درمان فشار خون

درمان فشارخون بالا با عرقیات و دمنوش های گیاهی

folderخون
commentsبدون دیدگاه

هر ساله بیش از 1 ملیون نفر در آمریکا در اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست میدهند و باعث میشود که این اصلی ترین علت مرگ و میر باشد. فشارخون بالا که تقریبا یک چهارم از بزرگسالان آمریکا به آن مبتلا هستند، نقش مهمی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد.

فشار خون بالا یا پرفشاری خون زمانی روی می دهد که فشار خون تا سطح خطرناکی افزایش یابد. اندازه گیری فشار خون میزان خون عبوری از عروق خونی و میزان مقاومت آن ها در برابر خون در حین ضربان قلب را محاسبه می کند. شریان های باریک مقاومت را افزایش می دهد. هرچه شریان ها باریک تر باشد، فشار خون بیشتر می شود. افزایش فشار در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی شود. در این مقاله جدیدترین روش های کاهش فشارخون در طب سنتی برای شما بیان شده است. در این مطلب توضیح دادیم که فشار خون بالا چند است و فشار خون پایین چقدر است؟

علائم فشارخون بالا

دلایل فشارخون بالا

سابقه خانوادگی مصرف دخانیات
افزایش سن عدم تحرک جسمانی
دیابت رژیم غذایی ناسالم
چاقی

1-گیاهان دارویی

1-زالزالک: یکی از خواص زالزالک مانند خیلی از توت های دیگر، این است که با پیشگیری از لخته شدن خون و تشکیل پلاک در رگ های خونی، جلوی افزایش فشار خون را می گیرد و با کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم کاهش می دهد.

2-زنجبیل: زنجبیل یکی از موادغذایی با کمترین میزان سدیم است و به همین علت می توان زنجبیل را برای کاهش فشار خون مفید دانست.

3-دارچین: ازجمله خواص دارچین می‌توان به کاهش فشارخون اشاره کرد. دارچین قادر است مانند یک قرص آسپرین بر روی کاهش فشار خون مؤثر واقع شود.

4-بابونه: فلاوون های موجود در بابونه اثر مفید بر روی فشار خون و همچنین سطوح کلسترول خون هم با مصرف بابونه کاهش می یابد ، که این دو سبب کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی می شوند

5-گیاه بومادران: گیاه بومادران به علت داشتن کولین دارای خاصیت کم کردن فشارخون می‌باشد.

2-عرقیات گیاهی

1-عرق برگ زیتون: عرق برگ زیتون  پايين آورنده قند و فشار خون و مفيد براي نارسايي هاي کبدي است. یک درمانگر طبیعی مناسب، برای کنترل خطر پیشرفت عوارض قلبی عروقی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون است. در واقع برگ زیتون دارای بسياري از ترکیبات زیست فعال و خواص آنتی اکسیدانی، ضد فشار خون است.

2-عرق بیدمشک: عرق بیدمشک باعث کاهش فشار خون بالا می شود همچنین مقوی قلب بوده و برای حفظ سلامتی آن بسیار مناسب و موثر است.

3-عرق سنبل الطیب: عرق سنبل الطیب از عرقیات مفید برای کاهش فشار خون است. استفاده از این عرق باعث کاهش فشار خون با افزایش گردش خون کورونری شده، به طور کلی افزایش دهنده چرخش خون بدن است.

4-عرق کرفس: آب کرفس شامل ترکیبات فتالید است . فتالید به آرام ساختن عضلات صاف در دیواره رگ های خونی کمک می کند. آب کرفس در رگ های خونی گسترش یافته و اجازه می دهد جریان خون راحت تر و آزادانه تر صورت گیرد.

5-عرق ۱۰ گیاه: عرق ده گیاه برای کاهش قند خون و درمان دیابت، چربی خون و چربی کبد ترکیب شده از گیاهان شنبلیله، نعنا، کاسنی، مورد، آویشن، دارچین، شقایق، زیره، گزنه، پونه می باشد که این ترکیب موجب کاهش فشارخون میشود.

6-عرق آویشن: آویشن حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که برای مایعات و سلول‌های بدنی بسیار ضروری است و به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

3-دمنوش ها

1-دمنوش آویشن و عناب: این دمنوش علاوه بر کاهش فشارخون، غلظت خون را کمتر میکند و توان قلب را برای جریان خون بالا میبرد.

