عبارت «اضطراب» تنها به یک نوع شرایط اشاره نمیکند بلکه انواعی از شرایط را پوشش میدهد که میتوانند به روشهای مختلف بر مردم تاثیر بگذارند. دراینجا شایعترین انواع اختلالات مرتبط با اضطراب در ایران را به شما معرفی می کنیم.
1-اختلال اضطراب فراگیر یا اضطراب شناور آزاد
اختلال اضطراب تعمیمیافته (GAD) یا anxiety شناور آزاد یک بیماری مزمن است که در آن بیماران اغلب احساس ترس و نگرانی در مورد جنبههای زندگی مانند سلامتی، پول خانواده کار یا مدرسه دارند، در حالی که طبیعی است که در مورد جنبههای خاصی از زندگی نگران باشند، افراد مبتلا به GAD مشکل خود را در مورد یک مساله خاص کنترل میکنند.
حتما بخوانید: بخوانید تا ببینید استرس، اضطراب و نگرانی چه بلایی سر بدن تان می آورد!
افرادی با اضطراب فراگیر ترس را تجربه میکنند که معمولا ً غیر واقعی یا خارج از میزان مورد انتظار در طول شرایط است. همچنین انتظار میرود این افراد به علت مواردی از قبیل شکست یا فاجعه دچار اختلالات در وظایف روزانه خود در کار یا مدرسه و در رویدادهای اجتماعی و روابط شان شوند.
طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، GAD سالانه حداقل ۶.۸ میلیون بزرگسال را تحتتاثیر قرار میدهد که معادل با ۳.۱ درصد از جمعیت آمریکا است و دو برابر زنانمبتلا به احتمال زیاد تشخیص داده میشوند. علائم معمول عبارتند از:
- بیقراری یا احساس زخم یا لبه
- سردرد، درد عضلانی، درد عضلانی
- دشواری در تمرکز
- تحریکپذیری
- شگفتزده یا هیجانزده شدن
- نگرانی بیش از حد که کنترل آن دشوار است
- دشواری در خواب و خواب ناخوشایند
2- اختلال وسواس
همان طور که اختلال وسواس فکری و وسواس فکری (OCD) یک موقعیت مزمن است که در آن بیمار دارای وسواسهای رفتاری یا جبر است که ممکن است تکراری یا ناراحتکننده باشد:
- وسواس: این ها افکار یا ایدههایی هستند که از نگرانیهایی پیش پا افتاده مانند نفرت شدید نسبت به میکروبها و آلودگی تا تخیلات ترسناک مانند رفتار وحشیانه به خودشان و یا یک فرد مورد علاقه نشات میگیرند
- اجبار: این افراد به کارهای روزمره تکراری و وسواس دار مراجعه میکنند، مانند چک کردن در در صورت بسته شدن درها، بازرسی مداوم، منظم کردن لباسها، یا شستن دستها و یا تمیز کردن محیط.
بیماران مبتلا به OCD ممکن است تایید کنند که رفتار آنها غیرمنطقی است اما در نهایت نمیتوانند این احساسات را متوقف کنند. در حالیکه علت مشخصی در ارتباط با OCD وجود ندارد، تحقیقات نشان دادهاند که ممکن است یک اتصال عصبی وجود داشته باشد. طبق گزارشهای پزشکی امروزه تصاویر مغزی نشان دادهاند که مغز افراد مبتلا به OCD به طور متفاوتی عمل میکند. اگر اختلال وسواس دارید بهترین درمانها در این مطلب توضیح داده شده اند!
3- اختلال پانیک
اختلال اضطراب به اختلالی اشاره دارد که در آن بیمار به حملات عصبی دچار میشود: حملات کوتاه و ناگهانی که احساس ترس، وحشت و یا نگرانی را افزایش میدهد. افرادی که حملات رعب و وحشت را تجربه کردهاند، آن را به تجربه حمله قلبی تشبیه کردهاند به دلیل افزایش ضربان قلب، دیوانه وار رفتار کردن و یا مردن. بیمار همچنین دچار لرزش، گیجی، تهوع و مشکلات تنفسی میشود.
