سندروم پای بیقرار چیست؟ علت، روش تشخیص و متدهای درمان خانگی

حتی اگر دچار سندرم پای بی قرار نشده باشید ، ممکن است در مورد اثرات زیان آور آن شنیده باشید. این بیماری که به عنوان بیماری ویلیس اکبوم هم شناخته می شود ، باعث ناراحتی ، حرکات غیرقابل کنترل و گاهی درد در پاها می گردد و تقریباً همیشه مانع از خواب شبانه می شود. اگرچه سندرم پای بی قرار عوارض جانبی جدی ایجاد نمی کند ، اما بدلیل ایجاد اختلال در خواب، درمان آن ضروری خواهد بود.

سندرم پای بی قرار چیست؟

اگر سندرم پای بی قرار دارید ، جزء 5-15٪ از جمعیت عمومی هستید که به این بیماری مبتلا میباشید. سندرم پای بی قرار یک اختلال در عملکرد عصب و ماهیچه های شما است. این بیماری عصبی است و بعضی اوقات ارثی است. در موارد دیگر ، این اتفاق در نتیجه بیماریهای دیگری که ممکن است داشته باشید اتفاق می افتد.

در حالی که شدیدترین اشکال سندرم پای بی قرار باعث ایجاد علائم در طول روز می شود ، بیشتر موارد این بیماری فقط در شب ایجاد مشکل میکنند. علائم به طور موقت با حرکت دادن پا تسکین می یابند ، اما گزینه های درمانی برای کاهش علائم وجود دارد.

مراحل و انواع سندرم پای بی قرار

سندرم پای بی قرار (RLS) بر اساس علت وقوع به دو نوع طبقه بندی می شود.

سندرم پای بی قرار اولیه عصبی است و هیچ علت شناخته شده دیگری ندارد و ممکن است پیوند ژنتیکی هم داشته باشد. این بیماری معمولا قبل از سن 40 سالگی ایجاد میشود و اغلب ایجاد درد نمی کند.

حتما بخوانید: سندرم چیست و سندرم های ژنتیکی کدامند؟ چطور آنها را تشخیص دهیم؟

سندرم پای بی قرار ثانویه توسط دیگر بیماریهای پزشکی ایجاد می شود ، درمان یا پایان آن ممکن است علائم سندرم پای بی قرار را کاهش دهد. عوامل دخیل در ابتلا به این بیماری شامل موارد زیر است:

• کمبود ویتامین
• مشکلات کلیوی
• نوروپاتی محیطی(التهاب چندین عصب محیطی مختلف)
• استرس
• رگهای واریسی
• بارداری

علائم و علل

اگر مبتلا به سندرم پای بی قرار هستید ، نیاز به حرکتی دارید که نادیده گرفتن آن دشوار است. این احساسات ناخوشایند را در درجه اول در پاها و گاهی در بازوهایتان تجربه می کنید. علائم اغلب در هر دو طرف بدن وجود دارد اما می تواند در یک طرف هم رخ دهد یا از یک سمت به طرف دیگر حرکت کند. این علائم می تواند خفیف تا دردناک باشد و شامل موارد زیر است:

• لرزش
• خارش و سوزنی شدن پوست
• احساس مورمور شدن بدن، بطوریکه فرد احساس میکند حشره ای روی پوست آن قرار گرفته است
• خزیدن

سندرم پای بی قرار اولیه عصبی است. این ناشی از نقص در استفاده از انتقال دهنده عصبی دوپامین در گانگلیون است ، که یکی از قسمتهای مغز است که حرکات را کنترل میکند. سندرم پای بی قرار ثانویه ناشی از سایر بیماریهای پزشکی است که می تواند بر عملکرد عصبی و عضلات تأثیر بگذارد.

پیشگیری و خطرات

در حالی که ممکن است جلوگیری از سندرم پای بی قرار اولیه امکان پذیر نباشد ، اما جلوگیری از نوع ثانویه شامل اقدامات پیشگیرانه در برابر بیماریهای ایجاد کننده آن است. عوامل خطر خود را برای ابتلا به سندرم پای بی قرار ثانویه ارزیابی کنید و در صورت امکان آنها را به حداقل برسانید. به عنوان مثال ، اگر اضافه وزن دارید ، سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.

عوامل خطر برای ایجاد سندرم پای بی قرار شامل موارد زیر است:

• سابقه خانوادگی
• زن بودن
• افزایش سن
• بیش فعالی
• بارداری
• دیالیز کلیه
• اختلالات اضطرابی
• فشار خون بالا
• دیابت
• واریس
• وزن بیش از حد
• مشروبات الکلی
• آرتروز
• صدمات مغزی یا ستون فقرات
• اختلالات عضلانی و عصبی
• مصرف دارو
• کمبود ویتامین

تشخیص و آزمایشات

هیچ تستی برای تشخیص سندرم پای بی قرار اولیه وجود ندارد ، بنابراین پزشک این تشخیص را بر اساس اطلاعاتی که از شما میگیرد ، انجام می دهد. آنها به دنبال پنج علامت هستند که نشان می دهد ممکن است مبتلا به سندرم پای بی قرار اولیه باشید:

• حرکت غیرقابل کنترل در پاها ، همراه با احساسات ناخوشایند دارید.
• علائم هنگام استراحت رخ می دهد یا بدتر می شود.
• حرکت مداوم پا باعث تسکین علائم می شود.
• علائم در شب شروع می شوند یا بدتر می شوند.

سندرم پای بی قرار ثانویه نتیجه یک بیماری پزشکی دیگر است ، بنابراین تشخیص این بیماری به تشخیص وضعیت دوم مربوط می شود. به عنوان مثال ، اگر آزمایش خون شما نشاندهنده ی کمبود آهن است و احتمالا همین وضعیت موجب بیماری شده است ، سندرم پای بی قرار شما ثانویه خواهد بود.

حتما بخوانید: سندروم کوشینگ چیست؟ در مورد هایپرکورتیزولیسم(افزایش کورتیزول) بیشتر بدانید!

پزشک مراقبت های اولیه می تواند سندرم پای بی قرار را تشخیص دهد. اگر پزشک تشخیص دهد که وضعیت شما ثانویه و ناشی از بیماری دیگری است ، ممکن است لازم باشد که به پزشک دیگری که در زمینه ی آن بیماری تخصص دارد مراجعه کنید. به عنوان مثال ، اگر سندرم پای بی قرار نتیجه بارداری باشد ، ممکن است متخصص زنان و زایمان بتواند به شما کمک کند به گونه ای که به بهترین نحو از کودک خود محافظت کنید.

سایر پزشکانی که ممکن است لازم باشد در این زمینه به آنها مراجعه کنید عبارتند از:

• متخصص مغز و اعصاب
• روماتولوژیست(آرتریت و همچنین سایر اختلالات مفاصل ، ماهیچه ها و استخوان ها را تشخیص و درمان می کند).
• متخصص تغذیه ، که می تواند به شما در بهبود رژیم غذایی برای درمان سندرم پای بی قرار کمک کند.
• روانپزشک ، اگر سندرم پای بی قرار به یک وضعیت روانپزشکی مربوط باشد.
• نفرولوژیست ، برای تشخیص و معالجه مشکلات کلیوی که ممکن است وجود داشته باشد.

درمان، روشها و داروها

اگر مبتلا به سندرم پای بی قرار هستید ، پزشک ممکن است کمبود ویتامین را بررسی کند. این امکان وجود دارد که مکملهای آهن ، فولات یا B12 همه چیزهایی باشد که برای تسکین علائم خود لازم داشته باشید. تغییر سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل و دخانیات نیز می تواند کمک کننده باشد.

اگر تغییر در شیوه زندگی و مکمل های ویتامین موثر واقع نشود ، پزشک می تواند مصرف داروهای دیگر را توصیه کند. گزینه ها عبارتند از:

• داروهای ضد تشنج مانند گاباپنتین.
• داروهای دوپامینرژیک یا داروهایی که اثر دوپامین را افزایش می دهد مانند روپینیرول ، پرامیپکسول و روتیگوتین.
• مسکنهای قوی مانند متادون ، اکسیكودون و كدئین در موارد شدید. مسکن هایی مانند این علائم سندرم پای بی قرار را تسکین می دهند زیرا این علائم مکانیسم های عصبی یکسانی با درد دارند.
• بنزودیازپین ها برای بهبود خواب مانند کلونازپام و لورازپام.

واریس هم می تواند علائم سندرم پای بی قرار را ایجاد کرده یا افزایش دهد ، بنابراین اگر به این بیماری مبتلا هستید ، سعی کنید اسکلروتراپی غیر جراحی را امتحان کنید ، که ممکن است به هردو بیماری کمک کند.

نکاتی در مورد سبک زندگی سالم

گاهی اوقات ، سندرم پای بی قرار را می توان به تنهایی با تغییر سبک زندگی درمان کرد. قبل از امتحان کردن دارو ، كه ممكن است عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند ، پزشك ممكن است موارد زیر را به بیمار توصیه کند:

• مصرف الکل و دخانیات را کاهش دهید.
• برنامه خواب منظمی داشته باشید.
• به طور مرتب ورزش کنید.
• حمام گرم بگیرید.
• پاهای خود را ماساژ دهید.
• از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید.
• برای استراحت مراقبه یا یوگا تمرین کنید.
• مصرف کافئین را کاهش دهید.
• رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.
• وزن سالم خود را حفظ کنید.
• کاهش استرس را تمرین کنید.

سندرم پای بی قرار گاهی با کمبود ویتامین و همچنین اضافه وزن همراه است. برای کمک به کنترل این شرایط ، رژیم غذایی مناسب را حفظ کنید.

توصیه های رژیم غذایی برای بهبود علائم سندرم پای بی قرار شامل موارد زیر است:

• غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، لوبیا ، کلم بروکلی و نخود سبز بخورید.
• موارد غنی از منیزیم ، از جمله اسفناج ، آجیل ، دانه و غلات را در رژیم غذاییتان جای دهید.
• غذاهای حاوی فولات مانند جگر ، اسفناج و مارچوبه را فراموش نکنید.

حتما بخوانید: نکاتی که پاهای تان در باره سلامتی تان به شما می گویند!

سندرم پای بی قرار قابل درمان نیست اما قابل بهبودی است. در صورت بروز این اختلال آزار دهنده به پزشک مراجعه کنید. این فقط برای از بین رفتن درد و ناراحتی نیست. خواب مناسب برای سلامتی ضروری است و اگر سندرم پای بی قرار مانع از داشتن احساس راحتی و سرزندگی میشود ، خوب است که برای کمک به پزشک خود مراجعه کنید.

یک ویدیوی عالی

دانلود ویدیو