خانه » سایر مقالات » بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C و نکات مهم
قرص جوشان ویتامین سی

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C و نکات مهم

ویتامین C یا آسکوربیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و با توجه به اینکه در بدن تولید نمیشود تامین آن برای بدن ضروریست. میوه و سبزیجات(مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی، کلم بروکلی، جعفری، آناناس) منبع مفیدی برای ویتامین C هستند. بدن به مقدار نیاز از این ویتامین را جذب و سایر آن را دفع میکند بنابراین پزشکان توصیه میکنند میزان ویتامین دریافتی در سه وعده تقسیم شود.

نقش ویتامین C در بدن

  • ویتامین C در بدن نقش آنتی اکسیدان های قوی را ایفا میکند و بدن را درمقابل رادیکالهای آزاد محافظت میکند. این رادیکال ها ممکن است بر اثر سیگار کشیدن، آلودگی هوا و اشعه ماوراء بنفش ایجاد شوند(مصرف ویتامین C تا حدودی بدن را درمقابل شرایط محیطی محافظت میکند).
  • ساخت کلاژن (ویتامین C در بدن در تشکیل کلاژن در استخوان ها، غضروف، عضله و رگ های خونی اهمیت دارد)
  • کمک به ترشح هورمون ها
  • افزایش متابولیسم چربی و پروتئین
  • بهبود عملکرد ماهیچه ها و سلولهای عصبی
  • کمک به شکل گیری استخوان ها
  • بهبود جذب آهن بدن
  • حافظت از بدن در مقابل عفونت ها
  • حفظ سلامت پوست (علاوه بر تحریک پوست در ساخت کلاژن موجب حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز میشود)

حتما بخوانید: خواص ویتامین C- کمبود، عوارض، طرز مصرف، سلامت پوست و نکات مهم

نشانه های کمبود ویتامین C

  • کم خونی (کاهش جذب آهن)
  • خستگی مزمن و تغییرات خلق و خوی
  • التهاب لثه و خونریزی آن
  • خونریزی بینی
  • موخوره و خشکی پوست

اشکال مختلف ویتامین C در بازار

  • قرص جويدني: کافی است آن را در دهان گذاشته و به‌ آرامی بجوید تا ویتامین ث موجود در آن توسط بزاق دهان جذب بدن شود. قرص جویدنی ویتامین ث نمونه‌ای از مکمل‌های ویتامین C است
  • آمپول:‌ آمپول ویتامین C می‌تواند به‌صورت تزریق وریدی داخل رگ، عضله و یا به‌صورت زیرپوستی تزریق شود.
  • قرص جوشان

حتما بخوانید: قرص مولتی ویتامین فارماتون، فواید، عوارض، طرز مصرف و نکات مهم

قرص جوشان ويتامين C

  • قرص جوشان در واقع قرص های پودری هستند که در دوزهای مصرفی 500 میلی گرمی تولید میشوند این قرص ها به راحتی در آب حل و به راحتی از راه گوارش جذب بدن میشود.
  • دلیل محبوبیت این قرص ها جذب سریع و راحتتر آن ها نسبت به قرص و آمپول ویتامین C و دفع سریع آن ها از طریق روده است (قرص جوشان برای افرادی که اختلالات گوارشی دارند مناسب است).
  • این قرص ها در طعم های مختلف مانند پرتقال، لیمو و یا توت فرنگی تولید میشود که برای حل شدن راحت آن معمولا مقداری نمک نیز به ترکیبات آن افزوده میشود.

باید ها و نبایدهای مصرف قرص جوشان ويتامين C

  • باتوجه به ترکیبات قرص جوشان و نمک موجود در آن، این قرص ها علاوه بر مضر بودن برای افراد با فشار خون بالا احتمال سکته قلبی ، مغزی و بیماری های قلبی و عروقی را تا یک پنجم بالا میبرد.
  • افرادی که مکمل های آهن مصرف میکنند بهتر است این مکمل ها را بانوشیدنی قرص جوشان مصرف کنند زیرا ویتامین C در جذب آهن تاثیر بسیاری دارد.
  • بهترین زمان مصرف صبح ها و همراه با وعده غذاییست(مصرف در صبح موجب بهبود وضعیت عمومی بدن میشود)
  • قرص جوشان برای کودکان، زنان باردار و شیرده و همچنین ورزشکاران بسیار مفید است اما مصرف بیش از500 میلی گرم در روز ممکن است موجب آسیب به کلیه و کبد شود.
  • افراد مبتلا به فشارخون و یا مستعد ابتلا به بیماری های قلبی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنند.
  • مصرف همزمان دفروكسامين با ويتامين C ممكن است سلبب افزايش مسموميت بافت با آهن شود.
  • قرص های جوشان معمولا سه ماه در سال مصرف میشوند.

حتما بخوانید: مکمل مولتی ویتامین که خریده اید، این ترکیبات را دارد؟ همین الان دور بیندازید!

فوایدقرص جوشان برای ورزشکاران

ویتامین C یکی از ویتامین های مفید و ضروری برای تقویت سیتم ایمنی بدن است و از بدن در مقابل ویروس ها و عفونت ها محافظت میکند. از سوی دیگر این ویتامین در رشد و ترمیم بافت های آسیب دیده طی تمرینات سنگین و کاهش التهابات عضلات برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مفید است.

معجزه ویتامین C در بارداری

پروتئین لازم رشد جنین کلاژن است رعایت رژیم غذایی در دوران بارداری تا حدود زیاد کمبود ویتامین C را جبران میکند .اما مصرف قرص جوشان به دلیل جذب آسان عوارض بارداری مانند تشنج ها و محدودیت های رشد و کم خونی را جبران میکند.

حتما بخوانید: راهنمای کامل غذاهای غنی از مولتی ویتامین برای آقایان +نکات مهم

خرید و قیمت قرص جوشان ويتامين C

قیمت خرید این محصول با توجه به نوع محصول و مزایای آن متفاوت است (از 30 تا 930 هزار تومان). در لینک های زیر علاوه بر معرفی انواع قرص جوشان لینک خرید نیز قرارداده شده است.

, ,

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست