کمک به کاهش التهاب، مکمل های امگا 3 مصرف کنید.
• خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کاهش فعالیت رادیکال آزاد که به تحریک التهاب تمایل دارند را در رژیم غذاییتان قرار دهید.

حتماٌ بخوانید: بهترین و جدیدترین روشهای طبیعی پاکسازی ریه طبق تحقیقات جدید چیست؟

بهترین داروهای درمان آسم

داروهای کنترل کننده، داروهایی هستند که هر روز (گاهی چند بار در روز) بدون توجه به علائم آسم مصرف می شوند. این داروها همیشه برای کنترل التهاب و تورم راه های هوایی مورد استفاده قرار می گیرند. اینها موجب تحریک کمتر عضلات اطراف دستگاه تنفسی شده و در نتیجه علائم آسم را بهبود می بخشند. این داروها معمولا چند روز تا چند هفته طول می کشد تا شروع به کار کنند، اما پس از آن فرد مبتلا به آسم متوجه می شود که داروهای کمتری و کمتری مورد نیاز است.

ویدیوی کوتاه زیر را حتما ببینید

دانلود ویدیو