حملات وحشت میتواند در هر جایی، هر زمانی و اغلب بدون هیچ هشداری رخ دهد. این معمولاً در مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه به طور ناگهانی به وجود میآید، هر چند که حداقل یک ساعت یا بیشتر ادامه میدهند. در برخی موارد، علائم اختلالات عصبی اغلب بعد از مواجهه با وقایع ترسناک و یا استرس طولانیمدت ایجاد میشوند.
حتما بخوانید: بهترین روشهای درمان پانیک در این مطلب توضیح داده شده اند!
این وضعیت اغلب در طول مراحل اولیه بزرگسالی رشد میکند و زنان به احتمال زیاد در مقایسه با مردان دو برابر دچار حمله وحشت میشوند. بیماری اضطراب اولیه اغلب قبل از این که مردم ۲۵ ساله باشند آشکار میشود، اما معمولا ً زمانی ظاهر میشوند که مردم به اواسط دهه ۳۰ خود میرسند. با توجه به ماهیت بالقوه ویرانگر حملات هراس، برخی از بیماران در حالی که امیدوارند از حمله دیگری جلوگیری کنند، از این « عواقب» رنج میبرند:
- مشکلات مدرسه یا تحصیل
- بیزاری از موقعیتهای اجتماعی
- افزایش ریسک برای توسعه افکار خودکشی
- مسائل مالی
- افزایش ریسک برای مصرف مواد مخدر
- برخی بیماران ممکن است از رفتن به مکانهای عمومی مانند مراکز خرید، حمل و نقل عمومی یا عرصههای ورزشی خودداری کنند.
4- هراس (فوبیا-ترس بیخودی)
زمانی که شما یا فردی که میشناسید، یک ترس ناشناخته، غیرقابلکنترل یا غیر منطقی را به یک شی یا موقعیت مشخص نشان میدهد، این میتواند نشانه هراس باشد. وضعیتهای خاص، حیوانات یا اشیا یک محرک رایج برای هراسها به شمار میروند. اگر فرد در معرض یک منبع ترس قرار بگیرد، میتواند یک حمله وحشت را تجربه کند که با علائم زیر مشخص میشود:
- ضربان قلب سریع
- تنگی نفس
- سردرد
- دهان خشک
- شکم درد
- حالت تهوع
- سرگیجه
- لرزان
- درد قفسهسینه یا تنگی سفت
- احساس خفگی
- اختلال استرس پس از سانحه
همانطور که این نام نشان میدهد، افرادی که اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارند، از حوادث تاریخی رنج میبرند مانند:
- جنگ نظامی
- تجاوز جنسی
- شرایط گروگانگیری یا آدمربایی
- بلایای طبیعی
- شاهد مرگ شدید
- حوادث جدی و سانحه هواپیما
- تهدیدهای فیزیکی ناراحتکننده
- تجربه حملات جدی حیوانات
- غفلت یا سو استفاده کودکان
به منظور اجتناب از به خاطر آوردن چنین رویدادهایی که ممکن است به صورت flashbacks بیان شوند افرادی که با PTSD مرتبط هستند، سعی میکنند رفتارهای خود را تغییر دهند تا از یادآوری این حوادث اجتناب کنند. علائم بسیار زیادی برای PTSD وجود دارد، مانند:
- کابوسها
- افکار ترسناک
- عرق کردن و لرزیدن
- بحث پیرامون رویدادهای زندگی
- اجتناب از چیزهایی که خاطرات رویداد را یادآوری میکنند
- احساس جدایی و بیگانگی از دیگران
- احساس بیحسی عاطفی و ذهنی
- به فعالیتهای زندگی علاقه نشان میدهند
- عدم توانایی برای به خاطر سپردن قسمتهای خاصی از رویداد
- مشکلات تمرکز
- بیخوابی
- سندرم مبارزه یا گریز
- حالات متغیر
- زودرنجی
ADAA متذکر میشود که ۷.۷ میلیون آمریکایی در سن ۱۸ سال و بالاتر از این که پس از سانحه دچار اختلال شدهاند، وجود دارد. زنان در مقایسه با مردان دو برابر در معرض این اختلال هستند. اطلاعات بیشتر راجب هراس در اینجا!
