خانه > سایر مقالات > 8 تا از بهترین و جدیدترین روشهای گیاهی درمان آلرژی (تحقیقات جدید)
آلرژی

8 تا از بهترین و جدیدترین روشهای گیاهی درمان آلرژی (تحقیقات جدید)

آلرژی پاسخ های ایمنی بیش از حد به موادی ست که بطور کلی مضرنیستند. آلرژی انواع مختلفی ازجمله آلرژی غذایی و پوستی دارد. رینیت آلرژیک نوعی آلرژی است که در آن سیستم ایمنی به ذرات موجود در هوا مانند گردوغبار و گرده گیاهان بیش ازحدپاسخ میدهد و موجب علایمی مانند آبریزش یا خارش بینی و عطسه میشود. آلرژی به گرده ی گیاهی را معمولا تب یونجه می نامند که هرساله بیش از 1 میلیون ایرانی را درگیر میکند.

علایم آلرژی

  • آبریزش بینی، گرفتگی سوراخهای بینی
  • عطسه
  • آبریزش چشم ها
  • خارش چشم، بینی یا گلو
  • سرفه
  • خستگی
  • فشار یا درد سطحی

روشهای طبیعی برای درمان آلرژی

روشی که بتواند بطور کامل آلرژی را درمان کند وجود ندارد اما روشهای زیر میتواند موجب تسکین برخی از علایم آن شود.

1-گیاه بابا آدم

گیاه باباآدم تقریبا در همه عطاری ها یافت می شود. عصاره ای که از این گیاه بدست می آید در طب سنتی برای درمان میگرن، گرفتگی های معده، سرفه، آلرژی و آسم استفاده میشود.  اگر چه نحوه ی عملکرد بابا آدم هنوز مشخص نیست اما تصور میشود مانند داروهای آلرژی عملکرد هیستامین لکوترین و موادشیمیایی التهاب آور که در واکنشهای آلرژیک دخالت دارد را مسدود میکند.

حتما بخوانید: 12 تا از دلایل اصلی حساسیت فصلی و نحوه درمان خانگی آنها طبق تحقیقات جدید

عوارض جانبی سایبان عبارتند از: سوء هاضمه، سردرد، خستگی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال یا یبوست. زنان باردار و شیرده، کودکان یا افرادیکه از بیماری های کلیه یا کبد رنج میبرند نباید این گیاه را مصرف کنند.  این گیاه بصورت خام بعنوان چای، عصاره و کپسولهایی که از گیاه خام آن بدست می آید باید مصرف شود. دوز روزانه توصیه شده نباید بیشتر از 1 میکروگرم در روز باشد.

2-کوئرستین

کوئرستین نوعی آنتی اکسیدان است که فلاونوئید نامیده میشود. اگرچه هنوز تحقیقات کافی درمورد اینکه کوئرستین میتواند درمانی برای آلرژی باشد وجود ندارد اما گمان میشود که از ترشح هیستامین که عامل ایجاد واکنش های آلرژیک مانند عطسه و خارش است جلوگیری میکند.

کوئرستین بصورت طبیعی در برخی از غذاها مانند سیب (با پوست)، توت ها، انگورقرمز، پیاز قرمز و چای سیاه یافت میشود. این همچنین بصورت مکملها هم دردسترس است. قیمت مکمل خارجی آن حدود 450 هزار تومان می باشد. دوز معمولی برای آلرژی و تب یونجه حدود 200-400 میلیگرم 3 بار در روز است.

3- کاروتنوئیدها

کاروتنوئیدها یک گروه از رنگدانه های گیاهی هستند که معروفترین آنها بتاکاروتن است. اگرچه هیچ کارآزمایی بالینی کنترل شده نشان نمیدهد که کاروتنوئیدها برای درمان آلرژی مفید هستند اما تصور میشود کمبود کاروتنوئید در رژیم غذایی باعث ایجاد التهاب در راههای هوایی میشود.

هیچ رهنمود یا تحقیقی وجود ندارد که مصرف غذای خاصی را برای تب یونجه پیشنهاد کند. بسیاری از مردم حتی یک غذای حاوی کاروتنوئید را در روز نمیخورند. بهتر است روزی دو بار کاروتنوئید مصرف شود. منابع غنی کاروتنوئیدها عبارتند از: زردآلو، هویج، کدو، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم بروکلی، کدو گردویی و کولارد سبز.

4- اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسیدهای چرب ضروری هستند که ما باید در رژیم غذایی خود مصرف کنیم. تحقیقات نشان میدهند آنها ممکن است تولید موادشیمیایی عامل التهاب را در بدن کاهش دهند.

اگرچه هیچ کارآزمایی بالینی کنترل شده ای وجود ندارد که نشاندهنده ی درمان آلرژی توسط این مواد باشد، اما یک مطالعه ی آلمانی که برروی 568 نفر انجام شد نشان داد که مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 در گلبولهای قرمز خون یا در رژیم غذایی موجب کاهش ریسک ابتلا به تب یونجه میشود. راجب امگا 3 و غذاهای سرشار در اینجا صحبت کردیم!

5- تشخیص حساسیتهای غذایی

درست مانند افرادیکه به ذرات موجود در هوا حساسیت دارند برخی افراد مبتلا به آلرژی و تب یونجه به غذاهای خاصی واکنش نشان میدهند. رژیم غذایی ما به فصل بستگی دارد؛ بنابراین بعد از خوردن غذاهای خاصی در بهار ممکن است متوجه شوید که علایمتان بدتر شده است و پزشک را از این موضوع مطلع کنید.

افرادی که عدم تحمل به لاکتوز دارند هم بعد از خوردن محصولات لبنی احساس ناراحتی میکنند. تحقیقات اولیه حاکی از آن است که برخی افرادی که به گرده ی گیاهان حساسیت دارند ممکن است نسبت به گوجه، بادام زمینی، گندم، سیب، هویج، کرفس، هلو، خربزه، تخم مرغ و گوشت خوک واکنش نشان دهند. افرادی هم که به خانواده گیاهان راگوید حساسیت دارند ممکن است به غذاهای خانواده ی Cucurbitaceae مانند خیار و خربزه واکنش نشان دهند.

در رژیم غذایی باید هرگونه غذایی که فرد به آن حساسیت دارد شناخته شود. این شامل حذف غذاهای مشکوک از رژیم غذایی حداقل بمدت 1 هفته است و همچنین شناسایی موادی ست که موجب بدتر شدن علایم تب یونجه میشوند.

6- گزنه

گزنه یک گیاه دارویی است، برخی تحقیقات حاکی ازآن است که گزنه ممکن است به برخی علایم آلرژی مانند عطسه، گرفتگی بینی، خارش و همچنین کاهش التهاب کمک کند. درباره گزنه بطور کامل در اینجا بخوانید!

7- شست و شوی بینی

شست و شوی بینی بعنوان راهی برای درمان آلرژی یا تب یونجه درنظر گرفته میشود. این یک روش خانگی برای کاهش علایم آلرژی است که شامل استفاده از آب نمک برای پاک کردن سوراخهای بینی است. تحقیقات نشان میدهد که این میتواند برای افراد مبتلا به آلرژی مفید باشد. اگر آلرژی بینی دارید این مطلب را بخوانید!

8- استفاده از طب سوزنی برای درمان آلرژی

طب سوزنی یک راه درمانی است که به بیش از 5000 سال پیش در چین آغاز شد. اگرچه مطالعاتی برای اثر طب سوزنی بر آلرژی انجام شد اما این مطالعات خیلی بزرگ، تصادفی و کنترل شده نبودند.

در یک مطالعه پس از 6 هفته، افرادیکه طب سوزنی و درمان گیاهی را دریافت کرده بودند به میزان 85 درصد علایم آلرژی آنها بهبود پیدا کرد. درباره طب سوزنی بطور کامل در اینجا مطالعه کنید!

از دست ندهید: 9 تا از بهترین روشهای گیاهی-طبیعی آرامش اعصاب

9- ویدیوی زیر را تماشا کنید:

همچنین فراموش نکنید که بیخطربودن مکملها برای زنان باردار و شیرده و کودکان و همچنین افرادیکه بیماری خاصی دارند یا داروی خاصی مصرف میکنند کاملا مشخص نیست. قبل از مصرف هرگونه مکمل یا داروی گیاهی با پزشک مشورت کنید چون ممکن است عوارض جدی بهمراه داشته باشد.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست