با مطالعه در مجلات معتبر پزشکی و علمی سراسر دنیا، اطلاعات جدیدی در مورد عادت های بسیار مضر برای پوست، مو و زیبایی خانم ها بدست آورده ایم که در این مطلب در اختیارتان قرار می دهیم. با ما همراه باشید.
دوباره با آرایش خوابیدید؟ آیا به استفاده از محصولات زیبایی منسوخ شده روی پوست ادامه می دهید؟ آیا ناخن هایتان را می جوید؟ آیا موهایتان را خیس شانه می زنید؟ اگر پاسختان مثبت است، حتما مراقب باشید! زیرا در حال انجام اشتباهات جدی هستید.
15 تا از بهترین غذاهای ضد پیری برای پوست سالم تر و زندگی طولانی تر
خیلی از افراد روزانه از ریزش مو یا نشانه های زودرس پیری مانند چین و چروک، لکه های ناشی از سن و خطوط ظریف در اطراف چهره، رنج می برند. اگر چه هیچ کدام به طور عمدی، پوست ناخوشایند یا موهای خشن ندارند، اما مطمئنا چیزی در جایی وجود دارد که در نهایت، درست نیست. دقت کنید همانگونه که بدن نیاز به تغذیه مناسب و مراقبت دارد، پوست و موها نیز نیاز دارند. در اینجا 10 تا از عادت های بد که باعث آسیب به پوست و مو می شوند، عنوان شده است.
1- خوابیدن با آرایش
بسیار خسته اید و حوصله شستن صورت خود را ندارید! تا کنون دقت کرده اید که خوابیدن با آرایش چه آسیبی به پوست می رساند؟ خوابیدن با آرایش باعث یکی از تاثیرات فاجعه بار بر روی پوست می شود و حتی روند پیری را تسریع می کند. با اینکار آلودگی های محیطی که پوست در طول روز در معرض آن ها قرار می گیرد، منافذ را مسدود می کنند و راه را برای آسیب های جدی و آکنه هموار می کنند.
همچنین آرایش، کلاژن و الاستین پوست را می شکند، بنابراین روند پیری افزایش می یابد و راه را برای چین و چروک، خطوط ظریف و پوست خسته و مات هموار می کند.
پاک نکردن آرایش چشم در شب، باعث خشکی، قرمزی، سوزش و عفونت چشم می شود. این حتی می تواند باعث شکنندگی و ریزش مژه ها شود. علاوه بر این، به علت آرایش، پوست نمی تواند در هنگام خواب خود را ترمیم کند.
راه حل
در پایان روز، 5 تا 10 دقیقه طول می کشد تا پوست خود را بشویید. آرایش خود را با روغن نارگیل یا روغن زیتون پاک کنید، سپس صورت خود را با پاک کننده ملایم شستشو دهید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
برای مواردی که بسیار خسته هستید می توانید از دستمال مرطوب استفاده کنید. دستمال مرطوب نه تنها آرایش و ناخالصی را حذف می کند، بلکه پوست را مرطوب و تغذیه می کند.
حتماً بخوانید: خواص ویتامین e برای پوست و مو، طرز استفاده از روغن آن و همه نکات مهم
2- کوتاه نکردن مرتب موها
آیا فکر می کنید، می شود موهایتان را بلند نگه دارید و آن ها را اصلاح نکنید؟ بسیار خوب، حالا وقت آن است که بدانید این کار چقدر برای موهایتان بد است.
این ایده که کوتاه نکردن موها، به رشد آن کمک می‌کند، فقط یک باور غلط است. چه آن ها را اصلاح کنید یا نه، همیشه موهایتان در حال رشد است. انتهای ناهموار و خشن موها بدون کوتاه کردن آن ها، باعث می‌شود موهایتان ضعیف شده و رشدشان کم شود.
بنابراین، کوتاه کردن مرتب، برای سلامتی مو بسیار ضروری است. این کار به رهایی از شکاف و انتهای ناهموار مو که در نهایت باعث شکستگی می‌شود، کمک می کند.
راه حل
برای حفظ موهای سالم و سرعت بخشیدن به رشد، هر 3 تا 4 ماه آن ها را کوتاه کنید. اگر به طور منظم اصلاح نمی کنید، از یک سرم تغذیه کننده مو استفاده کنید که می تواند طول، استحکام و سلامت مو را افزایش دهد.
