خانه > سایر مقالات > بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C و نکات مهم
قرص جوشان ویتامین سی

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C و نکات مهم

ویتامین C یا آسکوربیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و با توجه به اینکه در بدن تولید نمیشود تامین آن برای بدن ضروریست. میوه و سبزیجات(مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی، کلم بروکلی، جعفری، آناناس) منبع مفیدی برای ویتامین C هستند. بدن به مقدار نیاز از این ویتامین را جذب و سایر آن را دفع میکند بنابراین پزشکان توصیه میکنند میزان ویتامین دریافتی در سه وعده تقسیم شود.

نقش ویتامین C در بدن

  • ویتامین C در بدن نقش آنتی اکسیدان های قوی را ایفا میکند و بدن را درمقابل رادیکالهای آزاد محافظت میکند. این رادیکال ها ممکن است بر اثر سیگار کشیدن، آلودگی هوا و اشعه ماوراء بنفش ایجاد شوند(مصرف ویتامین C تا حدودی بدن را درمقابل شرایط محیطی محافظت میکند).
  • ساخت کلاژن (ویتامین C در بدن در تشکیل کلاژن در استخوان ها، غضروف، عضله و رگ های خونی اهمیت دارد)
  • کمک به ترشح هورمون ها
  • افزایش متابولیسم چربی و پروتئین
  • بهبود عملکرد ماهیچه ها و سلولهای عصبی
  • کمک به شکل گیری استخوان ها
  • بهبود جذب آهن بدن
  • حافظت از بدن در مقابل عفونت ها
  • حفظ سلامت پوست (علاوه بر تحریک پوست در ساخت کلاژن موجب حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز میشود)

حتما بخوانید: خواص ویتامین C- کمبود، عوارض، طرز مصرف، سلامت پوست و نکات مهم

نشانه های کمبود ویتامین C

  • کم خونی (کاهش جذب آهن)
  • خستگی مزمن و تغییرات خلق و خوی
  • التهاب لثه و خونریزی آن
  • خونریزی بینی
  • موخوره و خشکی پوست

اشکال مختلف ویتامین C در بازار

  • قرص جويدني: کافی است آن را در دهان گذاشته و به‌ آرامی بجوید تا ویتامین ث موجود در آن توسط بزاق دهان جذب بدن شود. قرص جویدنی ویتامین ث نمونه‌ای از مکمل‌های ویتامین C است
  • آمپول:‌ آمپول ویتامین C می‌تواند به‌صورت تزریق وریدی داخل رگ، عضله و یا به‌صورت زیرپوستی تزریق شود.
  • قرص جوشان

حتما بخوانید: قرص مولتی ویتامین فارماتون، فواید، عوارض، طرز مصرف و نکات مهم

قرص جوشان ويتامين C

  • قرص جوشان در واقع قرص های پودری هستند که در دوزهای مصرفی 500 میلی گرمی تولید میشوند این قرص ها به راحتی در آب حل و به راحتی از راه گوارش جذب بدن میشود.
  • دلیل محبوبیت این قرص ها جذب سریع و راحتتر آن ها نسبت به قرص و آمپول ویتامین C و دفع سریع آن ها از طریق روده است (قرص جوشان برای افرادی که اختلالات گوارشی دارند مناسب است).
  • این قرص ها در طعم های مختلف مانند پرتقال، لیمو و یا توت فرنگی تولید میشود که برای حل شدن راحت آن معمولا مقداری نمک نیز به ترکیبات آن افزوده میشود.

باید ها و نبایدهای مصرف قرص جوشان ويتامين C

  • باتوجه به ترکیبات قرص جوشان و نمک موجود در آن، این قرص ها علاوه بر مضر بودن برای افراد با فشار خون بالا احتمال سکته قلبی ، مغزی و بیماری های قلبی و عروقی را تا یک پنجم بالا میبرد.
  • افرادی که مکمل های آهن مصرف میکنند بهتر است این مکمل ها را بانوشیدنی قرص جوشان مصرف کنند زیرا ویتامین C در جذب آهن تاثیر بسیاری دارد.
  • بهترین زمان مصرف صبح ها و همراه با وعده غذاییست(مصرف در صبح موجب بهبود وضعیت عمومی بدن میشود)
  • قرص جوشان برای کودکان، زنان باردار و شیرده و همچنین ورزشکاران بسیار مفید است اما مصرف بیش از500 میلی گرم در روز ممکن است موجب آسیب به کلیه و کبد شود.
  • افراد مبتلا به فشارخون و یا مستعد ابتلا به بیماری های قلبی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنند.
  • مصرف همزمان دفروكسامين با ويتامين C ممكن است سلبب افزايش مسموميت بافت با آهن شود.
  • قرص های جوشان معمولا سه ماه در سال مصرف میشوند.

حتما بخوانید: مکمل مولتی ویتامین که خریده اید، این ترکیبات را دارد؟ همین الان دور بیندازید!

فوایدقرص جوشان برای ورزشکاران

ویتامین C یکی از ویتامین های مفید و ضروری برای تقویت سیتم ایمنی بدن است و از بدن در مقابل ویروس ها و عفونت ها محافظت میکند. از سوی دیگر این ویتامین در رشد و ترمیم بافت های آسیب دیده طی تمرینات سنگین و کاهش التهابات عضلات برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مفید است.

معجزه ویتامین C در بارداری

پروتئین لازم رشد جنین کلاژن است رعایت رژیم غذایی در دوران بارداری تا حدود زیاد کمبود ویتامین C را جبران میکند .اما مصرف قرص جوشان به دلیل جذب آسان عوارض بارداری مانند تشنج ها و محدودیت های رشد و کم خونی را جبران میکند.

حتما بخوانید: راهنمای کامل غذاهای غنی از مولتی ویتامین برای آقایان +نکات مهم

خرید و قیمت قرص جوشان ويتامين C

قیمت خرید این محصول با توجه به نوع محصول و مزایای آن متفاوت است (از 30 تا 930 هزار تومان). در لینک های زیر علاوه بر معرفی انواع قرص جوشان لینک خرید نیز قرارداده شده است.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست