دیابت یکی از بیماری های رایج در دنیای امروز است که معمولا به واسطه سبک زندگی ناسالم به وجود می آید. بیماری دیابت یا مرض قند یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می شود در نتیجه انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد دیابت دو نوع یک و دو دارد که در ادامه با این دو دیابت و علائم آن و درمان های آن بیشتر آشنا خواهیم شد.
دیابت نوع 1
- نوع 1 دیابت معمولا در افراد زیر 20 سال اتفاق می افتد و به همین دلیل به آن دیابت نوجوانان میگویند.
- در این نوع دیابت، بدن کمی یا کاملا توانایی تولید انسولین را از دست میدهد. دیابت نوع 1 یک بیماری خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی به پانکراس جاییکه بدن انسولین تولید میکند، حمله میکند بنابراین پانکراس دیگر قادر به تولید انسولین نیست و ناکارامد خواهد بود.
- دیابت نوع 1 قابل پیشگیری نیست و تنها میتوان آن را با تغییرات سبک زندگی سالم کنترل کرد.
علائم دیابت نوع 1
- گرسنگی شدید و افزایش اشتها
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پا
- تشنگی و خشکی دهان و ادرار پی در پی
- تاری دید
- از دست دادن هوشیاری
- مشکلات پوستی
- کاهش وزن غیرعادی
- خستگی و بی حالی
دیابت نوع 2
- دیابت نوع دو در افراد بالای 40 سال اتفاق می افتد.
- این نوع از دیابت بدلیل مقاومت به انسولین ایجاد میشود. در این مورد پانکراس انسولین تولید میکند اما بدن به درستی به آن پاسخ نمیدهد.
- وزن زیاد، فشارخون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس زیاد، عدم تعادل هورمونی، داروهای خاص و بی تحرکی. از عوامل ایجاد این نوع از دیابت است
- دیابت نوع 2 قابل درمان است.
علائم دیابت نوع 2
- بی حسی یا سوزش دست و پا
- تشنگی و پرنوشی
- خستگی زیاد غیر قابل توجیه
- پرادراری
- عفونت مکرر لثه، پوست و مثانه
- تاری دید
- زودرنجی و تحریک پذیری
- عدم بهبودی زخم ها
درمان دیابت با روش طبیعی
1-رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از دیابت
به طور کلی، افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند باید میزان مصرف گوشت شان (گوشت های چرب، گوشت خوک… )، میزان مصرف چربی های حیوانی (کره، مارگارین، خامه، پنیر…) و قندهای سریع الجذب (شکر سفید، مربا، شیرینی،… ) را کاهش دهند. در عوض باید میزان مصرف غذاهایی سرشار از قندهای کامل، مانند غلات، نشاسته ها و میوه های خشک را افزایش دهند.جدول زیر رژیم غذایی پیشنهادی سالم زیبا برای افراد مبتلا به دیابت است.
2-عادات غذایی اشتباه در رژیم غذایی
- دیر وقت غذا خوردن می تواند روی سطح گلوکز خون ناشتا روز بعد تاثیرات مخربی داشته باشد. بنابریان شام خوردن خود را در ساعات اولیه شب تنظیم کنید.
- اضافه شدن وزن بر اثر پرخوری می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین و حتی افزایش نیاز به دارو شود. بنابراین از پرخوری اجتناب کنید.
- فاصله انداختن زیاد بین وعده ها نیز می تواند باعث هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت شود، مخصوصا اگر داروهای خاصی را برای دیابتشان مصرف کنند. بنابراین با یک برنامه و نظم خاص غذا بخورید.
- مصرف بیش از حد از یک چیز ( مانند کربوهیدرات ) و کم خوردن چیزی دیگر ( مانند سبزیجات و پروتئین های بدون چربی ) می تواند باعث بالا رفتن قند خون شود. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
- مصرف اضافی چربی ( بیش از ۳۰ درصد کالری دریافتی روزانه ) ممکن است مقاومت به انسولین را بدتر کند. از وعده هایی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند پرهیز کنید.
- به تاخیر انداختن غذا خوردن هنگام صبح می تواند باعث هیپوگلیسمی یا کاهش شدید گلوکز خون شود. بنابراین هیچ گاه وعده صبحانه را حذف نکنید.
3-بهترین دمنوش های درمان کننده دیابت
1-دمنوش آویشن
- ۲ قاشق چای خوری آویشن خشک را به ازای هر فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر) در قوری خود بریزید.