طرزتهیه برای تهیه دمنوش عناب و آویشن دو قاشق چای‌خوری برگ آویشن را به همراه شش عدد عناب داخل قوری بریزید. سپس حدود یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و حدود 30 دقیقه زمان بدید تا دمنوش عناب و آویشن دم بکشد. وقتی که دمنوش دم کشید، دمنوش رو از صافی رد کنید و به همراه یک قاشق چای‌خوری عسل یا نبات نوش جان کنید.

2-دمنوش چای سبز: این دمنوش مفید علاوه بر پیشگیری از پرفشارخونی، از گرفتگی عرق نیز جلوگیری میکند.

طرزتهیه برای تهیه دمنوش چای سبز به ازای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری بریزید سپس یک لیوان آب داغ را به آن اضافه کنید و درب قوری را به مدت هفت تا هشت دقیقه بگذارید. چای سبز مانند چای سیاه نیازی به دَم‌کردن روی حرارت ندارد.

3- دمنوش بابونه و لیمو: دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش فشار خون بالا است که می تواند به رفع گرفتگی ها در عروق خونی و شریان ها کمک شایانی کند.

طرزتهیه یک قاشق چای خوری گل خشک بابونه رو تو یه لیوان آب بریزید و روی شعله غیر مستقیم مثلا رو سمار بذارید تا 10 دقیقه دم بکشه و بعد از صاف کردنش میتونید همراه لیمو یا بدون لیمو میل کنید.

4-دمنوش چای کوهی: طبق مطالعات انجام شده نشان می دهد که عصاره چای کوهی به تسکین رگ های خونی کمک کرده، استرس در ماهیچه های قلب را کمتر کرده و باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

طرزتهیه یک قاشق مربا خوری پر از چای کوهی را در یک لیوان آب جوش ریخته و با قاشق خوب به هم بزنید. آن گاه روی آن را با یک نعلبکی بپوشانید و بگذارید مدت ۲۰ دقیقه بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل میل کنید. یا آن‌را مثل چای معمولی در قوری ریخته و روی آب جوش قرار داده و دم کنید.

5-دمنوش چای ترش: این دمنوش فشارخون را کاهش داده که این تأثیر ناشی از عملکرد آنتوسیانین‌ها، پلی‌فنول‌ها و اسید هیبیسکوس می‌باشد.

طرزتهیه آب جوش را آماده کنید. به ازای هر نفر دو تا چهار گرم چای ترش بریزید. چای را به مدت 3 الی 5 دقیقه دم کنید. چای را صاف در صورت تمایل شیرین کننده اضافه و نوش جان کنید.

4- رژیم غذایی مفید (بهترینها)

اسفناج، کرفس و کلم پیچ انواع گوشت بدون چربی
نوشیدنی های فاقد الکل، کافئین و قند لبنیات کم چرب
غلات سبوس‌دار روغن های فاقد چربی های ترانس
حبوبات آجیل و دانه ها

4-سبک زندگی

1- بهتر است سیگار و الکل را ترک کنید.

2- میزان نمک غذای خود را به حداقل برسانید و از چاشنی های سالم برای مزه دار کردن غذای خود استفاده کنید.

3- از نظر متخصصین 150 دقیقه ورزش در هفته برای افراد مبتلا به فشار خون لازم و ضروریست.

4- چک کردن فشارخون را جزیی از برنامه روزانه خود قراردهید.

5- در صورتی که چاق هستید وزن خود را کم کنید. بهترین روش در اینجا

6- رژیم غذایی خود را با سبزیجات و میوه های تازه تنظیم کنید. یک رژیم غذایی متعادل در اینجا

اگر روشهای بالا مفید نبود: 15 تا از بهترین قرص های درمان فشار خون بالا

نکات تکمیلی درباره فشار خون بالا

  • داشتن حدود ۴.۵ کیلو اضافه وزن می‌تواند به‌طور جدی باعث افزایش فشار خونتان شود. بنابراین اضافه وزن خود را کنترل کنید.
  • انجام یک برنامه تمرین منظم می‌تواند واقعا فشار خون شما را ۴ تا ۹ میلی‌متر جیوه بعد از چند هفته کم کند.
  • استعمال سیگار می‌تواند فشار خون را تا ۱۰ میلی‌متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه دارد. بنابراین مصرف سیگار را کنار بگذارید.
  • اضافه کردن برنامه‌ی منظم یوگا، مدیتیشن یا حتی هر از گاهی ماساژ را امتحان کنید. اینکار موجب آرامش بیشتر و کاهش فشارخون میشود.
  • استرس خود را کنترل کنید.
  • به طور دائم فشارخون خود را چک کنید.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست