خانه > دیسک کمر، گردن، مفاصل > علایم آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) و نکاتی در مورد سبک زندگی
آرتریت

علایم آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) و نکاتی در مورد سبک زندگی

سیستم ایمنی بدن برای سلامتی ما سخت کار میکند. با این حال ، گاهی اوقات ، این سیستم به اشتباه به بافتهای سالم حمله می کند. این بیماریها به عنوان بیماری های خود ایمنی شناخته میشوند که انواع زیادی دارند و بر نواحی مختلف بدن تأثیر می گذارد. آرتریت خود ایمنی بر استخوانها ، مفاصل و بعضی اوقات ، حتی روی پوست اثر می گذارد. شایع ترین نوع آرتریت خود ایمنی، روماتیسم مفصلی است.

روماتیسم مفصلی چیست؟

در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی ، سیستم ایمنی بدن مفاصل را مورد حمله قرار می دهد ، این می تواند باعث التهاب شود که رباط های حامی مفاصل را سست و شل می کند. وقتی مفاصل ثبات نداشته باشد ، به راحتی آسیب می بینند.

حتما بخوانید: معرفی انواع روماتیسم و اختلالات آن که باید بشناسید!

روماتیسم مفصلی می تواند در هر سنی دیده شود ، اما معمولاً بین 40 تا 60 سالگی شروع می شود و بیش از 1.3 میلیون آمریکایی را مبتلا کرده است – 75٪ این افراد زن هستند. عدم درمان روماتیسم مفصلی ، می تواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد و منجر به آسیب جبران ناپذیر مفاصل شود. خوشبختانه ، درمان زودرس می تواند عوارض جدی و آسیب مفاصل را کاهش دهد ، همچنین در مدیریت درد به بیمار کمک می کند.

مراحل و انواع آرتریت روماتوئید

چهار مرحله روماتیسم مفصلی وجود دارد:

1-روماتیسم مفصلی در مراحل اولیه: التهاب بافت مفاصل و سینوویال(مایع مفصلی) شروع می شود و باعث علائم درد ، سفتی و ورم می شود.

2-روماتیسم مفصلی متوسط: ورم بافت سینوویال باعث آسیب غضروف می شود. علائم جدید در کاهش تحرک و دامنه حرکت مشهود است.

3-روماتیسم مفصلی شدید: استخوان و غضروف از بین می رود. ممکن است ناهنجاری های جسمی و کاهش قدرت عضلات رخ دهد.

4-روماتیسم مفصلی مرحله آخر: التهاب متوقف می شود اما مفاصل آسیب دیده با ایجاد بافت فیبروز و فیوز استخوان به قدری آسیب دیده اند که دیگر کارایی ندارند. بیمار همچنان علائمی مانند سفتی ، کاهش تحرک و درد را تجربه خواهد کرد.

علائم و علل

علائم مرتبط با روماتیسم مفصلی نتیجه حمله اشتباه سیستم ایمنی بدن به بافتهای سالم است. علائم شامل موارد زیر است:

  • درد مفاصل ، ورم ، قرمزی و گرگرفتگی
  • سفتی مفصل که بعد از کم تحرکی تشدید میشود (مانند صبح ها)
  • خستگی
  • کاهش دامنه حرکتی
  • تب
  • کاهش وزن
  • ناهنجاری مفاصل
  • کم خونی
  • علائم متقارن (هر دو طرف بدن به همان اندازه تحت تأثیر قرار می گیرند)
  • تحت تأثیر قرار گرفتن بیش از یک مفصل
  • مفاصل کوچک (دست و پا) ابتدا تحت تأثیر قرار می گیرند

علائم روماتیسم مفصلی پیشرفته تر شامل موارد زیر است:

  • مشکلات چشمی مانند درد ، قرمزی و حساسیت به نور
  • خشکی دهان
  • تحریک لثه
  • گره های پوستی
  • تنگی نفس
  • آسیب عصبی

حتما بخوانید: روماتیسم چیست؟ علائم آن، نحوه تشخیص و تفاوت آن با آرتروز

پیشگیری و خطرات

برخی از عوامل خطر مرتبط با روماتیسم مفصلی قابل پیشگیری هستند و برخی دیگر قابل کنترل نیستند ، اما برخی تغییرات سبک زندگی میتوانند احتمال خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. عوامل خطر غیرقابل کنترل عبارتند از:

  • جنس: زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
  • سن: روماتیسم بعد از 40 سالگی شایع تر است.
  • سابقه خانوادگی: اگر یک عضو خانواده روماتیسم داشته باشد ، خطر ابتلا در افراد دیگر خانواده افزایش می یابد.

