از سلامت قلب گرفته تا حمایت از وضوح ذهنی – مزایای بالقوه سلامتی آب انار Biotta مطمئنا چشمگیر است! در اینجا از 6 مزیت سلامتی شگفت انگیز آب انار، که توسط تحقیقات نیز پشتیبانی می شوند، صحبت می کنیم. این مطلب طبق آخرین تحقیقات پزشکی معتبر در اروپا نگارش شده است.
1- سلامت گوارشی را بهبود می بخشد
آب انار به دلیل داشتن پتانسیل آنتی اکسیدانی بالا، شناخته شده است اما تحقیقات نشان می دهد که ممکن است دارای اثرات ضد التهابی نیز باشد. امروزه تصور می‌شود که التهاب بالینی یا افسردگی پایین بخشی از شرایط عمومی باشد، از جمله آن هایی که IBS یا روده تحریک‌پذیر را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
یک بررسی در مقیاس بزرگ، که شامل مطالعات مختلف دیگر است و به بررسی انواع روش های آماده سازی انار، از جمله آب میوه می پردازد، کشف کرد که این میوه در اشکال مختلف خود قادر به انجام فعالیت ضد التهابی قابل توجهی در روده است. این یک نتیجه چشمگیر است و مطمئنا دلیل خوبی برای این است که آب انار باید مورد توجه رژیم های ضد التهابی قرار گیرد.
2- برای مفاصل مفید است
از داروهای ضد التهابی معمولا برای کمک به مدیریت درد عضلات و مفاصل استفاده می شود. با این حال، استفاده طولانی مدت از ضد التهاب های معمولی به تدریج با عوارض جانبی زیادی مرتبط است و به طور قابل فهم، مردم به طور فزاینده به دنبال گزینه های طبیعی تر هستند. آزمایشات مقدماتی در آزمایش هایin vitro نتایج امیدبخشی در مورد انار ارائه کرد.
مشخص شد که آب انار به طور طبیعی از وخامت و بدتر شدن غضروف در مفاصل، که در شرایط دژنراتیو مانند استئوآرتریت 2 رخ می دهد، محافظت می کند. بنابراین می توان گفت که انار قادر است یک عنصر مهم باشد که این روندهای مخرب را کند بکند!
حتما بخوانید: خواص خوردن انار در بارداری، میزان مصرف و نکات بسیار مهم دیگر
3- پشتیبانی از فشار خون
باید گفت که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخش مهمی از فشار خون را به طور طبیعی کنترل می کند، اما آیا این امکان وجود دارد که میوه یا سبزیجات خاصی مفیدتر از سایرین باشند؟ در حال حاضر می دانیم که چغندر بهترین گزینه برای کنترل فشار خون است، اما در واقع انار نیز می تواند اینگونه باشد!
بر اساس بررسی که قبلا انجام دادیم، اگرچه تعداد شرکت کنندگان نسبتا اندک بود، اما نتایج آزمایش نکات قابل توجهی به همراه داشت. نوشیدن فقط 150 میلی لیتر آب انار روزانه به مدت 2 هفته نتایج محافظت کننده قلبی قابل توجهی از جمله کاهش قابل توجه فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به همراه داشت و به کاهش نوعی نشانگر شیمیایی التهابی به نام VCAM-1 کمک کرد.
4- مدیریت کلسترول بالا
در حالی که تحقیقات پیرامون فشار خون و VCAM-1 به اندازه کافی هیجان انگیز است، منتها ممکن است تحقیقات بیش تری در مورد مزایای بالقوه آب انار برای سلامت قلب مورد نیاز باشد.
امروزه مدیریت کلسترول یک مانع بزرگ است. بعلاوه می دانیم که باید در این زمینه اقدام کنیم، اما کاملا مطمئن نیستیم که از کجا شروع کنیم! از دیدگاه طبیعی، می دانیم که استفاده از تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی بهتر است به جای اینکه تنها به داروهایی متکی باشیم که دارای لیستی طولانی از عوارض جانبی احتمالی هستند.
بنابراین، بگذارید برخی از تحقیقات که این نظریه را آزمایش کرده اند، مرور کنیم. بعد از افزودن آب انار به رژیم غذایی روزانه 22 فرد مبتلا به دیابت، کاهش معنی داری در کلسترول کل و LDL (کلسترول بد) دیده شد. دو عامل خطر عمده برای بیماری های قلبی. یک نتیجه مثبت دیگر.
حتما بخوانید: 8 غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگهای شما را تمیز می کنند!
5- تقویت عملکرد مغز
به تدریج در مورد نقش احتمالی آنتی اکسیدان ها در محافظت از عملکرد مغز و به حداقل رساندن کاهش حافظه در سن بالا بیش تر می آموزیم. بنابراین انار چه نقشی می تواند بازی کند؟
در یک بررسی، نوشیدن آب انار به مدت چهار هفته نتایج مثبتی برای کمک به بهبود چشمگیر نمرات در تست های حافظه و کارهای شناختی نشان داد – قطعا پتانسیل بسیار خوبی برای آینده در افراد مسن وجود دارد!
6- بهبود عملکرد ورزشی
به نظر می رسد که مزایای بالقوه قلبی – عروقی، چغندرقند و انار کاملا رایج هستند و مشکلات می تواند به خاطر محتوای نیترات مشترک آن ها کاهش یابد. این عنصر حیاتی ممکن است هنگام حمایت از فشار خون سالم و عملکرد مغز نقش مهمی داشته باشد، اما جالب اینکه استقامت ورزشی نیز ممکن است یک مسئله مهم باشد که باید مورد توجه قرار گیرد.
هنگامی که آب انار 30 دقیقه قبل از ورزش مصرف می شود، جریان خون و زمان خستگی بهبود می یابد. چون آب انار غنی از نیترات است و به رقیق کردن رگ های خونی کمک می کند. این بدان معنی است که خون مغذی و غنی از اکسیژن می تواند سریع تر به محل هدف برسد و فواید آن به سرعت آشکار شود!
با توجه به این مزایای ذکر شده، به نظر می رسد آب انار واقعا می تواند برای افراد جوان و پیر به طور یکسان، برای محافظت از سیستم های مختلف بدن مفید باشد.
حتما بخوانید: 15 خاصیت بی نظیر آب انگور سیاه برای سلامتی+ دستورهای استفاده
مضرات آب انار
- بعضی از داروها برای کلسترول و فشار خون بالا را نباید با آب انار مصرف کرد. به همین دلیل، افرادی که مرتبا از دارو استفاده می کنند، باید قبل از مصرف آب انار، با پزشک مشورت کنند.
- قند این میوه نسبت به سایر میوه ها بیشتر است. افراد مبتلا به دیابت یا چاقی باید نسبت به مصرف این میوه دقت داشته باشند.
- آب انار در بعضی موارد می تواند باعث ایجاد مشکل گاز معده شود. بنابراین مصرف بیش از حد آب انار می تواند باعث نفخ در کودکان و بزرگسالان شود.
- آب انار می تواند باعث انقباضات رحمی در زنان باردار شود.
ویدیوی بسیار کاربردی
