سوزش معده

چه چیزی سوزش معده را خوب میکند؟ (6 درمان خانگی)

احساس سوزش معده واقعا ناخوشایند است و اگر شما هم مثل خیلی های دیگر به این مشکل دچارید ما درکتان می کنیم. این اتفاق می تواند باعث شود که نتوانید از غذای مورد علاقه تان لذت ببرید و به معنای واقعی کلمه اذیت شوید! خب، خوشبختانه مواد غذایی سالمی وجود دارند که می توانید با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی تان مشکل سوزش معده تان را کم کنید.

ما در این مطلب به طور مفصل به درمان های خانگی سوزش معده نگاهی می اندازیم و امیدواریم که بتوانیم تا حدودی به شما در حل این مشکل کمک کنیم.

سوزش معده: چرا این اتفاق می افتد؟

سوزش معده ممکن است به دلایل مختلفی مثل بیماری ریفلاکس معده (GERD)، استرس، چاقی، بارداری و دلایل دیگر اتفاق بیفتد. وقتی اسید معده به شکل معکوس حرکت می کند و وارد مری می شود، صفرا را به دهان شما می آورد و شما احساس سوزش سر دل می کنید.

غذاهایی که ما مصرف می کنیم باعث تولید اسید در معده مان می شوند. برای همین، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و منظم نه تنها از احساس سوزش در معده جلوگیری می کند، بلکه افزایش سلامتی مان هم می شود.

علائم و دلایل اسید معده و 5 روش درمان طبیعی

درمان های خانگی سوزش معده

حالا بیایید با هم به خوراکی هایی که احساس سوزش معده را کم می کنند نگاهی بیندازیم.

1- موز

یکی از بهترین درمان ها برای حل مشکل برگشت اسید معده به مری مصرف موز است. موز می تواند احساس سوزش معده شما را کاهش بدهد. موز سرشار از فیبر و آنتی اسید است و مانع از اسیدیته شدن معده و نفخ شکم می شود و به این ترتیب سوزش معده را کم می کند.

2- آب لیمو

نوشیدن یک لیوان آب ولرم که در آن آبلیمو ریخته شده باعث کاهش علائم ریفلاکس معده بعد از پرخوری می شود و علاوه بر این سوزش معده و درد شکم را هم کم می کند.

3- سرکه سیب

اگر از احساس نفخ، اسیدی شدن یا سوزش معده رنج می برید، سه قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ولرم بریزید و میل کنید. این کار برای حل مشکل وزش سر دل و مشکلات معده مرتبط با ریفلاکس اسید معده مفید است.

Apple Cider Vinegar

4- ژل آلوئه ورا

خوردن ژل آلوئه ورا قبل از غذا باعث کاهش علائم سوزش معده همراه با سوزش سر دل می شود. آلوئه ورا به خاطر داشتن آنتراکینون اثر ملین دارد و برای روده ها بسیار مفید است. علاوه بر این، آلوئه ورا میزان آب موجود در معده و روده را هم افزایش می دهد و همین مساله باعث آب رسانی به بدن را راحت تر می کند و باعث می شود اجابت مزاج به راحتی صورت بگیرد.

Aloe vera gel

5- چای سبز

برای درمان سوزش معده می توانید کمی عسل را در یک فنجان چای سبز حل و میل کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و مزایای زیادی برای بدن دارد. علاوه بر این چای سبز خواص ضد التهابی هم دارد و برای همین علائم ریفلاکس معده را کاهش می دهد.

9 تا از بهترین دمنوش های گیاهی درمان معده درد

6- ماست

خوردن ماست به تسکین هر نوع ناراحتی در داخل و اطراف مخاط معده کمک می کند. ماست پروبیوتیک طبیعی با افزایش باکتری های خوب در روده، ایمنی و سلامت معده شما را تضمین می کند. علاوه بر این ماست پروتئین زیادی هم دارد که باعث افزایش توانایی بدن شما در هضم غذاها می شود.

مواردی که باید از آنها خودداری کنید تا به سوزش معده دچار نشوید

حالا که متوجه شدید چه غذاهایی برای درمان سوزش معده مناسبند بد نیست نگاهی هم به غذاها و عادت های غذایی مضری بیندازیم که باید از آنها پرهیز کنید.

چنانچه دچار هر نوع حساسیت غذایی هستید یا از بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) و یا اسیدیته مزمن معده رنج می برید، باید از مصرف مواد غذایی حساسیت زای زیر خودداری کنید:

  • شیر و محصولات لبنی
  • غذاهای گلوتنی
  • الکل
  • غذاهای سرخ شده
  • کافئین
  • شکلات
  • میوه های خانواده مرکبات

در کنار خودداری از مصرف این غذاها، باید سعی استرس و اضطرابتان را کم کنید و شبها دیر غذا نخورید. در عوض ورزش کنید، وزنتان را در محدوده سالم و طبیعی نگه دارید، به موقع غذا بخورید و وعده های غذایی سبکی داشته باشید و اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید.

منبع1 منبع2

ویدیوی درمان سریع سوزش معده

 

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست