این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات چندین موسسه معتبر پزشکی در دنیا می باشد که ما از سرتاسر مجلات جمع آوری کرده ایم. علت ها و درمان های سطحی و بی پایه و اساسی که در بسیاری وبسایت های فارسی می بینید به هیچ وجه قابل اتکا نیستند و ممکن است وضعیت را بدتر کنند. پیشنهاد می کنیم این مطلب را به دقت بخوانید تا به علت حالت تهوع خود بعد از غذا خوردن پی ببرید.
هر موقعیتی می تواند باعث ناراحتی معده بعد از صرف غذا شود؛ از مسمومیت غذایی گرفته تا بارداری. نگاه دقیق تر به نشانه های دیگر می تواند به تشخیص اینکه علت تهوع شما چیست، کمک کند. به محض اینکه هویت مشکل را کشف کردید پزشک شما می تواند درمانی را پیشنهاد کند که باعث توقف ناراحتی معده شما شود؛ سپس شما می توانید از وعده های غذایی خود بدون تهوع لذت ببرید.
حتما بخوانید: خواص گیاه گزنه چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟ چطور آن را مصرف کنیم؟
دلایل ایجاد تهوع
موقعیتهای زیادی وجود دارند که باعث ایجاد حالت تهوع می شوند بعد از صرف غذا، احساس تهوع کنید:
1-حساسیت های غذایی
غذاهای خاصی مثل صدف ماهی، مغزیجات یا تخم مرغ باعث ناتوانی سیستم ایمنی در تفکیک این مواد از مواد خارجی مضر مهاجم می شوند. وقتی یکی از این غذاهای محرک را مصرف می کنید، سیستم ایمنی شما گروهی از اتفاقات را برنامه ریزی میکند که باعث آزاد شدن هیستامین و دیگر مواد شیمیایی میشود. این مواد شیمیایی، علائم آلرژی را ایجاد می کنند که می تواند از کهیر و ورم دهان تا تهوع متغیر باشد.
2- مسمومیت های غذایی
غذایی که برای مدت طولانی مانده یا به درستی در یخچال نگهداری نشده است، می تواند باکتری ها ویروس ها و انگل هارا جذب کند که می توانند شما را بیمار کنند. نشانه های مسمومیت غذایی مانند تهوع، استفراغ و اسهال معمولاً چند ساعت پس از مصرف غذای آلوده شروع میشوند.
3- ویروس معده
این ویروس رایج که گاهی اوقات با نام آنفولانزای معده شناخته می شود، روده ها را آلوده می کند و نشانه های گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال را تحریک می کند. شما با نزدیک شدن به کسی که بیمار است یا خوردن غذا یا نوشیدن آب آلوده به ویروس، بیمار خواهید شد.
4- بارداری
یکی از زودرس ترین نشانه های بارداری، احساس تهوع زودگذر است که معمولا در طول ماه دوم بارداری شروع می شود. تغییر سطوح هورمون ها، تهوع بارداری را تحریک می کند.
هرچند به این حالت، اصطلاح “بیماری صبحگاهی ” اطلاق شده است، اما تهوع در هر زمانی از روز شامل زمان صرف غذا نیز، می تواند رخ دهد. گاهی اوقات بو و مزه غذای خاصی، برای به هم خوردن معده کافی است. این احساس موقتی است و به شما و جنین شما آسیب نخواهد رساند.
5- بازگشت اسید (رفلاکس معده)
احساس سوزش در ناحیه استخوان سینه که به عنوان سوزش سرِدل از آن یاد میشود، نشانه بیماری رفلاکس معده به مری باشد. ولی این وضعیت نیز، می تواند تهوع ایجاد کند. رفلاکس معده به مری هنگامی ایجاد می شود که دریچه ماهیچه ای بین مری و معده، عملکرد خود را از دست می دهد و به اسید اجازه نشت به درون مری را می دهد.
6- اضطراب و استرس
عوارض استرس تنها احساسات شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد بلکه سلامت فیزیکی را نیز متاثر می کند. یک جدایی سخت یا از دست دادن شغل، می تواند باعث شود اشتهای خود را از دست بدهید یا بعد از خوردن احساس بیماری کنید. تهوع باید به محض تحت کنترل درآوردن استرس، کاهش یابد.
7- درمان سرطان
بعضی از داروهای شیمی درمانی، میتواند باعث تهوع به عنوان یک عارضه جانبی شوند. تهوع باید بعد از اتمام درمان از بین برود.