- اگر از برگ‌های تازه آویشن استفاده میکنید، حدود ۳ تا ۴ قاشق چای خوری برگ تازه را به ازای هر فنجان آب در قوری بریزید.
- آب جوش را درون قوری خود بریزید و بگذارید آویشن برای حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشد. دمنوش شما حاضر است.
2-دمنوش دارچین
- زنجبیل را به همراه دارچین در یک و نیم پیمانه آب بریزد و روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب بجوش بیاید. سپس 2 دقیقه صبر کنید تا آب بجوشد و طعم دارچین و زنجبیل در آب مشخص شود.
- بعد آب را از روی حرارت بردارید. در ظرف را بپوشانید و به مدت 10 دقیقه بر روی کتری در حال جوشیدن قرار دهید تا با بخار کتری دمنوش دارچین خوب دم بکشد. دمنوش شما آماده است.
3-دمنوش بابونه
1 فنجان آب جوش را با بیش از 1 قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده (یا 1 قاشق غذا خوری گل تازه) بپوشانید، به مدت 10 دقیقه آن را دم کرده و همچنین صاف کنید. نوش جان کنید.
4-دمنوش ریحان
- یک قاشق غذا خوری برگ خشک شده ریحان را با یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را بر روی شعله غیر مستقیم قرار دهید.
- پس از گذشت این مدت آن را صاف کنید. دمنوش خود را با عسل مخلوط نمایید و میل کنید.
5-دمنوش گزنه
دو قاشق غذاخوری برگ خشک شده گزنه را به همراه دو لیوان آب در قوری ریخته و در دمای 80 تا 100 درجه سانتیگراد اجازه می دهید جوش بیاید. پس از 10 دقیقه دمنوش شما آماده است.
4-تغییر سبک زندگی
1-محیط زندگی ناسالم و آلوده یکی از دلایل ابتلا به دیابت است و ممکن است بیماری را تشدید کند. آلودگی های هوا، آب و صدا بودن هم به نوبه خود از عوامل مهم در ابتلا به بیماری دیابت است و بهتر است از زندگی در این محیط ها اجتناب کنید.
2-خواب متعادل نیروهای طبیعی را تقویت کرده که مغز و بافت‌های صدمه دیده را ترمیم میکند. اما برخی از بیماران با بهبود وضعیت خواب توانسته اند تاثیر مثبتی روی کنترل قند خون خود داشته باشند.
3-یکی دیگر از عوامل ابتلا به دیابت وجود فشارهای روحی و روانی ناشی از ناهنجاری های اجتماعی و محیطی و رقابتهای نامطلوب اقتصادی باشد.
4-رژیم غذایی یکی دیگر از عوامل محرک دیابت است. همانگونه که در بالا به آن اشاره کرده ایم رژیم غذایی زندگی مدرن خود یکی از دلایل ایجاد بیماری دیابت است. رژیم غذایی متعادل و سالم را جایگزین رژیم غذایی ناسالم کنید.
5-ورزش و تحرک موجب دفع سموم و کنترل بیماری ها میشود. کاهش تحرک در افراد به دلیل زندگی ماشینی یکی دیگر از عوامل بروز دیابت است که گسترش این بیماری را زیاد کرده است.
6-نوشیدن آب باعث می شود تا از نوشیدنی هایی که دارای قند، مواد نگهدارنده و سایر مواد افزودنی هستند، پیشگیری کنید. مصرف زیاد آب منجر به کاهش بهتر قند خون و واکنش انسولین می شود.
7-چکاپ سالانه را حتما انجام دهید. میزان کلسترول، وضعیت قلب ، فشارخون و چشم های خود را کنترل کنید.
8-زمانی که استرس دارید، میزان قند خون شما بالا می رود. وقتی استرس دارید ممکن است نتوانید دیابت خود را به خوبی کنترل کنید. بنابراین استرس خود را کنترل کنید.
9-دیابت باعث می شود شما بیشتر در معرض بیماری های قلبی، بیماری های چشمی، سکته مغزی، بیماری های کلیوی، بیماری عروق خونی، آسیب عصبی و مشکلات پا قرار گیرید.اگر سیگار می کشید، احتمال بروز این بیماری های بیشتر می شود، بنابراین سیگار را ترک کنید.
با اپلیکیشن چرب زبان، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