5- اختلال اضطراب جدایی
اختلال اضطراب جدایی زمانی اتفاق میافتد که اضطراب شدیدی به خاطر جدایی از فرد یا جایی که باعث میشود آنها احساس امنیت کنند افزایش یابد. موارد خاصی از جدایی ممکن است باعث ایجاد رعب و وحشت فرد شود و اگر واکنش افراطی و یا نامناسب باشد، این یک اختلال در نظر گرفته میشود.
این اختلال اضطراب معمولا ً در کودکان رخ میدهد، با اولین نشانههای موجود در کلاس سوم یا چهارم، بعد از اتمام مدرسه به خاطر تعطیلات یا تشخیص بیماری. علائم اختلال اضطراب تفکیک عبارتند از:
- امتناع از خوابیدن تنها
- کابوسهای مکرر که موضوع جدایی دارند
- پریشانی شدید زمانی که جدایی از خانه یا خانواده اتفاق میافتد یا پیشبینی میشود
- نگرانی بیش از حد در مورد امنیت یک عضو خانواده
- نگرانی بیش از حد در مورد جدا شدن از یک عضو خانواده
- امتناع از رفتن به مدرسه
- بیمیلی زمانی که تنها مانده اند
- سردرد و یا دیگر شکایت فیزیکی
- گرفتگی عضلات ماهیچه و یا کشش ماهیچه
6- اختلال اجتماعی اضطراب
اختلال اضطراب اجتماعی نوعی از ترس اجتماعی است که در آن بیمار میترسد تا با قضاوت منفی افراد دیگر مواجه شود و یا خود را در ملا عام تحقیر کند. افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند ممکن است اغلب ترس و یا ترس از صمیمیت را نشان دهند و از موقعیتهای اجتماعی اجتناب کنند:
- استفاده از دستشویی عمومی
- خوردن در جلوی دیگران
- تاریخ
- رفتن به مهمانیها و اجتماعات اجتماعی
- رفتن به محل کار
- وارد اتاقی میشود که عده ای در آن نشسته اند
- اقلام بازگشتی به یک فروشگاه
- شروع مکالمه
عواملی از قبیل تجربیات ناخوشایند مثل قلدری، رد یا تحقیر، ویژگیهای شخصیتی، خجالتی بودن یا خواستههای جدید اجتماعی و یا کاری که ممکن است موجب این اختلال شوند. طبق گفته کلینیک مایو، افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند این دو نوع بیماری را نشان میدهند:
عاطفی و رفتاری
- ترس شدید از برقراری ارتباط با غریبه ها
- نگرانی از اینکه دیگران ممکن است شما را فرد مضطربی قلمداد کنند
- ترس از نشانه های شرمندگی مثل سرخ شدن، عرق کردن، لرزیدن یا لرزش صدا
- اجتناب از انجام کارها یا حرف زدن با دیگران به دلیل ترس از خجالت
- اجتناب از موقعیت هایی که در آن بیمار ممکن است کانون توجه قرار گیرد
- اضطراب به علت فعالیت های هراس آمیز
- وقت کشی پس از قرارگیری در یک موقعیت اجتماعی که در آن اشتباهات رخ داده است
- پیشبینی موقعیت های وخیم تر براساس یک رویداد تلخ یا ناخوشایند
فیزیکی
- ضربان تند قلب
- تهوع یا معده درد
- مشکلات تنفسی
- گیجی یا سبکسری
- منگ بودن
- تنش ماهیچه ای
7- انواع خفیف اختلالات اضطراب
شما یا فردی که میدانید ممکن است تحتتاثیر این اختلالات اضطرابی خفیف قرار گیرد در حالی که در مقایسه با انواع بالا رایج نیستند، این شرایط همچنان میتواند مخرب باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که به سرعت مورد توجه قرار گیرند:
- اضطراب ارتباط
- اضطراب خواب
- اضطراب وجودی
- اضظراب صبح
- اضطراب رانندگی
- اضطراب سخنرانی در ملاء عام
- اضطراب پس از مصرف نوشیدنی
- اضطراب اختگی