حتما بخوانید: 5 روش استفاده از سرکه سیب برای درمان سریع تهوع و استفراغ
8- بیماری کیسه صفرا
کیسه صفرا، ارگانی است که در قسمت راست و فوقانی شکم واقع شده است. این ارگان به بدن برای هضم چربی ها کمک می کند. سنگ های کیسه صفرا و سایر بیماری های کیسه صفرا، می توانند قابلیت هضم چربی ها را تحت تاثیر قرار دهند در نتیجه شما پس از صرف غذا به خصوص پس از مصرف غذای چرب و سنگین، احساس ناراحتی خواهید کرد.
9- سندروم روده تحریک پذیر
سندروم روده تحریک پذیر، مجموعه ای از علائم گوارشی است که می تواند شامل درد شکم، اسهال و یبوست باشد. تهوع یکی از شکایات شایع در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر است.
10- بیماری حرکت
بعضی افراد به حرکت حساس هستند. اگر شما هم جزو این دسته هستید، حرکت یا وسیله در حال حرکت میتواند باعث ایجاد ناراحتی در شما شود. خوردن قبل یا بعد از حرکت می تواند تهوع را بدتر نیز بکند.
علائم
برای مشخص کردن دلیل تهوع خود، به نشانه های زیر نگاهی بیندازید:
- حساسیت غذایی: کهیر، خارش و ورم دهان یا گلو، سختی در تنفس، خس خس، درد شکم، اسهال، استفراغ
- مسمومیت غذایی یا ویروس معده: استفراغ، اسهال آبکی، کرامپ شکمی، تب خفیف
- بیماری های کیسه صفرا: درد در قسمت راست و فوقانی شکم، استفراغ
- سوزش سر دل: احساس سوزش در قفسه سینه، ترش کردن، احساس اینکه چیزی در قفسه سینه شما وجود دارد، سرفه
- سندرم روده تحریک پذیر: درد در شکم، اسهال، یبوست
- بیماری حرکت: استفراغ، سرگیجه، عرق سرد، پریشانی
- بارداری: حساس و متورم شدن سینه ها، عقب افتادن قاعدگی، خستگی
- استرس یا اضطراب: درد ماهیچه ای، خستگی، کاهش تمایلات جنسی، مشکلات خواب، ناراحتی، تحریک پذیری
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
احساس تهوع به محض تمام کردن وعده غذایی جای نگرانی ندارد اما اگراین حالت بیشتر از یک هفته به طول انجامید، با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر هر کدام از نشانه های جدی زیر را مشاهده کردید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:
- خون در استفراغ یا مدفوع
- درد قفسه سینه
- گیجی
- اسهالی که بیشتر از چند روز طول بکشد
- تشنگی شدید، دفع اندک ادرار، ضعف یا سرگیجه که نشانه های کم آبی بدن هستند.
- تب بالای۱۰۱.۵ درجه فارنهایت یا ۳۰ درجه سانتیگراد
- درد شدید در ناحیه شکم
- ضربان قلب سریع
- استفراغ شدید یا عدم تحمل مواد غذایی
در کودکان زیر ۶ سال، اگر موارد زیر را مشاهده نمودید، با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید:
- استفراغی بیشتر از چند ساعت طول بکشد
- وجود نشانه های کم آبی بدن مانند پوشک خیس نشده یا تعداد کم پوشک خیس شده، عدم وجود اشک یا گودی گونه ها
- تب بالای ۱۰۰ درجه فارنهایت (۳۷.۸ سانتی گراد)
- اسهالی که بهبود پیدا نمی کند
در کودکان بالای ۶ سال، اگر نشانه های زیر را مشاهده نمودید با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید:
- استفراغ یا اسهال که بیشتر از چند روز طول کشیده است
- وجود نشانه های کم آبی بدن مانند عدم وجود ادرار، عدم وجود اشک وگونههای گود رفته
- وجود تب بالای ۱۰۲ درجه فارنهایت (۳۸.۹ سانتیگراد)
تشخیص توسط پزشک
پزشک از شما میخواهد تا نشانه های خود، شامل اینکه چه زمانی دچار حالت تهوع می شوید، این احساس چقدر طول میکشد و چه چیزی شدت آن را بیشتر میکند، سوال خواهد کرد. یادداشت برداری از آنچه می خورید و احساسی که پس از خوردن آن دارید، می تواند به پزشک برای تشخیص بهتر کمک کند. بسته به وضعیتی که پزشک شما تشخیص می دهد، ممکن است به تست های زیر احتیاج داشته باشید:
- تست های خونی یا ادراری
- تست های پوستی برای تشخیص آلرژی غذایی
- آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی برای اینکه تشخیص دهند تورم مری که نشانهای از رفلاکس معده به مری است، وجود دارد یا خیر؟
- سی تی، اشعه ایکس یا سونوگرافی برای یافتن نشانه های بیماری در ارگانها
- کولونوسکوپی، سیگموئیدوسکوپی قابل انعطاف یا گروهی از معاینات برای تشخیص مشکل در لوله گوارشی
درمان ها با توجه به دلیل بیماری
- درمان سرطان: داروی ضد تهوع که دکتر تجویز میکند، مصرف نمایید. از وعده های کوچکتر و شامل غذاهای غیر محرک مانند آبگوشت شفاف، مرغ یا جوی دوسر استفاده کنید. طب سوزنی را امتحان کنید. جدیدترین روشهای درمان انواع سرطان در اینجا!