عوامل خطر قابل کنترل عبارتند از:

  • سیگار کشیدن: هم خطر و هم شدت روماتیسم را افزایش می دهد.
  • سموم محیطی: نمونه های آن شامل آزبست و سیلیس است.
  • چاقی: اضافه وزن ، خطر ابتلا به روماتیسم را افزایش می دهد.

تشخیص و آزمایش

برخی از علائم روماتیسم مفصلی مانند التهاب و درد ممکن است در بیماریهای دیگر هم وجود داشته باشد که این می تواند تشخیص روماتیسم مفصلی را در مراحل اولیه دشوار کند. پزشک علائم شما را بررسی کرده و خصوصیات بیماری را که شامل موارد زیر است ارزیابی می کند.

  • ورم مفاصل
  • سوزش مفاصل
  • قرمزی مفاصل
  • رفلکس های غیرعادی
  • کاهش قدرت عضلات

در حالی که آزمایش خون واحدی برای تشخیص روماتیسم مفصلی وجود ندارد ، پزشک می تواند آزمایشاتی انجام دهد تا به دنبال نشانگرهایی در خون باشد که نشان دهنده التهاب است. آزمایشات تصویربرداری مانند سونوگرافی ، اشعه ایکس و MRI می توانند به پزشک اجازه دهند تا پیشرفت بیماری را ببیند.

درمان ، روشها و داروها

اگر نگران علائم و یا حتی سوالی درباره سابقه خانوادگی این بیماری دارید ، پزشک اولین شخصی است که باید به او مراجعه کنید. پزشک ممکن است شما را به یک روماتولوژیست متخصص در آرتروز و همچنین سایر بیماری های استخوانی ، ماهیچه ای و مفصلی ارجاع دهد. در صورت نیاز به درمان برای حفظ انعطاف پذیری یا جراحی برای ترمیم یا تعویض مفصل ، پزشک می تواند در یافتن یک متخصص مناسب به شما کمک کند.

حتما بخوانید: 9 تا از بهترین داروهای گیاهی برای درمان روماتیسم + متدهای خانگی (تحقیقات جدید)

درمانی برای روماتیسم مفصلی وجود ندارد ، اما داروهایی وجود دارد که می توانند کمک کننده باشند. درمان زودرس با داروها می تواند سطح آسیب دائمی مفصل را کاهش دهد. این داروها عبارتند از:

  • DMARDs (داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری) پیشرفت بیماری را کند می کند.
  • NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) درد و التهاب را کاهش می دهند.
  • استروئیدها علاوه بر کاهش درد و التهاب ، آسیب به مفاصل را کاهش می دهند.
  • داروهای بیولوژیکی ، مانند توفاسیتینیب و اتانرسپت ، که پاسخ سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهند ، بنابراین موجب کاهش حملات به مفاصل میگردند.

پزشک شما ممکن است فیزیوتراپی را نیز برای حفظ انعطاف پذیری مفاصل به شما توصیه کند. در بعضی موارد برای ترمیم یا تعویض مفاصل آسیب دیده جراحی لازم است.

نکاتی در مورد سبک زندگی سالم

علاوه بر یک برنامه درمانی که توسط پزشک پیشنهاد شده است ، می توانید روماتیسم مفصلی خود را با تغییراتی در شیوه زندگی مدیریت کنید. ورزش منظم نه تنها قدرت عضلانی شما را افزایش می دهد بلکه با خستگی مبارزه میکند و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. فعالیتهای آرام مانند پیاده روی را امتحان کنید و از ورزشهای تشدید کننده ی درد مفاصل اجتناب کنید.

تکنیک های مدیریت استرس مانند تصاویر ذهنی و تمرین های آرامش بخش می تواند به کاهش هرگونه ناراحتی که ممکن است تجربه کنید کمک کند. مطالعات نشان دادند که بین سطح استرس و افزایش علایم روماتیسم مفصلی ، ارتباط وجود دارد. این احتمالا به دلیل تغییرات استرس بر سیستم عصبی است.