3- از هم جدا کردن انتهای موهای تقسیم شده
اگر روی جدا کردن انتهای تقسیم شده مو وسواس دارید، اینکار را ترک کنید. پایان رشته های مو، قدیمی ترین قسمت موهای شماست. کمبود رطوبت در انتها می تواند منجر به شکستن و شکاف خوردن انتهای مو شود. این موارد به موها یک ظاهر ناسالم می‌دهند. به علاوه از رشد موها جلوگیری می‌کنند.
از هم جدا کردن سرشاخه های جدا شده نیز باعث تضعیف شفت و میله مو می شود که موجب ریزش و قطع مو می شود. این رشته های نازک ممکن است بیش تر درهم بروند و حتی ممکن است کاملا قطع شوند.
مطلب کاربردی: خواص وازلین برای پوست صورت- درمان جوش و 7 نکته بسیار مهم
راه حل
هیچ وقت، هزینه کردن و تلاش برای استفاده از ماسک مو جهت درمان فایده ای ندارد. تنها گزینه این است که انتهای شکاف خورده موها را قطع کنید. هر گونه قطع کردن به اندازه برش با قیچی درست عمل نمی کند. بنابراین، قیچی کردن مو، بهترین راه حل برای رفع این مشکل است. اگر دوست ندارید مرتبا موهایتان را قیچی کنید، این ترفند احتمالا می‌تواند به شما کمک کند:
1- یک بخش کوچک از مو بردارید و آن را به اطراف بچرخانید. با اینکار به راحتی انتهای شکافته خورده مو را خواهید دید.
2- قیچی را بردارید و تنها قسمت های شکاف خورده و ضروری را حذف کنید.
نکته: اکثر سالن‌های آرایش این سرویس را ارائه می‌کنند.
4- شستن مو و بدن با آب داغ
چه کسی از حمام آب داغ در سرما لذت نمی برد؟ اما آیا می دانید چطور می تواند به پوست و مو آسیب برساند؟ گرمای دوش آب داغ می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و آن را خشک و خشن کند. همچنین رطوبت موجود در لایه های بالایی پوست، به دلیل دوش و حمام های داغ مکرر از بین می رود و حتی می تواند به طور دائمی به پوست آسیب برساند.
علاوه بر این، آب داغ، چربی طبیعی (سرم) مو را شسته و به ریشه مو آسیب می زند. بدون سرم، مو خشک و شکننده می شود، که به نوبه خود منجر به شکستگی و ریزش مو می شود.
راه حل
برای جلوگیری از آسیب رساندن به مو و پوست، از شستشو و حمام با آب ولرم لذت ببرید. به خصوص هنگام شستن موهایتان، از آب معمولی یا سرد برای شستشوی نهایی استفاده کنید. اینکار به حفظ رطوبت مو کمک کرده و باعث جلوگیری از آسیب می شود. بعلاوه منجر می شود که موها براق و سالم به نظر برسند.
بعلاوه فقط 10 دقیقه زیر دوش بمانید. دوش طولانی تر می تواند باعث قرمز شدن و خارش پوست شود.
5- بازی کردن با موها
کشیدن مداوم و بازی کردن با موها باعث آسیبی بیش تر از آنچه که تصور می کنید، می‌شود. دخالت مداوم باعث ایجاد و تنش در رشته های مو می‌شود و در نهایت به شکستگی و ریزش مو کمک می‌کند.
اصطکاک حاصل از حرکات مداوم دست و یا با استفاده از لوازم جانبی مو ممکن است باعث ژولیدگی و شکستگی غیر ضروری مو شود.
نه فقط این، بلکه بازی کردن با مو بسیار صدمه وارد می کند. اینکار می‌تواند منجر به شکافته شدن نوک موها و شکستگی آن ها در طی ماه ها شود.
راه حل
سعی کنید موهای خود را به پشت ببندید تا کم تر بتوانید با آن ها بازی کنید. یک برس نرم در کیف خود نگه دارید تا استفاده از انگشتان برای مدیریت و مرتب کردن موهایتان را به حداقل برسانید.
سطح استرس خود را تحت کنترل نگه دارید، زیرا در طی استرس بسیاری از افراد تمایل به کشیدن موهای خود دارند.
همچنین بخوانید: خواص و مضرات پودر جوانه گندم (سبوس) برای لاغری، پوست و بدنسازی
6- شانه زدن و برس کشیدن مداوم موها
برس کشیدن و یا شانه کردن مو به طور مرتب باعث آسیب زدن به موها و شکستگی و شکاف نوک آن ها می‌شود. برس کشیدن زیاد، باعث فشار فیزیکی زیادی بر روی فیبر مو و در نهایت منجر به پوسته پوسته شدن و نازک شدن آن می شود.
همچنین برس کشیدن تهاجمی باعث اصطکاک زیاد و ضعف و شکنندگی موها می شود.
شانه زدن موهای خیس نیز بسیار مضر است چون اینکار منجر به کشیدن بیش از حد مو و شکستگی و ریزش غیر ضروری می‌شود. در عین حال، استفاده از ابزارهای مدل مو مانند سشوار و اتو مو، باعث آسیب جدی به مو می شود. گرما تولید شده از این ابزارها سرم یا چربی مو را از بین برده و باعث خشک و مات شدن موها می شوند.
راه حل
شانه کردن و برس کشیدن موها را محدود کنید. بعلاوه از سرم مو استفاده کنید که مو را صاف نگه می دارد و باعث می شود تا موها کم تر ژولیده شوند.
از بکار بردن ابزار مدل مو اجتناب کنید. و در صورت لزوم، از این ابزارها در پایین ترین حد ممکن استفاده کنید.
7- استفاده نکردن منظم از کرم ضد آفتاب
این گفته که اگر در معرض مستقیم نور خورشید نباشید، کرم ضد آفتاب لازم نیست؛ فقط یک افسانه است. هر گونه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، حتی اگر از طریق پنجره در دفتر کار باشد، نیاز به استفاده از یک لوسیون ضد آفتاب است.
کرم ضد آفتاب پوست را از اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت می کند. همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید پوست را مستعد ابتلا به رنگدانه، لکه ها و چین و چروک می کند. این حتی منجر به کاهش انعطاف پوست و تضعیف بافت آن می شود. قرار گرفتن در معرض تابش خورشید، منجر به 80 درصد از نشانه های ظاهری صورت می شود.
علاوه بر این، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، از جمله ملانومای تهدید کننده زندگی.
راه حل
قبل از خروج از منزل، سخاوتمندانه از کرم ضد آفتاب باSPF 30 یا بالاتر، در سراسر قسمت های بدن که در معرض نور قرار دارند، استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب در طول روز، حتی در طول زمستان و روزهای بارانی استفاده کنید. همیشه باید یک لوسیون ضد آفتاب در کیف خود داشته باشید.
همچنین می توانید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که دارای SPF خوبی باشد، که علاوه بر مرطوب کردن، از پوستتان نیز محافظت کند.
8- فشار دادن جوش ها
فشردن جوش ها یکی دیگر از عادت های بد برای زیبایی است که باعث آسیب های بیش تر می شود. اینکار باعث تحریک ناخوشایند، قرمزی و گاهی درد در منطقه می شود. بعلاوه می تواند یک زخم روی پوست ایجاد کند که خلاص شدن از شر آن دشوار است.
هنگامی که روی جوش فشار می آورید تا چربی و سایر آثار باقیمانده را تخلیه کنید، در واقع فقط پوست را پاره می کنید تا باعث التهاب و آسیب بیش تر شود.
کثیفی و باکتری ها از چهره و انگشتانتان نیز به جوش متصل می شوند و باعث ایجاد چرخه ی معیوب برای سایر مشکلات پوستی می شوند.
راه حل
به جوش های خود دست نزنید. اگر صبور نیستید، سعی کنید از روغن درخت چای استفاده کنید. پنبه را در روغن درخت چای فرو کنید و آن را در منطقه آسیب دیده قرار دهید. اجازه 10 تا 15 دقیقه بماند، سپس آن را بشویید.
حتی استفاده از یک تکه خمیر دندان سفید بر روی جوش، می‌تواند به سرعت آن را خشک کند.
همچنین بخوانید: زاج سفید – کاربردها، عوارض، طرز استفاده جهت پوست، واژن، زیبایی و زنان
9- پوشیدن موهای مرطوب خود در حوله
پوشیدن موهای مرطوب در یک حوله پس از دوش یا حمام، چیزی است که بیش تر ما از آن استفاده می کنیم. با این حال، تعداد بسیار کمی می دانیم که اینکار برای سلامتی موها بسیار مضر است.
هنگامی که مو خیس یا مرطوب است، شفت یا میله آن شل و نرم است که به کشش و شکستن حساس می باشد. همچنین، اگر حوله محکم بسته شود، باعث ایجاد تنش در فولیکول های مو می شود که به نوبه خود منجر به شکستگی مو و ریزش آن می شود.
پوشاندن موهای مرطوب در یک حوله، حتی باعث کاهش تاثیر نرم کننده مو می شود.
راه حل
پس از شستن موهای خود، آن ها را به چند بخش تقسیم کنید و حوله خود را در امتداد بخش ها بکشید تا آب اضافی را به آرامی بگیرید. حتی می‌توانید موهای خود را با حوله نرم پاک کنید و اجازه دهید قبل از شانه زدن، خشک شود.
اگر می خواهید موهای مرطوب خود را بپوشانید، به جای یک حوله، از یک تی شرت پنبه ای استفاده کنید. و برای پیچ خوردگی و ژولیدگی مو، از یک اسپری گره باز کن همراه با یک شانه با دندانه های پهن استفاده کنید.
10- تست کردن تعداد زیادی از محصولات بصورت همزمان
گاهی اوقات سعی می‌کنیم محصولات مختلف را به امید یافتن گزینه درست امتحان کنیم. اما این آزمایش ممکن است برای سلامتی پوست و نیز موها خطرناک باشد.
مصرف بیش از حد، ممکن است موجب سوزش و التهاب پوست شود، و اگر پوست حساسی داشته باشید، مشکلات بزرگی برای خودتان ایجاد می‌کنید. زیرا برخی از محصولات حتی می‌توانند واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنند و در نتیجه به پوست آسیب برسانند.
هم چنین آزمایش شامپوهای تجاری، ژل‌ها، سرم و دیگر محصولات آرایشی برای مو درست نیست، چون این محصولات با مواد شیمیایی مضر بارگذاری می‌شوند. بنابراین بهتر است از محصولات زیبایی که پوست و مو خود را با آن سازگار کرده اید، استفاده کنید.
راه حل
از استفاده از محصولات با مواد شیمیایی خشن، برای پوست و مو، پرهیز کنید.
قبل از اعمال آن ها بر روی صورت، محصولات جدید، لوازم آرایشی و لوسیون ها را روی یک قسمت کوچک از پوست بازوی خود آزمایش کنید. با این حال بهتر است از محصولات گیاهی یا خانگی طبیعی استفاده کنید تا از پوست و موهای سالم لذت ببرید.
نکات مهم تکمیلی
- سعی کنید به طور موثر استرس را مدیریت کنید. این نه تنها سلامت روحی و جسمی را تحت تاثیر قرار می دهد، بعلاوه می تواند باعث ریزش مو و افزایش روند پیری پوست شود.
- رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارد. رژیم غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین را برای حفظ پوست و موی سالم دنبال کنید.
- از شنا کردن در استخر کلر اجتناب کنید. چون برای موها مناسب نیست.
- موهایتان را به شکل دم اسبی، بافته، گره خورده یا دم خرگوشی نبندید.
- سیگار را ترک کنید. این نه تنها برای سلامتی بلکه برای پوست نیز مضر است. مواد شیمیایی موجود در سیگار می توانند به ایجاد پوست رنگ پریده و غیر یکنواخت کمک کنند.
- درست مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل نیز برای پوست و مو مناسب نیست.
- برای حفظ درخشندگی و جوان ماندن پوست، خواب مناسب 6 تا 8 ساعت لازم است. با این حال، از خوابیدن با موهای خیس باید اجتناب شود.
- در طول روز، مقدار زیادی آب بنوشید (6 تا 8 لیوان برای خانم ها) تا بتوانید پوست خود را منعطف و بدنتان را مرطوب نگه دارید.