- آلرژی غدایی: غذاهای تحریک کننده نشانهها را مصرف نکنید. آلرژی دارید؟ این مطلب بهترین روشهای درمانی را توضیح داده است!
- بیماری کیسه صفرا: از داروها برای حل شدن سنگ صفرا یا از جراحی تحت عنوان کوله سیستکتومی برای خارج کردن آنها استفاده کنید. بهترین روشهای درمان بیماری کیسه صفرا در اینجا!
- رفلاکس یا سوزش سر دل: مصرف غذاهای چرب و پر ادویه خودداری کنید، وزن خود را کاهش دهید و برای کاهش اسید معده، از ضد اسید ها یا داروهای دیگر کمک بگیرید. بهترین روش درمان رفلاکس معده در اینجا!
- سندرم روده تحریک پذیر: از مصرف غذاهایی که معده شما را اذیت می کند پرهیز کنید. بهترین روش درمان سندروم روده تحریک پذیر در اینجا!
- بیماری حرکت: وقتی مسافرت می کنید، در محلی که کمترین حرکت را دارد، مانند جلوی قطار یا روی بال هواپیما بنشینید و کمربند مخصوص بیماری حرکت را بپوشید.
- تهوع بارداری: غذای غیر محرک مانند کراکر، نان تست یا پاستا مصرف کنید. بهترین روش درمان تهوع در بارداری در اینجا!
- ویروس معده: غذای غیر محرک مصرف کنید، تکه های یخ را بمکید و چندین روز برای از بین بردن عفونت استراحت کنید. درمان ویروس/انگل معده در اینجا!
- استرس و اضطراب: به پزشک مراجعه کنید و تکنیک های تن آرامی مانند مدیتیشن و یوگا را امتحان کنید. بهترین روش درمان استرس و رسیدن به آرامش
بهبود تهوع و نحوه درمان آن بستگی به علت ایجاد کننده آن دارد. معمولا تهوع بعد از صرف وعده غذایی، به محض اینکه منبع بروز مشکل را پیدا کردید، حل خواهد شد.
نکته هایی برای جلوگیری از بروز تهوع
از نکته های زیر برای کاهش احساس ناراحتی بعد از صرف غذا استفاده کنید:
- مکیدن تکه یا خرده های یخ بلافاصله بعد از صرف غذا
- اجتناب از مصرف غذای چرب، سرخ شده یا پر ادویه
- مصرف غذاهای غیر محرک به عنوان غذای اصلی مثل کراک یا نان تست
- مصرف مکرر وعده های غذایی کوچک تر به جای سه وعده ی بزرگ
- آرام و ثابت نشستن بعد از صرف غذا؛ به غذا زمان بیشتری برای هضم بهتر بدهید
- آهسته بخورید و بنوشید
- اگر بوی غذای پخته به شما احساس تهوع می دهد، غذا را خنک و در دمای اتاق سرو کنید
حتما بخوانید: 10 تا از بهترین دمنوش ها برای تصفیه کردن خون کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)
دلایل و راه حل های گفته شده در بالا پیشنهادات چندین موسسه پزشکی معتبر دنیا هستند که طی دو سال تحقیق و مطالعه جمع آوری شده اند. هر گونه سوال، نظر یا تجربه ای راجب بروز حالت تهوع بعد از غذا دارید در بخش نظرات با ما مطرح نمایید تا کارشناسان ما پاسخگو باشند.