برخی از تغییرات سبک زندگی که می تواند به کاهش علائم کمک کند شامل موارد زیر است:

  • ترک سیگار
  • حفظ وزن سالم
  • داشتن خواب مناسب
  • داشتن زمان استراحت کافی
  • حفظ روابط اجتماعی

دکتر Kumar Dharmarajan متخصص روماتیسم مفصلی، برای سالمندانی که از روماتیسم مفصلی رنج میبرند، روشهای زیر را پیشنهاد میکند:

  • از گرما برای شل کردن عضلات سفت استفاده کنید: استفاده از دوش گرم، لباس گرم و هر چیزی که مفاصل و بدن را گرم نگه دارد برای کاهش درد و حفظ تحرک در این بیماران لازم و ضروری است. بسیاری از بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی به دلیل ناراحتی در خواب شبانه مشکل دارند ، بنابراین اطمینان از گرم شدن مفاصل شما قبل از خوابیدن ، و در حالی که خوابید ، می تواند استراحت شما را بهبود بخشد. “
  • از یک تلفن هوشمند برای ردیابی علائم خود استفاده کنید: “در زمان تشدید درد ، حتماً به چیزهایی که خورده اید و فعالیت هایی که در طول روز داشته اید ، از جمله داروهای مصرفی و خواب توجه کنید ،” . “این به شما کمک می کند تا الگوها را بشناسید و یاد بگیرید که از چه چیزهایی برای جلوگیری از حملات روماتیسم مفصلی اجتناب کنید. میتوانید از اپلیکیشن هایی مانند RheumaHelper و MyRA استفاده کنید. “
  • یک پشتیبان پیدا کنید – و از درخواست کمک نترسید: “تشخیص بیماری روماتیسم مفصلی می تواند گیج کننده و ترسناک باشد.” وی افزود: “شخصی را پیدا کنید که به او اعتماد داشته باشید و به شما در انجام کارها کمک کند ، این بخصوص در اوایل بیماری اهمیت زیادی دارد. یک سوم از مبتلایان به آرتریت مزمن دچار افسردگی نیز هستند ، بنابراین یافتن افراد مناسب بسیار مهم است. ممکن است یافتن پشتیبان از طریق موسسات مربوط به روماتیسم یا وبلاگهای مربوطه هم امکانپذیر باشد.
  • کمد لباس خود را مجهز کنید: “برای بسیاری از افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی ، کارهای ساده ای مانند بستن بند کفش یا پوشیدن پیراهن می تواند بسیار دردناک باشد.” برای راحتتر شدن کار از کفشهای استفاده نکنید و به جای لباسهای دکمه ای ، شلوار و کاپشن زیپ دار انتخاب کنید. همچنین سعی کنید لباسهای ضروری مانند جوراب و … را در طبقات پایین کمد قرار دهید تا راحتتر باشید.

غذا و تغذیه

آنچه می خورید بر سلامتی شما تأثیر می گذارد و بنابراین می تواند به کاهش علائم روماتیسم هم کمک کند. موارد زیر غذاهایی هستند که می توانند التهاب را کاهش داده و علائم روماتیسم مفصلی را کاهش دهند:

  • ماهی های آب سرد مانند شاه ماهی ، ماهی قزل آلا و ماهی تن
  • مکمل روغن ماهی
  • فیبر
  • میوه ها
  • سبزیجات
  • غلات کامل
  • روغن زیتون
  • آجیل مانند بادام و پسته
  • غذاهای سرشار از ویتامین D مانند تخم مرغ

سایر مواد غذایی که می توانند التهاب را افزایش دهند و موجب تشدید علایم شوند عبارتنداز:

  • گوشت کبابی یا سرخ شده
  • غذاهای فرآوری شده
  • لبنیات
  • شکر تصفیه شده
  • کافئین

نتیجه گیری

روماتیسم مفصلی پیشرونده و ناتوان کننده است ، اما با تشخیص زودهنگام ، روشهای درمانی، داروها ، تغییرات سبک زندگی و همچنین تغذیه، قابل کنترل است . علائمی را که ممکن است تجربه کرده باشید پیگیری کنید و هرگز از مراجعه به پزشک حتی برای سوال پرسیدن دریغ نکنید. با اقدام و درخواست کمک می توانید بر پیشرفت بیماری تاثیر بگذارید.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست